فیلتر






مکمل بدنسازی

جدیدترین هاپربازدیدترین هامحبوب‌‌ترینپرفروش‌ترینارزان‌ترینگران‌ترین
تعداد نمایش 122448
1 2

خرید مکمل بدنسازی

میلیون­ها نفر از مردم به امید داشتن مزایای سلامتی، از کاهش وزن گرفته تا عضله سازی، از مکمل های بدنسازی استفاده می­کنند. اما برخی از این مکمل­ها به صورت غیر قانونی به فروش می­رسند و می­توانند مضر نیز باشند.

مکمل بدنسازی در میان ورزشکارانی که به باشگاه می­روند به طور فزاینده ای محبوب شده است. ممکن است افرادی که به تناسب اندام و بهبود ظاهر خود اهمیت می­دهند، مکمل­هایی را انتخاب کنند که می­تواند رشد عضلات آن­ها را در صورت ترکیب با ورزش­هایی مانند وزنه برداری افزایش دهد.

همچنین ممکن است آن­ها به عنوان بخشی از رژیم بدنسازی خود، به دنبال راه­ هایی برای کنترل اشتها در هنگام کاهش وزن باشند.

 صنعت مکمل های ورزشی در حال رشد است و این مکمل­ها در فروشگاه­های بزرگ و به صورت اینترنتی موجود هستند.

 عضله سازی به کمک پروتئین

پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی ما و کلید اصلی ساخت و نگهداری همه بافت­های بدن مثل عضله است.

پروتئین حاوی آمینواسید است که عامل اساسی در رشد عضله محسوب می­شود.

پودرهای پروتئینی که به صورت شیک، شکلات و کپسول در دسترس هستند، یکی از محبوب ترین مکمل­ها در عضله سازی هستند. 

این پروتئین­ها به صورت قانونی به شکل داروهای بدون نسخه و همچنین فروش اینترنتی در دسترس هستند.

این مکمل­ها به عنوان یک ماده کمکی جهت رشد عضلات بدن، کمک به متابولیسم (کمک به کاهش وزن)، کمک در رسیدن به اوج عملکرد بدنی، افزایش انرژی، و مبارزه با روند پیری به بازار عرضه شده اند.

آزمینا گوویندجی، عضو انجمن دیابت بریتانیا (BDA) می‌گوید: «مصرف کنندگان این مکمل­ها، قبل، حین و بعد از تمرینات خود جهت افزایش کارایی و بهبود روند بازسازی عضلات خود از این مکمل­ها استفاده می‌کنند. همچنین ممکن است این مکمل­ها را به وعده غذایی خود اضافه کنند تا پروتئین خود را افزایش دهند و یا به عنوان میان وعده ای با پروتئین بالا در بین وعده­های غذایی اصلی خود استفاده کنند.

همچنین می­توانند از طریق وارد كردن غذاهای حاوی پروتئین بالا به عنوان میان وعده به رژیم غذایی خود و ­یا افزودن آن­ها به وعده­های غذایی عادی خود، مقدار پروتئین بدن خود را افزایش دهند.

اگرچه شیك­ های پروتئینی مناسب هستند، اما همگی آنان برای استفاده به عنوان جایگزین وعده­های غذایی مناسب نیستند، زیرا تمامی ویتامین­ها و مواد مغذی لازم را در خود ندارند.»

این بدان معنی است که بدنسازانی که به جای خوردن غذاهای غنی از پروتئین به استفاده از مکمل­های پروتئینی روی می­آورند، فقط پول خود را هدر می­دهند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می­دهد مصرف بیش از حد پروتئین در طولانی مدت، می­تواند منجر به افزایش خطر پوکی استخوان شده و مشکلات کلیوی را بدتر کند.

وزارت بهداشت به بزرگسالان توصیه می­کند از مصرف بیش از دو برابر پروتئین توصیه شده در روز (60 گرم برای آقایان و 45 گرم برای بانوان) خودداری نمایند.برای خرید انواع مکمل پروتئین وی کلیک کنید.

مواد غذایی غنی از پروتئین­ شامل موارد زیر هستند:

  • گوشت قرمز، مانند گوشت گاو، گوسفند و خوک
  • گوشت طیور، مانند مرغ، اردک و بوقلمون
  • تخم مرغ
  • لبنیات، مانند شیر، ماست و پنیر
  • لوبیا
  • توفو

توصیه به افرادی که ورزش کرده و مکمل­های پروتئینی مصرف می­کنند

ریک میلر، متخصص تغذیه بالینی و ورزشی از BDA، توصیه­های زیر را برای ورزشکارانی که قصد دارند از مکمل پروتئینی استفاده کنند، ارائه کرده است:

«یک تغییر ساده در غذای‌ شما (مثلا استفاده از ماست یونانی به همراه موسلی و میوه به جای استفاده از غلات ساده صبحانه با شیر در وعده صبحانه) می‌تواند به افزایش مقدار پروتئین وعده غذایی کمک کند.

پس از اینکه این مرحله را انجام دادید، خلا موجود را با استفاده از یک مکمل پروتئینی دارای برند معتبر پر کنید.

همیشه برچسب موجود بر روی مکمل را با دقت بخوانید، به اندازه مجاز از آن استفاده کنید و وسوسه نشوید که بیش از مقدار گفته شده از مکمل استفاده نمایید، زیرا بر اساس شواهد موجود این کار فایده ای نخواهد داشت.

اگر درباره مکمل مناسب مطمئن نیستید، از پزشک عمومی خود بخواهید که شما را به یک متخصص تغذیه برای مشاوره ارجاع دهد. به دلیل عدم تحقیق در مورد اثرات طولانی مدت مکمل­های پروتئینی، استفاده از آنان برای کودکان توصیه نمی­شود.»

جریس گیبن که یک وزنه بردار اهل چسترفیلد است می­گوید این خطر وجود دارد که افراد به اشتباه مکمل­های بدنسازی را به عنوان راهی سریع برای رسیدن به اهداف خود ببینند.

«این تمایل وجود دارد که فکر کنیم پودر جادویی یا مکمل ­هایی وجود دارند که شما را به اندام رویایی­تان می­رساند، اما در اصل هیچ جایگزینی برای سخت کوشی و تعهد ورزشی وجود ندارد.

ساخت یک بدن قوی سال­ها طول می­کشد و در طی چندین هفته و ماه امکان پذیر نیست. این کار از طریق داشتن نظم، تعهد به تمرینات سخت و رژیم غذایی خوب و استفاده درست از مکمل های غذایی بدست می­آید.»

مکمل­های بدنسازی و ورزشی قاچاق

مدیر دارویی یکی از بخش‌های آژانس ناظر محصولات پزشکی و درمانی بریتانیا (MHRA) به مردم هشدار داده است که نسبت به خرید مکمل­ های ورزشی غیرقانونی احتیاط کنند، زیرا ممکن است این مکمل­ها حاوی مواد خطرناکی باشند که می­توانند سبب نارسایی کلیه، تشنج و مشکلات قلبی شوند.

بررسی ­های انجام شده توسط MHRA سبب کشف 84 محصول غیرقانونی مانند مواد انرژی زا و محصولات افزایش دهنده حجم عضله شد که این مواد حاوی ترکیبات خطرناکی مانند استروئیدها، محرک­ها و هورمون­ها هستند.

از جمله محصولاتی که از بازار جمع آوری شد، یک محصول استروئیدی به نام Celtic Dragon بود. این محصول سبب شد 2 مرد با زردی شدید و آسیب کبدی شدید در بیمارستان بستری شوند.

دیوید کارتر مدیر بخش داروهای مرزی MHRA خاطر نشان کرد که «مردم باید توجه داشته باشند که خرید مکمل­های ورزشی غیرقانونی می­تواند آسیب جدی به سلامتی آن­ها برساند.

ممكن است این محصولات ادعا كنند كه انرژی یا عضله شما را تقویت می­كنند، اما ممكن است حاوی مواد تأیید نشده­ای باشند كه می­توانند سبب نارسایی كلیه، ناراحتی قلبی یا تشنج شوند.»

حتی مکمل های بدنسازی قانونی نیز می­توانند آسیب زا باشند. به عنوان مثال، اگر هم زمان با مصرف مکمل­های ورزشی از داروهای خاصی نیز استفاده کنید، مصرف مکمل بدنسازی می­تواند سبب اختلال در تاثیر دارو شود.

همیشه برچسب موجود بر روی مکمل را بخوانید و در صورت تردید با داروساز خود صحبت کنید.

خطرات استفاده از استروئید

اگرچه افراد به دلایل مختلف بالینی با نسخه پزشک می­توانند از داروها و محصولات استروئیدی استفاده نمایند، اما برخی از استروئیدها به عنوان داروهای تقویت کننده مورد مصرف قرار می­گیرند.

این ترکیبان جذاب هستند زیرا بر اساس هورمون مردانه تستوسترون ساخته شده اند و بنابراین می­توانند استقامت و عملکرد را بهبود بخشیده و رشد عضلات را تحریک کنند.

ریک میلر هشدار داد که این محصولات می­توانند پرخاشگری را افزایش دهند که به آن «احساس پرخاشگری شدید» گفته می­شود.

او بیان کرد که «از دیگر تأثیرات عمده استفاده از استروئیدها می­توان به افزایش فشار خون، آسیب مستقیم به کلیه و قلب، آسیب کبدی، آکنه و افزایش میل جنسی اشاره کرد.»

برخی از  سایت­ها و پیج های فضای مجازی در کنار داروهای قانونی ، محصولات غیرقانونی را نیز ارائه می­دهند که تشخیص تفاوت را بسیار دشوار می­کند در نتیجه فقط و فقط باید از سایت های وابسته به دارروخانه و دارای نماد اعتماد الکترونیک که محصولات دارای لیبل وزارت بهداشت را عرضه می کنند خرید کرد و همچینین قبل از مصرف باید لیبل وزارت بهداشت محصول را از نظر اصالت از طریق لینک http://www.ttac.ir/UidEsalatForm کنترل کرد.

قیمت مکمل بدنسازی:

تمامی مکمل های بدنسازی و ورزشی موجود در داروخانه اینترنتی مکمل شاپ از نظر قیمت و موجودی کاملا بروز می باشند.