چرا به چربی‌های مفید نیاز دارید؟
شاید با شنیدن نام چربی، بترسید و یاد بیماری‌های مختلفی مانند کلسترول و یا چاقی بیفتید. اما، باید بدانید که دو نوع چربی مفید و مضر وجود دارد....
2
تیر
1401
سلامت عمومی
حقایقی درباره ریز مغذی‌ها
احتمالا ریزمغذی‌ها را با نام ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شناسید. ترکیبات مورد نیاز بدن شما به دو دسته تقسیم می‌شوند: درشت مغذی‌ها و...
1
تیر
1401
نحوه محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن
دریافت پروتئین کافی برای پوشش نیازهای بدن شما مهم است. پروتئین‌ها به بدنتان در حفظ تعادل مناسب مایعات، ساخت و ترمیم بافت‌ها، انتقال...
31
خرداد
1401
علائم کمبود آهن چیست؟
کمبود آهن زمانی اتفاق می‌افتد که آهن کافی در خون شما وجود نداشته باشد. این مشکل در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن...
31
خرداد
1401
فواید ویتامین ب کمپلکس
ویتامین‌های ب کمپلکس، 8 ویتامین B را برای شما تامین می‌کنند. شامل: ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پنتوتنیک اسید)، B6...
30
خرداد
1401
بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز
چه غذاهایی ما را باهوش‌تر می‌کنند؟ برای تقویت مغز چه بخوریم؟ غذاهای زیادی وجود دارد که در بهبود یادگیری، درک و حافظه به ما کمک می‌کنند....
29
خرداد
1401
مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن
حتما شما هم شنیده‌اید که بهترین دفاع، حمله است! این نکته در مورد سیستم ایمنی بدن نیز درست است. برای اینکه یک بدن سالم داشته باشید، چند مورد...
25
خرداد
1401
برای حفظ سلامت موها چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
دچار ریزش مو شده‌اید و این مسئله حسابی نگرانتان کرده است؟! استرس زیاد، بیماری‌هایی مثل دیابت، ژنتیک و سن می‌توانند عوامل ایجاد ریزش مو...
23
خرداد
1401
فواید نوشیدن آب زیاد در روز
اهمیت نوشیدن آب برای سلامت و تناسب اندام کاملا روشن است. آب، بدنتان را هیدراته نگه می‌دارد. خیلی از فرآیندهای ضروری بدن شما کاملا به نوشیدن...
22
خرداد
1401
فیبر: درباره فیبر، فواید و خاصیت ها
اولین حقیقت شگفت انگیز در مورد فیبر: یک کربوهیدرات است! اما نه فقط یک کربوهیدرات، زیرا قابل هضم نبوده و هیچ تاثیری مشابه دیگر کربوهیدرات ها...
18
خرداد
1401
9 خواص کوآنزیم کیوتن (CoQ10)
کوآنزیم کیو 10، که به عنوان کو کیوتن نیز شناخته می شود، ترکیبی است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. بدن، به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن را...
18
خرداد
1401
راهنمای تخصصی برای مکمل زینک
زینک یک ماده معدنی ضروری است که به روش های مختلف مانند قوی تر کردن سیستم ایمنی تا متابولیسم و هورمون ها، به بدن کمک می کند. برای اطمینان از...
18
خرداد
1401
راهنمای تخصصی برای ویتامین C
ویتامین C چقدر اهمیت دارد؟ تحقیقات نشان می دهد ویتامین ث خواص آنتی اکسیدانی داشته، و تقویت کننده سیستم ایمنی و ریکاوری می باشد، که نمی...
18
خرداد
1401
راهنمای کامل افزاینده تستوسترون طبیعی
تستوسترون، هورمون اصلی مرتبط با حجم عضلات، افزایش قدرت، و شور جنسی است. اما اینها تنها نقش های تستوسترون در بدن نیستند. تستوسترون بر همه...
28
آبان
1400
4 مکمل برای بهبود خواب و کاهش استرس
می دانید که استراحت تا چه حد برای ریکاوری و عملکرد مهم است. در اینجا به شما چند مکمل را معرفی می کنیم که کمک می کنند، خواب بهتر و بیشتری داشته...
28
آبان
1400
مصرف پروبیوتیک ها
دلایل مصرف پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتری های مفید و مضر در بدن ما وجود دارد که دائما در حال مبارزه هستند. زمانی که تعداد باکتری های مضر...
23
آبان
1400
4 مکمل برای بهبود خواب
می دانید که استراحت تا چه حد برای ریکاوری و عملکرد مهم است. در اینجا به شما چند مکمل را معرفی می کنیم که کمک می کنند، خواب بهتر و بیشتری داشته...
25
مهر
1400
تمرینات هوازی پر شدت یا اینتروال (HIIT) چیست؟
تمرینات اینتروال برای چربی سوزی سریع و کمک به کاهش وزن بهترین گزینه است. اما تمرین اینتروال چرا سریع‌ترین راه برای چربی سوزی است؟ آیا...
7
مهر
1400
آیا ورزش کردن باعث افزایش سطح تستوسترون می شود؟
پاسخ مثبت است و ورزش کردن می تواند سطح تستوسترون (T) را افزایش دهد؛ اما تمام تمرینات ورزشی به طور یکسان عمل نمی کنند. اگر در تلاش هستید تا سطح...
7
مهر
1400
غذاهایی که باعث افزایش تستوسترون می شوند
تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است، با این حال تنها یک محرک جنسی نبوده و نقش های بسیار بیشتری در بدن ایفا می کند. این هورمون مسئول موارد...
7
مهر
1400
روش های افزایش سطح تستوسترون بدن به طور طبیعی
تستوسترون، مهم ترین هورمون جنسی مردانه است، اما زنان نیز مقدار کمی از این هورمون را در بدن خود دارند. تستوسترون یک هورمون استروئیدی بوده که...
7
مهر
1400
حقایق سرطان پروستات
حقایق سرطان پروستات پروستات در زیر مثانه قرارگرفته و منی را ترشح می‌کند. سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در مردان آمریکایی است. از هر 9...
6
آبان
1399
6 غذا برای تقویت پروستات
6 غذا برای تقویت پروستات غذا ممکن است تأثیر بسیاری بر سلامت عمومی شما و سلامت پروستات داشته باشد. با گنجاندن غذاهای سالم و سازگار با...
6
آبان
1399
سلامت پروستات
سلامت پروستات: حقایقی که بایستی بدانید سلامت پروستات ترکیبات متداول حرف آخر سرطان پروستات، شایع‌ترین سرطان در میان مردان سرتاسر جهان...
3
آبان
1399