سلامت عمومی

بازدید:
چرا به چربی‌های مفید نیاز دارید؟

چرا به چربی‌های مفید نیاز دارید؟

شاید با شنیدن نام چربی، بترسید و یاد بیماری‌های مختلفی مانند کلسترول و یا چاقی بیفتید. اما، باید بدانید که دو نوع چربی مفید و مضر وجود دارد....

2 تیر 1401
حقایقی درباره ریز مغذی‌ها

حقایقی درباره ریز مغذی‌ها

احتمالا ریزمغذی‌ها را با نام ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شناسید. ترکیبات مورد نیاز بدن شما به دو دسته تقسیم می‌شوند: درشت مغذی‌ها و...

1 تیر 1401
نحوه محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن

نحوه محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن

دریافت پروتئین کافی برای پوشش نیازهای بدن شما مهم است. پروتئین‌ها به بدنتان در حفظ تعادل مناسب مایعات، ساخت و ترمیم بافت‌ها، انتقال...

31 خرداد 1401
علائم کمبود آهن چیست؟

علائم کمبود آهن چیست؟

کمبود آهن زمانی اتفاق می‌افتد که آهن کافی در خون شما وجود نداشته باشد. این مشکل در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن...

31 خرداد 1401
فواید ویتامین ب کمپلکس

فواید ویتامین ب کمپلکس

ویتامین‌های ب کمپلکس، 8 ویتامین B را برای شما تامین می‌کنند. شامل: ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پنتوتنیک اسید)، B6...

30 خرداد 1401
بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز

بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز

چه غذاهایی ما را باهوش‌تر ‌می‌کنند؟ برای تقویت مغز چه بخوریم؟ غذاهای زیادی وجود دارد که در بهبود یادگیری، درک و حافظه به ما کمک می‌کنند....

29 خرداد 1401
مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

حتما شما هم شنیده‌اید که بهترین دفاع، حمله است! این نکته در مورد سیستم ایمنی بدن نیز درست است. برای اینکه یک بدن سالم داشته باشید، چند مورد...

25 خرداد 1401
فواید نوشیدن آب زیاد در روز

فواید نوشیدن آب زیاد در روز

اهمیت نوشیدن آب برای سلامت و تناسب اندام کاملا روشن است. آب، بدنتان را هیدراته نگه می‌دارد. خیلی از فرآیندهای ضروری بدن شما کاملا به نوشیدن...

22 خرداد 1401
فیبر: درباره فیبر، فواید و خاصیت ها

فیبر: درباره فیبر، فواید و خاصیت ها

اولین حقیقت شگفت انگیز در مورد فیبر: یک کربوهیدرات است! اما نه فقط یک کربوهیدرات، زیرا قابل هضم نبوده و هیچ تاثیری مشابه دیگر کربوهیدرات ها...

18 خرداد 1401
9 خواص کوآنزیم کیوتن (CoQ10)

9 خواص کوآنزیم کیوتن (CoQ10)

کوآنزیم کیو 10، که به عنوان کو کیوتن نیز شناخته می شود، ترکیبی است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. بدن، به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن را...

18 خرداد 1401
راهنمای تخصصی برای مکمل  زینک

راهنمای تخصصی برای مکمل زینک

زینک یک ماده معدنی ضروری است که به روش های مختلف مانند قوی تر کردن سیستم ایمنی تا متابولیسم و هورمون ها، به بدن کمک می کند. برای اطمینان از...

18 خرداد 1401
راهنمای تخصصی برای ویتامین C

راهنمای تخصصی برای ویتامین C

ویتامین C چقدر اهمیت دارد؟ تحقیقات نشان می دهد ویتامین ث خواص آنتی اکسیدانی داشته، و تقویت کننده سیستم ایمنی و ریکاوری می باشد، که نمی...

18 خرداد 1401
4 مکمل برای بهبود خواب و کاهش استرس

4 مکمل برای بهبود خواب و کاهش استرس

می دانید که استراحت تا چه حد برای ریکاوری و عملکرد مهم است. در اینجا به شما چند مکمل را معرفی می کنیم که کمک می کنند، خواب بهتر و بیشتری داشته...

28 آبان 1400
مصرف پروبیوتیک ها

مصرف پروبیوتیک ها

دلایل مصرف پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتری های مفید و مضر در بدن ما وجود دارد که دائما در حال مبارزه هستند. زمانی که تعداد باکتری های مضر...

23 آبان 1400
4 مکمل برای بهبود خواب

4 مکمل برای بهبود خواب

می دانید که استراحت تا چه حد برای ریکاوری و عملکرد مهم است. در اینجا به شما چند مکمل را معرفی می کنیم که کمک می کنند، خواب بهتر و بیشتری داشته...

25 مهر 1400
حقایق سرطان پروستات

حقایق سرطان پروستات

حقایق سرطان پروستات پروستات در زیر مثانه قرارگرفته و منی را ترشح می‌کند. سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در مردان آمریکایی است. از هر 9...

6 آبان 1399
6 غذا برای تقویت پروستات

6 غذا برای تقویت پروستات

6 غذا برای تقویت پروستات غذا ممکن است تأثیر بسیاری بر سلامت عمومی شما و سلامت پروستات داشته باشد. با گنجاندن غذاهای سالم و سازگار با...

6 آبان 1399
سلامت پروستات

سلامت پروستات

سلامت پروستات: حقایقی که بایستی بدانید سلامت پروستات ترکیبات متداول حرف آخر سرطان پروستات، شایع‌ترین سرطان در میان مردان سرتاسر جهان...

3 آبان 1399