آموزش حرکات

تکنیک های بهبود حرکت بنچ پرس یا پرس سینه

تکنیک های بهبود حرکت بنچ پرس یا پرس سینه پرس نیمکت و یا همان بنچ پرس ازحرکتهای استاندارد برای افزایش قدرت یک بدنساز حرفه ای است. اگر...