قرص گلوکزامین
قرص گلوکزامین به ساخت و ترمیم غضروف‌ها کمک می‌کند و برای درمان درد و التهاب ناشی از آرتروز مفید واقع می‌شود. گلوکزامین طبیعی در غضروف‌های بدن وجود دارد و با افزایش سن، تولید آن در بدن کاهش می‌یابد. کمبود گلوکزامین منجر به تجزیه غضروف و درد مفاصل خواهد شد؛ بنابراین با خرید گلوکزامین و مصرف منظم آن به بازسازی و ترمیم بافت غضروف‌ها و پوشش بهتر مفاصل استخوان‌ها کمک خواهید کرد.
داروی گلوکزامین به شکل قرص، کپسول و پودر موجود است؛ البته داروی گلوکزامین به‌صورت تزریقی نیز در دسترس قرار می‌گیرد. انتخاب بهترین داروی گلوکزامین باید با مشورت پزشک و بر اساس نیاز بدن فرد انجام شود. انواع قرص گلوکزامین خارجی و ایرانی با دوزهای مختلف به فروش می‌رسند؛ برای اطلاع از میزان مصرف قرص گلوکزامین از پزشک مشورت بگیرید.
فواید مصرف قرص گلوکزامین
قرص گلوکزامین معمولا برای درمان آرتروز و التهاب مفاصل استفاده می‌شود؛ بااین‌حال، فواید دیگری هم دارد. در ادامه فواید قرص گلوکوزامین را به‌طورکامل بیان می‌کنیم:
- کاهش درد مفاصل ناشی از آرتروز: با خرید گلوکزامین و مصرف به‌موقع آن، به کاهش درد مفاصل ناشی از آرتروز کمک خواهید کرد. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که مصرف روزانه انواع قرص گلوکزامین، با کاهش قابل‌توجه درد، کمک به حفظ فضای مفصلی و کند کردن پیشرفت بیماری استئوآرتروز (OA)، درمان موثر و طولانی‌مدتی برای این بیماری محسوب می‌شود.
- کاهش تورم و التهاب: مصرف قرص گلوکزامین خارجی یا ایرانی، با خاصیت ضدالتهابی، برای درمان بیماری‌های التهابی مختلف توصیه می‌شود. اثرات ضدالتهابی گلوکزامین، با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و سرطان ریه نیز مرتبط است.
- بهبود عملکرد مفاصل: نقش اصلی گلوکزامین طبیعی در بدن، حمایت از رشد سالم غضروف مفصلی است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف قرص یا کپسول گلوکزامین، با جلوگیری از تجزیه غضروف، به ویژه در ورزشکاران، از بافت مفصلی محافظت می‌کند.
ازآنجایی‌که افزایش وزن یکی از عوارض مصرف قرص گلوکزامین است، مصرف هم‌زمان مکمل‌های وزن‌گیری مانند قرص مخمر آبجو برای چاقی و گلوکزامین در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شدید خواهد شد. همین موضوع فشار مضاعفی به مفاصل وارد می‌کند؛ بنابراین در صورت ابتلا به آرتروز زانو، توصیه می‌کنیم این دو مکمل را به صورت هم‌زمان مصرف نکنید.
علائم کمبود گلوکزامین در بدن
کمبود گلوکزامین در بدن باید توسط پزشک و با انجام آزمایش مشخص شود؛ بااین‌حال، برخی از علائم کمبود گلوکزامین در بدن به صورت زیر نمایان خواهد شد:
- درد مفاصل
- سفتی عضلات و مفاصل
- علائم آرتروز
- کاهش توده عضلانی و قدرت
- کاهش تراکم استخوان
- کاهش دامنه حرکتی مفاصل
- اختلال در راه رفتن و انجام فعالیت‌های روزانه
در صورت داشتن علائم کمبود گلوکوزامین، حتما با مشورت پزشک برای تهیه مکمل گلوکزامین اقدام کنید. معمولا پزشکان برای کاهش علائم آرتروز و درد مفاصل، داروی گلوکزامین را تجویز می‌کنند. علاوه‌بر قرص غضروف ساز گلوکزامین، مصرف قرص کوآنزیم کیوتن نیز به کاهش علائم آرتروز کمک می‌کند. کوآنزیم کیوتن خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و از تحلیل غضروف‌ها جلوگیری خواهد کرد.
مقدار مجاز و طریقه مصرف قرص گلوکزامین چگونه است؟
مقدار مصرف مکمل گلوکزامین به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و نیاز بدن فرد بستگی دارد؛ بااین‌حال، دوز معمول گلوکزامین برای اکثر افراد ۱۵۰۰ میلی‌گرم در نظر گرفته می‌شود. این مقدار را می‌توان به صورت دو دوز ۷۵۰ میلی‌گرم در روز یا سه دوز ۵۰۰ میلی‌گرم در روز مصرف کرد.
گلوکزامین را می‌توانید همراه با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. برای مصرف هم‌زمان مکمل گلوکزامین، با مکمل‌های دیگری چون قرص جوشان انرژی زا حتما از پزشک مشورت بگیرید؛ زیرا انواع قرص گلوکزامین با برخی از داروهای ضدپلاکت، داروی رقیق‌کننده خون، داروی ضدالتهابی و داروهای فشار خون تداخل دارد.
آشنایی با بهترین زمان مصرف قرص گلوکزامین
بهترین زمان مصرف قرص گلوکزامین سه بار در روز و همراه با غذا است؛ مصرف هم‌زمان کپسول گلوکزامین با غذا به جذب بهتر آن کمک خواهد کرد. درصورتی‌که مصرف هم‌زمان کپسول گلوکزامین با غذا شما را با ناراحتی معده و سیستم گوارشی مواجه کرد، این قرص را با معده خالی مصرف کنید.
اگر علائم آرتروز و درد مفاصل را با شدت بالا تجربه می‌کنید، استفاده از قرص غضروف ساز زانو در کنار قرص گلوکزامین خارجی یا ایرانی، راهکار مناسبی برای رفع این علائم است؛ البته توصیه می‌کنیم پیش از مصرف هم‌زمان این دو قرص با پزشک مشورت کنید.
عوارض قرص گلوکزامین چیست؟
گلوکزامین یک مکمل غذایی بی‌خطر و بدون عوارض محسوب می‌شود؛ بااین‌حال، برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف مکمل گلوکزامین، عوارض خفیف زیر را تجربه کنند:
- یبوست
- اسهال
- سردرد
- حالت تهوع و استفراغ
درصورتی‌که هر کدام از این عوارض قرص گلوکزامین را دارید، باید مصرف آن را متوقف و با پزشک برای ادامه مصرف مشورت کنید. درصورتی‌که به گلوکزامین حساسیت دارید و درد استخوان‌ها را تجربه می‌کنید، ممکن است پزشک مکمل‌های جایگزین مانند بهترین قرص کلسیم را به شما پیشنهاد دهد.
سوالات متداول
1- از چه سنی باید مصرف گلوکزامین را شروع کرد؟
دهه ۳۰ تا ۴۰ سالگی زمان خوبی برای شروع مصرف است. بدون شک با نزدیک شدن به سن 35 سالگی یا عبور از آن، با درد مفاصل گاه‌به‌گاه مواجه خواهید شد؛ به همین دلیل برای حفظ غضروف سالم، به سطوح بالاتر گلوکزامین نیاز دارید.
2- چقدر طول می‌کشد تا قرص گلوکزامین اثر کند؟
ممکن است ۴ تا ۶ ماه طول بکشد تا گلوکزامین اثر کند. اگر پس از ۶ ماه بهبودی در وضعیت مفاصل مشاهده نکردید، مصرف گلوکزامین را متوقف و با پزشک خود صحبت کنید.
3- چه کسانی نباید از مکمل گلوکزامین استفاده کنند؟
افرادی که به سرطان، آسم، دیابت و مشکلات گردش خون مبتلا هستند، زنان باردار یا شیرده و افرادی که به صدف آلرژی دارند، نباید قرص گلوکزامین مصرف کنند. در صورت داشتن هر کدام از این شرایط، پیش از خرید قرص گلوکزامین با پزشک مشورت کنید.