پروتئین کازئین
کازئین، حدود 80 درصد از کل پروتئین شیر گاو را تشکیل می دهد، در حالی که وی 20 درصد باقی مانده را شامل می شود. وی، قسمت مایع شیر است، در حالی که کازئین کشک است. پروتئین کازئین از شیر بدون چربی ساخته می شود. ابتدا وی تخلیه می شود و سپس کشک های شیر باقیمانده را با آب شسته، آبکش و خشک کرده و به صورت پودر در می آورند. کازئین میسلی(هر میسل حاوی پنج پروتئین شیر (آلفا، بتا، گاما، دلتا و کاپا کازئین)، کلسیم، فسفر، و چند ماده زیست فعال دیگر است) رایج ترین مکمل پروتئین کازئین موجود است و حاوی 80 تا 82 درصد پروتئین وزنی است.
کاربرد مکمل کازئین
1- رشد عضلات با خرید کازئین
اگر هدف شما عضله سازی می باشد، پروتئین کازئین یک انتخاب عالی است. علیرغم سرعت هضم و جذب کندتر آن، نشان داده شده است که اثرات عضله سازی مشابه با پروتئین وی در هنگام مصرف در حین تمرین دارد. به علاوه، وقتی صحبت از عضله سازی در هنگام خواب می شود، کازئین بهترین نوع پروتئین برای مصرف قبل از خواب شبانگاهی می باشد. ژلی که کازئین در معده شما تشکیل میدهد، جریان ثابتی از اسیدهای آمینه را در طول شب به عضلات شما میرساند و از ریکاوری و رشد ماهیچهها حمایت میکند.
2- کاهش گرسنگی
پروتئین های لبنیات، به ویژه کازئین، با افزایش احساس سیری و به تاخیر انداختن گرسنگی، اشتها را کاهش می دهند. این به این دلیل است که چندین ساعت طول می کشد تا بدن شما آن را هضم و جذب کند. به این ترتیب، افزودن پروتئین کازئین به رژیم غذاییتان میتواند مفید باشد.
3- افزایش مواد مغدی در بدن
پودرهای پروتئین کازئین، منبع عالی کلسیم هستند و حدود 50 درصد از ارزش روزانه در هر وعده را تامین می کنند. کلسیم از بسیاری از عملکردهای بدن مربوط به سلامت استخوان، ماهیچه و عروق پشتیبانی می کند. علاوه بر این، پروتئین کازئین حاوی پپتیدهای فعال زیستی است که نشان داده شده است فشار خون را به همان روشی که داروهای خاصی که معمولاً برای کاهش فشار خون تجویز میشوند، کاهش میدهند.
پروتئین کازئین را چطور و چه زمانی مصرف کنیم؟
برای به دست آوردن بهترین نتایج از تمرینات خود، چنانچه از مکمل پروتئینی دیگری مانند پروتئین وی استفاده نمی کنید بهتر است 1 تا 2 پیمانه (20 تا 40 گرم) پروتئین کازئین را بعد از تمرین خود مصرف کنید. با این حال، مصرف پروتئین در حین تمرین نیز می تواند مفید باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که کل پروتئین دریافتی روزانه شما، پیش بینی کننده بهتری برای قدرت و اندازه عضلات است. بنابراین، تا زمانی که هر روز مقدار بهینه پروتئین دریافت می کنید، زمان اهمیت کمتری پیدا می کند. مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 0.36 گرم به ازای هر پوند (0.8 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن است. این مقدار، تخمین مورد نیاز برای جلوگیری از کمبود است، نه آنچه برای ترکیب بدن یا سلامتی مطلوب است . اگر به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است به دو یا حتی سه برابر RDA یا 1.08-0.72 گرم در هر پوند (2.4-1.6گرم در کیلوگرم) نیاز داشته باشید تا به طور مطلوب از رشد و ریکاوری عضلات حمایت کنید. برای یک فرد با وزن 150 پوند (68 کیلوگرم)، این مقدار معادل 109 تا 164 گرم پروتئین در روز است. شما می توانید با مصرف 1 تا 2 پیمانه (20 تا 40 گرم) پروتئین کازئین قبل از خواب، برای کاهش تجزیه پروتئین عضلانی در هنگام خواب، بخشی از اهداف پروتئین روزانه خود را تامین کنید. هنگامی که پودر پروتئین کازئین مخلوط می شود، می تواند غلیظ باشد، بنابراین مطمئن شوید که از حداقل 8 اونس (237 میلی لیتر) آب استفاده می کنید و آن را مخلوط یا تکان دهید تا یکدست شود. در صورت تمایل می توانید پودر را با شیر مخلوط کنید تا پروتئین و طعم بیشتری داشته باشید. علاوه بر مکملهای پروتئینی، میتوانید با دریافت کالری و پروتئین کافی از مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند آجیل، گوشت بدون چربی، ماهی، سبزیجات، غلات کامل و میوهها، عضله سازی را بهینه کنید. در صورت امکان، پودر پروتئین و مایع خود را به جای قاشق، با یک بطری مخلوط کن(شِیکر)، مخلوط کنید. انجام این کار باعث میشود پراکندگی یکسانتر و یکنواختی مخلوط پروتئین تضمین شود. همیشه ابتدا مایع و سپس یک پیمانه پروتئین اضافه کنید. این دستور مانع از چسبیدن پروتئین به کف ظرف شما می شود.
حساسیت به پروتئین کازئین در شیر
کازئین پروتئینی است که در شیر و سایر محصولات لبنی یافت می شود. آلرژی به کازئین زمانی رخ می دهد که بدن شما به اشتباه کازئین را به عنوان یک تهدید برای بدن شما شناسایی کند. سپس بدن شما در تلاش برای مبارزه با آن، واکنشی را آغاز می کند. این اتفاق؛ با عدم تحمل لاکتوز متفاوت است. عدم تحمل زمانی رخ می دهد که بدن شما به اندازه کافی آنزیم لاکتاز تولید نمی کند.
آلرژی به کازئین، بیشتر در نوزادان و کودکان خردسال دیده می شود. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلرژی به کازئین هستند. کارشناسان به طور کامل مطمئن نیستند که چرا برخی از نوزادان دچار آلرژی به کازئین می شوند، در حالی که برخی دیگر اینگونه نیستند، اما معتقدند ژنتیک ممکن است در این مورد نقش داشته باشد. از هر 13 کودک زیر 18 سال، یک نفر آلرژی غذایی دارد. آلرژی به کازئین معمولاً زمانی که نوزاد به 3 ماهگی می رسد ظاهر می شود و تا زمانی که کودک 3 تا 5 ساله شود، برطرف می شود. آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، توصیه می کند که شیر گاو را قبل از یک سالگی به کودکان خود ندهید؛ زیرا بدن نوزاد نمی تواند سطوح بالای پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در شیر گاو را تحمل کند. AAP پیشنهاد می کند که همه نوزادان تا 6 ماهگی فقط با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه شوند، زمانی که می توانید شروع به معرفی غذاهای جامد کنید.
برای اکثر افراد مبتلا به آلرژی واقعی به کازئین، باید از شیر و لبنیات در همه اشکال خودداری شود، زیرا حتی مقادیر کمی از آنها می تواند منجر به یک واکنش آلرژیک شدید به نام آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی، وضعیتی است که باعث می شود سیستم ایمنی، مواد شیمیایی را در سراسر بدن آزاد کند. علائم آنافیلاکسی شامل قرمزی، کهیر، تورم و مشکل در تنفس است که در صورت عدم درمان فوری می تواند کشنده باشد. شیر، سومین ماده غذایی رایج است که باعث آنافیلاکسی می شود.
از عوارض احتمالی کازئین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
o بثورات پوستی
o آنافیلاکسی
o خس خس سینه
o سوء جذب غذا
o استفراغ
o مشکلات تنفسی
برای جلوگیری از بروز آلرژی به کازئین و عوارض احتمالی آن که به ندرت در افراد اتفاق می افتد، تنها کافیست تا با پزشک خود قبل از مصرف، مشورت کنید.
برخی غذاهایی که درصورت آلرژی به کازئین، باید از آنها پرهیز کرد عبارتند از:
o انواع شیر (کامل، کم چرب، بدون چربی، دوغ)
o کره، مارگارین، طعم دهنده های کره
o ماست، کفیر
o پنیر و هر چیزی که حاوی پنیر باشد
o بستنی، ژلاتو
o خامه (هم زده، سنگین، ترش)
o پودینگ، کاسترد
کازئین همچنین می تواند در سایر غذاها و محصولات حاوی شیر یا پودر شیر مانند کیک و کلوچه وجود داشته باشد. کازئین را می توان در غذاهایی مانند خامه های غیرلبنی و طعم دهنده ها نیز یافت. این امر باعث می شود کازئین یکی از سخت ترین آلرژن ها برای جلوگیری از مصرف باشد. اگر شما یا فرزندتان به کازئین حساسیت دارید، باید از محصولاتی که حاوی شیر هستند یا ممکن است در معرض غذاهای حاوی شیر قرار گرفته باشند، خودداری کنید. برخی از بستهبندیهای مواد غذایی ممکن است داوطلبانه جملاتی مانند «ممکن است حاوی شیر باشد» یا «ساخته شده در کارخانه با شیر» درج شود. شما باید از این غذاها اجتناب کنید؛ زیرا ممکن است حاوی رگه هایی از کازئین باشند.
تشخیص آلرژی به کازئین
اگر کودک شما هر یک از علائم آلرژی به کازئین را نشان داد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. پزشکان از شما در مورد سابقه آلرژی غذایی خانواده شما می پرسند و یک معاینه فیزیکی نیز انجام می دهند. آزمایش خاصی وجود ندارد که آلرژی به کازئین را تشخیص دهد، بنابراین پزشک کودک شما، چندین آزمایش را انجام می دهد تا مطمئن شود مشکل سلامتی دیگری باعث ایجاد علائم نمی شود.
این آزمایشات شامل موارد زیر هستند:
o آزمایش مدفوع برای بررسی مشکلات گوارشی
o آزمایش خون برای بررسی مشکلات زمینه ای سلامت
o تست حساسیت پوستی که در آن پوست کودک شما با سوزن حاوی مقدار کمی کازئین سوراخ می شود تا ببینند آیا واکنشی رخ می دهد یا خیر.
پزشک کودک شما همچنین ممکن است به کودک شما شیر بدهد و چند ساعت بعد او را تحت نظر داشته باشد تا هرگونه واکنش آلرژیک را بررسی کند.
جایگزین خرید پروتئین کازئین
جایگزین های زیادی برای محصولات مبتنی بر کازئین در بازار وجود دارد، از جمله:
o شیرهای مبتنی بر سویا، برنج یا سیب زمینی
o شربت و یخ ایتالیایی
o اکثر بستنی های سویا
o کره نارگیل
در دستور العمل هایی که به 1 فنجان شیر نیاز دارند، می توانید 1 فنجان شیر سویا، برنج یا نارگیل یا 1 فنجان آب همراه با 1 زرده تخم مرغ را جایگزین کنید.
برای جایگزینی ماست لبنی نیز می توانید از موارد زیر استفاده کنید:
o ماست سویا
o خامه ترش سویا
o میوه پوره شده
o سس سیب شیرین نشده
تفاوت خرید کازئین و وی
کازئین و وی، دو نوع پروتئین موجود در شیر گاو هستند که به ترتیب 80 و 20 درصد پروتئین شیر را تشکیل می دهند. این پروتئین ها، پروتئین های باکیفیتی هستند، زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری هستند که باید از غذا دریافت کنید. اسیدهایی که بدن شما نمی تواند آنها را بسازد. علاوه بر این، آنها به راحتی هضم و جذب می شوند. هر دو کازئین و وی، محصولات جانبی تولید پنیر هستند. در طول پنیرسازی، آنزیم ها یا اسیدهای خاصی به شیر گرم شده اضافه می شود. این آنزیم ها یا اسیدها باعث می شوند کازئین موجود در شیر منعقد شود یا به حالت جامد تبدیل و از یک ماده مایع جدا شود. این ماده مایع، پروتئین وی است که برای استفاده در محصولات غذایی یا مکمل های غذایی به شکل پودری شسته و خشک می شود. کشک باقی مانده از کازئین را می توان برای ایجاد پودر پروتئین، شسته و خشک کرد یا به محصولات لبنی مانند پنیر کوتیج اضافه کرد که در قیمت مکمل کازئین نیز تاثیر دارد. در ادامه، به مقایسه این دو پروتئین به طور کامل پرداخته شده است.
o پروتئین کازئین
کازئین، حاوی چندین پپتید فعال زیستی است که برای سیستم ایمنی و گوارش شما مفید است. برخی از پپتیدهای زیست فعال موجود در کازئین نیز با کاهش فشار خون و کاهش تشکیل لختههای خون به قلب شما کمک میکنند. این پپتیدها، مشابه مهارکنندههای آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) عمل میکنند، دستهای از داروهایی که معمولاً برای کنترل فشار خون تجویز میشوند. آنها همچنین به مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر متصل می شوند و قابلیت هضم آنها را در معده شما بهبود می بخشند.
در هر قاشق استاندارد (34 گرم یا 1.2 اونس)، پروتئین کازئین حاوی مقادیر زیر است:
o کالری: 120
o چربی: 1 گرم
o کربوهیدرات: 4 گرم
o پروتئین: 24 گرم
o آهن: 4 درصد از RDI
o کلسیم: 50 درصد از RDI
o پروتئین وی
پروتئین وی، حاوی تعدادی پروتئین فعال به نام ایمونوگلوبولین است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. ایمونوگلوبولینهای موجود در وی، دارای خواص ضد میکروبی هستند. درواقع، یا رشد میکروبهای مضر مانند باکتریها و ویروسها را از بین میبرند و یا رشد آنها را کند میکنند. مطالعات حیوانی نشان داده است که این پروتئین ها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و از رشد تومورها و سرطان نیز جلوگیری می کنند.علاوه بر این، برخی ایمونوگلوبولین ها، مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A را از طریق بدن شما منتقل می کنند و جذب سایر مواد مغذی مانند آهن را افزایش می دهند.
در هر قاشق استاندارد (31 گرم یا 1.1 اونس)، پروتئین وی حاوی مقادیر زیر است :
o کالری: 110
o چربی: 1 گرم
o کربوهیدرات: 2 گرم
o پروتئین: 24 گرم
o آهن: 0٪ از مصرف روزانه مرجع (RDI)
o کلسیم: 8 درصد از RDI
توجه: به خاطر داشته باشید که این مقادیر ممکن است بسته به محصول خاصی که خریداری می کنید متفاوت باشد، بنابراین حتما برچسب ها را با دقت بخوانید.
اگرچه هر دوی این پروتئین ها از شیر گرفته می شوند، اما تفاوت های زیادی با هم دارند. در اینجا به بررسی تفاوتهای بین کازئین و پروتئین وی، خواهیم پرداخت.
1- پروتئین وی برای عضله سازی بهتر از کازئین است
لوسین، یکی از سه نوع آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) است. دو مورد دیگر، ایزولوسین و والین نام دارند. در حالی که تمام آمینو اسیدها برای عضله سازی مهم هستند، لوسین همان چیزی است که فرآیند عضله سازی را آغاز می کند. از آنجایی که پروتئین وی حاوی حدود 26 درصد لوسین بیشتر از کازئین است، ممکن است در تحریک رشد عضلانی موثرتر باشد(هم در حالت استراحت و هم بعد از تمرین). در هر صورت، در حالی که محتوای لوسین و سرعت هضم و جذب پروتئین، تعیینکنندههای مهمی برای تحریک رشد عضلانی هستند، عوامل دیگری مانند دریافت کل پروتئین و توزیع پروتئین نیز، مهم هستند. به طور کلی، پروتئین وی تا حدی به دلیل محتوای لوسین بالای آن، سنتز پروتئین ماهیچهای( فرآیندی که در آن عضلات رشد میکنند) را بیشتر از کازئین تحریک میکند، بهویژه زمانی که همزمان با تمرینات شما مصرف شود.
2- بدن شما پروتئین کازئین را کندتر از وی جذب می کند
یکی از تفاوت های قابل توجه بین کازئین و پروتئین وی، این است که بدن شما چقدر سریع آنها را جذب می کند. بدن شما پروتئین را به بسیاری از مولکول های کوچک به نام اسیدهای آمینه تجزیه می کند که در جریان خون شما گردش می کنند تا زمانی که جذب شوند. سطح این آمینو اسیدها پس از مصرف کازئین، به مدت چهار تا پنج ساعت و 90 دقیقه پس از مصرف وی، در خون شما بالا می مانند. بنابراین، این دو پروتئین با سرعت های متفاوتی هضم می شوند. طبق تحقیقات، محیط اسیدی معده باعث لخته شدن کازئین یا تشکیل ژل میشود. به این ترتیب، بدن شما تقریباً دو برابر بیشتر از وی برای هضم و جذب کازئین زمان می برد . به همین دلیل، کازئین به عنوان یک پروتئین دیر هضم شناخته می شود و آزادسازی آهسته و پیوسته اسیدهای آمینه را برای بدن شما فراهم میکند که آن را قبل از موقعیتهای ناشتا مانند خواب ایدهآل میسازد. از سوی دیگر، از آنجایی که بدن شما پروتئین وی را بسیار سریعتر هضم و جذب می کند، بهترین گزینه برای تمرینات شماست، زیرا روند ترمیم و بازسازی عضلات را آغاز می کند.
علاوه بر این، تفاوت های دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند:
o قیمت کازئین یکی از تفاوتها قابل توجه میباشد، پودر پروتئین کازئین به طور کلی گرانتر از وی است.
o پودر پروتئین وی بهتر از کازئین مخلوط می شود.
o پودر پروتئین وی اغلب قوام و طعم بهتری نسبت به کازئین دارد.
همچنین میتوانید پروتئین های ترکیبی را مصرف کنید که معمولاً حاوی ترکیبی از کازئین و وی هستند و فواید هر کدام را به شما میرسانند. از طرف دیگر، می توانید هر دو پودر را به صورت جداگانه بخرید و پودر پروتئین وی را همراه با تمرین و کازئین را قبل از خواب مصرف کنید.
سوالات متداول درباره پروتئین کازئین
در بخش زیر، به برخی سوالات رایج درباره پروتئین کازئین، پاسخ داده شده است.
1- پودر کازئین از چه چیزهایی ساخته می شود؟
پودر کازئین معمولاً از سفیده تخم مرغ، آب پنیر، سویا یا برنج به دست میآیند و مقادیر زیادی پروتئین رژیمی را به شکل غلیظ و آسان برای استفاده ارائه میدهد.
2- آیا کازئین باعث ریزش مو می شود؟
پودر پروتئین باعث ریزش مو نمی شود. مطلقاً هیچ مدرک علمی وجود ندارد که پودر پروتئین باعث ریزش موهای شما شود. برعکس، شواهد فراوانی وجود دارد که پروتئین رژیم غذایی برای رشد و سلامت مو ضروری است.
3- آیا کازئین باعث افزایش وزن می شود؟
مصرف پروتئین قبل از خواب، به ویژه کازئین، به نظر نمی رسد که شما را چاق کند.
4- آیا پروتئین کازئین التهاب زا است؟
برخی مطالعات نشان میدهند که کازئین یک پاسخ التهابی مشابه با گلوتن در بیماران مبتلا به سلیاک ایجاد میکند.
5- آیا کازئین باعث افزایش انسولین می شود؟
تحقیقات نشان داده است که 35 گرم کازئین، برای افزایش انسولین پس از یک شب ناشتا کافی است و این افزایش انسولین از پروتئین، بسیار سریع پس از مصرف آن اتفاق می افتد و معمولاً در حدود 15 دقیقه پس از مصرف به اوج خود می رسد.
6- آیا کازئین باعث نفخ می شود؟
پروتئین های شیر به طور کلی ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش (گاز و نفخ) شوند.
7- چه زمانی قبل از خواب باید کازئین مصرف کرد؟
مصرف حداقل 40 گرم پروتئین کازئین پس از ورزش، 30 دقیقه قبل از خواب و یا بعد از یک دوره تمرین مقاومتی در شب، ممکن است یک مداخله تغذیه ای مؤثر برای تسهیل ریکاوری عضلانی باشد.
8- آیا باید هر شب کازئین مصرف کنم؟
کازئین یک پروتئین لبنی دیر هضم است که مردم اغلب آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند. این مکمل، اسیدهای آمینه را به آرامی آزاد می کند، بنابراین افراد اغلب آن را قبل از خواب مصرف می کنند تا به بهبودی و کاهش تجزیه عضلات در هنگام خواب کمک کند.
9- آیا تخم مرغ حاوی کازئین می باشد؟
خیر. تخم مرغ، حاوی کازئین نیست.
10- آیا کازئین به خواب کمک می کند؟
مصرف میسلار کازئین، درست قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و به طور بالقوه می تواند کیفیت خواب شما را بهبود دهد.
11- آیا کازئین قند خون را کاهش می دهد؟
یک مطالعه نشان داد که مصرف شش گرم کازئین هیدرولیز، بر پاسخهای گلوکز یا انسولین تأثیری ندارد.
12- آیا می توانید پروتئین کازئین را بدون ورزش مصرف کنید؟
مصرف شیک پروتئینی بدون تمرینات ورزشی مقاومتی، به عضله سازی کمکی نمی کند. در واقع می تواند باعث افزایش وزن ناخواسته شما شود. اگر از برنامه ورزشی پیروی نمی کنید، واقعاً دلیلی برای مصرف پودر پروتئین وجود ندارد.
خرید پروتئین کازئین
می توانید با مراجعه به سایت داروخانه آنلاین مکمل شاپ و مشاهده انواع پروتئین کازئین با توجه به توضیحات بالا خرید پروتئین کازئین را انجام دهید تا در کوتاهترین زمان ممکن و 7 روز ضمانت برگشت کالا برای شما ارسال شود.
قیمت پروتئین کازئین
پروتئین های موجود در سایت مکمل شاپ با توجه بسته به برند و نوع آنها متغیر می باشند.می توانید در سایت مکمل شاپ به بررسی پروتئین کازئین از برندهای مختلف بپردازید. مکمل شاپ تمام سعی خود را دارد تا مکمل پروتئین کازئین ارزان، با قیمت مناسب و با نهایت کیفیت را به دست مصرف کننده نهایی برساند. جهت خرید و یا اطلاع از قیمت مکمل بدنسازی و همچنین جهت اطلاع از قیمت و خرید پروتئین کازئین از طریق همین دسته بندی موجود بصورت به روز بپردازید.
پروتئین کازئین اصل
تمامی محصولات موجود در داروخانه آنلاین مکمل شاپ دارای لیبل وزارت بهداشت و قابل استعلام و پیگیری و 7 روز ضمانت برگشت می باشند، مکمل شاپ همیشه تمام تلاش خود را گذاشته تا پروتئین کازئین اصل را به دست مصرف کننده برساند. سلامت مصرف کننده همیشه اولویت اول مکمل شاپ بوده و هست.
سلب مسئولیت: سایت مکمل شاپ تمام تلاش خود را به کار گرفته است تا مطمئن شود همه اطلاعات موجود، درست، جامع و به روز هستند. با این حال، این مقاله نباید به عنوان جایگزینی برای دانش و تخصص یک متخصص مراقبت های بهداشتی دارای مجوز استفاده شود. همیشه باید قبل از مصرف هر دارویی با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید. اطلاعات دارویی موجود در اینجا ممکن است تغییر کند و جهت پوشش کامل دستورالعملها، اقدامات احتیاطی، هشدارها، تداخلات دارویی، واکنشهای آلرژیک یا عوارض جانبی در نظر گرفته نشده است. عدم وجود هشدارها یا سایر اطلاعات برای یک داروی معین نشان نمیدهد که دارو یا ترکیب دارو برای همه بیماران یا همه موارد خاص بیخطر، مؤثر یا مناسب است.