آهن کودک و نوجوان

مصرف بهترین دارو برای کمبود آهن در کودکان و نوجوانان، به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند؛ درنتیجه، اکسیژن‌رسانی بهتری به بافت‌ها و اندام‌های بدن انجام می‌شود و کودکان و نوجوانان از رشد و نمو کافی برخوردار خواهند شد. بروز علائم کمبود آهن در کودکان منجر به کم‌خونی می‌شود که خستگی، ضعف، سرگیجه و مشکلات یادگیری را به همراه خواهد داشت.

اهمیت مصرف آهن برای کودکان

بدن برای ساختن هموگلوبین (پروتئین حاوی آهن در گلبول‌های قرمز) به آهن نیاز دارد. هموگلوبین به حمل اکسیژن و رساندن آن به بافت‌های بدن کمک می‌کند و بدون هموگلوبین، بدن قادر به ساختن گلبول‌های قرمز نخواهد بود. به همین دلیل برای جلوگیری از بروز علائم کمبود آهن در کودکان و  علائم کم خونی در کودکان باید روزانه مقدار کافی آهن را در اختیار کودکان قرار دهید. علاوه‌بر این، از جمله فواید مصرف بهترین شربت آهن خارجی برای کودکان و نوجوانان، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش اشتها
• افزایش انرژی
• بهبود عملکرد شناختی
• کمک به رشد و نمو بهتر
• درمان علائم کم‌خونی در کودکان
• رفع کم‌خونی ناشی از فقر آهن
• افزایش گلبول‌های قرمز و تقویت خون‌رسانی به بدن
• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش سلامت عمومی بدن

برای کمک به بهبود سلامت کلی بدن کودکان، علاوه‌بر مکمل آهن، مصرف بهترین شربت مولتی ویتامین برای کودکان نیز توصیه می‌شود. مولتی ویتامین‌ها به رشد بهتر، افزایش وزن، بالا رفتن سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کنند.

علائم کمبود آهن در کودکان و نوجوانان 

درصورتی‌که منابع کافی آهن در بدن وجود نداشته باشد، ممکن است علائم کم خونی در کودکان مشاهده شود. کم‌خونی و کمبود آهن در کودکان منجر به بروز نشانه‌های زیر خواهد شد:

• خستگی
• ضعف
• رنگ‌پریدگی پوست
• تپش قلب سریع
• سرگیجه
• سردرد
• مشکلات یادگیری و تمرکز
• بی‌اشتهایی
• رشد و نمو ضعیف

درصورتی‌که کودک از رشد کافی برخوردار نیست، با مشورت پزشک می‌توانید برای تهیه شربت افزایش قد کودکان اقدام کنید. ترکیبات موجود در این نوع شربت مانند ویتامین D و کلسیم، به تقویت استخوان‌ها و رشد بهتر کودک کمک می‌کنند. علاوه‌بر این، با مشورت پزشک و آزمایش سطح آهن خون، در صورت نیاز، قرص آهن برای کودکان و نوجوانان تهیه کنید.

انواع مکمل آهن برای کودکان و نوجوانان

انواع مکمل برای درمان علائم کمبود آهن در کودکان و نوجوانان، به شکل‌های زیر تولید می‌شوند و در دسترس عموم قرار می‌گیرند:

• قطره آهن: یکی از بهترین شکل‌های مکمل آهن، قطره آهن است. قطره آهن نوزاد و کودکان همراه با یک قطره‌چکان مدرج تولید می‌شوند. قطره آهن خارجی و ایرانی به دلیل مصرف آسان، بیشتر برای نوزادان و کودکان در سنین پایین مورداستفاده قرار می‌گیرد.
• قرص آهن: قرص آهن نیز یکی از اشکال مکمل آهن است که برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمی‌شود. قرص آهن برای کودکان 10 ساله و نوجوانان، انتخاب مناسبی خواهد بود.
• شربت آهن: بهترین شربت آهن برای کودکان کم خون معمولا همراه با مواد دیگری چون زینک و ویتامین B به فروش می‌رسد؛ بنابراین این نوع شربت آهن کودکان برای افرادی که به منابع کافی مواد معدنی و ویتامین‌ها دسترسی ندارند، بسیار مناسب است. درصورتی‌که کودک فقط به آهن نیاز دارد، قطره آهن خارجی یا ایرانی، گزینه مناسب‌تری خواهد بود.

مصرف ویتامین C به افزایش جذب آهن در بدن کمک می‌کند؛ باتوجه‌به مقرون‌به‌صرفه‌ بودن قیمت ویتامین c، توصیه می‌شود به مصرف ویتامین C همراه با قطره آهن یا شربت آهن نیز توجه کنید. نکته مهم دیگر این است که شربت و قطره آهن دندان‌های کودکان را سیاه و لک می‌کنند؛ بنابراین حتماً پس از دادن قطره آهن و شربت آهن به کودک، دندان‌های او را مسواک بزنید.

مقدار آهن موردنیاز کودکان و نوجوانان

نیاز کودکان و نوجوانان به مصرف قطره آهن و شربت آهن، بسته به سن و نیازهای بدن آن‌ها متفاوت است؛ بااین‌حال، مقادیر زیر به‌طورکلی توصیه می‌شود:

• ۱ تا ۳ سالگی: ۷ میلی‌گرم آهن در روز
• ۴ تا ۸ سال: ۱۰ میلی‌گرم آهن در روز
• ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی‌گرم آهن در روز

با وجود اینکه آهن به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کند، ولی باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش‌از‌حد قطره آهن و شربت آهن ممکن است برای کودکان سمی باشد. کودکان و نوجوانان زیر ۱۴ سال، نباید بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم آهن در روز مصرف کنند.

بهترین زمان مصرف آهن چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف قطره آهن یا شربت آهن برای کودکان، با معده خالی است؛ به همین منظور بهترین زمان مصرف آهن ۱ ساعت قبل از غذا یا ۲ ساعت بعد از غذا در نظر گرفته می‌شود. درصورتی‌که کودک با مصرف قطره آهن و شربت آهن با معده خالی، دچار ناراحتی معده یا سیستم گوارشی می‌شود، مکمل آهن را هم‌زمان با غذا به او بدهید.

سوالات متداول

1. آیا تغییر رنگ مدفوع بعد از مصرف قرص و شربت آهن طبیعی است؟

بله؛ با مصرف شربت آهن یا قرص آهن،‌ رنگ مدفوع سیاه یا بسیار تیره می‌شود. این موضوع کاملا طبیعی است و جای هیچ‌گونه نگرانی ندارد.

2. آیا شربت آهن را می‌توان با آب‌پرتقال مصرف کرد؟

بله؛ بسیاری از کودکان تمایلی به خوردن شربت آهن ندارند. خوردن قرص و شربت آهن همراه با آب‌پرتقال علاوه‌بر جذب بهتر و بیشتر آهن، مصرف آن را برای کودک آسان‌تر می‌کند.

3. برای جلوگیری از ابتلا به یبوست بعد از مصرف قرص آهن چه کنیم؟

بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به یبوست بعد از مصرف قرص یا شربت آهن، نوشیدن آب کافی همراه با این مکمل است. علاوه‌بر این، باید سبزیجات تازه و میوه‌ها را در رژیم خود بگنجانید.