کراتین
کراتین یک اسید آمینه است که بیشتر در ماهیچه های بدن شما و همچنین در مغز قرار دارد. کراتین به ماهیچه های شما کمک می کند در حین بلند کردن وزنه های سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند. ورزشکاران و بدنسازان اغلب مکمل کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد مصرف می کنند، در حالی که افراد مسن و گیاهخواران ممکن است آن را برای حمایت از سلامت مغز و کیفیت زندگی مصرف کنند.
کراتین یکی از پر‌مصرف‌ترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران بخصوص بدنسازان می باشد که تأثیر قابل‌توجهی بر افزایش قدرت، استقامت، افزایش حجم عضلانی و زیبایی اندام دارد. کراتین بدنسازی در واقع یک مکمل درجه یک برای بهبود عملکرد ورزشکاران در باشگاه محسوب می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که این مکمل محبوب میتواند باعث افزایش قدرت و به تبعه آن افزایش حجم ماهیچه ها و بهبود انجام تمرینات شود. علاوه‌بر‌این، مکمل کراتین فواید فراوان دیگری از جمله حفاظت در برابر بیماری‌های عصبی را نیز دارد. قیمت کراتین را می‌توانید از طریق همین صفحه استعلام بگیرید.
کراتین بدنسازی؛ مکمل محبوب و پر‌مصرف بدنسازان حرفه‌ای
کراتین چیست و چه کاربردی دارد؟ این سؤال بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان تازه‌کار است. این‌روزها بعضی از افراد به‌اشتباه تصور می‌کنند که مکمل کراتین خطرناک است و عوارض بسیاری دارد؛ اما امروزه مدرک معتبری برای تایید این عقیده موجود نیست. در‌واقع، کراتین بیشتر از هر مکملی در جهان آزموده شده و نشان ایمنی معتبر را دریافت کرده است. کراتین به‌طور طبیعی در ماهیچه‌ها یافت می‌شود. این ماده به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا در هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین و انجام تمرین‌های سخت انرژی تولید کنند.
امروزه مصرف مکمل کراتین در بین ورزشکاران و بدنسازان برای ماهیچه‌سازی، افزایش نیرو و بهبود انجام تمرینات ورزشی بسیار رایج است. شما عزیزان باید برای بررسی قیمت کراتین و تهیه این مکمل غذایی به یک مرکز خرید مکمل بدنسازی معتبر مراجعه کنید تا خیالتان از خرید یک محصول با‌کیفیت راحت شود. با مصرف پودر کراتین بدنسازی، ذخایر فسفوکراتین بدن افزایش می‌یابد. این ماده شکلی از انرژی ذخیره شده در سلول‌هاست که کمک می‌کند بدن شما مقدار بیشتر از مولکول انرژی-بالایی به اسم ATP را تولید کند. ATP اغلب جریان انرژی بدن نامیده می‌شود. وقتی که شما ATP بیشتری داشته باشید، بدنتان میتواند عملکرد بهتری در طول تمرین داشته باشد.
فواید کراتین در بدنسازی؛ از عضله‌سازی تا بهبود عملکرد ورزشی
مکمل کراتین میتواند سلامتی و عملکردهای ورزشی را به روش‌های مختلف بهبود ببخشد. در تمریناتی با شدت بالا، نقش اصلی کراتین افزایش ذخایر فسفوکراتین در ماهیچه‌های شماست. همچنین، مکمل کراتین بدنسازی کمک می‌کند تا به روش‌های زیر عضله‌سازی کنید:
- بالا بردن ظرفیت کار: کراتین میزان یا حجم کار مطلق در یک جلسه تمرین را افزایش می‌دهد که عاملی کلیدی در رشد طولانی مدت ماهیچه است.
- سیگنال‌های سلولی بهبود یافته: کراتین بدنسازی اصل ارتباطات ماهواره‌ای سلولی را افزایش می‌دهد که این امر به ترمیم و رشد ماهیچه‌های جدید کمک خواهد کرد.
- هورمون‌های بافت‌ساز افزایش یافته: پژوهش‌ها افزایش هورمون‌هایی مثل IGF-1 را پس از مصرف مکمل کراتین نشان داده است.
- افزایش حجم آب سلولی: کراتین مقدار آب سلول‌های ماهیچه را افزایش می‌دهد. این امر باعث افزایش تراکم سلولی شده و ممکن است در افزایش رشد سلول نقش ایفا کند.
- کاهش از تجزیه پروتئین: کراتین میتواند با کاهش فروپاشی ماهیچه، حجم کلی آن را افزایش دهد.
- کاهش سطح میوستاتین: افزایش سطح پروتئین میوستاتین رشد ماهیچه را کند می‌کند. مصرف مکمل کراتین میتواند با کاهش این سطوح، موجب افزایش رشد بالقوه شود.
به‌طور‌کلی، کراتین و مکمل‌های دیگری مانند پروتئین وی سرعت رشد عضلات را افزایش داده و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. شما عزیزان می‌توانید برای خرید پروتئین وی اصل و کراتین برای بدنسازی از داروخانه آنلاین مکمل شاپ اقدام کنید.
آشنایی با انواع کراتین بدنسازی
مکمل کراتین انواع مختلفی دارد. اینکه کدام نوع کراتین برای بدن شما مناسب است را مربی ورزشی تعیین می‌کند. در ادامه، رایج‌ترین انواع کراتین را معرفی می‌کنیم:
- کراتین مونوهیدرات
- کراتین نیترات
- کراتین بافر شده یا کری آلکالین
- کراتین سیترات
- کراتین هیدروکلراید
- کراتین منیزیم
- کراتین فسفات
- کراتین استر
رایج‌ترین کراتین که پژوهش‌های خوبی درباره آن صورت گرفته است، کراتین مونوهیدرات نامیده می‌شود. برای بررسی قیمت کراتین در انواع مختلف می‌توانید از همین صفحه اقدام کنید. همچنین، قیمت امینو اسید و آرژنین و تقویت‌های دیگر نیز در مکمل شاپ به‌طور روزانه به‌روزرسانی می‌شود.
با عوارض کراتین بدنسازی آشنا شوید
خوشبختانه پژوهش‌های متعددی درباره مصرف کراتین و عوارض جانبی آن انجام شده است. یکی از جامع‌ترین مطالعات، ۵۲ نشانگر خون را اندازه‌گیری کرد و هیچ تاثیر مضری را در طول 21 ماه مصرف مکمل کراتین نشان نداد. همچنین، هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن کراتین برای کلیه یا کبد وجود ندارد. با‌این‌حال، افرادی که بیماری کلیه و کبد مادرزادی دارند، باید قبل از مصرف کراتین با دکتر مشورت کنند.
علاوه‌بر این، برخی از افراد مصرف کراتین را با کم آبی و گرفتگی عضلات مرتبط می‌دانند که تحقیقات این موضوع را نیز تایید نمی‌کند؛ بنابراین خرید پودر کراتین بدنسازی هیچ ضرری برای بدن ندارد و بدنسازان می‌توانند با خیال راحت از این مکمل غذایی استفاده کنند.
قیمت کراتین بدنسازی؛ وابسته به عوامل مختلف
قیمت کراتین به عوامل متعددی وابسته است. به‌طور‌کلی، قیمت کراتین های بدنسازی به فاکتورهایی مانند برند و کشور تولید‌کننده، نوع کراتین و اندازه بسته آن بستگی دارد. برای دریافت مشاوره و کسب اطلاعات از قیمت مکمل کراتین می توانید از طریق سایت مکمل شاپ اقدام کنید یا با کارشناسان ما تماس بگیرید.
خرید کراتین اورجینال با قیمت مناسب از داروخانه آنلاین مکمل شاپ
امروزه مکمل‌های کراتین بی‌کیفیت و تقلبی فراوانی در بازار ایران وجود دارند. به همین دلیل، باید برای خرید کراتین بدنسازی به یک فروشگاه معتبر و با‌سابقه مراجعه کنید. مکمل شاپ به‌عنوان بزرگ‌ترین عرضه‌کننده انواع مکمل بدنسازی گلوتامین، ال کارنیتین، آرژنین و گینر در کشور، کراتین اصل داخلی و خارجی را با قیمت مناسب به‌فروش می‌رساند. شما می‌توانید همین حالا و از طریق همین صفحه، با‌توجه‌به نظر مربی یا پزشک خود نسبت به خرید کراتین اقدام کنید. ارسال رایگان به سراسر کشور و ۷ روز ضمانت برگشت کالا از مزیت‌های تهیه مکمل کراتین از مکمل شاپ هستند. برای دریافت مشاوره، با شماره ۰۲۱۲۸۴۲۴۵۷۵ تماس بگیرید.
سؤالات متداول درباره کراتین:
- کراتین چه تأثیری در ورزش بدنسازی دارد؟
کراتین در بدنسازی کاربردهای متعددی دارد. این مکمل غذایی نه‌تنها انرژی عمومی بدن را افزایش می‌دهد؛ بلکه برای عضله‌سازی (حجم آوردن) و بهبود عملکرد ورزشی نیز مصرف می‌شود.
- بهترین نوع مکمل کراتین برای بدنسازی کدام است؟
تاکنون پژوهش‌های متعددی درباره کراتین مونوهیدرات انجام شده است. نتایج همه این تحقیق‌ها نشان داده است که این نوع از کراتین از سایر انواع آن مزیت‌ها و اثر‌بخشی بیشتری دارد.
- قیمت کراتین بدنسازی چقدر است؟
قیمت کراتین با‌توجه‌به عواملی مانند اندازه بسته، نوع، برند و کشور تولید‌کننده متفاوت خواهد بود. برای استعلام قیمت این مکمل می‌توانید از طریق همین صفحه اقدام کنید یا با شماره تلفن ۰۲۱۲۸۴۲۴۵۷۵ تماس بگیرید.