آهن
مکمل آهن به بدن برای ساخت هموگلوبین (پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل می‌کند) کمک می‌کند. آهن در اشکال دارویی مختلف از جمله قرص آهن، شربت آهن، قطره آهن و کپسول آهن تولید می‌شود. قطره آهن خارجی و ایرانی به دلیل مصرف آسان، برای کودکان مورداستفاده قرار می‌گیرد. کمبود آهن در بدن ممکن است منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن شود؛ بنابراین با خرید قرص آهن یا سایر اشکال دارویی این ماده معدنی ضروری باید از این بیماری جلوگیری کنید.
درصورتی‌که پزشک تشخیص دهد فرد مبتلا به کمبود آهن یا فقر آهن است، در کنار رژیم غذایی غنی از آهن، خرید قرص آهن یا شکل مناسب این مکمل را تجویز می‌کند. کمبود آهن یا فقر آهن منجر به بروز علائمی چون خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی پوست و ریزش موها را به همراه دارد. برای کاهش میزان ریزش مو، علاوه بر خرید بهترین قرص آهن برای ریزش مو، حتما از قرص زینک پلاس خارجی یا ایرانی نیز استفاده کنید.
انواع مکمل آهن موجود در داروخانه‌ها
قرص آهن فقط یکی از اشکال دارویی مکمل آهن موجود در داروخانه‌ها است. به‌طورکلی، مکمل آهن در انواع زیر موجود است:
- قرص آهن: رایج‌ترین نوع آهن، قرص آهن است. اکثر افراد از بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی و فقر آهن استفاده می‌کنند. بهترین قرص آهن برای خانمها و آقایان از برندهای شناخته‌شده و معتبر در همین صفحه قابل‌خریداری هستند.
- کپسول آهن: یکی دیگر از انواع رایج آهن، کپسول آهن است. کپسول آهن خارجی و ایرانی تقریبا جذب بهتری نسبت به قرص آهن دارند.
- شربت آهن: شربت آهن در واقع بهترین مکمل آهن برای کودکان در سنین پایین محسوب می‌شود. شربت آهن کودکان ممکن است ترکیبات دیگری به جز آهن نیز داشته باشد. همچنین، شربت آهن کودکان برای داشتن طعم بهتر معمولا اسانس دارد.
- قطره آهن: یکی دیگر از انواع مکمل آهن، قطره آهن است. قطره آهن برای نوزادان تازه متولدشده تجویز می‌شود و برای درمان کم خونی یا فقر آهن آن‌ها بهترین گزینه به شمار می‌رود.
برای انتخاب بهترین نوع مکمل آهن می‌توانید با پزشک مشورت کنید یا براساس ترجیح شخصی تصمیم بگیرید؛ این که میزان کافی آهن دریافت کنید مهم‌تر است. به دلیل ضرورت مصرف آهن، در ترکیبات انواع بهترین مولتی ویتامین برای خانمها آهن (Iron) نیز وجود دارد.
فواید مصرف قرص آهن خارجی و ایرانی
با خرید قرص آهن یا سایر اشکال مکمل آهن، از فواید بسیاری بهره‌مند خواهید شد. پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن، تامین انرژی و افزایش تمرکز عمومی، بهبود فرایندهای گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن، از جمله مهم‌ترین فواید مصرف انواع قرص اهن محسوب می‌شود. علاوه‌بر این، بهترین قرص آهن فواید زیر را برای بدن به همراه دارد:
- بهبود سلامت قلب
- کاهش خطر ابتلا به عفونت
- افزایش رشد و نمو در کودکان
- بارداری سالم
- تامین سطح انرژی روزانه
- عملکرد بهتر در ورزش
درصورتی‌که کم‌خونی شدید یا فقر آهن را تجربه می‌کنید، علاوه‌بر خرید قرص آهن، با مشورت پزشک قرص ویتامین برای کم خونی نیز مصرف کنید. برای تشخیص میزان آهن موجود در خون باید آزمایش خون بدهید.
چه کسانی باید قرص آهن مصرف کنند؟
به‌طورکلی، همه افراد به آهن نیاز دارند، ولی افرادی که در معرض کم خونی ناشی از کمبود آهن یا فقر آهن هستند، باید قرص آهن یا قطره آهن مصرف کنند. از جمله افرادی که باید آهن مصرف کنند، می‌توان به گروه‌های زیر اشاره کرد:
- زنان باردار و شیرده
- نوزادان؛ خصوصا نوزادان نارس و نوزادانی که با وزن کم متولد شده‌اند.
- کودکان خردسال و نوجوانان در حال رشد
- افراد با رژیم غذایی گیاهخواری و ویگن
- افراد مبتلا به بیماری‌های ژنتیکی مانند تالاسمی که به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا شده‌اند
- زنان با خونریزی شدید قاعدگی
- اهداکنندگان مکرر خون
- بیماران مبتلا به سرطان
- افراد مبتلا به نارسایی قلبی
علاوه‌بر این، افرادی که خونریزی شدید دارند، مانند مبتلایان به هموفیلی یا افرادی که جراحی کرده‌اند باید بهترین قرص آهن را مصرف کنند. این افراد با خرید قرص آهن و قرص مولتی ویتامین خارجی، تا حدود بسیاری می‌توانند سلامت عمومی خود را بهبود ببخشند.
میزان مصرف قرص آهن برای سنین مختلف
میزان مصرف توصیه‌شده روزانه قرص آهن به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. مصرف قرص و قطره آهن باید از همان دوران نوزادی شروع شود و در صورت نیاز، تا آخر عمر ادامه داشته باشد. میزان مصرف مکمل آهن در افراد با سنین مختلف عبارت‌اند از:
- نوزادان تا ۶ ماهگی: ۰.۲۷ میلی‌گرم
- نوزادان ۷ تا ۱۲ ماه: ۱۱ میلی‌گرم
- کودکان ۱ تا ۳ سال: ۷ میلی‌گرم
- کودکان ۴ تا ۸ سال: ۱۰ میلی‌گرم
- کودکان ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی‌گرم
- پسران ۱۴ تا ۱۸ سال: ۱۱ میلی‌گرم
- دختران ۱۴ تا ۱۸ سال: ۱۵ میلی‌گرم
- مردان بالای ۱۹ سال: ۸ میلی‌گرم
- زنان ۱۹ تا ۵۰ سال: ۱۸ میلی‌گرم
- زنان بالای ۵۱ سال: ۸ میلی‌گرم
البته به یاد داشته باشید همزمان با مصرف قرص آهن نه‌تنها باید غذاهای حاوی آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید، بلکه باید عواملی که مانع جذب آهن می‌شوند هم حذف کنید. به عنوان مثال مصرف همزمان قرص یا مکمل آهن با کلسیم، میزان جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد. باتوجه‌به قیمت قرص کلسیم خارجی، پیش از هزینه کردن برای خرید این قرص حتما با پزشک مشورت کنید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن در روز
برای جذب بهتر قرص آهن باید آن را با معده خالی و همراه با آب یا آبمیوه میل کنید. به همین خاطر بهترین زمان مصرف قرص آهن یک تا دو ساعت بعد از غذا است. بااین‌حال اگر بعد از خوردن مکمل آهن دچار حالت تهوع یا معده درد می‌شوید، مصرف آن همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن مانعی ندارد.
آشنایی با عوارض قرص آهن
با وجود فوایدی که با خرید قرص آهن و مصرف آن به بدن می‌رسد، مصرف بیش‌ازحد مکمل آهن ممکن است عوارض خفیفی را به همراه داشته باشد. از جمله عوارض قرص آهن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- یبوست
- اسهال
- حالت تهوع
- استفراغ
در صورت بروز هرگونه عوارض جدی قرص آهن مانند: درد در قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس، فورا به پزشک مراجعه کنید و پیش از اقدام برای خرید قرص آهن حتما از پزشک مشورت بخواهید. اگر مجبور به مصرف روزانه آهن بین ۶۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم هستید، حتما برای جلوگیری از ناراحتی معده دوز موردنظرتان را به دو قسمت تقسیم کرده و در طول روز آن‌ها را مصرف کنید.
برای خرید قرص آهن می‌توانید مستقیما از طریق همین صفحه در داروخانه آنلاین مکمل شاپ اقدام کنید. قیمت قرص آهن ایرانی و خارجی به عوامل مختلفی مانند نوع قرص آهن، کیفیت، برند و فرمول ساخت آن بستگی دارد؛ بااین‌حال قیمت قرص آهن در مکمل شاپ بسیار منصفانه تعیین شده است.
سوالات متداول
۱. بهترین زمان مصرف آهن چه موقعی است؟
بهتر است مکمل آهن را با معده خالی و همراه با آب یا آبمیوه میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. بااین‌حال اگر هنگام مصرف قرص آهن دچار حالت تهوع می‌شوید، با غذا آن را میل کنید.
درصورتی‌که پزشک تشخیص دهد فرد مبتلا به کمبود آهن یا فقر آهن است، در کنار رژیم غذایی غنی از آهن، خرید قرص آهن یا شکل مناسب این مکمل را تجویز می‌کند. کمبود آهن یا فقر آهن منجر به بروز علائمی چون خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی پوست و ریزش موها را به همراه دارد. برای کاهش میزان ریزش مو، علاوه بر خرید بهترین قرص آهن برای ریزش مو، حتما از قرص زینک پلاس خارجی یا ایرانی نیز استفاده کنید.
انواع مکمل آهن موجود در داروخانه‌ها
قرص آهن فقط یکی از اشکال دارویی مکمل آهن موجود در داروخانه‌ها است. به‌طورکلی، مکمل آهن در انواع زیر موجود است:
- قرص آهن: رایج‌ترین نوع آهن، قرص آهن است. اکثر افراد از بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی و فقر آهن استفاده می‌کنند. بهترین قرص آهن برای خانمها و آقایان از برندهای شناخته‌شده و معتبر در همین صفحه قابل‌خریداری هستند.
- کپسول آهن: یکی دیگر از انواع رایج آهن، کپسول آهن است. کپسول آهن خارجی و ایرانی تقریبا جذب بهتری نسبت به قرص آهن دارند.
- شربت آهن: شربت آهن در واقع بهترین مکمل آهن برای کودکان در سنین پایین محسوب می‌شود. شربت آهن کودکان ممکن است ترکیبات دیگری به جز آهن نیز داشته باشد. همچنین، شربت آهن کودکان برای داشتن طعم بهتر معمولا اسانس دارد.
- قطره آهن: یکی دیگر از انواع مکمل آهن، قطره آهن است. قطره آهن برای نوزادان تازه متولدشده تجویز می‌شود و برای درمان کم خونی یا فقر آهن آن‌ها بهترین گزینه به شمار می‌رود.
برای انتخاب بهترین نوع مکمل آهن می‌توانید با پزشک مشورت کنید یا براساس ترجیح شخصی تصمیم بگیرید؛ این که میزان کافی آهن دریافت کنید مهم‌تر است. به دلیل ضرورت مصرف آهن، در ترکیبات انواع بهترین مولتی ویتامین برای خانمها آهن (Iron) نیز وجود دارد.
فواید مصرف قرص آهن خارجی و ایرانی
با خرید قرص آهن یا سایر اشکال مکمل آهن، از فواید بسیاری بهره‌مند خواهید شد. پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن، تامین انرژی و افزایش تمرکز عمومی، بهبود فرایندهای گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن، از جمله مهم‌ترین فواید مصرف انواع قرص اهن محسوب می‌شود. علاوه‌بر این، بهترین قرص آهن فواید زیر را برای بدن به همراه دارد:
- بهبود سلامت قلب
- کاهش خطر ابتلا به عفونت
- افزایش رشد و نمو در کودکان
- بارداری سالم
- تامین سطح انرژی روزانه
- عملکرد بهتر در ورزش
درصورتی‌که کم‌خونی شدید یا فقر آهن را تجربه می‌کنید، علاوه‌بر خرید قرص آهن، با مشورت پزشک قرص ویتامین برای کم خونی نیز مصرف کنید. برای تشخیص میزان آهن موجود در خون باید آزمایش خون بدهید.
چه کسانی باید قرص آهن مصرف کنند؟
به‌طورکلی، همه افراد به آهن نیاز دارند، ولی افرادی که در معرض کم خونی ناشی از کمبود آهن یا فقر آهن هستند، باید قرص آهن یا قطره آهن مصرف کنند. از جمله افرادی که باید آهن مصرف کنند، می‌توان به گروه‌های زیر اشاره کرد:
- زنان باردار و شیرده
- نوزادان؛ خصوصا نوزادان نارس و نوزادانی که با وزن کم متولد شده‌اند.
- کودکان خردسال و نوجوانان در حال رشد
- افراد با رژیم غذایی گیاهخواری و ویگن
- افراد مبتلا به بیماری‌های ژنتیکی مانند تالاسمی که به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا شده‌اند
- زنان با خونریزی شدید قاعدگی
- اهداکنندگان مکرر خون
- بیماران مبتلا به سرطان
- افراد مبتلا به نارسایی قلبی
علاوه‌بر این، افرادی که خونریزی شدید دارند، مانند مبتلایان به هموفیلی یا افرادی که جراحی کرده‌اند باید بهترین قرص آهن را مصرف کنند. این افراد با خرید قرص آهن و قرص مولتی ویتامین خارجی، تا حدود بسیاری می‌توانند سلامت عمومی خود را بهبود ببخشند.
میزان مصرف قرص آهن برای سنین مختلف
میزان مصرف توصیه‌شده روزانه قرص آهن به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. مصرف قرص و قطره آهن باید از همان دوران نوزادی شروع شود و در صورت نیاز، تا آخر عمر ادامه داشته باشد. میزان مصرف مکمل آهن در افراد با سنین مختلف عبارت‌اند از:
- نوزادان تا ۶ ماهگی: ۰.۲۷ میلی‌گرم
- نوزادان ۷ تا ۱۲ ماه: ۱۱ میلی‌گرم
- کودکان ۱ تا ۳ سال: ۷ میلی‌گرم
- کودکان ۴ تا ۸ سال: ۱۰ میلی‌گرم
- کودکان ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی‌گرم
- پسران ۱۴ تا ۱۸ سال: ۱۱ میلی‌گرم
- دختران ۱۴ تا ۱۸ سال: ۱۵ میلی‌گرم
- مردان بالای ۱۹ سال: ۸ میلی‌گرم
- زنان ۱۹ تا ۵۰ سال: ۱۸ میلی‌گرم
- زنان بالای ۵۱ سال: ۸ میلی‌گرم
البته به یاد داشته باشید همزمان با مصرف قرص آهن نه‌تنها باید غذاهای حاوی آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید، بلکه باید عواملی که مانع جذب آهن می‌شوند هم حذف کنید. به عنوان مثال مصرف همزمان قرص یا مکمل آهن با کلسیم، میزان جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد. باتوجه‌به قیمت قرص کلسیم خارجی، پیش از هزینه کردن برای خرید این قرص حتما با پزشک مشورت کنید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن در روز
برای جذب بهتر قرص آهن باید آن را با معده خالی و همراه با آب یا آبمیوه میل کنید. به همین خاطر بهترین زمان مصرف قرص آهن یک تا دو ساعت بعد از غذا است. بااین‌حال اگر بعد از خوردن مکمل آهن دچار حالت تهوع یا معده درد می‌شوید، مصرف آن همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن مانعی ندارد.
آشنایی با عوارض قرص آهن
با وجود فوایدی که با خرید قرص آهن و مصرف آن به بدن می‌رسد، مصرف بیش‌ازحد مکمل آهن ممکن است عوارض خفیفی را به همراه داشته باشد. از جمله عوارض قرص آهن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- یبوست
- اسهال
- حالت تهوع
- استفراغ
در صورت بروز هرگونه عوارض جدی قرص آهن مانند: درد در قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس، فورا به پزشک مراجعه کنید و پیش از اقدام برای خرید قرص آهن حتما از پزشک مشورت بخواهید. اگر مجبور به مصرف روزانه آهن بین ۶۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم هستید، حتما برای جلوگیری از ناراحتی معده دوز موردنظرتان را به دو قسمت تقسیم کرده و در طول روز آن‌ها را مصرف کنید.
برای خرید قرص آهن می‌توانید مستقیما از طریق همین صفحه در داروخانه آنلاین مکمل شاپ اقدام کنید. قیمت قرص آهن ایرانی و خارجی به عوامل مختلفی مانند نوع قرص آهن، کیفیت، برند و فرمول ساخت آن بستگی دارد؛ بااین‌حال قیمت قرص آهن در مکمل شاپ بسیار منصفانه تعیین شده است.
سوالات متداول
۱. بهترین زمان مصرف آهن چه موقعی است؟
بهتر است مکمل آهن را با معده خالی و همراه با آب یا آبمیوه میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. بااین‌حال اگر هنگام مصرف قرص آهن دچار حالت تهوع می‌شوید، با غذا آن را میل کنید.
۲. بهترین قرص آهن برای خانمها چیست؟
بهترین مکمل آهن برای خانمها کپسول ایزی آیرون، فرودین، فروکامپلیت سوپرابیون، وانا آیرون لایف و فربینیل نیل فارمد است.
۳. آیا مصرف قرص آهن در بارداری مانعی ندارد؟
خیر؛ زنان باردار تحت‌نظر پزشک می‌توانند روزانه ۲۷ میلی‌گرم مکمل آهن مصرف کنند.
بهترین مکمل آهن برای خانمها کپسول ایزی آیرون، فرودین، فروکامپلیت سوپرابیون، وانا آیرون لایف و فربینیل نیل فارمد است.
۳. آیا مصرف قرص آهن در بارداری مانعی ندارد؟
خیر؛ زنان باردار تحت‌نظر پزشک می‌توانند روزانه ۲۷ میلی‌گرم مکمل آهن مصرف کنند.