امگا3
اسیدهای چرب امگا 3 از مهم‌ترین عناصر برای تضمین سلامت بدن هستند. هرچند مصرف غذاهایی مانند ماهی چرب که سرشار از امگا 3 هستند، بهترین راه برای تامین نیاز بدن است، اما مصرف قرص امگا 3 هم جایگزین خوبی برای آن به شمار می‌رود. اگر تصور می‌کنید امگا ۳ موردنیاز بدنتان از راه تغذیه به‌خوبی تامین نمی‌شود، مصرف قرص امگا 3 را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
فواید امگا 3 برای بدن
امگا ۳ با خواص بسیار خود فواید منحصربه‌فردی برای بهبود عملکرد مغز و بدن دارد. به همین خاطر مصرف قرص امگا ۳ را باید در رژیم غذایی خود قرار دهید تا کمبودهای این ماده مهم جبران شود. از مهم‌ترین فواید مصرف کپسول امگا ۳ می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- مقابله با افسردگی و اضطراب
- افزایش سلامت مغز نوزاد در دوران بارداری
- بهبود سلامت چشم‌ها
- کاهش احتمال بیماری‌های قلبی
- کاهش علائم ADHD در کودکان
- کاهش علائم سندرم متابولیک
- مبارزه با التهاب و عفونت
- بهبود اختلال‌های روانی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی
- مبارزه با بیماری‌های خودایمنی مانند دیابت
- کاهش احتمال زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن و آلزایمر
- کاهش چربی کبد
- پیشگیری از سرطان
- کاهش احتمال پوکی استخوان
علاوه‌بر موارد بالا، مصرف قرص امگا۳ برای بهبود سلامت پوست و مو، بهبود وضعیت خواب و سلامت زنان بسیار مفید است. با استفاده از قرص امگا در کنار انواع مولتی ویتامین سلامت بدن و روانتان را تامین کنید.
میزان مصرف قرص امگا 3 برای سنین مختلف
میزان مصرف قرص omega 3 برای افراد در سنین مختلف با یکدیگر متفاوت است. مطابق با گفته سازمان ایمنی غذای اروپا، افراد روزانه تا ۵ هزار میلی‌گرم در روز می‌توانند از مکمل اسید چرب امگا 3 استفاده کنند. این مقدار برای نوزادان و کودکان بین ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در روز متغیر است. توصیه می‌شود با مشورت پزشک، حتما در کنار مصرف قرص امگا۳، از مکمل‌های دیگری مانند سلنیوم هم استفاده کنید.
بهترین زمان مصرف کپسول امگا 3
به‌طورکلی زمان خاصی را نمی‌توان برای مصرف قرص امگا3 پیشنهاد داد؛ بااین‌حال بسیاری از تحقیقات نشان داده است که مصرف قرص امگا 3 همراه با وعده غذایی چرب به جذب آسان‌تر آن کمک می‌کند. برای جلوگیری از عوارضی مانند ناراحتی معده می‌توانید دوز مکمل امگا ۳ خود را در دو وعده صبح و شب مصرف کنید. قرص گلوکزامین از جمله سایر مکمل‌هایی است که مصرف آن برای سلامت بدن توصیه می‌شود.
عوارض مصرف قرص امگا سه برای بدن
هرچند مصرف مکمل امگا 3 طبق دوز تعیین‌شده توسط پزشک مشکلات خاصی به همراه ندارد، بااین‌حال بعضی از افراد هنگام خوردن قرص امگا3 ممکن است با عوارض زیر مواجه شوند:
- طعم و بوی ماهی در دهان
- ناراحتی معده
- اسهال
با مصرف قرص مکمل امگا 3 همراه با غذا مشکلاتی مانند ناراحتی معده را تا حد قابل‌توجهی می‌توانید برطرف کنید. مصرف ویتامین بی همراه با سایر مکمل‌ها به تامین ویتامین‌های موردنیاز بدن کمک می‌کند و سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشد.
قیمت قرص امگا 3 چقدر است؟
قیمت امگا 3 به عوامل مختلفی مانند نوع قرص امگا 3، کیفیت، برند و فرمول ساخت آن بستگی دارد. توصیه می‌کنیم برای خرید بهترین مارک قرص امگا 3 حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین ساخت داخل یا خارج بودن قرص مکمل در قیمت آن نیز تاثیرگذار است. به‌عنوان مثال، قیمت مولتی ویتامین خارجی نسبت به نمونه‌های داخلی بالاتر است.
بهبود سلامت بدن با خرید قرص امگا 3 از مکمل شاپ
مکمل شاپ یک داروخانه آنلاین معتبر برای خرید انواع قرص امگا 3 خارجی و ایرانی است که تاییدیه سازمان غذا و دارو را دریافت کرده است. کلیه محصولات این فروشگاه با ضمانت اصالت کالا، بهترین قیمت و همراه با تضمین بازگشت کالا به فروش می‌رسد. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره تخصصی حین خرید می‌توانید با شماره‌های مندرج در سایت تماس بگیرید.
سوالات متداول
۱. بهترین زمان مصرف امگا 3 چه موقعی است؟
قرص امگا 3 را می‌توانید در هر زمان از روز مصرف کنید. توصیه می‌شود برای کاهش ناراحتی معده دوز روزانه را به دو بخش تقسیم کرده و صبح و شب مصرف کنید.
۲. میزان مصرف قرص امگا 3 چقدر باید باشد؟
مکمل‌های اسید چرب امگا 3 را می‌توانید تا ۵ هزار دوز در روز مصرف کنید.
۳. آیا مصرف امگا 3 عوارض دارد؟
با مصرف مکمل امگا 3 ممکن است با مشکلاتی مانند طعم و بوی ماهی در دهان، ناراحتی معده، اسهال و حالت تهوع مواجه شوید.