مجله مکمل شاپ

بازدید:
طریقه مصرف پروتئین وی

طریقه مصرف پروتئین وی

پروتئین وی، پروتئین جدا شده و بدون چربی شیر است. این پروتئین، اغلب به شکل پودر فروخته می‌شود و استفاده آسانی دارد. پروتئین وی در کنار تغذیه...

7 تیر 1401
کراتین: سوالات متداول در مورد کراتین

کراتین: سوالات متداول در مورد کراتین

اگر بدنسازی هستید که به خود اهمیت می‌دهید، کراتین مونوهیدرات یک مکمل ضروری برای شماست. در این مقاله به تمام سوال‌هایی که ممکن است در مورد...

7 تیر 1401
چند روش ساده برای افزایش مصرف فیبر

چند روش ساده برای افزایش مصرف فیبر

فیبر چیست؟ فیبر در گیاهان وجود دارد و به عنوان اسکلت گیاه به حفظ شکل و ساختار آن کمک می‌کند. ما انسان‌ها قادر به هضم فیبر نیستیم. بنابراین،...

6 تیر 1401
بهترین زمان مصرف مکمل‌های بدنسازی

بهترین زمان مصرف مکمل‌های بدنسازی

در مرحله اول، باید مکمل‌های درست را انتخاب کنید. اما کارتان به همین جا ختم نمی‌شود! اگر می‌خواهید حداکثر نتایج را از مکمل‌های خود بگیرید،...

6 تیر 1401
عضله‌سازی بانوان، تغذیه و تمرین

عضله‌سازی بانوان، تغذیه و تمرین

عضله‌سازی، هدف مشترک زنان و مردان در فیتنس است. عضله‌سازی، کمک می‌کند تا ظاهر بهتری پیدا کنید و به شما احساس قوی بودن می‌دهد. علاوه بر...

5 تیر 1401
کربوهیدرات چه فوایدی دارد؟

کربوهیدرات چه فوایدی دارد؟

انرژی مورد نیاز برای زنده ماندن، از غذاها و نوشیدنی‌هایی که استفاده می‌کنید، می‌آید. این مواد مغذی به طور عمده در سه دسته چربی‌‌‌ها،...

5 تیر 1401
منابع غذایی ویتامین B12

منابع غذایی ویتامین B12

ویتامین B12، یک ماده مغذی ضروریست که باید آن را از غذاها یا مکمل‌ها دریافت کنید. زیرا بدنتان نمی‌تواند این ویتامین را بسازد. اگر چه ویتامین...

5 تیر 1401
مصرف کراتین برای بانوان

مصرف کراتین برای بانوان

متاسفانه درباره مصرف کراتین برای خانم‌ها اطلاعات غلطی وجود دارد. خیلی از خانم‌ها معتقدند که کراتین یک مکمل مردانه است. بدتر از همه،...

4 تیر 1401
تخم‌مرغ، پروتئین طبیعی بدنسازی

تخم‌مرغ، پروتئین طبیعی بدنسازی

به دنبال یک پروتئین طبیعی برای بدنسازی هستید؟ تخم‌مرغ، می‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد. تخم‌مرغ را می‌توانید به تنهایی یا با سایر...

4 تیر 1401
6 مکمل برای سلامت قلب

6 مکمل برای سلامت قلب

همانطور که می‌دانید بیماری‌های قلبی و عروقی، یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان هستند. به همین دلیل، پزشکان، دائما شما را به داشتن تغذیه...

2 تیر 1401
چرا به چربی‌های مفید نیاز دارید؟

چرا به چربی‌های مفید نیاز دارید؟

شاید با شنیدن نام چربی، بترسید و یاد بیماری‌های مختلفی مانند کلسترول و یا چاقی بیفتید. اما، باید بدانید که دو نوع چربی مفید و مضر وجود دارد....

2 تیر 1401
حقایقی درباره ریز مغذی‌ها

حقایقی درباره ریز مغذی‌ها

احتمالا ریزمغذی‌ها را با نام ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شناسید. ترکیبات مورد نیاز بدن شما به دو دسته تقسیم می‌شوند: درشت مغذی‌ها و...

1 تیر 1401
1 2 3 ... 6 7 8 بعدی