استفاده از شیر خشک در بدنسازی؛ مفید یا مضر؟
هدف اصلی ورزش بدنسازی، افزایش حجم عضلات بدن است و این هدف، فقط با انجام تمرینات ورزشی امکان‌پذیر نیست. بسیاری از بدنسازان برای سرعت...
2
آذر
1401
مجله مکمل شاپ
مکمل آمینو چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟
آیا تفاوت مکمل امینو با پروتئین وی را می‌دانید؟ امروزه بدنسازان حرفه‌ای و تازه‌کار، برای عضله‌سازی از مکمل وی و آمینو اسید‌های مختلف...
2
آذر
1401
بررسی تأثیر مکمل ورزشی پروتئین وی بر ریزش مو
آیا پروتئین وی باعث ریزش مو میشود؟ بسیاری از ورزشکاران برای گرفتن بهترین نتیجه از تمرینات ورزشی و سرعت بخشیدن به تأثیر آنها، از...
2
آذر
1401
بدنسازی طبیعی یا با مکمل؟ کدام روش بهتر است؟
در ورزش بدنسازی یک دغدغه بزرگ وجود دارد: اینکه بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل؟ معمولا ورزشکارانی که فقط برای حفظ سلامتی و شادابی خود...
2
آذر
1401
6 علت ضعف در بدنسازی؛ چرا حین ورزش احساس بی‌حالی می‌کنیم؟
احساس ضعف حین بدنسازی، یکی از مشکل‌هایی است که برخی از ورزشکاران با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. آیا شما هم در هنگام انجام تمرینات بدنسازی...
13
آبان
1401
عوامل موثر در کات شدن عضلات چیست؟
چرا بدن شما کات نمی شود؟ اولین سوالی است که پس از چند ماه تمرین و نرسیدن به هدف، ذهن ورزشکاران را به خود مشغول می‌کند. کات نشدن عضلات،...
13
آبان
1401
بعد از تمرین چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه مناسب بعد از بدنسازی
بعد از باشگاه بدنسازی چه بخوریم تا بدن به بهترین شکل ریکاوری کند؟ ورزش و یک رژیم غذایی مناسب، دو فاکتور جدایی‌ناپذیر از یکدیگر هستند و...
12
آبان
1401
6 راه‌کار برای افزایش سریع حجم عضلات در بدنسازی
معمولا همه ما تمایل داریم راه صد ساله را یک‌شبه برویم! افزایش حجم سریع بدن نیز یکی از دغدغه‌های بسیاری از بدنسازان جوان کشور است؛ جوانانی...
10
آبان
1401
بعد از تمرین چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه مناسب بعد از بدنسازی
بعد از باشگاه بدنسازی چه بخوریم تا بدن به بهترین شکل ریکاوری کند؟ ورزش و یک رژیم غذایی مناسب، دو فاکتور جدایی‌ناپذیر از یکدیگر هستند و...
23
مهر
1401
مزایا و معایب بدنسازی برای زنان؛ آیا ورزش بدنسازی مانع بارداری میشود؟
بدنسازی یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی بین زنان و مردان است. تمرکز اصلی این رشته روی افزایش حجم عضلات با انجام دادن فعالیت‌های سنگین...
18
مهر
1401
6 راه‌کار برای افزایش سریع حجم عضلات در بدنسازی
معمولا همه ما تمایل داریم راه صد ساله را یک‌شبه برویم! افزایش حجم سریع بدن نیز یکی از دغدغه‌های بسیاری از بدنسازان جوان کشور است؛ جوانانی...
18
مهر
1401
بررسی مزایای بدنسازی برای افراد لاغر
بدن برخی از افراد به‌طور طبیعی، میزان کالری بیشتری از یک فرد عادی می‌سوزاند. به همین دلیل، همیشه لاغر هستند. در باور عموم مردم، بدنسازی...
17
مهر
1401
بررسی یک شایعه: آیا بدنسازی جلوی رشد قد نوجوانان را می‌گیرد؟
یکی از دغدغه‌ها و سؤال‌های مهم والدین این است که ایا بدنسازی در نوجوانی باعث کوتاهی قد میشود؟ امروزه افراد کم‌سن‌و‌سال و نوجوانان هم...
13
مهر
1401
راهنمای جامع تشخیص مکمل اصل از تقلبی
این‌روزها مکمل‌های بدنسازی تقلبی به‌وفور در بازار ایران مشاهده می‌شوند؛ مکمل‌هایی که مصرف آنها سلامتی ورزشکاران را به‌خطر...
13
مهر
1401
آشنایی با تاثیر مکمل گلوتامین بر اسپرم و عوارض جانبی این مکمل
بر‌خلاف تصور بسیاری از افراد، مکمل‌های بدنسازی می‌توانند تأثیر مثبتی روی قوای جنسی مردان داشته باشند. گلوتامین یکی از محبوب‌ترین...
2
مهر
1401
بررسی تاثیر ال کارنیتین در باروری و قوای جنسی مردان
این‌روزها استفاده از مکمل‌های بدنسازی در میان مردان جوان رو به گسترش است. افراد بسیاری قصد دارند با انجام تمرینات ورزشی و مصرف...
29
شهریور
1401
نکته‌های نگفته در‌مورد مکمل تریبولوس که باید بدانید
تریبولوس چیست؟ بررسی مکمل ورزشی در مکمل شاپ ورزشکاران حرفه‌ای به‌طور مدام به‌دنبال مکمل‌ها و قرص‌هایی هستند که با کمترین عوارض به رشد...
28
شهریور
1401
راه‌کارهایی کاربردی برای کاهش سطح کراتین خون
چگونه کراتین خون را پایین بیاوریم تا سلامت بدنمان دچار مشکل نشود؟ کراتین یک ماده شیمیایی اضافه در خون افراد است که گاهی‌اوقات در اثر پارگی...
28
شهریور
1401
ویتامین ای چیست و چه فوایدی دارد؟
ویتامین ای، یک ویتامین محلول در چربیست. این ویتامین در خیلی از غذاها، مثل روغن‌های گیاهی، غلات، گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و میوه‌ها یافت...
12
شهریور
1401
بهترین مکمل ضد پیری چیست؟
افزایش سن یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی ماست. اما، همه ما می‌خواهیم جوانی‌مان را تا آنجا که ممکن است حفظ کنیم. خب، افزایش سن را نمی‌توان...
11
شهریور
1401
برای افزایش انرژی چه مکملی بخوریم؟
از مشکلات رایج همه‌ی ما، کمبود انرژیست. وقت‌هایی هست که کلی کار سرتان ریخته ولی به دلیل کمبود انرژی نمی‌توانید آنها را انجام دهید. گاهی...
10
شهریور
1401
مصرف مکمل زینک برای کودکان چه فوایدی دارد؟
اگر فرزندی دارید که قرارست پاییز به مدرسه برود، حتما نگران تقویت سیستم ایمنی او هستید. حتی قبل از کرونا هم، فصل پاییز مصادف بود با انتقال...
9
شهریور
1401
آیا مصرف مکمل کلسیم در بارداری ضروریست؟
کلسیم، یکی از مواد معدنی کلیدیست که در کنار سایر ویتامین‌ها و موادمعدنی به آن نیاز دارید. بدنتان از کلسیم در بارداری، برای شکل دادن...
8
شهریور
1401
مصرف مکمل آهن برای کودکان چه فوایدی دارد؟
آهن یک ماده‌ی معدنی مهم برای رشد و تکامل کودکان و حتی بزرگسالان است. این ترکیب به طور طبیعی در خیلی از غذاها وجود دارد. اما، به شکل مکمل‌های...
7
شهریور
1401