گینر
گینر یا مس گینر مکملی است که حاوی تقریبا 20 درصد پروتئین و 80 درصد کربوهیدرات می باشد، همچنین گینر دارای مقدار زیادی از کالری می باشد که این کالری بالا باعث افزایش وزن در افراد لاغر اندام می شود، گینر برای کسانی است که نمی توانند کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی کافی برای افزایش وزن و ساخت عضلات دریافت کنند.
ظاهر افراد کاملا تحت‌تاثیر تغذیه و ورزش است و نقش قابل‌توجهی در ایجاد انگیزه و تقویت اعتمادبه‌نفس دارد. چاقی یا لاغری مفرط روی سلامت جسمی و روحی افراد موثر است؛ ازهمین‌رو از توجه به آن نباید غافل شوید. رسیدن به وزن و اندام دلخواه از روش‌های گوناگونی امکان‌پذیر است. مصرف مکمل در کنار تغذیه مناسب و ورزش، هرکسی را به ظاهر دلخواهش می‌رساند. گینر یکی از معروف‌ترین مکمل‌های غذایی است که برای افزایش حجم یا وزن استفاده می‌شود. اگر قصد افزایش وزن یا حجیم‌تر کردن عضلاتتان را دارید، باید با انواع گینر و نحوه مصرف آن‌ها آشنا باشید.
انواع مکمل گینر؛ آشنایی با بهترین مکمل‌های بدنسازی
اگر به‌دنبال خرید مکمل بدنسازی هستید، حتما می‌دانید که مکمل گینر چیست و چه کاربردی دارد؟ گینرها مکمل‌هایی سرشار از کالری هستند که مقادیر مختلفی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین‌ها، آمینواسیدها و سایر مکمل‌ها دارند. ترکیب متناسب از انواع مواد موردنیاز برای بدن باعث افزایش کالری دریافتی می‌شود. از مکمل گینر می‌توانید برای افزایش وزن یا افزایش حجم استفاده کنید که در ادامه به توضیح هرکدام می‌پردازیم.
گینر افزایش وزن؛ دریافت کالری‌های موردنیاز با مکمل
مواد سازنده گینرها معمولا یکسان هستند، اما با میزان متفاوتی از هر ماده ساخته شده‌اند. گینر برای افزایش وزن کربوهیدرات بیشتری دارد. به همین خاطر این مدل مکمل گینر با داشتن سطح بالایی از کالری، بخش عمده کالری موردنیاز بدنتان را تامین می‌کند. کسانی که با وجود داشتن رژیم غذایی صحیح به‌سختی وزن می‌گیرند، بهترین کاندیدا برای مصرف گینر افزایش وزن هستند. با مراجعه به پزشک یا مشاور تغذیه می‌توانید بهترین گینر برای افزایش وزن را خریداری کنید.
گینر افزایش حجم؛ عضله‌سازی سریع با مس گینر
گینر عضله‌ساز با گینر حجم دهنده که با نام‌های «مس گینر» یا «گینر با پروتئین بالا» هم شناخته می‌شود، به حجیم شدن عضلات کمک می‌کند. گینر افزایش حجم پروتئین بالاتر و کربوهیدرات پایین‌تری در مقایسه با مکمل گینر افزایش وزن دارد. یکی از مهم‌ترین معیارها برای انتخاب بهترین گینر حجم‌دهنده وجود پروتئین‌هایی مانند پروتئین وی است. این نوع پروتئین با آمینواسیدهای زنجیره‌های بسیاری که دارد، به جذب سریع‌تر توسط عضلات کمک می‌کند. قیمت پروتئین وی به‌دلیل کیفیت بالایی که دارد، ممکن است نسبت به سایر مکمل‌ها بالاتر باشد. به شما اطمینان می‌دهیم خرید بهترین گینر برای افزایش حجم قطعا ارزش هزینه آن را خواهد داشت.
مزایای استفاده از گینر؛ معجزه‌ای برای بدنسازی
با خرید گینر و مصرف منظم آن طبق توصیه پزشک یا متخصص، به ظاهر و سلامت جسمانی خود کمک می‌کنید. از جمله مزایای مصرف گینر می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- گینرها غنی از کربوهیدرات هستند که انرژی موردنیازتان را تامین می‌کنند.
- مکمل بدنسازی گینر حاوی پروتئین وی باکیفیت است که برای بدنسازی معجزه می‌کند.
- با مصرف گینر به بهبود و رشد عضلات خود کمک می‌کنید.
- گینرها با داشتن ترکیبی از مواد معدنی و ویتامین‌ها، شما را سالم و جذاب نگه می‌دارند.
- فیبر موجود در گینرها باعث بهبود هضم غذا و جلوگیری از نفخ شکم می‌شود.
با خرید مکمل گینر اصل، در کمترین زمان به اندام و وزن دلخواهتان می‌رسید. البته مصرف درست پودر مکمل گینر در زمان مناسب و دوز تجویزشده توسط پزشک در تاثیرگذاری آن موثر است.
بهترین زمان مصرف کراتین و گینر
بهترین زمان مصرف گینر به عنوان مکمل افزایش حجم و وزن را باید از پزشک یا مشاور تغذیه خود بپرسید؛ زیرا مصرف گینر ممکن است هر ۴ ساعت یک‌بار و بلافاصله بعد از تمرین، همراه با وعده‌های غذایی اصلی، صبح، قبل از تمرین یا شب توصیه شود. توجه کنید که خوردن مکمل گینر به‌تنهایی کمکی به بهبود عضلات و افزایش وزن نمی‌کند؛ بنابراین باید ضمن داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، از متخصص برای مصرف گینر مشورت بخواهید.
طریقه مصرف گینر؛ چگونه گینر مصرف کنیم؟
طرز مصرف گینر باتوجه‌به هدف فرد توسط مشاور یا پزشک داده می‌شود. برای تاثیرپذیری بیشتر می‌توانید گینر را همراه با سایر مکمل‌های بدنسازی از جمله پروتئین وی، کراتین، آمینواسید، بی سی ای ای، آرژنین و مکمل اچ ام بی مصرف کنید. به همین خاطر بسیاری از افراد همزمان با تهیه گینر به خرید کراتین یا سایر مکمل‌های بدنسازی اقدام می‌کنند. البته توجه داشته باشید که برای بهره‌مندی از مزایا و خواص مکمل افزایش وزن یا افزایش حجم، محاسبه میزان کالری موردنیاز بدن اهمیت فراوانی دارد. به همین خاطر است که طریقه مصرف گینر را باید از مشاور یا متخصص سوال کنید.
قیمت خرید گینر اصل و باکیفیت
قیمت گینر باتوجه‌به نوع، برند و مواد سازنده آن تعیین می‌شود. ازهمین‌رو یک قیمت واحد برای کلیه مکمل‌های گینر نمی‌توان اعلام کرد. فروشگاه اینترنتی مکمل شاپ همواره در تلاش است تا انواع مکمل بدنسازی با قیمت‌های مختلف را برای پاسخ‌گویی به نیاز قشر وسیعی از افراد تامین و توزیع کند. قیمت خرید گینر را می‌توانید در همین صفحه مشاهده کنید یا از کارشناسان ما کمک بخواهید.
با خرید گینر اصل از مکمل شاپ قوی بمانید!
مصرف گینر در کنار داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است که معنا پیدا می‌کند؛ بنابراین اگر هنوز ورزش را در برنامه روزانه خود قرار نداده‌اید، به خرید گینر فکر نکنید. بعد از داشتن یک الگوی ورزشی منظم می‌توانید با مشورت پزشک یا مربی ورزشی خود با مصرف گینر وزن یا حجم بدنتان را افزایش دهید. با خرید بهترین نوع گینر، مصرف منظم و طبق دستور فرد متخصص، از عوارض مکمل گینر در امان خواهید بود. داروخانه آنلاین مکمل شاپ با سال‌ها سابقه تامین و توزیع انواع مکمل‌های ورزشی و بدنسازی کراتین، ال کارنیتین و bcaa، تحت نظارت سازمان غذا و دارو فعالیت می‌کند. با خرید مکمل گینر اصل از مکمل شاپ رویاهای خود را محقق کنید.
سوالات متداول درباره گینر
1- با گینر چه مکملی بخوریم؟
با توصیه پزشک یا متخصص می‌توانید در کنار تغذیه اصولی و با کیفیت گینر را با مکمل‌هایی مانند کراتین، بتا آلانین، آمینواسید، بی سی ای ای(BCAA)، آرژنین و مکمل اچ ام بی مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
2- عوارض گینر چیست؟
اگر مکمل گینر اصل را مطابق با تجویز پزشک و در دوز و زمان مناسب مصرف کنید، گرفتار هیچ عوارضی نخواهید شد.
3- بهترین مکمل گینر برای افزایش وزن کدام است؟
بهترین گینر برای افزایش وزن باتوجه‌به هدف شما، سبک زندگی و کالری‌های دریافتی روزانه شما توسط پزشک یا متخصص تجویز می‌شود.