محصولات برند مایوجنیکس
تنها محصول برند مایوجنیکس در مکمل‌شاپ، کراتین منوهیدرات است — و این اتفاقاً پرمطالعه‌ترین مکمل ورزشی دنیاست. طبق دفتر مکمل‌های غذایی NIH، مکمل کراتین می‌تواند قدرت، توان و توانایی انقباض عضله برای حداکثر تلاش را افزایش دهد و بیشترین کاربردش در فعالیت‌های شدید و متناوب مانند وزنه‌برداری و دوی سرعت است؛ برای بزرگسالان سالم هم در بازه‌های چندهفته‌ای تا چندساله مشکل ایمنی گزارش نشده است. اگر تازه استک‌تان را می‌چینید، کراتین منوهیدرات بعد از تأمین پروتئین روزانه، منطقی‌ترین قلم بعدی است.
ضمانت اصالت کالا درج تاریخ انقضا خرید اقساطی بازبینی داروساز
مایوجنیکس (Myogenix)؛ یک محصول، اما از پرمطالعه‌ترین دسته
درباره‌ی خود شرکت مایوجنیکس اطلاعات تأییدشده‌ای در دست نداریم و چیزی نمی‌سازیم. تنها محصول این برند در مکمل‌شاپ پودر کراتین منوهیدرات مایوجنیکس ۴۰۰ گرمی است. برخلاف بسیاری از مکمل‌های ورزشی که شواهدشان محدود یا ناهمگون است، کراتین منوهیدرات جایگاه روشنی در منابع علمی دارد — و همین باعث می‌شود انتخاب در این دسته بیشتر به قیمت هر گرم، خلوص و ماندگاری بسته برگردد تا به ادعاهای تبلیغاتی. برای مقایسه با برندهای دیگر، دسته‌ی خرید کراتین منوهیدرات را ببینید.
کراتین چه می‌کند و چه نمی‌کند
طبق NIH، کراتین می‌تواند قدرت، توان و توانایی انقباض عضله برای حداکثر تلاش را افزایش دهد و بیشترین سودش در فعالیت‌های شدید و متناوب است: ست‌های سنگین وزنه، دوی سرعت، و تمرین‌هایی که بین تلاش‌های کوتاه و پرشدت رفت‌وبرگشت دارند. آنچه کراتین نمی‌کند هم به همان اندازه مهم است: جایگزین پروتئین روزانه نیست، چربی‌سوز نیست، و اگر کالری و پروتئین کل روزتان تأمین نباشد، اثرش را نشان نمی‌دهد. ترتیب درست این است که اول پروتئین روزانه (معمولاً ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن برای ورزشکاران) را از غذا و در صورت نیاز از پروتئین وی تأمین کنید، بعد کراتین را اضافه کنید.
افزایش وزن اول مصرف: چربی نیست
شایع‌ترین نگرانی تازه‌کارها همین است. طبق NIH، افزایش وزنی که در هفته‌های نخست مصرف کراتین دیده می‌شود معمولاً ناشی از احتباس آب در عضله است، نه افزایش توده‌ی چربی. اگر در دوره‌ی کات هستید و عدد ترازو برایتان معیار است، این را از قبل بدانید تا وسط برنامه دچار تردید نشوید — تغییر دور کمر و آینه در این دوره معیار بهتری از ترازو هستند. کراتین برای بزرگسالان سالم در بازه‌های چندهفته‌ای تا چندساله ایمن گزارش شده است، اما اگر بیماری کلیوی دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید. برای چیدن بقیه‌ی استک، خرید مکمل بدنسازی نقطه‌ی شروع خوبی است.
مزایای خرید از مکمل‌شاپ
مکمل‌شاپ این محصول را با ضمانت اصالت کالا و درج شفاف تاریخ انقضا در صفحه‌ی محصول عرضه می‌کند؛ مجوزهای فروشگاه در صفحه‌ی مجوزهای مکمل‌شاپ قابل مشاهده است و امکان خرید اقساطی برای همه‌ی سفارش‌ها فراهم است.
سوالات متداول
کراتین برای چه نوع تمرینی بیشترین فایده را دارد؟
طبق NIH، برای فعالیت‌های شدید و متناوب مانند وزنه‌برداری و دوی سرعت. در تمرین‌های استقامتی طولانی، انتظار همین سطح از اثر را نداشته باشید.
با کراتین وزنم بالا رفت، چاق شده‌ام؟
خیر. افزایش وزن ابتدای مصرف معمولاً ناشی از احتباس آب در عضله است، نه افزایش چربی.
اگر پروتئین وی مصرف می‌کنم، به کراتین هم نیاز دارم؟
این دو کار متفاوتی می‌کنند: وی پروتئین روزانه را تأمین می‌کند و کراتین روی قدرت و توان اثر می‌گذارد. اول پروتئین را به محدوده‌ی هدف برسانید، بعد کراتین را اضافه کنید.
مصرف طولانی‌مدت کراتین بی‌خطر است؟
NIH برای بزرگسالان سالم در بازه‌های چندهفته‌ای تا چندساله مشکل ایمنی گزارش نکرده است. اگر بیماری کلیوی دارید، باردار یا شیرده هستید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
محصول مایوجنیکس در مکمل‌شاپ اصل است و اقساطی هم می‌شود؟
بله؛ اصالت کالا تضمین می‌شود، تاریخ انقضا در صفحه‌ی محصول درج شده و هنگام پرداخت می‌توانید گزینه‌ی خرید اقساطی را انتخاب کنید.
۱. NIH Office of Dietary Supplements — Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance: ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/
اطلاعات این صفحه صرفاً جنبه‌ی اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین توصیه‌ی پزشک یا مربی تغذیه نیست.