کراتین اپکس 300 گرم

دارای 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر پیمانه
افزایش میزان تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در بافت‌های عضلانی
با قابلیت جذب بالا نسبت به سایر کراتین‌های مونوهیدرات دیگر
بدون نیاز به مرحله بارگیری (Loading Phase)
جلوگیری از جذب و نگهداری آب زیر پوست
لطفا به تاریخ محصولات در بخش مشخصات محصول دقت نمایید. تمامی محصولات مکمل شاپ دارای لیبل وزارت بهداشت می باشند. داروخانه اینترنتی مکمل شاپ دارای تمامی مجوز های لازم جهت فروش اینترنتی اقلام غیر دارویی داروخانه می باشد.

کراتین انرژی عضلات شما را تامین می کند. حدود نیمی از آن از رژیم غذایی شما تامین می شود، بقیه در کبد و کلیه ها تولید می شود. بسیاری از ورزشکاران برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد از مکمل های کراتین استفاده می کنند. مکمل ها در افراد سالم نسبتا بی خطر هستند. با این حال، همیشه قبل از مصرف مکمل های کراتین با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

کراتین چیست؟

کراتین یکی از منابع طبیعی انرژی بدن شما برای انقباض عضلات است. نام آن از کلمه یونانی گوشت گرفته شده است. حدود نیمی از ذخایر بدن از رژیم غذایی گوشتخوار و حدود نیمی از آن در کبد، کلیه ها تولید می شود و سپس برای استفاده به ماهیچه های اسکلتی می رسد. حدود 95 درصد کراتین در ماهیچه های اسکلتی بدن شما ذخیره می شود و در طول فعالیت بدنی استفاده می شود. کراتین با بالا نگه داشتن تولید در ماهیچه های در حال کار به حفظ انرژی مداوم برای عضلات در حال کار کمک می کند. مقادیر کمی نیز در قلب، مغز و سایر بافت ها یافت می شود.

کراتین همچنین در غذاهایی مانند شیر، گوشت قرمز و غذاهای دریایی یافت می شود. در یک رژیم غذایی معمولی همه چیزخوار/گوشتخوار، یک تا دو گرم در روز کراتین مصرف می کنید. گیاهخواران ممکن است مقادیر کمتری کراتین در بدن خود داشته باشند.

کراتین در حالت ثابت با ترکیب مشابهی به نام کراتینین وجود دارد که می تواند در آزمایشات آزمایشگاهی به عنوان نشانگر عملکرد کلیه اندازه گیری شود. از طریق ادرار از بدن شما خارج می شود. این بدان معناست که بدن شما باید هر روز کراتین ذخیره شده را آزاد کند تا سطح نرمال خود را حفظ کند، مقدار آن بسته به توده عضلانی شماست. اگرچه کراتین به طور طبیعی در بدن شما ایجاد می شود، اما باید سطح خود را حفظ کنید و این کار را از طریق رژیم غذایی روزانه خود انجام دهید.

ویدئو: 8 سوال در مورد کراتین

چرا مردم مکمل کراتین مصرف می کنند؟

ورزشکاران حرفه ای و آماتور در تمام سطوح به مصرف مکمل های کراتین برای کمک به روال تمرینی خود و بهبود ریکاوری تمرینی معروف هستند. کراتین باعث ایجاد انرژی "ترک سریع" و افزایش قدرت می شود که عملکرد را بهبود می بخشد اما تأثیر کمی بر استقامت هوازی دارد. اکثر افرادی که از مکمل های کراتین استفاده می کنند ورزشکاران مرد هستند و بیشتر در ورزش های قدرتی مانند فوتبال، کشتی، هاکی و بدنسازی فعالیت می کنند.

بدون توجه به سن یا وضعیت سلامتی خود، قبل از مصرف مکمل های کراتین با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

آیا مصرف مکمل های کراتین برای ورزشکاران توصیه می شود؟
مکمل های کراتین توسط بسیاری از ورزشکاران استفاده می شود. این مکمل توسط انجمن های ورزشی حرفه ای، کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی (NCAA) مجاز است.

فواید آن در مردان و زنان گزارش شده است، اگرچه بیشتر مطالعات بر روی مردان انجام شده است. برخی از مطالعات اشاره می کنند که زنانی که مکمل های کراتین مصرف می کنند ممکن است به اندازه مردان در طول تمرین قدرت یا افزایش توده عضلانی نداشته باشند.

مزایای بالقوه مصرف مکمل های کراتین چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل های کراتین ممکن است:

عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید.
به بهبودی خود پس از ورزش شدید کمک کنید.
پیشگیری و یا کاهش شدت آسیب.
به ورزشکاران کمک کنید تا بارهای تمرینی سنگین را تحمل کنند.
توده عضلانی بدون چربی خود را در طول تمرین افزایش دهید.
از آنجایی که گیاهخواران ذخیره کراتین داخل عضلانی کمتری دارند، ممکن است سود بیشتری از مصرف مکمل ها ببینند. با این حال، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا سطوح در عضلات ساخته شود.

چندین مطالعه نشان می‌دهد که کاربران نسبت به افرادی که مکمل‌های کراتین مصرف نمی‌کنند، کمتر دچار گرفتگی، بیماری گرما/کم آبی، سفتی عضلانی، کشیدگی عضلانی، آسیب‌های غیر تماسی و صدمات کامل/تمرین‌های از دست رفته هستند. به نظر می رسد که اثرات در طول زمان پایدار است.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کراتین ممکن است به بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (مانند دیستروفی عضلانی، پارکینسون و بیماری هانتینگتون)، دیابت، آرتروز، فیبرومیالژیا، اختلالات متابولیسم یا انتقال کراتین، پیری، سلامت مغز و ایسکمی قلب کمک کند.

عوارض مصرف مکمل های کراتین چیست؟

کراتین یک مکمل نسبتا بی خطر با عوارض جانبی کمی گزارش شده است. با این حال، باید در نظر داشته باشید که:

اگر مکمل‌های کراتین مصرف می‌کنید، ممکن است به دلیل احتباس آب در ماهیچه‌های بدنتان وزن اضافه کنید. 7 تا 28 روز طول می کشد تا اثرات انرژی بسته به میزان کراتین موجود در بدنتان مشاهده شود.
مصرف مکمل های کراتین زمانی که واقعاً دچار کم آبی شده اید یا سعی در کاهش وزن دارید، ممکن است خطرناک باشد.
انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اخیراً هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت از کراتین مونوهیدرات باعث ایجاد هر گونه اثرات مضر بر روی افراد سالم می شود، پیدا نکرد. با این وجود، همیشه قبل از مصرف کراتین یا هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

کراتین اپکس

کراتین اپکس از نوع کراتین منوهیدرات بدون طعم و خالص می باشد که می تواند نیاز فرد ورزشکار به کراتین را تامین کند.

روش مصرف کراتین اپکس:

- 3 الی 5 گرم قبل از تمرین مصرف شود.

- روزهای غیر تمرینی 3 گرم صبح مصرف شود.

تاریخ انقضا بیش از یک سال به تاریخ انقضای محصول مانده
شرکت تولید کننده عرشیا مکمل
نوع محصول پودر بدون طعم
نام برند اپکس
کشور تولید کننده ایران
مرجع صادر کننده مجوز سازمان غذا و دارو
لیبل وزارت بهداشت
سن مصرف بالای 18 سال
جنسیت مصرف عمومی
نوع محفظه نگه دارنده قوطی پلاستیکی
موارد منع مصرف
  • کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا
شرایط نگهداری
  • دور از نور آفتاب، رطوب، یخ زدگی باشد و در دمای اتاق(بین 18 الی 24 درجه سانتیگراد) نگهداری شود.
  • دور از دسترس کودکان باشد.
  • پس از هر بار مصرف درب محصول محکم بسته شود.
احتیاط
  • -درصورت هرگونه تغییر در شکل،بو و مزه محصول مصرف نشود.
  • -در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و مشکل سریعا به پزشک مراجعه نمایید
دستور مصرف روزهای تمرینی
  • 5 گرم قبل از تمرین مصرف شود
دستور مصرف روزهای غیر تمرینی
  • 5 گرم در طول روز مصرف شود
نکات قابل رعایت
  • -بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نشود.
  • -بعنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف شود نه جایگزین آن.
کد IRC 1228170584
ارسال نظر
به انگلیسی وارد شود
  • نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
    شناسه کالا: 701482
    اشتراک‌گذاری

    شبکه‌های اجتماعی:

    آدرس کوتاه شده‌ی صفحه: برای کپی کردن لینک روی آن کلیک کنید