کربو بلاست اپکس - 1818 گرم

کربو بلاست اپکس 1818 گرم چیست؟

کربو بلاست اپکس یک مکمل کربوهیدرات خالص در بسته ۱۸۱۸ گرمی است که ۱۸ وعده مصرف دارد. هر وعده سه پیمانه‌ای معادل ۱۰۰ گرم پودر، ۹۶ گرم کربوهیدرات و ۳۹۴ کالری تأمین می‌کند و مقدار پروتئین، چربی و کلسترول آن صفر است. منابع کربوهیدرات این فرمول مالتودکسترین و دکستروز مونوهیدرات هستند. سه پیمانه را در ۵۰۰ میلی‌لیتر آب سرد یا آبمیوه حل می‌کنید و دو تا سه بار در روز مصرف می‌کنید. این محصول توسط شرکت عرشیا و با مجوز وزارت بهداشت تولید می‌شود.

جدول ارزش غذایی کربو بلاست اپکس

۹۶ گرم کربوهیدرات از ۱۰۰ گرم پودر؛ خلوص این فرمول

عدد مهم این محصول نسبت کربوهیدرات به وزن وعده است، نه صرفاً مقدار مطلق آن.

۹۶ گرم کربوهیدرات از ۱۰۰ گرم پودر یعنی حدود نود و شش درصد وزن محصول را خود کربوهیدرات تشکیل می‌دهد و تنها حدود ۴ گرم برای اسید سیتریک، طعم‌دهنده و رنگ خوراکی باقی می‌ماند.

این رقم بالایی است و نشان می‌دهد فرمول تقریباً خالص است. برای مقایسه، در محصولاتی که پودر گینر و افزایش وزن نامیده می‌شوند، بخش قابل توجهی از وزن پودر را پروتئین و افزودنی تشکیل می‌دهد و درصد کربوهیدرات پایین‌تر می‌آید. برای مقایسه، معیار درست هنگام بررسی محصولات این حوزه همین درصد است، نه قیمت هر قوطی؛ همان منطقی که در مقایسه گزینه‌های مکمل کربوهیدرات ورزشی هم به کار می‌آید.

مالتودکسترین و دکستروز؛ دو کربوهیدرات با دو سرعت

فهرست ترکیبات این محصول چهار قلم دارد و دو قلم اول اصل کار را انجام می‌دهند.

مالتودکسترین زنجیره‌ای از مولکول‌های گلوکز است. با اینکه فنی نشاسته اصلاح‌شده حساب می‌شود، بدن آن را سریع تجزیه می‌کند. مزیت مهمش این است که فشار اسمزی کمتری روی معده می‌گذارد؛ یعنی می‌توانید مقدار زیادی کربوهیدرات را در حجم مایع مشخصی حل کنید بدون اینکه معده سنگین شود.

دکستروز مونوهیدرات همان گلوکز خالص است و سریع‌ترین جذب را دارد.دکستروز انرژی فوری می‌دهد و مالتودکسترین آن را چند ساعت ادامه می‌دهد.

اسید سیتریک نقش تغذیه‌ای ندارد و برای تنظیم طعم و ایجاد ملس بودن استفاده می‌شود.

تناقض «صفر گرم قند» با فهرست ترکیبات

این بخش را باید صادقانه مطرح کرد، چون به تصمیم خرید بخشی از مشتریان مربوط است.

جدول ارزش غذایی این محصول مقدار قند را صفر گرم اعلام کرده، اما در فهرست ترکیبات، دکستروز مونوهیدرات دومین ماده است. دکستروز نام دیگر گلوکز است و از نظر تغذیه‌ای یک قند ساده محسوب می‌شود.

این دو با هم کاملاً هم‌خوانی ندارند. توضیح احتمالی این است که سهم دکستروز در فرمول کم باشد یا در محاسبه جدول به‌عنوان کربوهیدرات کل ثبت شده باشد، اما در هر حال بهتر است این را بدانید.

چرا مهم است؟ چون اگر دیابت، پیش‌دیابت یا مقاومت به انسولین دارید، عبارت «صفر گرم قند» را نباید به معنای بی‌اثر بودن روی قند خون بگیرید. ۹۶ گرم کربوهیدرات در یک وعده، مستقل از اینکه قند نامیده شود یا نه، قند خون را بالا می‌برد. در این شرایط مصرف باید با نظر پزشک باشد.

گلیکوژن؛ چیزی که واقعاً دنبالش هستید

برای فهمیدن کاربرد این محصول باید یک کلمه را بشناسید: گلیکوژن. بدن کربوهیدرات را به این شکل در عضله و کبد ذخیره می‌کند و همین ذخیره سوخت اصلی تمرین‌های شدید را تأمین می‌کند.

یک جلسه تمرین سنگین می‌تواند بخش قابل توجهی از گلیکوژن عضله را تخلیه کند. وقتی این ذخایر خالی شوند، توان و تعداد تکرارها افت می‌کند، خستگی زودتر می‌آید و ریکاوری برای جلسه بعد کندتر می‌شود.

بارگیری گلیکوژن، افزایش استقامت و صرفه‌جویی در مصرف پروتئین. مورد سوم به این معناست که وقتی کربوهیدرات کافی در دسترس باشد، بدن کمتر سراغ پروتئین به‌عنوان سوخت می‌رود؛ همان دلیلی که تأمین همزمان پروتئین وارداتی اورجینال بدنسازی را در کنار کربوهیدرات منطقی می‌کند.

صفر میلی‌گرم سدیم و پتاسیم؛ این یک نوشیدنی ورزشی نیست

نکته‌ای در جدول ارزش غذایی هست که معمولاً از چشم خریدار جا می‌ماند اما کاربرد عملی دارد.

سدیم و پتاسیم این محصول هر دو صفر میلی‌گرم است. یعنی برخلاف نوشیدنی‌های ورزشی تجاری که ترکیبی از کربوهیدرات و الکترولیت هستند، این فرمول فقط کربوهیدرات می‌رساند.

معنای عملی‌اش این است که اگر در جلسات طولانی و در هوای گرم عرق زیادی می‌کنید، این محصول جایگزین الکترولیت‌های از دست رفته نمی‌شود و باید آن‌ها را از منبع دیگری تأمین کنید؛ خرید بهترین قرص منیزیم یکی از گزینه‌هایی است که ورزشکاران در همین زمینه بررسی می‌کنند. در مقابل، همین سادگی مزیت هم هست: دقیقاً می‌دانید چه چیزی دریافت می‌کنید و می‌توانید بقیه اجزا را خودتان تنظیم کنید.

دستور مصرف و محاسبه واقعی دوام قوطی کربو بلاست اپکس

سه پیمانه را با ۵۰۰ میلی‌لیتر آب سرد یا آبمیوه مخلوط کنید و برای بیشترین نتیجه، یک وعده را سه بار در روز و به مدت حداقل شش هفته مصرف کنید.

حالا حساب ساده‌ای بکنید. قوطی ۱۸۱۸ گرمی با وعده ۱۰۰ گرمی، هجده وعده دارد. اگر واقعاً سه وعده در روز مصرف کنید، این قوطی شش روز دوام می‌آورد و روزانه نزدیک به ۱۲۰۰ کالری فقط از همین مکمل دریافت می‌کنید.

این عدد را پیش از خرید در نظر بگیرید. الگوی عملی‌تر برای اکثر افراد، یک وعده در روز و در نوبت پس از تمرین است؛ با این روش قوطی حدود دو تا سه هفته مصرف می‌شود و بار کالری هم قابل مدیریت می‌ماند. اگر هدفتان دریافت همزمان کربوهیدرات و پروتئین است، گینر سوپر سایز اپکس 1818 گرم هر دو را در یک محصول ترکیب کرده است.

چه کسی به کربو بلاست نیاز دارد و چه کسی ندارد؟

این را صریح بگوییم: اکثر افرادی که هفته‌ای سه بار در باشگاه تمرین می‌کنند، به مکمل کربوهیدرات نیازی ندارند. برنج، نان، سیب‌زمینی و میوه همان کار را ارزان‌تر و با ریزمغذی بیشتر انجام می‌دهند.

این محصول برای شرایط خاص ساخته شده. گروه اول ورزشکاران استقامتی‌اند؛ دوندگان، دوچرخه‌سواران و شناگرانی که جلسات بالای یک ساعت دارند و باید در طول یا بلافاصله پس از تمرین کربوهیدرات دریافت کنند، جایی که غذای جامد عملاً ممکن نیست.

گروه دوم کسانی‌اند که دو جلسه تمرین در روز دارند و فرصت پر کردن ذخایر بین دو جلسه کوتاه است؛ همین گروه معمولاً ال گلوتامین بدنسازی را هم برای ریکاوری سریع‌تر به برنامه اضافه می‌کنند. گروه سوم افرادی با اشتهای کم هستند که رساندن کالری با غذای جامد برایشان سخت است؛ برای همین گروه، مکمل اشتها آور هم رویکرد دیگری به همان مسئله دارد.

در مقابل، اگر در دوره کاهش چربی هستید، ۳۹۴ کالری در هر وعده رقم قابل توجهی است که باید در بودجه کالری روزانه‌تان بیاید.

در چنین دوره‌ای مکمل‌هایی مثل قرص ال کارنیتین اپکس 90 عددی با هدف کاملاً متفاوتی مطرح می‌شوند و منطق خریدشان هیچ ربطی به بارگیری گلیکوژن ندارد.

طعم پرتقال و حل شدن پودر

ویژگی «instantized» بودن پودر یعنی پودر فرآوری شده تا سریع‌تر و بدون گلوله شدن در مایع حل شود. برای محصولی که در هر وعده صد گرم پودر در پانصد میلی‌لیتر مایع حل می‌شود، این ویژگی عملی است نه تبلیغاتی.

طعم پرتقال برای این دسته انتخاب منطقی‌ای است. کربوهیدرات خالص عملاً بی‌طعم است و کمی شیرینی خام دارد؛ طعم‌های مرکبات و ملس با آب سرد بهتر می‌نشینند تا طعم‌های شیری و شکلاتی، مخصوصاً وقتی قرار است حجم بالایی از آن را در یک نوبت بنوشید.

دو نکته عملی: اول اینکه آب سرد حل شدن را بهتر و طعم را مطبوع‌تر می‌کند. دوم اینکه اگر شیک برایتان غلیظ است، افزودن آب بیشتر هیچ اثری روی کالری و ماکروها ندارد و فقط رقیق‌ترش می‌کند.

کربو بلاست اپکس را چه زمانی مصرف کنیم؟

پیش از تمرین برای پر کردن ذخایر قبل از یک جلسه طولانی مناسب است. اگر ساعت‌ها از آخرین وعده غذایی‌تان گذشته و می‌خواهید بدون سنگینی معده انرژی داشته باشید، مصرف حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل منطقی است.

در طول تمرین فقط برای جلسات بالای یک ساعت معنا دارد. در این حالت پودر را رقیق‌تر کنید تا جذب راحت‌تر باشد و معده اذیت نشود؛ در همین بازه بعضی ورزشکاران بی سی ای ای مرغوب و با کیفیت را هم در همان شیکر ترکیب می‌کنند.

پس از تمرین رایج‌ترین انتخاب است و منطق پژوهشی محکم‌تری دارد، چون ذخایر گلیکوژن تخلیه شده‌اند.

در همین بازه، افزودن یک منبع پروتئین به شیک، بازسازی گلیکوژن را سریع‌تر از کربوهیدرات تنها انجام می‌دهد؛ پروتئین وی پرو اپکس 1818 گرم گزینه اقتصادی این نقش در سبد همین برند است.

نگهداری، اصالت و هشدارهای کربو بلاست اپکس 1818 گرمی

جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان. پودرهای کربوهیدراتی به‌ویژه به رطوبت حساس‌اند و کلوخه می‌شوند، پس بستن سریع درب و خشک نگه داشتن پیمانه اهمیت دارد.

این فرآورده جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست و باید تنها به‌عنوان مکمل غذایی استفاده شود. با توجه به ۹۶ گرم کربوهیدرات در هر وعده، افراد مبتلا به دیابت، پیش‌دیابت یا مقاومت به انسولین باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. مصرف در دوران بارداری و شیردهی و در افراد زیر ۱۸ سال هم با نظر پزشک انجام شود.

روی بسته پروانه ساخت وزارت بهداشت و بارکد محصول درج شده که امکان استعلام اصالت را فراهم می‌کند. هنگام خرید سلامت پلمب و تاریخ انقضا را بررسی کنید و در صورت آسیب‌دیدگی از مصرف خودداری کنید.

جمع‌بندی:

کربو بلاست اپکس ۱۸۱۸ گرم یک منبع کربوهیدرات خالص است که در هر وعده ۱۰۰ گرمی، ۹۶ گرم کربوهیدرات و ۳۹۴ کالری از ترکیب مالتودکسترین و دکستروز می‌رساند و پروتئین و چربی آن صفر است. خلوص نود و شش درصدی این فرمول رقم بالایی است و کاربرد اصلی‌اش بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از تمرین‌های سنگین و طولانی است. سه نکته را پیش از خرید در نظر بگیرید: جدول برچسب قند را صفر اعلام کرده در حالی که دکستروز دومین ترکیب است، پس افراد با مشکلات قند خون باید با پزشک مشورت کنند؛ سدیم و پتاسیم این محصول صفر است و جایگزین نوشیدنی الکترولیتی نمی‌شود؛ و اگر دستور مصرف حداکثری یعنی سه وعده در روز را اجرا کنید، این قوطی تنها شش روز دوام می‌آورد. خرید این محصول در معتبرترین داروخانه آنلاین ایران مکمل شاپ به‌صورت اقساطی و با ارسال سریع به کل کشور امکان‌پذیر است.