سافت ژل مولتی ویتامین فور تینز فیشر کیندر - 30 عددی

FISHER KINDER · MULTIVITAMIN FOR TEENS

یازده ویتامین، آهن، زینک و ید، در یک کپسول نرم برای سال‌های نوجوانی

روزی یک کپسول همراه غذا، از ۹ سالگی به بالا با فرمولی که برای نیاز دختران و پسران نوجوان ساخته شده است.

آیا مولتی ویتامین کیندر برای نوجوانان مناسب است؟

مولتی ویتامین فورتینز کیندر کپسول نرمی برای ۹ سال به بالاست که یازده ویتامین را با آهن، زینک و ید در یک کپسول روزانه جمع کرده است. سال‌های نوجوانی پرشتاب‌ترین دورهٔ رشد بعد از نوزادی است و بدن در همین سال‌ها به آهن، زینک و ید بیشتری نیاز پیدا می‌کند، در حالی که برنامهٔ غذایی نوجوان اغلب با مدرسه، کلاس و خواب نامنظم به هم می‌ریزد. مولتی ویتامین کیندر فیشر (Fisher Kinder Multivitamin for Teens) برای همین دوره ساخته شده است. روی جعبه آمده که این محصول ترکیبی متعادل از یازده ویتامین ضروری و آهن، زینک و ید دارد و برای پشتیبانی از نیازهای تغذیه‌ای دختران و پسران نوجوان از ۹ سالگی طراحی شده است.

در میان انواع مولتی ویتامین برای کودکان، بیشتر محصولات شربت یا قطره‌اند و برای سنین پایین‌تر ساخته شده‌اند. کیندر برای نوجوانی است که کپسول را راحت قورت می‌دهد و می‌خواهد با یک عدد در روز، ویتامین‌ها و سه مینرال مهم سال‌های رشد را با هم بگیرد.

هر کپسول مولتی ویتامین کیندر چه ویتامین‌ها و مینرال‌هایی دارد؟

هر کپسول ویتامین‌های A، C، D و E، هفت ویتامین گروه B، ۷ میلی‌گرم آهن، ۵ میلی‌گرم زینک و ۵۰ میکروگرم ید دارد. جدول زیر مقدار هر ماده را از روی جعبه آورده و نشان می‌دهد یک کپسول چه سهمی از نیاز روزانهٔ نوجوان را در هر سن می‌رساند:

تیم محتوای مکمل‌شاپ این درصدها را با مقادیر توصیه‌شدهٔ روزانهٔ مؤسسهٔ ملی سلامت آمریکا (NIH) برای هر سن و جنس حساب کرده است. فولیک اسید مکمل بهتر از فولات غذا جذب می‌شود، برای همین هر میکروگرم آن را ۱٫۷ میکروگرم فولات غذایی حساب کرده‌ایم که در هر کپسول ۲۵۵ میکروگرم می‌شود. هیچ‌کدام از این مقدارها از حد مجاز روزانهٔ ۹ تا ۱۸ سالگی، یعنی بیشترین مقداری که مصرف هرروزه‌اش بی‌خطر است، بالاتر نمی‌رود و بیشترینشان، نیاسین، نصف همین حد است.

چرا درصدهای روی جعبهٔ کیندر با این جدول فرق دارد؟

درصدهای روی جعبه با «مقدار مرجع مصرف» اروپا (RI) حساب شده‌اند که برای بزرگسال تعریف شده است. مثلاً ۷ میلی‌گرم آهن روی جعبه ۵۰٪ نوشته شده، چون مقدار مرجع بزرگسال ۱۴ میلی‌گرم است. جدول بالا همین عددها را با نیاز واقعی هر سن و جنس مقایسه می‌کند تا ببینید سهم این کپسول برای فرزندتان دقیقاً چقدر است.

آهن و ید در مولتی ویتامین نوجوان چه نقشی دارند؟

آهن برای ساخت هموگلوبین و ید برای ساخت هورمون‌های تیروئید لازم است و نیاز به هر دو در سال‌های نوجوانی بالا می‌رود. با جهش قد، حجم خون و عضله زیاد می‌شود و بدن آهن بیشتری می‌خواهد. دختران از شروع قاعدگی به آهن بیشتری نیاز پیدا می‌کنند و نیاز روزانهٔ آن‌ها در ۱۴ تا ۱۸ سالگی به ۱۵ میلی‌گرم می‌رسد. ید هم بیشتر از نمک یددار به بدن می‌رسد و ۵۰ میکروگرم ید این کپسول مکملی ملایم کنار نمک یددار سفرهٔ خانه است، نه جایگزین آن.

مولتی ویتامین کیندر چه فرقی با کپسول زینک پلاس دانا دارد؟

هر دو کپسول نرم‌اند، اما کیندر ویتامین‌های A، D و E و آهن و ید هم دارد و زینک پلاس دانا بیشتر بر زینک و ویتامین‌های گروه B تمرکز کرده است. این دو کپسول برای کودک مدرسه‌ای و نوجوان ساخته شده‌اند. کیندر روزی یک عدد و دانا روزی یک یا دو عدد مصرف می‌شود. مقدار هر کپسول را در این جدول کنار هم می‌بینید:

کپسول نرم کیندر برای نوجوانی که قرص قورت نمی‌دهد راحت است؟

کپسول نرم ژلاتینی سطح صاف و لغزنده‌ای دارد و معمولاً راحت‌تر از قرص فشرده قورت داده می‌شود. کپسول را با یک لیوان آب و در میانهٔ غذا بدهید تا راحت‌تر پایین برود. کپسول نرم برای جویدن ساخته نشده است، پس اگر فرزندتان هنوز کپسول را قورت نمی‌دهد، شربت‌های مولتی ویتامین مینرال همان کار را به شکل مایع انجام می‌دهند.

مشخصات کپسول نرم مولتی ویتامین فورتینز کیندر فیشر

این کپسول با لیسانس شرکت فیشر بلژیک در ایران تولید می‌شود و دارندهٔ پروانهٔ ساخت آن شرکت سمر طب درمان است. آنچه روی جعبه آمده است:

کپسول نرم کیندر را در کجا نگهداری کنیم؟

طبق جعبه، این کپسول باید در دمای کمتر از ۲۵ درجهٔ سانتی‌گراد و دور از نور بماند. کپسول نرم در گرما ممکن است نرم‌تر شود و به هم بچسبد، پس کابینت خنک اتاق یا راهرو جای بهتری از کنار اجاق و پنجرهٔ آفتاب‌گیر است. درِ شیشه را بعد از هر بار محکم ببندید.

مولتی ویتامین کیندر را روزی چند عدد مصرف کنیم؟

طبق جعبه، کودکان ۹ سال به بالا و نوجوانان روزی یک کپسول ترجیحاً همراه غذا و با آب کافی مصرف می‌کنند. روی جعبه تأکید شده که از مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده خودداری شود. جدول زیر مقدار هر سن را نشان می‌دهد:

این چهار عادت، مصرف روزانه را ساده و مؤثر نگه می‌دارد:

1. کپسول را هر روز در یک ساعت ثابت و وسط غذا بخورید تا جذب ویتامین‌های A، D و E بهتر شود.
2. آن را با یک لیوان آب بخورید، نه با چای یا شیر، چون چای و کلسیم زیاد جذب آهن را کم می‌کنند.
3. اگر نوجوان قرص آهن، زینک یا مولتی ویتامین دیگری هم می‌گیرد، پیش از شروع برچسب‌ها را به داروساز نشان دهید.
4. شیشه را دور از دسترس خواهر و برادرهای کوچک‌تر نگه دارید.

اگر یک روز کپسول فراموش شد، روز بعد همان یک کپسول همیشگی را بخورید و دو کپسول با هم نخورید. اگر کودک کوچک‌تری چند کپسول را خورد، ببینید تقریباً چند کپسول کم شده و بی‌معطلی با داروساز یا پزشک تماس بگیرید، چون آهن برای کودکان کم‌سن حساس است.

مقدار آهن یک کپسول کیندر برای دختر نوجوانی که قاعدگی دارد چقدر است؟

یک کپسول کیندر حدود نیمی از آهن روزانهٔ دختر ۱۴ تا ۱۸ ساله را می‌رساند و بقیه باید از غذا تأمین شود. گوشت قرمز، مرغ، عدس و سبزی‌های برگ‌سبز منابع خوب آهن‌اند و ۶۰ میلی‌گرم ویتامین C همین کپسول جذب آهن غذا را هم بهتر می‌کند. اگر دختر نوجوان‌تان خستگی زیاد یا رنگ‌پریدگی دارد، یک آزمایش خون ساده نشان می‌دهد آیا پزشک باید آهن جداگانه‌ای کنار این کپسول تجویز کند.

مولتی ویتامین کیندر از چند سالگی؟

طبق جعبه، این کپسول برای کودکان ۹ سال به بالا و نوجوانان است. مقدار آهن و ویتامین‌های این کپسول با نیاز ۹ سال به بالا سنجیده شده و قورت دادن کپسول نرم هم برای کودک کوچک‌تر ساده نیست. برای کودک زیر ۹ سال، شربت‌های مولتی ویتامین مینرال مقدار متناسب با سن او را دارند و با پیمانه، دقیق اندازه گرفته می‌شوند.

مولتی ویتامین کیندر برای کدام نوجوانان مناسب‌تر است؟

این کپسول بیشتر برای نوجوانی مناسب است که برنامهٔ غذایی شلوغی دارد، چون در یک کپسول روزانه ویتامین‌ها را کنار آهن، زینک و ید می‌رساند.

اگر هنوز بین شکل‌های مختلف مکمل مردد هستید، مقایسهٔ مکمل کودکان و نوجوانان در صفحهٔ دستهٔ اصلی انتخاب را ساده‌تر می‌کند. مولتی ویتامین کیندر در این چهار موقعیت انتخاب دقیقی است:

• نوجوانی که صبحانه‌اش را سرسری می‌خورد، چون یک کپسول بیش از نیاز روزانهٔ ویتامین‌های B1، B2، B6 و B12 را می‌رساند.
• نوجوانی که در سال‌های جهش قد است، چون ۷ میلی‌گرم آهن و ۵ میلی‌گرم زینک در ساخت خون و بافت‌های تازه به کار می‌روند.
• نوجوانی که گوشت قرمز کم می‌خورد، چون گوشت قرمز از منابع اصلی آهن و ویتامین B12 است و این کپسول هر دو را دارد.
• نوجوانی که بیشتر ساعات روز را در کلاس و خانه می‌گذراند، چون ۱۰ میکروگرم ویتامین D حدود دوسوم نیاز روزانهٔ این سن است.

اگر فرزندتان هنوز ۹ ساله نشده یا کپسول قورت نمی‌دهد، شربت‌های مولتی ویتامین مینرال کودکان همین ترکیب را با مقدار مناسب سن او دارند.

نکات مهم پیش از مصرف مولتی ویتامین کیندر

مصرف روزی یک کپسول ساده است و این چند نکته آن را امن و مؤثر نگه می‌دارد.

سوالات پرتکرار درباره مولتی ویتامین کیندر