قرص سلنیوم هلث برست 60 عددی

سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک، آب و بسیاری از غذاها یافت می‌شود و نقش‌های مهمی را در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. چرا که این رادیکال‌های آزاد اضافی به سلول‌ها آسیب رسانده و در نهایت طی زنجیره‌ای از اتفاقات باعث بروز بیماری‌های مزمنی همچون بیماری‌های قلبی عروقی، آلزایمر، سرطان، پیری زودرس و سکته مغزی می‌شوند. آنتی اکسیدان‌هایی همچون سلنیوم قطع کننده این زنجیره هستند و از این طریق باعث حفظ سلامت سلول‌ها و در نهایت سلامت بدن می‌شوند. همچنین سلنیوم با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، روند پیری سلول‌های پوست را کند کرده و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی نیز ایفا می‌کند. سلنیوم با خاصیت آنتی اکسیدانی،‌ به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش سطح سلنیوم خون با بهبود پاسخ‌های ایمنی مرتبط است. از طرف دیگر کمبود آن، به سلول‌های ایمنی آسیب رسانده و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی می‌شود.

از آنجایی که بافت تیروئید سلنیوم بالایی نسبت به سایر ارگان‌های بدن دارد این ماده معدنی برای عملکرد بهتر غده تیروئید ضروری است و نقش مهمی در ساخت هورمون فعال تیروئید (T3) به عهده دارد. کمبود سلنیوم با بیماری‌هایی همچون تیروئیدیت هاشیماتو (نوعی از هیپوتیروئیدیسم خودایمن) مرتبط بوده و مکمل آن می‌تواند اثرات مفیدی بر این بیماران داشته باشد. همچنین سلنیوم برای تولیدمثل ضروری است و کمبود شدید آن باعث ناباروری در مردان می‌شود. مصرف مکمل سلنیوم به‌همراه ویتامین C و E تحرک، تعداد و بهبود مورفولوژی اسپرم را افزایش داده و در نتیجه باعث تقویت قدرت باروری می‌شود.

روزانه به چه میزان سلنیوم نیاز داریم؟

با توجه به اینکه بدن ما به مقدار کمی از غذاهای حاوی سلنیوم نیاز دارد، اما کمبود آن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. از طرفی هم مصرف زیاد و افزایش آن بدن ممکن است سمی باشد. این ماده مغزی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که افزایش یا کمبود آن می‌تواند به بافت‌های بدن، DNA آسیب برساند و منجربه التهاب شود و فرد با مشکلات

سلامتی مواجه کند. در مقاله ای دیگر از رادیوبینا به صورت علمی در مورد راه هایی برای جلوگیری از پیری مغز اشاره کرده ایم.

در زیر به تفکیک سن و شرایط توضیح داده‌ایم که بدن

افراد روزانه به چه میزان سلنیوم نیاز دارد: 

نوزاد متولد شده تا 6 ماهگی15 میکروگرم

از 3 ماهگی تا 7 سال20 میکروگرم

از 4 تا 8 سالگی30 میکروگرم

از 9 تا 13 سالگی40 میکروگرم

14 سالگی و بیشتر55 میکروگرم

زنان شیرده و باردارروزانه 60 میکروگرم

سلنیوم در چه میوه هایی است؟