قرص مگترا زد ام ای نیچرز اونلی - 30 عددی

هر قرص ۳۵۰ میلی‌گرم منیزیم، ۱۰ میلی‌گرم روی و ۳٫۵ میلی‌گرم ویتامین ب۶ دارد. نام ثبت‌شده فرآورده مگترا نیچرز اونلی (Natures Only Magtra) است، هر بسته ۳۰ قرص دارد و دستور مصرف یک قرص، یک یا دو بار در روز است.

منیزیم از دو منبع تأمین شده: سیترات و اکساید. روی از زینک سولفات مونوهیدرات و ویتامین ب۶ از پیریدوکسین هیدروکلراید. محصول در کارخانه کیش مدفارم در جزیره کیش تولید شده و کد رهگیری، شناسه یکتا و شماره سری ساخت روی بسته چاپ شده‌اند.

اما آنچه این بسته را از هر برچسب دیگری در این پرونده جدا می‌کند، بخش منع مصرف آن است. چهار وضعیت با نام آمده و برای یکی از آن‌ها حتی سازوکار زیستی هم توضیح داده شده. بخش بعدی هر چهار را باز می‌کند.

برای دیدن گزینه‌های دیگر همین دسته، مکمل زد ام ای در دسترس است.

این بخش را عیناً از روی بسته آورده‌ایم. متن فارسی و انگلیسی برچسب هر دو همین را گفته‌اند و ما فقط توضیحش را اضافه کرده‌ایم.

دستور مصرف یک قرص، یک یا دو بار در روز است. تفاوت این دو حالت در منیزیم قابل توجه است:

عددی که باید کنار این جدول بگذارید: در چارچوب‌های مرجع تغذیه، حد بالای مجاز منیزیمی که از مکمل دریافت می‌شود برای بزرگسالان حدود ۳۵۰ میلی‌گرم در روز در نظر گرفته می‌شود. این عدد به منیزیم غذا مربوط نیست و فقط منابع مکملی را می‌سنجد.

پس حالت یک‌قرصی دقیقاً روی همان عدد می‌ایستد و حالت دو‌قرصی دو برابرش می‌شود. مبنای این حد بالا هم اثر ملین منیزیم است؛ در افراد با عملکرد طبیعی کلیه، پیامد اصلی فراتر رفتن از آن ناراحتی گوارشی و اسهال است.

پیشنهاد عملی ما: از یک قرص در روز شروع کنید. رفتن به دو قرص را برچسب خودش مشروط به «طبق دستور پزشک» کرده و همان را ملاک بگیرید. برچسب جداگانه هم نوشته که بیش از میزان تجویزشده مصرف نشود.

فرمول رایج زد ام ای در روز حدود ۳۰ میلی‌گرم روی، ۴۵۰ میلی‌گرم منیزیم و حدود ۱۰ میلی‌گرم ویتامین ب۶ دارد. این فرآورده نسبت متفاوتی دارد:

تفاوت اصلی در روی است. این فرآورده یک‌سوم روی فرمول رایج را می‌دهد و در عوض منیزیمش را عنصری اعلام کرده که عدد شفاف‌تری است. نام محصول هم همین را نشان می‌دهد؛ منیزیم اول آمده.

در عمل یعنی چه؟ اگر هدف اصلی شما جبران کمبود منیزیم است، این ترکیب سراغ همان رفته. اگر دنبال دریافت روی در محدوده فرمول کلاسیک هستید، این بسته آن را نمی‌رساند.

یک مزیت پنهان هم در همین کم بودن روی هست: ۱۰ میلی‌گرم روی در روز فاصله راحتی تا حد بالای مجاز حدود ۴۰ میلی‌گرم باقی می‌گذارد. اگر مولتی‌ویتامین هم مصرف می‌کنید، جمع شدنشان کمتر مسئله می‌سازد.

برچسب منیزیم را از دو منبع جدا اعلام کرده: ۱۰ میلی‌گرم از سیترات و ۳۴۰ میلی‌گرم از اکساید. این تفکیک روی برچسب‌های مکمل کم دیده می‌شود و اطلاعات مفیدی می‌دهد.

دو شکل به دو دلیل با هم فرق دارند. منیزیم اکساید مقدار منیزیم بیشتری در وزن کمتر جا می‌دهد اما جذبش نسبت به سیترات پایین‌تر است. منیزیم سیترات جذب بهتری دارد اما حجم بیشتری می‌گیرد؛ سیترات خودش نمکی از اسید سیتریک است، نه از آمینو اسیدها. ترکیب این دو شکل یک انتخاب فرمولاسیون رایج است.

در این فرآورده، سهم اصلی با اکساید است. یعنی از آن ۳۵۰ میلی‌گرم اعلام‌شده، آنچه واقعاً جذب می‌شود کمتر از عدد روی برچسب خواهد بود. این را به‌عنوان ایراد نمی‌نویسیم؛ فقط باید بدانید که عدد برچسب مقدار موجود در قرص است، نه مقدار جذب‌شده.

یک پیامد عملی هم دارد: منیزیم اکساید شناخته‌شده‌ترین شکل از نظر اثر ملین است. اگر با شروع مصرف، تغییری در گوارشتان دیدید، احتمال دارد منشأش همین باشد. مصرف همراه غذا معمولاً این را کم می‌کند.

این اولین برچسبی در این پرونده است که ستون درصد نیاز روزانه را واقعاً پر کرده. سه عدد در آن آمده: منیزیم ۸۸ درصد، روی ۹۱ درصد و ویتامین ب۶ ۲۶۹ درصد.

عدد ۲۶۹ درصد ممکن است نگران‌کننده به نظر برسد، اما نیست. نیاز روزانه ویتامین ب۶ عدد کوچکی است، پس ۳٫۵ میلی‌گرم چند برابر آن می‌شود. حتی با دو قرص در روز، دریافت شما ۷ میلی‌گرم است که فاصله زیادی با حدهای بالای تعریف‌شده برای این ویتامین دارد.

دو عدد دیگر داستان روشن‌تری دارند: منیزیم ۸۸ درصد و روی ۹۱ درصد یعنی یک قرص تقریباً کل نیاز روزانه شما را از هر دو تأمین می‌کند. برای فرآورده‌ای که هدفش جبران کمبود است، این عدد منطقی است.

همین ستون یک هشدار هم می‌دهد: اگر مکمل دیگری با منیزیم یا روی مصرف می‌کنید، با این یکی از صد درصد عبور می‌کنید. برچسب هر دو را کنار هم بگذارید و مجموع را حساب کنید.

جز سه ماده مؤثر، هشت قلم دیگر در این قرص هست: سلولز میکروکریستالین، پوویدون، کروسکارملوز سدیم، استئارات منیزیم، هیدروکسی‌پروپیل متیل سلولز، دی‌اکسید تیتانیوم، تالک خالص و پلی اتیلن گلیکول.

چهار قلم آخر مربوط به روکش قرص‌اند. هیدروکسی‌پروپیل متیل سلولز پایه روکش است و منشأ گیاهی دارد، دی‌اکسید تیتانیوم رنگ سفید می‌دهد، تالک و پلی اتیلن گلیکول هم به یکنواختی روکش کمک می‌کنند. همین روکش است که باعث می‌شود برچسب بگوید قرص جویده نشود.

برای گیاه‌خواران: در این فهرست جزئی با منشأ حیوانی نام برده نشده و پایه روکش هم مشتق سلولز است. اگر رژیم سخت‌گیرانه‌ای دارید، این نکته به سود این فرآورده است.

برای کسانی که از رنگ‌دهنده پرهیز می‌کنند: دی‌اکسید تیتانیوم در فهرست هست. نقش زیستی ندارد و فقط رنگ روکش را تأمین می‌کند، اما اگر برایتان مسئله است پیش از خرید بدانیدش.

زد ام ای در ابتدا با ادعایی درباره اثر بر سطح هورمون‌ها و عملکرد ورزشی معرفی شد و همان ادعا شهرتش را ساخت.

اما مطالعات بعدی آن را تکرار نکردند. در پژوهش‌هایی که روی ورزشکاران با دریافت کافی روی و منیزیم انجام شد، تفاوت معناداری در شاخص‌های هورمونی یا عملکرد نسبت به دارونما دیده نشد.

پس چه چیزی باقی می‌ماند؟ همان چیزی که از ابتدا درست بود: اگر دریافت روی یا منیزیم شما کم باشد، جبران آن کمبود اهمیت دارد. کمبود این دو در ورزشکارانی که تعریق زیاد دارند یا رژیم محدودی می‌گیرند شایع‌تر است.

و در این فرآورده مشخصاً: برچسب هیچ ادعای ورزشی یا هورمونی ننوشته. بخش‌های آن به مقدار مواد، دستور مصرف و منع مصرف اختصاص یافته. این تصمیم با شواهد می‌خواند.

تفاوت این دسته با بقیه مکمل‌های ورزشی همین است: پرسش اول تشخیص است، نه هدف تمرینی.

بیشتر این فهرست را خود برچسب نوشته و لازم نیست از جای دیگری بیاوریم.

از روی برچسب: کسانی با کاهش عملکرد کلیه یا بیماری کلیوی، کسانی با بیماری عصبی‌عضلانی مانند میاستنی گراویس، کسانی با بیماری کبدی یا وابستگی به الکل، به‌علاوه کسانی با فنیل‌کتونوری.

افزوده ما: زنان باردار و مادران شیرده. این گروه در فهرست برچسب نیامده اما نیاز ریزمغذی‌هایشان متفاوت است و تنظیمش کار پزشک است.

دو گروه دیگر: افراد زیر ۱۸ سال، چون حد بالای مجاز این مواد در سنین پایین‌تر کمتر است؛ به‌علاوه کسانی که داروی مزمن مصرف می‌کنند، چون منیزیم و روی با بعضی داروها از جمله برخی آنتی‌بیوتیک‌ها تداخل جذب دارند.

ترتیب این فهرست عمدی است و مورد اول با بقیه فرق دارد:

یک هشدار مخصوص همین قرص: اگر مولتی‌ویتامین یا مکمل منیزیم دیگری می‌خورید، ستون درصد نیاز روزانه همین برچسب نشان می‌دهد که با این یکی تقریباً به صد درصد می‌رسید. جمع کردن دو منبع بدون حساب، شایع‌ترین اشتباه در این دسته است.

بخش منع مصرف پشت جعبه را بخوانید. این بررسی مخصوص همین محصول است. چهار وضعیتی که آنجا نام برده شده‌اند دقیقاً همان‌هایی هستند که تصمیم شما را عوض می‌کنند و خواندنشان یک دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد.

کد رهگیری، شناسه یکتا و تاریخ انقضا را بررسی کنید. هر سه روی بسته چاپ شده‌اند و بررسی‌شان پیش از باز کردن انجام می‌شود.

و اگر مکمل دیگری با منیزیم یا روی در خانه دارید، برچسب آن را کنار این بگذارید. تعداد قرص‌ها هم باید ۳۰ عدد باشد. هر بسته پیش از ارسال از مکمل‌شاپ توسط دکتر داروساز بررسی می‌شود.

• رد شدن از بخش منع مصرف. چهار وضعیت با نام آنجا آمده و برای یکی سازوکارش هم توضیح داده شده.
• شروع با دو قرص. برچسب رفتن به دو عدد را مشروط به دستور پزشک کرده؛ با یکی شروع کنید.
• جمع نکردن منیزیم این قرص با مکمل‌های دیگر. ستون درصد نیاز روزانه نشان می‌دهد یک قرص تقریباً کل نیاز شما را می‌دهد.
• جویدن قرص. برچسب صریح گفته بلعیده شود؛ روکش قرص برای همین طراحی شده.
• ترسیدن از عدد ۲۶۹ درصد ویتامین ب۶. نیاز روزانه این ویتامین عدد کوچکی است و این مقدار فاصله راحتی با حدهای بالا دارد.
• انتظار اثر ورزشی یا هورمونی. برچسب هیچ ادعایی در این باره ندارد و شواهد هم پشتیبانی‌اش نمی‌کنند.

منیزیم اضافی بدن عمدتاً از راه کلیه دفع می‌شود. در فردی با عملکرد طبیعی کلیه، این سامانه مقدار اضافی را تنظیم می‌کند و دریافت مکملی در محدوده معمول مسئله‌ای نمی‌سازد.

در کاهش عملکرد کلیه اما این تنظیم ضعیف می‌شود. همین است که برچسب هم بررسی پیش از مصرف را خواسته و هم پایش سطح منیزیم خون را برای این گروه. نوشتن این دو خواسته روی یک برچسب مکمل کار غیرمعمولی است.

در عمل چه کنید: اگر سابقه بیماری کلیوی دارید یا آزمایش اخیری از عملکرد کلیه‌تان ندارید، این را پیش از خرید با پزشک مطرح کنید. آزمایش عملکرد کلیه ساده و در دسترس است.

همین منطق برای بند دوم هم هست. اگر بیماری عصبی‌عضلانی دارید، برچسب پایش دقیق را خواسته و سازوکارش را هم گفته؛ منیزیم آزاد شدن استیل کولین را مهار می‌کند و در بیماری‌هایی مانند میاستنی گراویس این می‌تواند مسئله بسازد.

برچسبی که چهار وضعیت دیگر را با نام آورده، درباره بارداری و شیردهی چیزی ننوشته و ما جایش را پر می‌کنیم. نیاز به منیزیم و روی در این دو دوره تغییر می‌کند و حد بالای مجازشان هم متفاوت است. به‌علاوه بسیاری از باردارن از قبل مکمل بارداری مصرف می‌کنند که خودش هر دو ماده را دارد؛ افزودن این قرص بدون حساب کردن مجموع، دریافت را از محدوده مورد نظر خارج می‌کند. اگر باردارید یا شیر می‌دهید، ریزمغذی‌هایتان را با پزشک معالج تنظیم کنید نه با دستور روی جعبه.

این برچسب مرز سنی ننوشته. نکته مهم در این دسته این است که حد بالای مجاز دریافت منیزیم و روی برای سنین پایین‌تر از بزرگسالان کمتر است؛ یعنی دوزی که برای یک بزرگسال روی مرز می‌ایستد، برای یک نوجوان می‌تواند از آن عبور کند. مصرف این فرآورده زیر ۱۸ سال باید با نظر پزشک و پس از سنجش باشد. در سنین رشد، تغذیه متنوع مسیر اصلی تأمین این ریزمغذی‌هاست و مکمل جای آن را نمی‌گیرد.

با بالا رفتن سن، هم دریافت غذایی ریزمغذی‌ها کمتر می‌شود و هم جذبشان، پس کمبود منیزیم در این گروه شایع‌تر است. اما همین گروه است که فهرست منع مصرف این برچسب بیشترین ارزش را برایش دارد: کاهش تدریجی عملکرد کلیه با افزایش سن شایع است و مصرف چند داروی هم‌زمان هم همین‌طور. هر دو بند اول برچسب دقیقاً به این وضعیت مربوط می‌شوند. پیش از شروع، آزمایش عملکرد کلیه و فهرست داروهایتان را با پزشک مرور کنید؛ منیزیم و روی با بعضی داروها تداخل جذب دارند.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• بر اساس برچسب، پیش از مصرف باید از عملکرد طبیعی کلیه اطمینان حاصل شود.
• در کاهش عملکرد کلیه، سطح منیزیم خون باید پایش شود؛ این را برچسب خواسته است.
• در بیماری عصبی‌عضلانی مانند میاستنی گراویس، مصرف باید با پایش دقیق پزشک باشد.
• در وابستگی به الکل، بیماری کبدی، بیماری کلیوی و فنیل‌کتونوری با احتیاط و پس از مشورت با پزشک مصرف شود.
• در بارداری و شیردهی — که روی برچسب نیامده — بدون نظر پزشک مصرف نشود.
• برای افراد زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص استفاده نشود.
• از دو قرص در روز فراتر نروید؛ برچسب صریح این را خواسته است.
• مجموع دریافت منیزیم و روی از همه مکمل‌هایتان را حساب کنید.
• قرص جویده نشود و با یک لیوان آب بلعیده شود.
• اگر داروی مزمنی مصرف می‌کنید، درباره تداخل جذب با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
• این فرآورده مکمل است و جایگزین تغذیه متنوع یا دارو نیست.

اصل کلی فرآورده‌های قرصی را ملاک بگیرید: جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم و دور از دسترس کودکان.

در این دسته بند مربوط به کودکان وزن بیشتری دارد. فرآورده‌های حاوی مواد معدنی برای کودکان جذابیت ظاهری دارند و دریافت تصادفی چند قرص در بدن کوچک، مقدار قابل توجهی می‌شود؛ به‌ویژه در فرآورده‌ای که هر قرصش تقریباً کل نیاز روزانه یک بزرگسال را دارد. جعبه را در کشوی بسته نگه دارید، نه روی میز آشپزخانه.

یک: فهرست چهارتایی منع مصرف را با وضعیت خودتان تطبیق بدهید. اگر یکی از آن‌ها را دارید، پیش از خرید با پزشک صحبت کنید.

دو: اگر آزمایش عملکرد کلیه اخیری ندارید، بدهید. این را خود برچسب خواسته است.

سه: برچسب هر مکمل دیگری که منیزیم یا روی دارد را کنار این بگذارید و مجموع را حساب کنید.

جمع‌بندی ما این است: این برچسب کاری می‌کند که در شانزده برچسب پیشین این پرونده ندیده بودیم. فهرست منع مصرف واقعی دارد که چهار وضعیت را با نام می‌آورد و برای یکی سازوکار زیستی‌اش را هم توضیح می‌دهد؛ ستون درصد نیاز روزانه‌اش پر شده؛ منیزیم را به‌صورت عنصری و از دو منبع جدا اعلام کرده؛ و هیچ ادعای ورزشی یا هورمونی هم ننوشته. در مقابل سه نکته را بدانید: با دو قرص در روز دریافت منیزیم از حد بالای مجاز مکملی عبور می‌کند، سهم اصلی منیزیم از شکل کم‌جذب‌تر است، به‌علاوه روی این فرمول یک‌سوم فرمول کلاسیک این دسته است. اگر هدفتان جبران کمبود منیزیم است و عملکرد کلیه‌تان بررسی شده، انتخاب معقولی است.

• مقادیر منیزیم از دو منبع، روی، ویتامین ب۶ و هر سه درصد نیاز روزانه: مستقیماً از بسته‌بندی همین محصول
• چهار وضعیت منع مصرف و احتیاط، به‌همراه سازوکار مهار آزاد شدن استیل کولین: عیناً از متن فارسی و انگلیسی برچسب
• دستور مصرف، بند جویده نشدن و بند بیش از میزان تجویزشده: از روی برچسب
• فهرست هشت‌قلمی اجزای جانبی و نام کارخانه سازنده: از روی بسته
• جمع ۳۵۰ میلی‌گرم منیزیم و محاسبه دریافت دو‌قرصی و دوره پانزده تا سی روزه: محاسبه ما
• عدد حدود ۳۵۰ میلی‌گرم به‌عنوان حد بالای مجاز منیزیم دریافتی از مکمل: چارچوب‌های مرجع تغذیه
• عدد حدود ۴۰ میلی‌گرم به‌عنوان حد بالای مجاز روزانه روی: چارچوب‌های مرجع تغذیه
• تفاوت جذب و اثر ملین میان منیزیم اکساید و سیترات: اصل شناخته‌شده در فرمولاسیون مکمل
• مقایسه با فرمول رایج این دسته و عدم تکرار ادعای هورمونی در مطالعات بعدی: جمع‌بندی پژوهش‌های همین ترکیب
• نبود بند بارداری، شیردهی و مرز سنی روی برچسب: مشاهده مستقیم تیم محتوای مکمل‌شاپ

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• 7 روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.