کربوهیدرات فانتوم نوتریشن - 1818 گرمی

پودر کربوهیدرات فانتوم نوتریشن (Phantom Nutrition Carbohydrate) یک مکمل ورزشی ایرانی ۱۸۱۸ گرمی است که در هر وعده ۱۰۰ گرمی، ۹۶ گرم کربوهیدرات (مالتودکسترین و دکستروز)، ۳۹۲ کیلوکالری و ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین C می‌دهد؛ برای ورزشکاران دوره حجم و افزایش وزن که به انرژی تمرین‌های سنگین و بازسازی گلیکوژن نیاز دارند.

یک عدد که باید ببینید: چگالی این پودر تقریباً خالص است — ۹۶ درصد وزن هر وعده، کربوهیدرات است؛ نه پروتئین دارد و نه چربی قابل توجه. یعنی ابزار دقیقی است برای کسی که می‌خواهد فقط کربو و کالری‌اش را بالا ببرد و بقیه رژیم را خودش کنترل کند. برای دیدن گزینه‌های مشابه، صفحه خرید مکمل کربوهیدرات را ببینید.

شفافیت کامل: طبق جدول ارزش تغذیه‌ای محصول، هر وعده ۱۰۰ گرمی این مقادیر را دارد و هر قوطی ۱۸ وعده کامل است:

حساب صادقانه دوام: با دستور رسمی دو وعده در روزهای تمرینی، قوطی ۱۸ وعده‌ای حدود ۹ روز تمرینی دوام می‌آورد — برای برنامه سه‌جلسه‌ای در هفته یعنی حدود سه هفته، و برای تمرین روزانه سنگین کمتر از دو هفته. این را در بودجه ماهانه‌تان حساب کنید. هر وعده هم در ۵۰۰ میلی‌لیتر مایع حل می‌شود؛ اگر قمقمه مناسبی ندارید، صفحه خرید شیکر ورزشی را ببینید.

تفاوت واقعی: این محصول کربوی تقریباً خالص است؛ گینر یک فرمول آماده از کربو + پروتئین + معمولاً کراتین و ویتامین است. اگر پروتئین روزانه‌تان از غذا و مکمل جداگانه تأمین است، کربوی خالص انعطاف بیشتری می‌دهد و دوز هر جلسه دست خودتان است؛ اگر دنبال یک نوشیدنی همه‌کاره برای وعده اضافه هستید، نمونه‌ها را در صفحه خرید گینر مقایسه کنید.

صادقانه: هیچ‌کدام «بهتر» نیست؛ سوال درست این است که پروتئینت از کجا می‌آید و چقدر کنترل روی کالری می‌خواهی.

سوال همیشگی: «این پودر برای لاغری هم خوب است یا فقط چاق می‌کند؟»

پاسخ داروساز: این محصول ابزار دوره حجم است، نه کات. هر وعده‌اش ۳۹۲ کیلوکالری از قند زودجذب دارد — در دوره کاهش وزن دقیقاً همان چیزی است که باید محدودش کنید. اگر هدف‌تان افزایش وزن و انرژی تمرین است سراغش بیایید؛ برای چربی‌سوزی، مسیر و مکمل‌های دیگری مطرح‌اند.

• مالتودکسترین: مالتودکسترین یک کربوهیدرات زودهضم از زنجیره‌های گلوکز است که سریع جذب می‌شود و به بازسازی گلیکوژن عضله بعد از تمرین کمک می‌کند.
• دکستروز مونوهیدرات: دکستروز همان گلوکز است — سریع‌ترین مسیر رساندن قند به خون و عضله، که به حفظ انرژی حین تمرین‌های طولانی کمک می‌کند.
• ویتامین C (۵۰۰ میلی‌گرم در هر وعده): ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند؛ با دو وعده در روز، دریافت‌تان ۱۰۰۰ میلی‌گرم می‌شود — اگر جداگانه هم مکمل C مصرف می‌کنید، جمع دوز را در نظر بگیرید و گزینه‌های تک‌جزئی را در صفحه خرید قرص ویتامین C ببینید.

پروتئین وی: کلاسیک‌ترین ترکیب بعد تمرین، کربوی زودجذب + وی است — کربو گلیکوژن را برمی‌گرداند و پروتئین ماده اولیه عضله‌سازی را می‌دهد. اگر وی ندارید، پروتئین وی فانتوم ۹۰۸ گرمی از همین برند گزینه هم‌خانواده‌ای است.

لازم نیست اگر… رژیم‌تان همین حالا پروتئین کافی دارد یا بعد از تمرین وعده کامل غذا می‌خورید — این پودر مکمل غذاست، نه جایگزین آن.

• از همان جلسه‌های اول: کربوی زودجذب قبل و حین تمرین به حفظ انرژی و عقب انداختن خستگی کمک می‌کند — این سریع‌ترین اثر قابل انتظار است.
• طی هفته‌ها (با تمرین و کالری مازاد): اگر مجموع کالری روزانه‌تان بالاتر از مصرف بدن باشد، روند افزایش وزن روی ترازو دیده می‌شود؛ سهم عضله از این وزن را تمرین مقاومتی و پروتئین کافی تعیین می‌کند، نه این پودر به‌تنهایی.
• انتظار غیرواقع‌بینانه: عضله‌سازی بدون تمرین، فقط با نوشیدن کربوهیدرات — چنین چیزی وجود ندارد؛ کالری مازاد بدون تمرین عمدتاً چربی می‌شود.

• مصرف در روزهای بی‌تمرینی با همان دوز: دستور رسمی محصول برای روزهای تمرینی است؛ در روز استراحت، همان کالری بدون مصرف عضلانی راحت‌تر به چربی می‌رود — برنامه روز استراحت را با مربی یا کارشناس تغذیه تنظیم کنید.
• کم‌آبی: در دوره مصرف، روزانه حدود ۸ لیوان آب بنوشید (توصیه خود سازنده) — کربوی غلیظ با آب کم، هم گوارش را اذیت می‌کند هم عملکرد را.
• جایگزین کردن وعده غذایی: این پودر فقط کربو و کالری است؛ جای غذای کامل با پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را نمی‌گیرد.
• نادیده گرفتن جمع قند روزانه: اگر نوشیدنی‌های قندی یا گینر هم مصرف می‌کنید، مجموع قند ساده دریافتی را حساب کنید؛ «بیشتر» همیشه «بهتر» نیست.

روزهای تمرینی: روزانه دو وعده — یک وعده ۱۰۰ گرمی را پیش از تمرین در ۵۰۰ میلی‌لیتر آب، آبمیوه یا شیر حل کنید و میل کنید؛ وعده دوم را تا دو ساعت پس از پایان تمرین مصرف کنید.

نکته داروخانه‌ای: اگر تازه‌کار هستید یا معده حساسی دارید، با نصف وعده شروع کنید و پس از چند جلسه به دوز کامل برسید؛ تنظیم نهایی دوز با کارشناس تغذیه یا مربی‌تان است.

مکانیسم: کربوهیدرات سوخت اصلی تمرین‌های شدید است؛ گلوکزِ زودجذب هم انرژی جلسه را تأمین می‌کند و هم بعد از تمرین، بازسازی گلیکوژن عضله را سرعت می‌دهد و به کاهش تجزیه پروتئین‌های عضلانی برای سوخت کمک می‌کند.

محدودیت شواهد: صادقانه بگوییم — فایده مکمل کربوهیدرات به شدت و مدت تمرین وابسته است؛ برای تمرین‌های کوتاه یا سبک، غذای معمولی معمولاً کافی است. درباره ویتامین C هم شواهد اثرش بر درد عضلانی یکدست نیست و برخی مطالعات مصرف دوز بالای آنتی‌اکسیدان‌ها را در بلندمدت با سازگاری تمرینی بی‌ارتباط یا حتی تداخل‌دار می‌دانند؛ نقش آن را حمایتی و عمومی ببینید، نه «مسکن عضلات». این محصول برای پیشگیری یا درمان هیچ بیماری‌ای نیست.

• دیابتی‌ها: این محصول عملاً قند زودجذب فشرده است و در فهرست منع مصرف سازنده قرار دارد؛ سراغش نروید مگر پزشک صراحتاً تأیید کند.
• بیماری قلبی، فشار خون بالا، نارسایی کبد و کلیه: طبق منع مصرف سازنده، فقط با نظر پزشک متخصص.
• حساسیت به گلوتن: سازنده افراد حساس به گلوتن را از مصرف منع کرده است — این را جدی بگیرید.
• بارداری و شیردهی: بدون مشورت پزشک مصرف نشود.
• زیر ۱۸ سال: رده سنی ثبت‌شده محصول بالای ۱۸ سال است و برای کودکان و نوجوانان مجاز نیست.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• در صورت دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، نارسایی کبدی یا کلیوی، یا هر بیماری خاص، بدون نظر پزشک مصرف نشود.
• افراد حساس به گلوتن و دارای آلرژی‌های شدید از مصرف خودداری کنند.
• برای افراد زیر ۱۸ سال و در بارداری و شیردهی (بدون تأیید پزشک) مجاز نیست.
• بیش از دوز توصیه‌شده سازنده مصرف نکنید و روزانه آب کافی (حدود ۸ لیوان) بنوشید.
• در صورت هرگونه تغییر در شکل، بو یا مزه پودر، از مصرف خودداری کنید.
• در صورت بروز حساسیت یا عوارض گوارشی شدید، مصرف را قطع و به پزشک مراجعه کنید.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل ورزشی است و جایگزین وعده‌های غذایی یا درمان نیست.

دور از نور آفتاب، رطوبت و یخ‌زدگی، در دمای اتاق (۱۸ تا ۲۴ درجه سانتی‌گراد) نگهداری شود و پس از هر بار مصرف، درِ قوطی محکم بسته شود. مرجع نهایی، لیبل همان بسته است.

اعداد، دستور مصرف و منع مصرف‌های این صفحه از جدول ارزش تغذیه‌ای و اطلاعات ثبت‌شده محصول کربوهیدرات فانتوم نوتریشن (دارای مجوز سازمان غذا و دارو) برداشته شده است؛ توضیح نقش کربوهیدرات و ویتامین C بر پایه جمع‌بندی‌های دفتر مکمل‌های غذایی NIH آمریکا (ods.od.nih.gov) و کتابخانه پزشکی MedlinePlus (medlineplus.gov) است. در صورت هرگونه مغایرت، لیبل روی قوطی مرجع نهایی است.

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ضمانت اصل بودن کالا و 7 روز ضمانت بازگشت
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی