پودر ال گلوتامین ترک نوتریشن - 300 گرم

پودر ال گلوتامین ترک نوتریشن ۳۰۰ گرم (Trec Nutrition L-Glutamine Powder) یک مکمل ورزشی تک‌جزئی و بدون طعم است که تحت لیسانس ترک نوتریشن لهستان توسط کیمیا مکمل آراد در ایران تولید می‌شود و در هر وعده ۵ گرم ال‌گلوتامین خالص می‌دهد؛ برای ورزشکاران بالای ۱۸ سالی که تمرین‌های سنگین دارند و به‌دنبال کمک به ریکاوری عضلات، حفظ توده عضلانی و حمایت از سیستم ایمنی و روده در دوره‌های پرفشارند. دوز آن ۵ تا ۱۰ گرم در روز است و قوطی ۳۰۰ گرمی، ۳۰ تا ۶۰ وعده دارد.

نکته متمایزکننده: گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه آزاد خون و «سوخت» سلول‌های ایمنی و پوشش روده است — و دقیقاً همان چیزی است که در تمرین‌های طولانی و سنگین افت می‌کند؛ این پودر، آن کسری را با فرم خالص و بدون افزودنی جبران می‌کند. سایر گزینه‌ها را در صفحه خرید ال گلوتامین مقایسه کنید.

بر اساس مشخصات رسمی محصول، هر وعده ۵ گرمی (یک پیمانه در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب):

یعنی چه؟ «۵ گرم در وعده» همان محدوده‌ای است که در مطالعات ورزشی برای گلوتامین استفاده شده و «تک‌جزئی بودن» یعنی دوزتان را دقیق می‌دانید و می‌توانید آن را با شیک پروتئین یا نوشیدنی حین تمرین ترکیب کنید. قوطی ۳۰۰ گرمی با ۵ گرم در روز، ۶۰ روز و با ۱۰ گرم در روز، ۳۰ روز دوام دارد. اگر کراتین هم می‌گیرید، ترکیب این دو در یک شیک مانعی ندارد (مکمل کراتین برای قدرت).

سوالی که مراجعان زیاد می‌پرسند: «گلوتامین عضله می‌سازد؟» — پاسخ صادقانه: مستقیماً نه. گلوتامین «آمینوی ساختمانی» نیست، «آمینوی پشتیبانی» است: سوخت ترجیحی سلول‌های ایمنی و سلول‌های پوشش روده، حامل نیتروژن بین بافت‌ها و کمک‌کننده به دفع آمونیاک؛ در تمرین‌های سنگین و طولانی، سطح آن در خون افت می‌کند و همین با افت ایمنی و ریکاوری کندتر همراه است.

و صادقانه: شواهد افزایش حجم یا قدرت عضلانی با گلوتامین در ورزشکاران سالم ضعیف است؛ آنچه مستندتر است، کمک به کاهش کوفتگی و حفظ عملکرد در دوره‌های پرفشار و حمایت از سد روده است. پس آن را «بیمه ریکاوری» ببینید، نه «موتور رشد».

• پروتئین وی: منبع اصلی آمینوهای ساختمانی — گلوتامین را داخل همان شیک بعد از تمرین بریزید؛ محصول هم‌خانواده: پروتئین وی ترک نوتریشن.
• کراتین: کراتین قدرت و حجم سلولی، گلوتامین ریکاوری — کارهایشان جداست و کنار هم مشکلی ندارند.
• BCAA: در تمرین‌های ناشتا یا دوره کات، ترکیب رایج «حین تمرین» است.

• هفته اول و دوم: اگر تمرینتان واقعاً سنگین است، احتمالاً کوفتگی روز بعد کمی خفیف‌تر و ریکاوری بین جلسات روان‌تر می‌شود — ظریف، نه چشمگیر.
• در طول دوره‌های پرفشار: کمک به حفظ عملکرد و کاهش احتمال افت ایمنی در هفته‌های اوج تمرین یا کالری‌منفی.
• انتظار غیرواقع‌بینانه: جهش حجم عضلانی، «افزایش شدید متابولیسم» یا بالا رفتن هورمون رشد فقط با گلوتامین — این ادعاها پشتوانه محکمی ندارند.

• خوردن گلوتامین به‌جای پروتئین: گلوتامین جای پروتئین کافی روزانه را نمی‌گیرد؛ اول سهم پروتئین را کامل کنید (پروتئین وی برای عضله سازی).
• فقط روزهای تمرین: ریکاوری در روزهای استراحت اتفاق می‌افتد؛ در دوره‌های سنگین، روزهای غیرتمرینی را هم حذف نکنید.
• تجاوز از دوز: بیش از ۱۰ گرم در روز طبق لیبل توصیه نمی‌شود — بیشتر، بهتر نیست.
• حل کردن در نوشیدنی داغ و نگه داشتن طولانی: پودر را در آب یا نوشیدنی خنک حل کنید و تازه بنوشید.

بزرگسالان: روزانه ۵ تا ۱۰ گرم؛ هر وعده ۵ گرم (یک پیمانه) را در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب حل کرده و میل کنید.

زمان‌بندی پیشنهادی: روزهای تمرین، یک وعده پیش از تمرین و یک وعده بلافاصله پس از آن؛ روزهای استراحت، صبح ناشتا یا بین وعده‌ها. از دوز توصیه‌شده فراتر نروید.

مکانیسم: گلوتامین حامل اصلی نیتروژن بین عضله و سایر بافت‌هاست، سوخت ترجیحی لنفوسیت‌ها و سلول‌های روده است و در سنتز پروتئین و تعادل اسید-باز مشارکت می‌کند؛ در استرس فیزیکی شدید، مصرف بافتی آن از تولید بدن پیشی می‌گیرد و مکمل این شکاف را پر می‌کند.

محدودیت شواهد: صادقانه بگوییم — قوی‌ترین شواهد گلوتامین مربوط به شرایط بالینی کاتابولیک است؛ در ورزشکاران سالم، فایده آن در ریکاوری و ایمنی «متوسط و وابسته به شدت تمرین» و اثرش بر حجم و قدرت عضلانی ضعیف است. این فرآورده مکمل ورزشی است و جنبه درمانی برای هیچ بیماری‌ای ندارد.

• منع مصرف طبق لیبل: کودکان و زیر ۱۸ سال، دوران بارداری و شیردهی.
• بیماری‌های زمینه‌ای: نارسایی کبد و کلیه، دیابت، مشکلات قلبی و فشار خون بالا، آلرژی‌های شدید و حساسیت به گلوتن — مصرف مجاز نیست مگر با نظر پزشک.
• مصرف‌کنندگان دارو: در مصرف هم‌زمان با داروهای ضدتشنج یا هر داروی مزمن دیگر، پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• بیشتر از دوز توصیه‌شده مصرف نشود.
• این فرآورده بخشی از رژیم غذایی است، نه جایگزین آن.
• در صورت ایجاد هرگونه حساسیت یا مشکل، مصرف را قطع و سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
• در صورت تغییر در شکل، بو یا مزه محصول، از مصرف آن خودداری نمایید.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• هنگام خرید به تاریخ انقضای محصول دقت کنید.

دور از نور آفتاب، رطوبت و یخ‌زدگی و در دمای اتاق (۱۸ تا ۲۴ درجه سانتی‌گراد) نگهداری شود. پس از هر بار مصرف، درِ قوطی محکم بسته شود. مرجع نهایی، لیبل همان بسته است.

مقادیر، دستور مصرف و هشدارهای این صفحه بر اساس مشخصات رسمی قوطی پودر ال گلوتامین ترک نوتریشن و اطلاعات ثبت‌شده کیمیا مکمل آراد تنظیم شده و توضیح نقش گلوتامین بر پایه جمع‌بندی‌های مرجع MedlinePlus کتابخانه ملی پزشکی آمریکا (medlineplus.gov) است. در صورت هرگونه مغایرت، برچسب روی قوطی مرجع نهایی است.

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ضمانت اصل بودن کالا و 7 روز ضمانت بازگشت
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی