پروتئین وی ترک نوتریشن - 2270 گرم
پروتئینی مناسب برای کنترل وزن و بزرگ کردن عضلات
ترکیبی از پروتئین وی کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه
مناسب برای تمامی ورزشکاران و دوره های ورزشی از جمله کات،حجم،کاهش وزن و ...
بدون گلوتن
پروتئین وی ترک نوتریشن چه مشخصاتی دارد؟
۲۲٫۶۵ گرم پروتئین در وعده ۳۰ گرمی — چگالی ۷۵٫۵ درصد. پروتئین وی ترک نوتریشن گلد کر لاین با طعم شکلات در هر وعده ۱۰۸ کالری با ۱٫۹۸ گرم کربوهیدرات و ۱٫۰۵ گرم چربی میدهد. بسته ۷۵ وعده دارد و پروتئین کل آن حدود ۱۶۹۹ گرم است.
چه چیزی آن را متمایز میکند؟ جدول تغذیهای این محصول یک ردیف اضافه دارد که در هیچکدام از ۳۴ محصول بررسیشده این مجموعه دیده نشده: «ماده فعال». زیر ردیف نمک، لیبل اعلام کرده که ۲۸٫۶۵ گرم از وعده ۳۰ گرمی را ماتریس پروتئینی تشکیل میدهد — یعنی ۹۵٫۵ درصد پودر.
و ماتریس از چه ساخته شده؟ از هر سه شکل پروتئین وی: کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. روی جلوی قوطی هم سه نشان درج شده: «۳ شکل پروتئین»، «حاوی وی ایزوله» و «BCAA و ال-گلوتامین».
برای چه کسی طراحی شده؟ برای بدنسازی که برنامه سهوعدهای منظم دارد — لیبل پروتکل دقیقی با زمانبندی مشخص برای روزهای تمرین و استراحت داده. با ۷۵ وعده، این قوطی با یک شیک روزانه دو ماه و نیم دوام میآورد. منع مصرف صریح لیبل: بارداری و شیردهی، و مصرف در زیر ۱۸ سال تحت نظر متخصص.
برای مرور گزینههای دیگر این دسته، پروتئین وی ترکیبی برای بدنسازی را ببینید.
- شفافیت داده برایتان معیار است — ماده فعال با عدد اعلام شده
- مصرف مستمر دارید — ۷۵ وعده، دو ماه و نیم
- برنامه زمانبندی میخواهید — پروتکل سهوعدهای روی لیبل
- کالری پایین در هر وعده — ۱۰۸ کالری با ۱٫۰۵ گرم چربی
- باردار یا شیرده هستید — منع صریح لیبل
- سلیاک یا حساسیت به بادامزمینی دارید
- میخواهید سهم دقیق ایزوله را بدانید
- بالاترین چگالی ممکن را میخواهید
ردیف «ماده فعال» — چیزی که تقریباً هیچ لیبلی ندارد
در جدول تغذیهای، زیر ردیف نمک، یک بخش جداگانه هست:
در ۱۰۰ گرم: ۹۵٫۵۱ گرم | در وعده ۳۰ گرمی: ۲۸٫۶۵ گرم
این عدد چه میگوید؟ اینکه از هر ۳۰ گرم پودری که در شیکر میریزید، ۲۸٫۶۵ گرم ماتریس پروتئینی است — و تنها ۱٫۳۵ گرم باقیمانده را کاکائو، طعمدهنده، قوامدهنده و شیرینکننده تشکیل میدهند.
و اینجا یک محاسبه که فقط به لطف همین ردیف ممکن میشود:
ماتریس در وعده: ۲۸٫۶۵ گرم
۲۲٫۶۵ ÷ ۲۸٫۶۵ = حدود ۷۹ درصد
یعنی خلوص خود ماتریس پروتئینی حدود ۷۹ درصد است — درجهای که در بازار مواد اولیه با نام WPC-80 شناخته میشود و از ردههای باکیفیت محسوب میشود.
چرا این نوع اعلام ارزشمند است؟ چون در بیشتر محصولات این دسته، شما فقط عدد پروتئین را میبینید و نمیدانید که پایین بودن چگالی از افزودنی زیاد است یا از ماده اولیه ضعیفتر. اینجا هر دو عدد را دارید و میتوانید تفکیک کنید.
و در این مورد پاسخ روشن است: افزودنیها فقط ۴٫۵ درصد وزن را گرفتهاند. چگالی ۷۵٫۵ درصدی محصول عمدتاً از درجه ماده اولیه میآید، نه از پرکننده. برای رسیدن به چگالیهای بالای ۸۵ درصد، باید سراغ وی ایزوله با بالاترین چگالی بروید.
سه شکل پروتئین در یک ماتریس — تفاوتشان چیست؟
فهرست ترکیبات، ماتریس را اینطور تعریف کرده: کنسانتره پروتئین وی، ایزوله پروتئین وی و هیدرولیزه پروتئین وی — هر سه از شیر. هر سه از یک ماده اولیه میآیند و تفاوتشان در میزان و روش فرآوری است.
| شکل | چه اتفاقی افتاده | مزیتش |
|---|---|---|
| کنسانتره | فیلتراسیون معمولی | اجزای فرعی وی بیشتر باقی میماند |
| ایزوله | فیلتراسیون ریزتر | لاکتوز و چربی کمتر |
| هیدرولیزه | زنجیرهها از قبل با آنزیم شکسته شده | مرحله کمتری از هضم لازم دارد |
منطق ترکیب سه شکل چیست؟ ایده این است که مزیت هر سه در یک فرمول جمع شود: سرعت هضم از هیدرولیزه، خلوص از ایزوله، و اجزای فرعی و اقتصاد قیمت از کنسانتره.
و در جدول تغذیهای بازتاب دارد: چربی تنها ۱٫۰۵ گرم و کربوهیدرات ۱٫۹۸ گرم در هر وعده — ارقامی که از یک کنسانتره خالص معمولاً بالاتر است. حضور ایزوله و هیدرولیزه در ماتریس این را توضیح میدهد.
یک تعدیل صادقانه: پژوهشها برتری قاطع فرمولهای ترکیبی بر کنسانتره خالص در ساخت عضله نشان ندادهاند. مزیت اصلی این نوع فرمول در پروفایل ماکرو و تحمل گوارشی است، نه در سرعت عضلهسازی. اگر تحمل گوارشی مسئله اصلی شماست، وی هیدرولیزه برای معده حساس گزینه هدفمندتری است.
صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید
۱. فهرست آلرژن این محصول طولانی است
لیبل هشدار داده که محصول ممکن است حاوی سویا، غلات حاوی گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل باشد — بهعلاوه شیر که جزء اصلی فرمول است. این پنج آلرژن، مفصلترین فهرست در میان محصولات بررسیشده این مجموعه است. برای مبتلایان به سلیاک یا کسانی که به بادامزمینی یا آجیل حساسیت دارند، این محصول انتخاب مطمئنی نیست.
۲. سهم هر یک از سه شکل پروتئین اعلام نشده
روی جلوی قوطی نوشته «حاوی وی ایزوله» و فهرست ترکیبات هم هر سه شکل را نام برده — اما درصد هرکدام مشخص نیست. طبق قواعد برچسبگذاری، اجزا به ترتیب نزولی وزن نوشته میشوند، و اینجا کنسانتره اول آمده؛ یعنی جزء غالب ماتریس است و ایزوله و هیدرولیزه سهم کمتری دارند. اما چقدر کمتر، از برچسب قابل استخراج نیست.
۳. تقریباً تمام کربوهیدرات، قند است
جدول ۱٫۹۸ گرم کربوهیدرات و ۱٫۹۲ گرم قند در هر وعده اعلام کرده — یعنی ۹۷ درصد کربوهیدرات از قند تشکیل شده. این قند لاکتوز است، نه شکر افزوده؛ فهرست ترکیبات هیچ شکری ندارد و شیرینی از سوکرالوز میآید. در عمل: ۱٫۹۲ گرم رقم کوچکی است و برای بیشتر افراد نگرانی نیست، اما اگر عدم تحمل لاکتوز دارید یا قند خون را دقیق رصد میکنید، این را بدانید.
جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل
| شاخص | در هر وعده (۳۰ گرم) | در دوز روزانه (۹۰ گرم) | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|---|
| پروتئین | 22.65 گرم | 67.95 گرم | 75.5 گرم |
| ماده فعال (ماتریس) | 28.65 گرم | 85.96 گرم | 95.51 گرم |
| انرژی | 458 کیلوژول / 108 کیلوکالری | 324 کیلوکالری | 360 کیلوکالری |
| چربی کل | 1.05 گرم | 3.15 گرم | 3.50 گرم |
| چربی اشباع | 0.55 گرم | 1.65 گرم | 1.83 گرم |
| کربوهیدرات | 1.98 گرم | 5.95 گرم | 6.61 گرم |
| قند | 1.92 گرم | 5.77 گرم | 6.41 گرم |
| نمک | 0.10 گرم | 0.31 گرم | 0.35 گرم |
و یک بررسی که ارزش دیدن دارد: ۲۲٫۶۵ × ۴ = ۹۰٫۶ کالری از پروتئین، ۱٫۹۸ × ۴ = ۷٫۹ از کربوهیدرات و ۱٫۰۵ × ۹ = ۹٫۵ از چربی — مجموع دقیقاً ۱۰۸ کالری، برابر با رقم اعلامشده. این تطابق کامل در محصولات این دسته کمیاب است و نشان میدهد ارقام از تحلیل واقعی آمدهاند. یعنی حدود ۸۴ درصد کالری این شیک از پروتئین میآید. ستون میانی هم نکته کاربردی دارد: لیبل دوز روزانه پیشنهادی (۹۰ گرم، سه وعده) را جداگانه محاسبه کرده تا لازم نباشد خودتان ضرب کنید.
مشخصات محصول
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| پروتئین در هر وعده | 22.65 گرم |
| وزن وعده | 30 گرم (2 پیمانه) |
| چگالی پروتئین | 75.5٪ |
| سهم ماده فعال | 95.5٪ |
| خلوص ماتریس | حدود 79٪ (محاسبهشده) |
| شکلهای پروتئین | کنسانتره، ایزوله، هیدرولیزه |
| قوامدهنده | صمغ سلولز و صمغ زانتان |
| شیرینکننده | سوکرالوز |
| طعم | شکلات (از پودر کاکائو) |
| تعداد وعده در بسته | 75 عدد |
| پروتئین کل بسته | حدود 1699 گرم |
| مایع پیشنهادی | 200 میلیلیتر آب یا شیر |
| دوز روزانه پیشنهادی | 90 گرم — 3 وعده |
| دمای نگهداری | 15 تا 25 درجه سانتیگراد |
| آلرژن | شیر + رد سویا، گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی، آجیل |
| منع مصرف | بارداری و شیردهی |
| لیسانس | Trec Nutrition — لهستان |
| بستهبندی | کیمیا مکمل آراد — ایران |
عدد ۱۶۹۹ گرم پروتئین کل معیار درست برای مقایسه قیمت است — نه وزن قوطی. ردیف «خلوص ماتریس» محاسبهای است که فقط به لطف اعلام ماده فعال ممکن شد و در بیشتر محصولات این دسته قابل انجام نیست.
روش مصرف بر اساس هدف — با پروتکل خود لیبل
این لیبل یکی از دقیقترین پروتکلهای زمانبندی این مجموعه را دارد — و برای روزهای تمرین و استراحت برنامه جداگانه داده:
وعده اول — صبح پس از بیدار شدن
وعده دوم — ظرف یک و نیم ساعت پس از تمرین
وعده سوم — پیش از خواب
در روزهای بدون تمرین:
وعده اول — صبح پس از بیدار شدن
وعده دوم — بین وعدههای غذایی
وعده سوم — پیش از خواب
هر وعده: ۳۰ گرم (۲ پیمانه) در ۲۰۰ میلیلیتر آب یا شیر
منطق این پروتکل چیست؟ پخش کردن پروتئین در سه نقطه با بیشترین فاصله زمانی — بیدار شدن پس از یک شب ناشتایی، پس از تمرین، و پیش از یک شب ناشتایی دیگر. این با آنچه پژوهشها درباره توزیع پروتئین در طول روز میگویند هماهنگ است.
چرا این محصول در کات کار میکند: ۱۰۸ کالری در هر وعده که ۸۴ درصدش از پروتئین میآید، با چربی تنها ۱٫۰۵ گرم و نمک ۰٫۱۰ گرم.
مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، نیاز پروتئین روزانهاش ۱۸۷ گرم است (۲٫۲ گرم بر کیلوگرم). اگر از غذا ۱۴۵ گرم بگیرد، شکاف باقیمانده ۴۲ گرم است.
دریافت: ۴۵٫۳ گرم پروتئین با ۲۱۶ کالری و تنها ۳٫۸ گرم قند.
اگر هر سه وعده را بردارید: ۶۸ گرم پروتئین با ۳۲۴ کالری — که ممکن است از شکافتان بیشتر باشد.
چرا آب نه شیر؟ دویست میلیلیتر شیر حدود ۱۰۰ کالری اضافه میکند — یعنی تقریباً دو برابر کردن کالری خود شیک.
اینجا پروتکل سهوعدهای لیبل کاملاً منطقی است. در حجم، هم پروتئین بالا لازم دارید و هم مازاد کالری — و مصرف با شیر هر دو را میدهد.
مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانهاش حدود ۱۳۵ گرم است. اگر از غذا ۹۵ گرم بگیرد، شکاف ۴۰ گرم است.
دریافت: ۴۵٫۳ گرم از پودر + حدود ۱۴ گرم از دو لیوان شیر = ۵۹ گرم پروتئین، با حدود ۴۲۰ کالری — شکاف کاملاً بسته میشود و به مازاد کالری هم کمک میکند.
و وعده پیش از خواب: لیبل این زمان را در هر دو حالت پیشنهاد کرده. برای پوشش فاصله شبانه، مصرف با شیر منطقیتر است — کازئین شیر آزادسازی تدریجیتری دارد. برای گزینه اختصاصی این کاربرد، پروتئین کازئین برای پیش از خواب را ببینید.
برای چه کسی؟ کسی که تمرین منظم دارد اما در دوره خاصی نیست. پروتکل سهوعدهای لیبل برای ورزشکار با حجم تمرینی بالا نوشته شده؛ برای مصرف روزمره لازم نیست.
دوام: ۷۵ روز — دو ماه و نیم. با پروتکل کامل سهوعدهای، ۲۵ روز.
یک قاعده مشترک: پروتکل لیبل خودش پروتئین را در سه نوبت با فاصله پخش میکند — که از برداشتن دو وعده یکجا مؤثرتر است. مسیر ساخت عضله سقف دارد و دو پیمانه در یک نوبت سیگنال دو برابری نمیدهد.
۲۲٫۶۵ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟
بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن. رقم پایینتر برای حجم با مازاد کالری، و رقم بالاتر برای کات.
| وزن بدن | حجم (۱٫۶ گرم) | کات (۲٫۲ گرم) | پروتکل کامل لیبل (۳ وعده) |
|---|---|---|---|
| ۷۰ کیلوگرم | ۱۱۲ گرم | ۱۵۴ گرم | ۴۴٪ تا ۶۱٪ نیاز |
| ۸۵ کیلوگرم | ۱۳۶ گرم | ۱۸۷ گرم | ۳۶٪ تا ۵۰٪ نیاز |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۱۶۰ گرم | ۲۲۰ گرم | ۳۱٪ تا ۴۳٪ نیاز |
ستون آخر نکته مهمی دارد: پروتکل کامل سهوعدهای لیبل (۶۸ گرم پروتئین) برای لیفتر ۷۰ کیلویی در حجم، بیش از نیمی از نیاز روزانه را میدهد — که احتمالاً بیش از حد است و جای غذای واقعی را میگیرد. توصیه عملی: پیش از پذیرفتن پروتکل سهوعدهای، اول ببینید از غذا چقدر پروتئین میگیرید و فقط شکاف باقیمانده را با مکمل پر کنید.
بسته ۲۲۷۵ گرمی چقدر دوام میآورد؟
با ۷۵ وعده و پروتئین کل حدود ۱۶۹۹ گرم:
- یک وعده در روز: ۷۵ روز — دو ماه و نیم
- دو وعده در روز: ۳۷ روز
- پروتکل کامل لیبل (سه وعده): ۲۵ روز
- فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): بیش از چهار ماه
در مقیاس سال: با یک شیک روزانه، حدود پنج قوطی در سال نیاز دارید. با پروتکل کامل، این رقم به چهارده قوطی میرسد — تفاوتی که در بودجه سالانهتان محسوس است.
عدد ۱۶۹۹ گرم را برای محاسبه هزینه هر گرم پروتئین استفاده کنید. برای گزینههای گیاهی، پروتئین گیاهی برای رژیمهای خاص را ببینید.
پروتئین وی از نظر علمی چطور کار میکند؟
پروتئین چیست و چرا برای عضله لازم است؟ پروتئین از زنجیرههای آمینواسید ساخته شده. بدن نمیتواند همه آنها را خودش بسازد — نه مورد ضروری باید از غذا بیاید. بافت عضلانی دائماً در حال تجزیه و بازسازی است و اگر مصالح کافی نرسد، تعادل به سمت تجزیه میرود.
و حالا لایهای که به پروتکل این لیبل مربوط است — چرا توزیع در طول روز مهم است:
پیامد عملی: فعال کردن این مسیر سه بار در روز با فاصله، از یک بار فعالسازی بزرگ مؤثرتر است — حتی اگر مجموع پروتئین یکسان باشد.
و به همین دلیل است که پروتکل لیبل سه نقطه با بیشترین فاصله زمانی را انتخاب کرده: صبح، پس از تمرین، و پیش از خواب.
و لوسین: از میان آمینواسیدها، لوسین سیگنال فعالسازی این مسیر است و آستانهاش ۲ تا ۳ گرم در هر وعده است. این لیبل مقدار لوسین را اعلام نکرده، اما برای یک ماتریس وی با ۲۲٫۶۵ گرم پروتئین، تخمین منطقی حدود ۲٫۳ تا ۲٫۵ گرم است — در محدوده آستانه. این یک تخمین است، نه رقم لیبل.
محدودیت شواهد: پروتئین وی چربیسوز نیست و بهتنهایی عضله نمیسازد. تعیینکننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.
با دو محصول دیگر مقایسهاش کنیم
| وی ترک نوتریشن (این محصول) | وی mX3 | ایزو وی ماراتن تایم | |
|---|---|---|---|
| پروتئین در وعده | ۲۲٫۶۵ گرم | ۲۲ گرم | ۲۲ گرم |
| چگالی پروتئین | ۷۵٫۵٪ | ۷۳٫۳٪ | ۸۸٪ |
| کالری در وعده | ۱۰۸ | ۱۳۰ | ۹۰ |
| سهم ماده فعال | ۹۵٫۵٪ در جدول | ۹۱٫۴٪ در ترکیبات | اعلام نشده |
| شکل پروتئین | سه شکل | فقط کنسانتره | فقط ایزوله |
هر سه پروتئین تقریباً یکسانی در هر وعده دارند — پس تفاوت را باید در جای دیگری دید. ردیف چهارم تمایز این محصول را نشان میدهد: تنها گزینهای که ماده فعال را در خود جدول تغذیهای اعلام کرده، نه فقط در فهرست ترکیبات. ردیف پنجم هم فلسفه متفاوتش را: ترکیب سه شکل در برابر تکمنبع بودن دو ستون دیگر. تصمیم عملی: اگر شفافیت داده و پروتکل زمانبندی معیار شماست، ستون اول. اگر کمترین سدیم، ستون دوم. اگر کمترین کالری و بالاترین چگالی در کات سختگیرانه، ستون سوم.
این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته میشود؟
این محصول تحت لیسانس شرکت Trec Nutrition از لهستان تولید و بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران انجام میشود.
یک نشانه بازار اروپایی: جدول تغذیهای، فهرست ترکیبات و هشدارها به پنج زبان نوشته شده — انگلیسی، لهستانی، آلمانی، سوئدی و روسی — بهعلاوه بخش فارسی. ساختار جدول (سه ستون شامل ۱۰۰ گرم، دوز روزانه و یک وعده، بههمراه درصد نیاز مرجع برای هر ردیف) مطابق الگوی اتحادیه اروپاست.
و همین الگو دو مزیت مشخص دارد:
۲. ردیف ماده فعال — اعلام مقدار ماتریس در جدول، همان چیزی است که به شما اجازه داد خلوص ماده اولیه را حساب کنید.
برای بررسی اصالت: برچسب زرد روی قوطی کد GTIN، UID و شماره سری (LOT) دارد که با سامانه تیتک قابل استعلام است. تاریخ انقضا هم روی درب قوطی حک شده — پیش از خرید بررسی کنید.
این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟
مناسب برای: بدنسازی که شفافیت داده برایش معیار است — تنها لیبل این مجموعه که ماده فعال را در جدول اعلام کرده؛ کسی که برنامه زمانبندی مشخص میخواهد — پروتکل سهوعدهای با تفکیک روزهای تمرین و استراحت؛ کسی که مصرف مستمر دارد — ۷۵ وعده و حدود ۱۶۹۹ گرم پروتئین؛ و کسی که کالری پایین در هر وعده میخواهد — ۱۰۸ کالری با ۱٫۰۵ گرم چربی.
مناسب نیست برای: زنان باردار و شیرده — منع صریح لیبل؛ مبتلایان به سلیاک یا حساسیت به بادامزمینی، آجیل، سویا یا تخممرغ — فهرست آلرژن این محصول مفصل است؛ کسی که میخواهد سهم دقیق ایزوله را بداند — درصد هر شکل اعلام نشده؛ و کسی که بالاترین چگالی ممکن را میخواهد. اگر در دوره حجم به کالری بیشتری نیاز دارید، گینر برای دوره حجم منطقیتر است.
چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟
این محصول یک ماتریس پروتئینی خالص است و هیچ افزودنی عملکردی ندارد، پس پیشنهادها با همین منطقاند:
برای تمرین قدرتی بیشترین شواهد پژوهشی را دارد و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. در حجم برای بالا بردن بار تمرینی و در کات برای حفظ قدرت. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین مونوهیدرات برای قدرت
این فرمول هیچ ویتامین یا ماده معدنی اعلام نکرده — که با فلسفه ماتریس خالصش میخواند، اما شکاف ریزمغذی را پر نمیکند. لازم نیست اگر رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین ورزشکاران
جلوی قوطی نوشته «BCAA و ال-گلوتامین» — این دو بهطور طبیعی در پروتئین وی حضور دارند و یک ماتریس با ۲۲٫۶۵ گرم پروتئین معمولاً حدود ۵ گرم BCAA دارد. مکمل جداگانه فقط وقتی منطق دارد که تمرین ناشتا میکنید.
بیسیایای برای تمرین ناشتا
دستور مصرف شیکر یا مخلوطکن را ذکر کرده. این فرمول صمغ سلولز و صمغ زانتان دارد که به بافت یکدست کمک میکنند اما هم زدن مؤثر میخواهند. لازم نیست اگر از مخلوطکن استفاده میکنید.
شیکر ورزشی با توری
و یک توصیه صادقانه: ترتیب اولویت برای بدنساز معمولاً همین است — اول پروتئین کافی، بعد کراتین، و بقیه در حاشیه. اگر برای ریکاوری دنبال گزینه اضافهای هستید، ال گلوتامین برای ریکاوری را بررسی کنید.
وقتی قوطی رسید، این سه کار را انجام دهید
۱. هشدار آلرژن را دوباره بخوانید. این محصول شیر دارد و ممکن است رد سویا، گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل داشته باشد. اگر برای کسی دیگر میخرید، حتماً او را مطلع کنید.
۲. برنامهتان را با پروتکل لیبل تطبیق دهید. پروتکل سهوعدهای برای ورزشکار با حجم تمرینی بالا نوشته شده. اول ببینید از غذا چقدر پروتئین میگیرید و بعد تعداد وعده را تعیین کنید.
۳. کد ردیابی و تاریخ انقضا را استعلام کنید. برچسب زرد روی قوطی کد GTIN و شماره سری دارد؛ تاریخ انقضا هم روی درب حک شده.
پنج اشتباه رایج
۱. پذیرفتن پروتکل سهوعدهای بدون محاسبه. ۶۸ گرم پروتئین در روز برای بسیاری از افراد بیش از شکاف واقعی است. اول دریافت غذاییتان را حساب کنید.
۲. برداشت «حاوی ایزوله» بهعنوان «عمدتاً ایزوله». در فهرست ترکیبات، کنسانتره اول آمده — یعنی جزء غالب است.
۳. مقایسه بر اساس وزن قوطی. معیار درست ۱۶۹۹ گرم پروتئین خالص است، نه ۲۲۷۵ گرم پودر.
۴. برداشتن دو وعده در یک نوبت. پروتکل لیبل خودش سه نوبت با فاصله را پیشنهاد داده — چون مسیر ساخت عضله سقف دارد.
۵. نادیده گرفتن هشدار «رد گلوتن و بادامزمینی». برای مبتلایان به سلیاک یا حساسیت به بادامزمینی، این ریسک واقعی است.
چه انتظاری داشته باشم و کِی؟
هفته اول: آنچه قابل ارزیابی است، تحمل گوارشی و طعم است. حضور ایزوله و هیدرولیزه در ماتریس معمولاً هضم را نسبت به کنسانتره خالص راحتتر میکند — اما لاکتوز باقیمانده هنوز هست. اگر با لبنیات مشکل داشته باشید، همین هفته اول معلوم میشود.
هفته دوم تا چهارم — ملموسترین بازخورد: ریکاوری بین جلسات. اگر پروتکل زمانبندی لیبل را رعایت کنید — بهویژه وعده ظرف یک و نیم ساعت پس از تمرین — آن سه روز میانی بین دو جلسه پا جایی است که تفاوت را حس میکنید.
ماه دوم و سوم: با ۷۵ وعده، این بسته دو ماه و نیم دوام میآورد — یعنی یک دوره تمرینی کامل بدون خرید مجدد. تغییرات ترکیب بدن معمولاً در همین بازه قابل مشاهده میشوند.
چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: عضلهسازی محسوساً سریعتر صرفاً بهخاطر ترکیب سه شکل پروتئین — پژوهشها برتری قاطع فرمولهای ترکیبی را نشان ندادهاند؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین؛ یا چربیسوزی بدون کسری کالری.
بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته میشود
این محصول برای بانوان بالای ۱۸ سال مناسب است — بهجز در بارداری و شیردهی که لیبل صریحاً منع کرده. سه نکته ارزش توضیح دقیقتری دارند.
۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بیاساس است
هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد — ماتریس، کاکائو، دو صمغ و یک شیرینکننده. اما دلیل اصلی عمیقتر است: سطح تستوسترون در بانوان بهطور طبیعی حدود یکپانزدهم تا یکبیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین میکند — نه پروتئین و نه ترکیب سهشکلی.
۲. پروتکل سهوعدهای احتمالاً برای شما زیاد است
این نکتهای است که کمتر گفته میشود: پروتکل ۹۰ گرمی لیبل ۶۸ گرم پروتئین در روز میدهد. برای خانمی با وزن ۶۰ کیلوگرم که نیاز روزانهاش حدود ۹۶ تا ۱۳۲ گرم است، این رقم بیش از نیمی از کل نیاز را از مکمل تأمین میکند — و جای غذای واقعی را میگیرد. پیشنهاد عملی: یک تا دو وعده کافی است، و ترجیحاً همان دو نقطهای که لیبل مهمتر میداند: صبح و پس از تمرین.
۳. نوسان چرخه قاعدگی و چالش کات
در فاز لوتئال — نیمه دوم چرخه — مصرف انرژی پایه اندکی افزایش مییابد و تجزیه پروتئین کمی بیشتر میشود. و در کات، نیاز پروتئین بالا میرود نه پایین. برای بانوان که معمولاً توده عضلانی کمتری دارند، از دست دادن همان مقدار عضله سهم نسبی بیشتری از کل بدن است.
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سختگیرانه: تا ۱۳۲ گرم
اختلاف ۳۶ گرم — یعنی کمی بیش از یک و نیم وعده از این محصول، با حدود ۱۷۰ کالری.
یا دو وعده کامل پخششده در روز که مسیر ساخت عضله را دو بار فعال میکند.
این محصول حاوی شیر است و ممکن است رد سویا، گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل داشته باشد؛ در صورت حساسیت مصرف نشود. مصرف در بارداری و شیردهی طبق لیبل ممنوع است.
مصرف در بارداری و شیردهی
ممنوع است. لیبل فارسی صریحاً اعلام کرده: «در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.» و متن انگلیسی هم همین را تکرار کرده: زنان باردار یا شیرده نباید این محصول را مصرف کنند.
توجه کنید که این یک منع مصرف اعلامشده است، نه توصیه به مشورت با پزشک.
نیاز پروتئینی در بارداری و شیردهی افزایش مییابد، اما تأمین آن باید از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم با فرآوردههای مخصوص همین دوره و زیر نظر پزشک انجام شود. و یک ملاحظه اختصاصی: فهرست آلرژن این محصول مفصل است و در این دورهها احتیاط بیشتری میطلبد.
کودکان و نوجوانان
لیبل فارسی تصریح کرده: «مصرف این فرآورده در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود» — و متن انگلیسی صریحتر است و کودکان را مستقیماً منع کرده. محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. نکتهای که برای نوجوانان علاقهمند به بدنسازی مهم است: در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمونهای دوره بلوغ میآید. تمرکز بر یادگیری تکنیک صحیح حرکات، خواب کافی و یک برنامه غذایی متعادل، تأثیری بهمراتب بیشتر از هر مکملی دارد. توجه ویژه: پروتکل سهوعدهای این محصول برای ورزشکار بالغ با حجم تمرینی بالا نوشته شده و برای نوجوان قطعاً باید تعدیل شود.
تمرینکنندگان مسنتر به چه نکاتی توجه کنند؟
حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند — و این محصول برای این گروه دو مزیت دارد که هر دو از پروتکل لیبل میآیند.
مزیت ۲ — وعده پیش از خواب: لیبل این زمان را در هر دو حالت پیشنهاد کرده. پوشش فاصله شبانه برای این گروه ارزش بیشتری دارد، چون دورههای طولانی بدون پروتئین بیشتر به تجزیه منجر میشود.
و یک ملاحظه: با ۲۲٫۶۵ گرم پروتئین در هر وعده، این رقم برای بالای پنجاه سال در مرز پایین است. مصرف با شیر وعده را به حدود ۳۰ گرم میرساند و حاشیه اطمینان بیشتری میدهد.
در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد — و لیبل هم صریحاً مشورت با پزشک متخصص را در صورت ابتلا به بیماری خاص توصیه کرده. با پروتکل سهوعدهای که ۶۸ گرم پروتئین در روز میدهد، این توصیه اهمیت مضاعف دارد.
اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری دارید
۱. بیماری خاص یا مصرف داروی خاص: لیبل فارسی تصریح کرده که در این صورت پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
۲. سلیاک یا حساسیت به گلوتن: لیبل اعلام کرده محصول ممکن است حاوی غلات حاوی گلوتن باشد. برای مبتلایان به سلیاک، حتی مقادیر ناچیز میتواند واکنش ایجاد کند.
۳. حساسیت به بادامزمینی، آجیل، سویا یا تخممرغ: هر چهار مورد در هشدار «ممکن است حاوی» آمدهاند. این فهرست از میانگین این دسته مفصلتر است و برای کسانی با حساسیتهای چندگانه اهمیت دارد.
۴. آلرژی به پروتئین شیر: شیر جزء اصلی فرمول است. عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به پروتئین شیر دو چیز متفاوتاند — اولی مشکل گوارشی است و دومی واکنش ایمنی.
۵. نارسایی کلیه یا اختلالات کبدی: با پروتکل سهوعدهای که ۶۸ گرم پروتئین میدهد، مصرف باید حتماً با تأیید پزشک باشد و احتمالاً با تعداد وعده کمتر.
هشدارهای مهم پیش از مصرف
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
- مصرف در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال باید تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
- حاوی شیر — ممکن است حاوی سویا، غلات حاوی گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل باشد.
- در صورت ابتلا به بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص، پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
- بیش از حد مجاز روزانه (۹۰ گرم) مصرف ننمایید.
- این محصول جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
- در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتیگراد، جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.
- درب قوطی را پس از هر بار مصرف محکم ببندید.
- دور از دسترس کودکان قرار دهید.
- این فرآورده صرفاً مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نمیباشد.
شرایط نگهداری
لیبل تصریح کرده: در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتیگراد، جای خشک، و با درب محکم بسته نگهداری شود. این سقف دمایی سختگیرانهتر از میانگین این دسته است که معمولاً تا ۳۰ درجه را مجاز میدانند — پس در ماههای گرم سال، محل نگهداری را با دقت بیشتری انتخاب کنید. و یک نکته اختصاصی این فرمول: با ۹۵٫۵ درصد ماده فعال و بدون ضدکلوخهساز اعلامشده، این پودر به رطوبت حساستر از فرمولهای پرافزودنی است. دو صمغ موجود (سلولز و زانتان) برای بافت شیک هستند، نه برای جلوگیری از کلوخه شدن پودر خشک. با بستهای که ممکن است دو ماه و نیم همراه شما باشد، این نکته اهمیت واقعی پیدا میکند.
سوالات پرتکرار
هر وعده چقدر پروتئین دارد؟
۲۲٫۶۵ گرم پروتئین در وعده ۳۰ گرمی (۲ پیمانه) با ۱۰۸ کالری — چگالی ۷۵٫۵ درصد. بسته ۷۵ وعده دارد و پروتئین کل آن حدود ۱۶۹۹ گرم است.
«ماده فعال ۲۸٫۶۵ گرم» یعنی چه؟
یعنی از هر ۳۰ گرم پودر، ۲۸٫۶۵ گرم ماتریس پروتئینی است و تنها ۱٫۳۵ گرم افزودنی. این ردیف در جدول تغذیهای اعلام شده و اجازه میدهد حساب کنید که خلوص ماتریس حدود ۷۹ درصد است.
چقدر از آن ایزوله است؟
مشخص نیست. لیبل هر سه شکل را نام برده اما درصد هرکدام را ننوشته. طبق قواعد برچسبگذاری، ترتیب نزولی وزن است و کنسانتره اول آمده — یعنی جزء غالب ماتریس است.
حتماً باید سه وعده در روز بخورم؟
خیر. پروتکل سهوعدهای برای ورزشکار با حجم تمرینی بالا نوشته شده و ۶۸ گرم پروتئین در روز میدهد. اول ببینید از غذا چقدر میگیرید و فقط شکاف را پر کنید — برای بیشتر افراد یک تا دو وعده کافی است.
بسته ۲۲۷۵ گرمی چند روز دوام میآورد؟
با یک وعده در روز، ۷۵ روز — دو ماه و نیم. با پروتکل کامل سهوعدهای، تنها ۲۵ روز.
ساخت کجاست؟
تحت لیسانس Trec Nutrition لهستان، با بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران. کد ردیابی با سامانه تیتک قابل استعلام است.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. در فهرست آلرژنها نیستید؟ مهمترین سؤال. این محصول شیر دارد و ممکن است رد سویا، گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل داشته باشد.
۲. چند وعده در روز واقعاً لازم دارید؟ پروتکل لیبل سه وعده است، اما این رقم برای ورزشکار با حجم تمرینی بالا نوشته شده. تعداد وعده مستقیماً روی هزینه سالانهتان اثر میگذارد.
۳. محاسبه ۱۶۹۹ گرم را انجام دادهاید؟ قیمت را بر پروتئین خالص کل تقسیم کنید — و همین محاسبه را برای رقبا هم انجام دهید.
اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول ارزش غذایی سهستونی (هر ۱۰۰ گرم، دوز روزانه ۹۰ گرمی و وعده ۳۰ گرمی)، شامل ردیف مجزای ماده فعال
- فهرست ترکیبات با درصد اعلامشده ماتریس و نام هر سه شکل پروتئین
- پروتکل زمانبندی مصرف با تفکیک روزهای تمرین و استراحت
- هشدارهای آلرژن و موارد منع مصرف به انگلیسی و فارسی
- متن فارسی لیبل شامل موارد مصرف، مقدار مصرف و شرایط نگهداری
- نشانهای جلوی قوطی (سه شکل پروتئین، حاوی وی ایزوله، BCAA و ال-گلوتامین)
- اطلاعات لیسانس (Trec Nutrition لهستان)، کارخانه بستهبندی و کد ردیابی
- منابع علمی معتبر برای بخشهای آستانه لوسین، توزیع پروتئین در طول روز، تفاوت سه شکل پروتئین وی، درجهبندی مواد اولیه، و نیاز پروتئین در کسری کالری
تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شدهاند. عدد ۱۶۹۹ گرم پروتئین کل، چگالی ۷۵٫۵ درصد و خلوص ماتریس حدود ۷۹ درصد، محاسبهشده از ارقام لیبل هستند. چهار نکته درباره دادهها: اول، بررسی صحت جدول انجام شد و محاسبه کالری بدون هیچ اختلافی با رقم اعلامشده خواند (۱۰۸ در برابر ۱۰۸) — تطابقی که در این دسته کمیاب است. دوم، محاسبه خلوص ماتریس یک استنتاج از تقسیم پروتئین بر مقدار ماده فعال است، نه رقم مستقیم لیبل. سوم، این لیبل پروفایل آمینواسیدی منتشر نکرده؛ رقم لوسین این صفحه صریحاً بهعنوان تخمین معرفی شده. چهارم، وزن خالص روی لیبل ۲۲۷۵ گرم است و تعداد وعده ۷۵ عدد؛ ویتامینها، مواد معدنی و کلسترول در لیبل اعلام نشدهاند.
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش میکند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بستهبندی و یا مواد تشکیلدهنده در انتظار بهروزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بستهبندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین میشود. توصیه میکنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعملهای همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
این محصول سقف دمایی ۲۵ درجه دارد و رعایت شرایط نگهداری در انبار و مسیر ارسال برایش اهمیت دارد. فهرست آلرژن این محصول مفصل است — شیر در فرمول و احتمال رد سویا، گلوتن، تخممرغ، بادامزمینی و آجیل. اگر حساسیت غذایی دارید، پیش از خرید با دکتر داروساز مجموعه مشورت کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، میتوانید آن را برگردانید.
| نام برند | ترک نوتریشن |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | کیمیا مکمل آراد |
| شرکت تولید کننده | کیمیا مکمل آراد |
| شناسه رهگیری-UID | 22802000512574324039 |
| تحت لیسانس | ترک نوتریشن لهستان |
| شرکت وارد کننده | کیمیا مکمل آراد |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| شرکت توزیع کننده: | دارو گستر محک |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| دستور مصرف روزهای غیر تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
- شنبه 7 مهر 1403 - 23:48شایان عبدی
- یکشنبه 8 مهر 1403 - 00:24علی رضا
- یکشنبه 8 مهر 1403 - 00:22مکمل شاپ
- پنجشنبه 7 مهر 1401 - 15:53امیررضا
- یکشنبه 3 مهر 1401 - 19:47مرتضی
- شنبه 8 مرداد 1401 - 17:40امیرحسبن
- یکشنبه 3 مهر 1401 - 20:06مکمل شاپ
- سه شنبه 10 اسفند 1400 - 15:49سجاد
- سه شنبه 10 اسفند 1400 - 17:44مکمل شاپ
- سه شنبه 3 اسفند 1400 - 21:36فرهاد
- دوشنبه 2 اسفند 1400 - 16:37مهدی
- یکشنبه 24 بهمن 1400 - 01:27مجید رفعتی
- یکشنبه 24 بهمن 1400 - 03:06مکمل شاپ
- شنبه 10 مهر 1400 - 05:12سینا شفیعی
- شنبه 10 مهر 1400 - 15:01مکمل شاپ
- شنبه 9 مرداد 1400 - 15:55سینا
- شنبه 9 مرداد 1400 - 16:56مکمل شاپ
- دوشنبه 21 تیر 1400 - 12:15احمد م
- دوشنبه 21 تیر 1400 - 01:50احمد م
- دوشنبه 21 تیر 1400 - 03:49مکمل شاپ
- پنجشنبه 10 تیر 1400 - 22:20احسان
- پنجشنبه 10 تیر 1400 - 23:10مکمل شاپ
- سه شنبه 1 تیر 1400 - 05:04محمد علی
- سه شنبه 1 تیر 1400 - 07:34مکمل شاپ
- چهارشنبه 26 خرداد 1400 - 21:05Sina
- یکشنبه 23 خرداد 1400 - 19:44محمد
- دوشنبه 24 خرداد 1400 - 05:16مکمل شاپ
- شنبه 22 خرداد 1400 - 19:09مکمل شاپ
- شنبه 22 خرداد 1400 - 05:57شمس
- جمعه 19 شهریور 1400 - 16:49مکمل شاپ
- پنجشنبه 20 خرداد 1400 - 16:08اوحدی
- شنبه 8 خرداد 1400 - 04:27وحید
- شنبه 1 خرداد 1400 - 17:36سلیم
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 23:05Arash
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 23:13مکمل شاپ
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 06:10رضا محمودی
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 06:19مکمل شاپ
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 02:52صلاح بایزیدی
- جمعه 31 اردیبهشت 1400 - 02:57مکمل شاپ
- چهارشنبه 22 اردیبهشت 1400 - 01:32احسان
- چهارشنبه 22 اردیبهشت 1400 - 02:18مکمل شاپ
- یکشنبه 19 اردیبهشت 1400 - 20:19مهدی حیدری
- یکشنبه 19 اردیبهشت 1400 - 21:57مکمل شاپ
- دوشنبه 13 اردیبهشت 1400 - 06:06شیدا
- چهارشنبه 8 اردیبهشت 1400 - 15:09کریمی
- یکشنبه 5 اردیبهشت 1400 - 04:56رامین
- یکشنبه 5 اردیبهشت 1400 - 05:01مکمل شاپ
- یکشنبه 5 اردیبهشت 1400 - 01:34Tofan
- چهارشنبه 1 اردیبهشت 1400 - 05:17Amin
- سه شنبه 31 فروردین 1400 - 00:58سعید
- سه شنبه 31 فروردین 1400 - 01:08مکمل شاپ
- جمعه 27 فروردین 1400 - 16:48Rasoul
- پنجشنبه 26 فروردین 1400 - 14:13محمد
- چهارشنبه 25 فروردین 1400 - 20:11زاهدی
- چهارشنبه 25 فروردین 1400 - 22:50مکمل شاپ
- سه شنبه 24 فروردین 1400 - 05:01مهدی حیدری
- سه شنبه 24 فروردین 1400 - 14:51مکمل شاپ
در روزهای تمرین
صبح 2 پیمانه،یک ساعت قبل از تمرین 2 پیمانه،بعد از تمرین 2 پیمانه مصرف شود.
-هر پیمانه از این محصول حاوی 15 گرم پودر می باشد.
روزهای غیرتمرین
صبح دو پیمانه و شب دو پیمانه مصرف شود.
افزایش حجم عضلانی با کیفیت
جلوگیری از تخریب عضلات
ریکاوری سریعتر عضلات آسیب دیده
تامین پروتئین مورد نیاز بدن ورزشکار
کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژیهای شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا