امگا3 آلفا ویتامینز - 60 عددی
از عملکردهای سالم سیستم قلبی عروقی و مغز پشتیبانی می کند
به سلامت پوست و مو کمک می کند
امگا 3 آلفا ویتامینز 60 عددی چه ترکیباتی دارد و چند روز قابل مصرف است؟
امگا 3 آلفا ویتامینز 60 عددی با نام Alfa Vitamins Omega 3 Fish Oil 1000 mg در هر سافتژل 1000 میلیگرم روغن ماهی، 180 میلیگرم EPA، 120 میلیگرم DHA و 1 IU ویتامین E دارد. مقدار معمول برای بزرگسالان روزانه یک سافتژل همراه غذا است؛ بنابراین یک بسته حدود 60 روز کافی خواهد بود.
یک IU ویتامین E؛ ویژگی کوچک محصول را بزرگتر از واقعیت نکنیم
یکی از جزئیاتی که امگا 3 آلفا ویتامینز را از بعضی روغن ماهیهای ساده جدا میکند، وجود 1 IU ویتامین E در هر سافتژل است.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با نقش آنتیاکسیدانی است، اما مقدار موجود در این محصول پایین است و نباید آن را معادل یک مکمل تخصصی ویتامین E یا یک فرمول Omega + Vitamin E با دوز بالا دانست.
بنابراین نقطه اصلی انتخاب همچنان EPA و DHA است و ویتامین E را بهتر است جزء همراه فرمول در نظر گرفت، نه دلیل اصلی خرید.
1000 میلیگرم روی قوطی با 1000 میلیگرم امگا 3 یکی نیست
عدد 1000 mg در نام محصول به مقدار کل روغن ماهی در یک سافتژل اشاره دارد. از این مقدار، 180 میلیگرم EPA و 120 میلیگرم DHA بهطور مشخص اعلام شدهاند.
مجموع EPA و DHA بنابراین 300 میلیگرم در هر کپسول است. این همان عددی است که هنگام مقایسه با بسیاری از مکملهای امگا 3 اطلاعات کاربردیتری نسبت به عدد بزرگ Fish Oil 1000 mg به شما میدهد.
جدول ترکیبات هر سافتژل
| ترکیب | مقدار در یک سافتژل | برداشت کاربردی |
|---|---|---|
| Fish Oil | 1000 mg | مقدار کل روغن ماهی |
| EPA | 180 mg | اسید چرب غالب EPA/DHA این محصول |
| DHA | 120 mg | اسید چرب مهم ساختاری در غشاهای سلولی |
| EPA + DHA | 300 mg | حدود 30٪ وزن روغن ماهی |
| Vitamin E | 1 IU | مقدار کم ویتامین E در کنار روغن ماهی |
نسبت 180 به 120؛ فرمول کلاسیک یعنی چه؟
نسبت EPA به DHA در این محصول 1.5 به 1 است. چنین ترکیبی در بسیاری از روغن ماهیهای عمومی دیده میشود و به همین دلیل آلفا ویتامینز را نمیتوان High EPA یا High DHA معرفی کرد.
مزیت این نوع فرمول بیشتر در سادگی و قابلپیشبینی بودن آن است؛ مصرفکننده میداند با روزانه یک عدد چه مقدار EPA و DHA دریافت میکند و بدون ورود به فرمولهای تخصصیتر میتواند امگا 3 را وارد برنامه روزانه خود کند.
60 عدد برای کسی ارزش بیشتری دارد که مصرف منظم میخواهد
تعداد بالاتر کپسول زمانی ارزش واقعی پیدا میکند که با روش مصرف هماهنگ باشد. آلفا ویتامینز برای بزرگسالان روزانه یک سافتژل همراه غذا توصیه میشود.
بنابراین 60 سافتژل = حدود 60 روز مصرف. این محصول از این نظر برای فردی که نمیخواهد هر ماه دوباره یک بسته 30 عددی تهیه کند، انتخاب عملیتری است. مدت 60 روز فقط زمان کافی بودن یک بسته است و محدودیت حداکثر دوره مصرف محسوب نمیشود.
بهترین زمان مصرف؛ همراه غذا مهمتر از صبح یا شب است
روش مصرف برای بزرگسالان روزانه یک سافتژل همراه غذا و آب کافی است.
لازم نیست مصرف حتماً صبح یا شب باشد. قرار دادن مکمل کنار ناهار یا شام معمولاً باعث میشود مصرف آن منظمتر شود و روغن ماهی نیز همراه یک وعده غذایی وارد فرآیند هضم شود.
اگر مصرف روغن ماهی باعث آروغ، سوزش سردل یا ناراحتی معده میشود، خوردن آن همراه وعده اصلی میتواند تحمل گوارشی را بهتر کند.
EPA و DHA از نظر علمی چه تفاوتی دارند؟
EPA و DHA دو اسید چرب بلندزنجیر امگا 3 هستند که از منابع دریایی دریافت میشوند. EPA در مسیر تولید برخی مولکولهای پیامرسان لیپیدی بدن نقش دارد و DHA بخش مهمی از ساختار غشاهای سلولی، بافت عصبی و شبکیه است.
این نقشهای طبیعی به معنی درمان مستقیم بیماریهای قلبی، افسردگی، آلزایمر یا مشکلات چشمی با یک مکمل عمومی نیست. انتخاب امگا 3 برای اهداف درمانی باید بر اساس دوز واقعی EPA/DHA و نظر پزشک انجام شود.
1 IU ویتامین E را با امگا 3 + ویتامین E پرقدرت اشتباه نگیرید
اگر هدف اصلی شما دریافت ویتامین E است، آلفا ویتامینز انتخاب تخصصی این هدف نیست؛ زیرا مقدار ویتامین E آن بسیار محدود است.
برای مثال محصول امگا 3 500 + ویتامین E بهستان اساساً با منطق متفاوتی طراحی شده و ویتامین E یکی از اجزای برجستهتر فرمول آن است. بنابراین صرف وجود نام Vitamin E در جدول، دو محصول را همرده نمیکند.
برای تریگلیسیرید بالا یک کپسول 180/120 دوز درمانی نیست
EPA و DHA میتوانند در دوزهای مناسب بر سطح تریگلیسیرید اثر بگذارند، اما هر سافتژل آلفا ویتامینز فقط 300 میلیگرم EPA+DHA فراهم میکند.
این مقدار با دوزهای چندگرمی مورد استفاده در درمان پزشکی تریگلیسیرید بالا یکسان نیست. بنابراین برای رسیدن به دوز درمانی نباید تعداد کپسولها خودسرانه چند برابر شود.
مصرف امگا 3 آلفا ویتامینز برای بانوان
این محصول مختص جنسیت خاصی نیست. بانوان بزرگسالی که مصرف ماهی و غذاهای دریایی در رژیم آنها پایین است میتوانند آن را برای تکمیل دریافت EPA و DHA بررسی کنند. در صورت استفاده از مکمل امگا 3 یا DHA دیگری، مجموع دریافت روزانه بهتر است در نظر گرفته شود.
بارداری؛ یک روغن ماهی عمومی جای مکمل پریناتال نیست
در دوران بارداری، مصرف امگا 3 آلفا ویتامینز با نظر پزشک انجام شود. اگر هدف اصلی دریافت DHA در بارداری است، مقدار DHA مکمل پریناتال، رژیم غذایی مادر و نیاز فردی باید همزمان بررسی شوند؛ وجود DHA در یک روغن ماهی عمومی بهتنهایی آن را به مکمل اختصاصی بارداری تبدیل نمیکند.
شیردهی؛ مکملهای همزمان را کنار هم ببینید
در دوران شیردهی نیز مصرف بهتر است با پزشک یا داروساز هماهنگ شود، بهویژه اگر مادر مولتیویتامین دوران شیردهی، DHA یا روغن ماهی دیگری دریافت میکند.
برای چه سنی مناسبتر است؟
راهنمای مصرف این نسخه برای بزرگسالان تنظیم شده است. برای کودکان و نوجوانان بهتر است فرآوردهای انتخاب شود که مقدار EPA و DHA و روش مصرف آن متناسب با سن تعریف شده باشد یا مصرف بر اساس نظر پزشک یا داروساز انجام شود.
سالمندان؛ داروهای روزانه را قبل از روغن ماهی مرور کنید
آلفا ویتامینز از نظر تعداد کپسول روزانه برنامه سادهای دارد، اما در سالمندان وضعیت دارویی از این سادگی مهمتر است.
اگر فرد وارفارین، آسپرین، کلوپیدوگرل یا سایر داروهای مؤثر بر انعقاد و پلاکتها مصرف میکند، بهتر است مکمل روغن ماهی نیز به پزشک یا داروساز اعلام شود. در بیماریهای مهم کلیوی یا کبدی، سابقه خونریزی یا مصرف چند مکمل نیز بررسی فردی مناسبتر است.
ورزشکاران؛ امگا 3 مکمل تغذیهای است، نه چربیسوز یا عضلهساز
امگا 3 آلفا ویتامینز مکمل مستقیم افزایش قدرت، حجم عضله، پمپ یا کاهش چربی بدن نیست. در برنامه ورزشکار بیشتر نقش مکمل تغذیهای دارد و با پروتئین وی یا کراتین همپوشانی مستقیمی ندارد. اگر روغن ماهی یا امگا 3 دیگری مصرف میشود، مقدار EPA و DHA همه محصولات با هم محاسبه شود.
هشدارها و تداخلات مهم
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف با نظر پزشک یا داروساز انجام شود.
- در صورت حساسیت به ماهی یا فرآوردههای دریایی، از مصرف خودسرانه خودداری شود.
- در مصرف وارفارین و سایر داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت، پزشک از مصرف روغن ماهی مطلع باشد.
- در سابقه اختلالات خونریزی یا قبل از جراحی، مکملهای امگا 3 نیز در فهرست داروهای مصرفی اعلام شوند.
- برای درمان چربی خون یا بیماریهای دیگر تعداد سافتژلها خودسرانه افزایش داده نشود.
- در صورت مصرف چند فرآورده روغن ماهی، مجموع EPA و DHA روزانه بررسی شود.
- در بیماریهای مهم زمینهای یا مصرف چند داروی مزمن، شروع مصرف منظم با پزشک یا داروساز هماهنگ شود.
عوارض مکملهای روغن ماهی در صورت بروز معمولاً خفیف هستند و میتوانند شامل آروغ، پسطعم ماهی، سوزش سردل، تهوع یا ناراحتی گوارشی باشند.
سه فرمول نزدیک روی کاغذ؛ اما سه دلیل متفاوت برای خرید
| اولویت شما | محصول | تفاوت تصمیمساز |
|---|---|---|
| فرمول کلاسیک + بسته دوماهه + مقدار کم ویتامین E | Alfa Vitamins Omega 3 | Fish Oil 1000 mg، EPA 180، DHA 120، Vitamin E 1 IU و 60 عدد. |
| همین EPA/DHA با بسته کوتاهتر | امگا 3 او پی دی فارما | Fish Oil 1000 mg با EPA 180 + DHA 120 و بسته 30 عددی. |
| ویتامین E بخش برجستهتری از فرمول باشد | امگا 3 500 + ویتامین E بهستان | EPA 90 + DHA 60 و ویتامین E با مقدار بالاتر؛ منطق فرمول متفاوت. |
| همان EPA 180 / DHA 120 در کپسول روغن ماهی متراکمتر | گلدن سیز کارن | EPA 180 + DHA 120 در روغن ماهی متراکمتر و سافتژل کوچکتر. |
بنابراین مزیت آلفا ویتامینز را نباید با عبارتهایی مثل «قویترین امگا 3» تعریف کرد. این محصول بیشتر برای کسی مناسب است که یک فرمول ساده 180/120، مصرف روزانه یک عدد و بسته 60 روزه میخواهد. برای مقایسه گزینههای بیشتر میتوانید انواع مکمل امگا 3 و روغن ماهی را در مکملشاپ بررسی کنید.
تحت لیسانس آمریکا یعنی ساخت آمریکا؟
Alfa Vitamins یک برند آمریکایی است، اما نسخه عرضهشده در بازار ایران با پروانه شرکت آریان سنا و تحت لیسانس Alfa Vitamins آمریکا تولید و عرضه میشود. بنابراین عبارت «تحت لیسانس آمریکا» را نباید با «ساخت آمریکا» یکسان دانست. برای مشاهده سایر محصولات این برند میتوانید محصولات آلفا ویتامینز را در مکملشاپ ببینید.
شرایط نگهداری
قوطی را کاملاً بسته، در محیط خشک و خنک، دور از گرما و رطوبت و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. از قرار دادن محصول در معرض نور مستقیم یا دمای بالا برای مدت طولانی خودداری شود.
سوالات متداول درباره امگا 3 آلفا ویتامینز
هر کپسول امگا 3 آلفا ویتامینز چقدر EPA و DHA دارد؟
هر سافتژل حاوی 180 میلیگرم EPA و 120 میلیگرم DHA است؛ یعنی مجموعاً 300 میلیگرم EPA+DHA.
آیا 1000 میلیگرم روی محصول یعنی 1000 میلیگرم امگا 3؟
خیر. عدد 1000 میلیگرم مربوط به کل روغن ماهی است. مقدار EPA و DHA مشخصشده روی هم 300 میلیگرم است.
امگا 3 آلفا ویتامینز روزی چند عدد مصرف میشود؟
برای بزرگسالان روزانه یک سافتژل ترجیحاً همراه غذا مصرف میشود؛ مگر اینکه پزشک یا داروساز مقدار دیگری توصیه کرده باشد.
بسته 60 عددی برای چند روز کافی است؟
با مصرف روزانه یک عدد، بسته تقریباً 60 روز کافی است.
ویتامین E موجود در آلفا ویتامینز زیاد است؟
خیر. هر سافتژل 1 IU ویتامین E دارد و این مقدار را نباید با مکملهای تخصصی ویتامین E یا فرمولهای پرقدرت Omega + E یکسان دانست.
بهترین زمان مصرف امگا 3 آلفا ویتامینز چه موقع است؟
همراه یکی از وعدههای اصلی مانند ناهار یا شام انتخاب مناسبی است. نظم مصرف و همراه غذا بودن از صبح یا شب بودن اهمیت بیشتری دارد.
آیا آلفا ویتامینز High EPA است؟
خیر. مقدار EPA آن 180 میلیگرم و DHA آن 120 میلیگرم است و در گروه روغن ماهیهای عمومی با فرمول کلاسیک قرار میگیرد.
آیا با وارفارین میتوان امگا 3 آلفا ویتامینز مصرف کرد؟
مصرفکنندگان وارفارین یا سایر داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت بهتر است مصرف منظم روغن ماهی را با پزشک یا داروساز هماهنگ کنند.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
1. دنبال مصرف عمومی هستید یا امگا 3 پرقدرت؟ آلفا ویتامینز یک فرمول کلاسیک 180/120 است؛ برای High EPA یا High DHA باید گزینه تخصصیتری انتخاب شود.
2. وجود Vitamin E باعث شده فکر کنید مکمل ویتامین E هم هست؟ مقدار آن فقط 1 IU است و نقش فرعی در فرمول دارد.
3. بسته طولانیتر برایتان مهم است؟ مصرف یک عدد در روز باعث میشود 60 سافتژل تقریباً دو ماه کافی باشد.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند: | آلفا ویتامینز |
| نوع محصول: | سافت ژل |
| جنسیت مصرف: | عمومی |
| رده سنی: | بالای 12 سال |
| کشور سازنده: | ایران |
| سازنده: | آریان سنا |
| دارنده پروانه ساخت: | آریان سنا |
| تحت لیسانس: | آلفا ویتامینز آمریکا |
| وب سایت اصلی برند: | https://alfavitamins.com |
| روش مصرف: |
|
| موارد مصرف: |
|
| روش نگهداری: |
|
| منع مصرف: |
|
| مجوز از سازمان غذا و دارو: |
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.