پودر سی ال ای + ال کارنیتین بی پی آی - 350 گرم

هر پیمانه ۷ گرم است و دو ترکیب دارد: ۲٫۵ گرم ماتریکس اسیدهای چرب امگا ۶ و سی ال ای، به‌علاوه ۲ گرم ماتریکس کارنیتین. نام ثبت‌شده فرآورده پودر سی ال ای کارنیتین بی پی آی (BPI CLA + Carnitine) است، هر قوطی ۳۵۰ گرم یعنی ۵۰ پیمانه دارد و دستور مصرف یک پیمانه در روز با ۲۳۰ سی‌سی آب است.

این محصول برخلاف کپسول‌ها و سافت ژل‌های این حوزه، شکل پودری دارد و با آب مخلوط می‌شود. تحت لیسانس بی پی آی آمریکا تولید شده و صاحب پروانه شرکت توسعه سبز تمیم است.

آنچه این برچسب را متمایز می‌کند واژه «اختصاصی» کنار نام هر دو ترکیب است. سازنده مجموع هر ماتریکس را نوشته اما سهم اجزای داخلش را نه. بخش بعدی توضیح می‌دهد این یعنی چه و چطور می‌شود با اعداد همین برچسب حدودش را مشخص کرد.

برای دیدن گزینه‌های دیگر همین ماده، مکمل سی ال ای در دسترس است.

در بالای همان برچسب، مقدار چربی کل هر پیمانه ۱ گرم اعلام شده و کالری هم ۱۰ کیلوکالری که تمامش از چربی است. این عدد یک سقف تعیین می‌کند.

ماتریکس اول ۲٫۵ گرم است و از پودرهای روغنی ساخته شده. اما اگر تمام آن ۲٫۵ گرم روغن خالص بود، چربی هر پیمانه هم باید ۲٫۵ گرم می‌شد. عدد اعلام‌شده ۱ گرم است.

نتیجه‌ای که می‌شود گرفت: بخش قابل توجهی از آن ۲٫۵ گرم، حامل پودر است نه روغن. پودر روغن معمولاً با خشک کردن روغن روی یک پایه ساخته می‌شود و همین در صنعت رایج است. یعنی روغن واقعی داخل آن ماتریکس حدود یک گرم است و سی ال ای فقط بخشی از همان یک گرم، آن هم فقط از سهم روغن گلرنگ.

برداشت محتاطانه ما از شواهد: دریافت سی ال ای هر پیمانه به احتمال زیاد بسیار کمتر از یک گرم است. برای مقایسه، مرور شاخص مطالعات این ماده با حدود ۳٫۲ گرم در روز کار کرده. این محاسبه استنباط ما از اعداد برچسب است و سازنده عددی برایش اعلام نکرده؛ اگر رقم دقیق برایتان مهم است، از پشتیبانی مکمل‌شاپ بخواهید آن را از سازنده استعلام کند.

ماتریکس کارنیتین این محصول سه شکل مختلف دارد و این نکته گفتنی است، چون در بیشتر فرآورده‌های این حوزه فقط یک شکل به کار می‌رود.

ال-کارنیتین تارترات: رایج‌ترین شکل در مکمل‌های ورزشی. نمک پایداری است و حدود ۶۸ درصد وزنش کارنیتین است.

گلایسین پروپیونیل ال-کارنیتین: شکلی که با اسید آمینه گلایسین ترکیب شده و در محصولات ورزشی به کار می‌رود.

کارنیتین بتائین بدون آب: شکل سومی که در فهرست آمده است.

و مشکلی که این تنوع را می‌سازد: چون سهم هر شکل اعلام نشده، نمی‌شود گفت دریافت کارنیتین خالص شما چقدر است. مجموع ۲ گرم است، اما آن ۲ گرم وزن نمک‌ها و ترکیبات است نه وزن کارنیتین. برای مقایسه، در مرور جمعی مطالعات کارنیتین، بیشترین اثر حوالی ۲۰۰۰ میلی‌گرم کارنیتین در روز دیده شده؛ عددی که از روی این برچسب قابل مقایسه نیست.

فهرست سایر مواد تشکیل‌دهنده هشت قلم دارد: مالتودکسترین، سیلیس، اسید سیتریک، طعم‌دهنده‌های طبیعی و مصنوعی، سوکرالوز، اسید مالیک، آسه‌سولفام کا و کلرید سدیم.

مالتودکسترین در فرآورده‌های پودری نقش حامل و پرکننده دارد و احتمالاً همان پایه‌ای است که پودرهای روغنی رویش خشک شده‌اند. سیلیس هم برای جلوگیری از کلوخه شدن پودر به کار می‌رود.

دو شیرین‌کننده مصنوعی در فهرست هست: سوکرالوز و آسه‌سولفام کا. هر دو در مقادیر مجاز در فرآورده‌های خوراکی به کار می‌روند، اما اگر از شیرین‌کننده مصنوعی پرهیز می‌کنید، این را پیش از خرید بدانید.

اینکه سازنده فهرست را کامل نوشته کار درستی است. مقایسه‌اش هم گفتنی است: در بخش ماتریکس‌ها سهم اجزا اعلام نشده، اما در فهرست اجزای جانبی همه چیز نام برده شده است.

سی ال ای همان اسید لینولئیک کونژوگه است؛ یک ماده واحد نیست بلکه گروهی از اسیدهای چرب چنداشباع‌نشده که ساختار پیوندهایشان با هم فرق دارد. به‌طور طبیعی در گوشت قرمز و فرآورده‌های لبنی پیدا می‌شود و بدن انسان خودش آن را نمی‌سازد.

ال-کارنیتین یک ناقل است. اسیدهای چرب بلندزنجیر برای تبدیل شدن به انرژی باید وارد میتوکندری شوند و خودشان توان عبور از دیواره آن را ندارند؛ کارنیتین آن‌ها را عبور می‌دهد. بدن بخشی از نیازش را در کبد و کلیه می‌سازد.

و نکته‌ای درباره ایزومرهای سی ال ای: در کارآزمایی Risérus و همکاران در سال ۲۰۰۲، ایزومری با نام t10c12 در مردان دارای چاقی شکمی با بدتر شدن مقاومت به انسولین همراه بود. نسبت ایزومرها روی این برچسب اعلام نشده است. برای مقایسه با فرآورده‌های تک‌ماده‌ای، مکمل ال کارنیتین در دسترس است.

سه واژه هم در ادامه صفحه تکرار می‌شوند: «کات» یعنی دوره کاهش چربی با کسری کالری، «حجم» یعنی دوره افزایش وزن با مازاد کالری و «ریکاوری» یعنی سرعت برگشت بدن به آمادگی پس از تمرین سنگین. این فرآورده هم مکمل است نه دارو؛ خود سازنده نوشته که برای تشخیص، درمان و پیشگیری نیست.

یک نوبت به‌جای چند کپسول: در فرآورده‌های کپسولی این حوزه، دوز روزانه گاهی به چهار یا شش عدد می‌رسد. اینجا یک پیمانه با آب کافی است و برای کسی که بلعیدن کپسول برایش سخت است، مزیت واقعی دارد.

پیمانه باید درست پر شود: عدد ۷ گرم به پیمانه هم‌سطح مربوط است، نه پیمانه سرپر. اگر پیمانه را سرپر بردارید، هم دوز و هم طول دوره‌تان به هم می‌ریزد. پیمانه را داخل قوطی پر کنید و با لبه صاف کنید.

عدد ۲۳۰ سی‌سی از خود سازنده است: کمتر از آن، غلظت را بالا می‌برد و در پودری که اسید سیتریک و اسید مالیک دارد، این برای معده حساس مطلوب نیست. لیوان استاندارد تقریباً همین اندازه است.

قوطی را هم بعد از هر بار محکم ببندید. پودرهای این خانواده به رطوبت حساس‌اند و سیلیس موجود در فرمول دقیقاً برای همین در فهرست اجزاست.

پنجاه پیمانه با یک نوبت روزانه، پنجاه روز است. تاریخ شروع را جایی بنویسید؛ در قوطی‌ای که نزدیک دو ماه دستتان می‌ماند، تمام شدن محصول دیگر خودش یادآور نیست.

روزهای بی‌تمرین هم پیمانه را بخورید؛ اثر این مواد تجمعی است و دستور مصرف به باشگاه گره نخورده. یک نکته را تازه‌کارها معمولاً برعکس می‌دانند: در دوره کاهش وزن نیاز بدن به پروتئین بالا می‌رود نه پایین. کم کردن هم‌زمان کالری و پروتئین، سریع‌ترین راه از دست دادن عضله‌ای است که ساخته‌اید.

درباره سی ال ای: در مرور Whigham و همکاران در سال ۲۰۰۷، مصرف حدود ۳٫۲ گرم در روز با کاهش تدریجی توده چربی نسبت به دارونما همراه بود. در بررسی بعدی، Onakpoya و همکاران میانگین کاهش را حدود ۰٫۷ کیلوگرم گزارش کردند و درباره معنای بالینی آن تردید داشتند.

درباره ال-کارنیتین: در تحلیل تجمیعی ۳۷ کارآزمایی با ۲۲۹۲ شرکت‌کننده، مصرف کارنیتین به‌طور میانگین با حدود ۱٫۲ کیلوگرم کاهش وزن همراه بود و بیشترین اثر حوالی ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز دیده شد. گره اصلی این ماده هم شناخته‌شده است: بالا رفتن کارنیتین خون به معنای بالا رفتن کارنیتین داخل عضله نیست.

و مشکلی که این محصول می‌سازد: هر دو عدد بالا معیارهای روشنی هستند، اما برای مقایسه با آن‌ها باید بدانید چقدر دریافت می‌کنید. ساختار ماتریکس اختصاصی همین را ممکن نمی‌کند. این نه به معنای بی‌اثر بودن محصول است و نه به معنای اثربخشی‌اش؛ به معنای این است که سنجش با شواهد از روی برچسب انجام نمی‌شود.

یک نکته دیگر هم هست: کارآزمایی شاخصی که این دو ماده را با هم و در نسبت مشخصی بررسی کرده باشد در دست نیست. آنچه داریم شواهد جداگانه هر ماده است، پس ترکیب بودن این فرمول را هم‌افزایی اثبات‌شده نخوانید.

خلاصه‌اش این است: اگر عدد دقیق برایتان مهم است، ماتریکس اختصاصی انتخاب مناسبی نیست. اگر سادگی برنامه و امتحان کردن ترکیب اولویت دارد، ایرادی ندارد.

زنان باردار و مادران شیرده تنها گروهی هستند که روی همین برچسب با نام آمده‌اند و سازنده مصرف را برایشان منع کرده است.

چهار گروه دیگر روی این برچسب نیامده‌اند اما درباره اجزای این فرمول مطرح‌اند:

بیماران دیابتی و افراد با مقاومت به انسولین، به‌دلیل یافته کارآزمایی ایزومر t10c12. مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد و کاهنده فشار خون، چون برچسب‌های دیگر همین ماده درباره هر دو هشدار داده‌اند.

افراد دارای سابقه تشنج یا کم‌کاری تیروئید که این دو درباره مکمل‌های کارنیتین مطرح‌اند. کسانی که جراحی در پیش دارند هم گروه دیگری‌اند؛ برچسب دیگری از این حوزه توقف دست‌کم دو هفته پیش از هر عمل را خواسته است.

چهار مورد زیر رایج‌اند، اما هرکدام فقط در شرایط مشخصی معنا دارند:

یک قلم که عمداً نیاوردیم: امگا ۳. این مکمل معمولاً کنار سی ال ای پیشنهاد می‌شود، اما برای اسیدهای چرب مکملی احتیاط انعقادی مطرح است و در محصولی که سهم اجزایش اعلام نشده، جمع کردن دو منبع اسید چرب تصمیم دقیق‌تری می‌خواهد. آن را با پزشک بگیرید.

پیشنهاد ما این است که هر چهار قلم را هم با هم سفارش ندهید. اول یک قوطی را کامل پیش بروید و ببینید کدام شکاف واقعاً باقی مانده.

پیمانه داخل قوطی را پیدا کنید. این بررسی مخصوص فرآورده‌های پودری است. اگر پیمانه نبود، اندازه‌گیری هفت گرم با ابزار خانگی دقیق نیست و پیش از شروع به پشتیبانی مکمل‌شاپ اطلاع بدهید.

وزن و تاریخ انقضا را ببینید. قوطی باید ۳۵۰ گرم باشد و با یک پیمانه در روز، نزدیک دو ماه دستتان می‌ماند؛ تاریخ انقضا باید با حاشیه راحتی جلوتر باشد.

درِ قوطی را هم از همان اول محکم ببندید. پودر به رطوبت حساس است و اگر کلوخه شود، برداشتن پیمانه هم‌سطح دشوار می‌شود. هر بسته پیش از ارسال از مکمل‌شاپ توسط دکتر داروساز بررسی می‌شود.

• خواندن ۲٫۵ گرم به‌عنوان مقدار سی ال ای. آن عدد مجموع یک ترکیب چندجزئی است و نام خودش هم می‌گوید بخشی‌اش امگا ۶ است.
• خواندن ۲ گرم به‌عنوان کارنیتین خالص. آن عدد وزن سه ترکیب کارنیتینی است، نه وزن کارنیتین.
• برداشتن پیمانه سرپر. عدد هفت گرم به پیمانه هم‌سطح مربوط است.
• مقایسه مستقیم با محصولاتی که عدد اعلام کرده‌اند. این مقایسه از روی برچسب ممکن نیست.
• فرض اینکه نبودن بند دیابت روی برچسب یعنی خطری نیست. سکوت برچسب تأیید نیست.
• بالا بردن تعداد پیمانه. وقتی سهم اجزا اعلام نشده، افزایش دوز یعنی بالا بردن مقداری که خودتان هم نمی‌دانید چقدر است.

هفته اول: تغییری در ترکیب بدن حس نمی‌کنید و همین طبیعی است. آنچه باید بسنجید تحمل گوارشی است؛ این پودر اسید سیتریک و اسید مالیک دارد و مصرف با آب کافی و کنار یک وعده غذایی معمولاً کمکش می‌کند.

ماه اول: دوره ساختن عادت. یک نوبت در روز ساده‌ترین برنامه ممکن است و اگر همین هم جا نیفتد، مشکل از فرمول نیست.

تا پایان قوطی: پنجاه روز بازه معقولی برای ارزیابی است، اما با یک تذکر مهم: چون دریافت واقعی‌تان از هر ماده مشخص نیست، نمی‌توانید نتیجه را به دوز مشخصی نسبت بدهید. آنچه می‌توانید بسنجید تحمل و تداوم است.

چند چیز را هم از این پودر نخواهید: کم کردن اشتها، حس محرک و چربی‌سوزی شبانه. کاهش وزن در کسری کالری اتفاق می‌افتد.

در متن فارسی برچسب نوشته شده که در دوران بارداری مصرف نشود. این عبارت با «مطابق نظر پزشک» فرق دارد و باید همان‌طور که نوشته شده خوانده شود. جدا از آن، داده ایمنی کافی درباره دوزهای مکملی این مواد در بارداری وجود ندارد و بارداری زمان دوره کاهش وزن نیست.

مادران شیرده هم در همان جمله آمده‌اند و همان منع برایشان برقرار است. اطلاعات ایمنی کافی در دست نیست و اگر هدف کاهش وزن پس از زایمان است، برنامه تغذیه و فعالیت را با پزشک یا کارشناس تغذیه تنظیم کنید و مکمل را در مرحله بعد بگذارید.

سازنده خواسته که محصول دور از دسترس اطفال نگهداری شود و دستور مصرف را برای بزرگسالان تدوین کرده است. مصرف در سنین زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص جایی ندارد؛ در سنین رشد، آنچه ترکیب بدن را تغییر می‌دهد تغذیه کافی، خواب و تمرین اصولی است. در فرآورده پودری، نگهداری در قفسه بالا و دور از دسترس اهمیت بیشتری هم پیدا می‌کند.

فهرست هشدارهای این برچسب کوتاه است و به بارداری و شیردهی محدود می‌شود. برای گروه سنی بالاتر، همین کوتاهی مسئله‌ساز است: دیابت، فشار خون بالا، مصرف داروهای ضدانعقاد و بیماری کلیوی همه در این سنین شایع‌ترند و هیچ‌کدام روی برچسب نیامده‌اند. اگر بالای شصت سال دارید و دارویی مصرف می‌کنید، فهرست کامل احتیاط‌ها را از همین صفحه بردارید و پیش از خرید با پزشک یا داروساز صحبت کنید.

روی برچسب آمده: منع مصرف در بارداری و شیردهی، نگهداری دور از دسترس اطفال، به‌علاوه تصریح اینکه فرآورده مکمل است نه دارو.

روی برچسب نیامده، دیابت: در کارآزمایی Risérus و همکاران، ایزومر t10c12 در مردان دارای چاقی شکمی با بدتر شدن مقاومت به انسولین همراه بود. برچسب‌های دیگر همین ماده دیابت را در فهرست منع مصرف آورده‌اند.

روی برچسب نیامده، داروهای فشار خون و ضدانعقاد: برچسب‌های دیگر همین ماده درباره هر دو هشدار داده‌اند و یکی از آن‌ها هشت داروی فشار خون را با نام آورده است.

روی برچسب نیامده، سابقه تشنج و کم‌کاری تیروئید: این دو درباره مکمل‌های کارنیتین مطرح‌اند و در محصولی که سه شکل کارنیتین دارد، دانستنشان اهمیت دارد.

روی برچسب نیامده، توقف پیش از جراحی: برچسب دیگری از این حوزه توقف دست‌کم دو هفته پیش از هر عمل را خواسته است.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• بر اساس آنچه روی برچسب درج شده، در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
• سهم سی ال ای و کارنیتین خالص روی برچسب اعلام نشده است؛ دریافت روزانه‌تان را نمی‌توانید با اعداد پژوهش‌ها بسنجید.
• در دیابت و مصرف داروهای فشار خون یا ضدانعقاد — که روی این برچسب نیامده‌اند — شروع باید با تأیید پزشک باشد.
• در سابقه تشنج و کم‌کاری تیروئید هم پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
• اگر جراحی در پیش دارید، درباره توقف مصرف پیش از عمل با پزشک صحبت کنید.
• بیش از یک پیمانه در روز مصرف نکنید.
• برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص استفاده نشود.
• در جای خشک و خنک، دور از نور و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل است و جایگزین رژیم غذایی متنوع، تمرین منظم یا دارو محسوب نمی‌شود.

سازنده سه شرط دارد: جای خشک و خنک، دور از نور و دور از دسترس اطفال.

در فرآورده پودری، رطوبت مهم‌ترین عامل است. اگر پودر کلوخه شود، برداشتن پیمانه هم‌سطح دشوار می‌شود و دوز روزانه‌تان به هم می‌ریزد. کشوی خشک اتاق یا کمد آشپزخانه دور از اجاق و سینک جای مناسبی است؛ بخار آشپزخانه و حمام بدترین گزینه‌ها هستند. پیمانه را هم خشک نگه دارید و با دست خیس داخل قوطی نبرید.

یک: بدانید عدد دقیق دریافتتان را نخواهید داشت. اگر این برایتان تعیین‌کننده است، فرآورده‌ای با مقدار اعلام‌شده انتخاب کنید.

دو: فهرست اجزای جانبی را بخوانید. دو شیرین‌کننده مصنوعی در آن هست.

سه: فهرست احتیاط این صفحه را بردارید. برچسب فقط بارداری و شیردهی را نوشته و بندهای دیابت، فشار خون و ضدانعقاد را ندارد.

جمع‌بندی ما این است: مزیت واقعی این قوطی سادگی برنامه است — یک پیمانه با آب، یک بار در روز، پنجاه روز پیوسته. فهرست اجزای جانبی هم کامل نوشته شده. در مقابل، ساختار ماتریکس اختصاصی سهم سی ال ای و کارنیتین را پنهان نگه می‌دارد و همین، سنجش با شواهد را از روی برچسب ناممکن می‌کند. فهرست هشدارها هم کوتاه است. اگر این محصول را ابزار امتحان کردن یک ترکیب بدانید و نه ابزار رسیدن به دوز مشخص، انتخاب معقولی است.

• جدول ارزش تغذیه‌ای، ترکیب دو ماتریکس، فهرست اجزای جانبی، مقدار و نحوه مصرف، موارد احتیاط و شرایط نگهداری: مستقیماً از بسته‌بندی همین محصول به دو زبان فارسی و انگلیسی
• واژه «اختصاصی» کنار نام هر دو ترکیب: عیناً از متن همین برچسب
• استنباط درباره سهم روغن از ردیف چربی ۱ گرمی: محاسبه ما از اعداد برچسب، نه اعلام سازنده
• محاسبه ۵۰ پیمانه و دوره پنجاه‌روزه: از وزن خالص و اندازه پیمانه
• نسبت حدود ۶۸ درصدی کارنیتین در نمک تارترات: ضریب شناخته‌شده این نمک
• نبود بند دیابت، فشار خون، ضدانعقاد و بخش عوارض جانبی روی برچسب: مشاهده مستقیم تیم محتوای مکمل‌شاپ
• دوز حدود ۳٫۲ گرم سی ال ای و اثر بر توده چربی: Whigham و همکاران، سال ۲۰۰۷
• میانگین کاهش حدود ۰٫۷ کیلوگرم: Onakpoya و همکاران، سال ۲۰۱۲
• اثر ایزومر t10c12 بر مقاومت به انسولین: Risérus و همکاران، سال ۲۰۰۲
• اندازه اثر کارنیتین و تحلیل دوز-پاسخ: Talenezhad و همکاران، سال ۲۰۲۰

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• 7 روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.