پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن - 300 گرم

پودر کراتین نید نوتریشن 300 گرم، از کراتین منوهیدرات خالص و بدون طعم ساخته شده است. مکمل کراتین یکی از پر مصرف ترین مکمل ها در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام و دیگر رشته های ورزشی می باشد. کراتین می تواند ذخایر فسفوکراتین بدن را افزایش دهد و در نتیجه ATP(منبع انرژی عضلات) بیشتری تولید خواهد شد.افزایش تولید ATP باعث قدرت و استقامت بیشتر و همچنین ترشح کمتر اسید لاکتیک و در نتیجه درد عضلانی کمتر حین تمرین می شود.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن 300 گرم

کراتین نید نوتریشن را می توان با بارگیری یا بدون بارگیری مصرف کرد.

بارگیری: دوره بارگیری 5 روز می باشد، در طی این 5 روز 20 گرم به این شکل مصرف شود: یک پیمانه 5 گرمی بعد از صبحانه یک پیمانه قبل از تمرین، یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب مصرف شود. از روز ششم تنها یک پیمانه 5 گرمی یک ساعت قبل از تمرین مصرف شود.

بدون بارگیری: در روز های تمرینی 5 گرم یک ساعت قبل از تمرین(به دلیل دیر جذب بودن کراتین) مصرف شود. در روز های غیر تمرینی 3 گرم در یک وعده مصرف شود.

نکته: چنانچه شدت تمرین بسیار بالا است، می توانید یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین استفاده کنید.

دستور مصرف کراتین برای بانوان: 3 گرم کراتین همراه با یک لیوان آب یک ساعت قبل از تمرین استفاده شود. بانوان نیز می توانند بارگیری کراتین را انجام دهند.