کپسول اچ ام بی ویثر نوتریشن 1000 میلی گرم - 120 عددی

هر کپسول ۱۰۰۰ میلی‌گرم اچ ام بی دارد و دستور مصرف دو وعده تک‌کپسولی در روز است. نام ثبت‌شده فرآورده اچ ام بی ۱۰۰۰ ویثر نوتریشن (Wisser Nutrition HMB 1000) است و هر بسته ۱۲۰ کپسول یعنی ۱۲۰ وعده دارد.

اجزای تشکیل دهنده: اچ ام بی، استئارات منیزیم و ژلاتین پوسته کپسول. صاحب پروانه و تولیدکننده داروسازی عرشیا مکمل است، کد IRC و پروانه‌های وزارت بهداشت روی بسته چاپ شده‌اند و درپوش هم نوار پلمب با محل باز کردن مشخص دارد.

مقدار روزانه این محصول با دو فرآورده هم‌کارخانه‌اش یکسان است اما شیوه تقسیمش فرق دارد و همین یک پرسش عملی می‌سازد که برچسب جوابش را نداده. بخش بعدی به همان می‌پردازد.

برای دیدن گزینه‌های دیگر همین ماده، مکمل اچ ام بی در دسترس است.

این سومین فرآورده اچ ام بی این فروشگاه است که سازنده‌اش داروسازی عرشیا مکمل است. هر سه دو گرم در روز می‌دهند، اما هیچ‌کدام آن را یک‌جور تقسیم نکرده‌اند:

سه تفاوت واقعی در این جدول هست. اول اینکه اینجا هر واحد ۱۰۰۰ میلی‌گرم است نه ۵۰۰، پس در روز دو عدد می‌بلعید. دوم اینکه دوز پخش شده و در پژوهش‌های این ماده هم دوز روزانه معمولاً در چند نوبت داده می‌شد. سوم اینکه بسته این یکی دوماهه است.

و یک تفاوت که به سود آن دو تاست: دستور آن‌ها به روز گره خورده نه به تمرین، پس ابهام روز استراحت را ندارند.

نکته‌ای که از این تطبیق برای خرید می‌گیریم: وقتی چند برند از یک کارخانه با یک ماده مؤثر بیرون می‌آیند، مقایسه باید روی شکل، تقسیم دوز، طول بسته و قیمت باشد. ماده مؤثر و مقدارش در هر سه یکی است.

اندازه وعده اینجا یک کپسول است و همان یک عدد کل ۱۰۰۰ میلی‌گرم را می‌دهد. رسیدن به این مقدار معمولاً دو واحد می‌خواهد.

مزیت عملی‌اش روشن است: در روز دو کپسول می‌بلعید، در حالی که فرآورده‌های سه‌گرمی این حوزه شش عدد در روز می‌خواهند. برای کسی که بلعیدن تعداد زیاد کپسول اذیتش می‌کند، این تفاوت واقعی است.

اما دو نکته را کنارش بگذارید. اول اینکه دریافت روزانه‌تان دو گرم است، یعنی حدود دوسوم عدد سه گرمی که کارآزمایی‌های شاخص این ماده با آن کار کرده‌اند. دوم اینکه کپسول ۱۰۰۰ میلی‌گرمی اندازه بزرگ‌تری دارد؛ با آب کافی و در حالت نشسته یا ایستاده مصرفش کنید.

و آنچه برچسب ننوشته: شکل نمکی ماده مؤثر. اچ ام بی معمولاً به شکل نمک کلسیمی عرضه می‌شود و در آن حالت بخشی از وزن به کلسیم مربوط است. چون اینجا فقط یک عدد زیر عنوان خود اچ ام بی آمده، همان را ملاک گرفته‌ایم؛ اگر تکلیف این نکته برایتان مهم است، از پشتیبانی مکمل‌شاپ بخواهید آن را از سازنده استعلام کند.

فهرست اجزا سه قلم بیشتر ندارد: بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات، استئارات منیزیم به‌عنوان روان‌کننده، به‌علاوه ژلاتین کپسول.

قلم سوم برای گروهی از خریداران تعیین‌کننده است. ژلاتین منشأ حیوانی دارد و جایگزین گیاهی ندارد، پس این فرآورده برای گیاه‌خواران مناسب نیست. در میان فرآورده‌های اچ ام بی این فروشگاه، بعضی پوسته گیاهی دارند و اگر این موضوع برایتان مهم است، سراغ آن‌ها بروید.

در عوض، نوشتن جنس پوسته روی برچسب کار درستی است. دو فرآورده هم‌کارخانه این محصول قرص‌اند و جنس پوشششان را ننوشته‌اند، پس خریدارشان نمی‌داند با چه چیزی طرف است.

استئارات منیزیم هم در فرآورده‌های کپسولی جزء استانداردی است و نقش زیستی ندارد. فهرست کوتاه است و تعداد چیزهایی که باید بررسی کنید هم کم؛ اینجا فقط یک قلم برای یک گروه مشخص مهم است.

متن فارسی این بسته کار اچ ام بی را این‌طور توصیف کرده: نگه داشتن عضلات در حالت آنابولیک برای مدت بیشتر، کاهش تجزیه بافت‌های عضلانی، به‌علاوه بازسازی سریع عضله پس از تمرین.

این توصیف با شواهد می‌خواند. آنچه در پژوهش‌ها روشن‌تر دیده شده کاهش نشانگرهای تخریب است، نه ساختن بافت تازه. برچسبی که از «کاهش تجزیه» حرف می‌زند دقیق‌تر از برچسبی است که از «افزایش ساخت» می‌گوید. در همین حوزه هر دو نوع جمله را دیده‌ایم.

پس انتظارتان را با همین جمله تنظیم کنید: این ماده ترمز تخریب است، نه موتور ساخت. آنچه عضله می‌سازد محرک تمرین مقاومتی و دریافت کافی پروتئین است و اچ ام بی در بهترین حالت لایه‌ای روی همان پایه است.

همین منطق توضیح می‌دهد که چرا این ماده برای همه یکسان کار نمی‌کند؛ هرچه وضعیت تخریب بالاتر باشد، ترمز گرفتن سود بیشتری دارد. برای دیدن خانواده بزرگ‌تر این مواد، مکمل آمینو اسید در دسترس است.

جز شکاف روز استراحت که در بالا توضیح دادیم، دو بخش دیگر هم روی این بسته دیده نمی‌شود.

فهرست منع مصرف: بندی درباره بارداری، شیردهی یا مرز سنی نیامده. برچسب‌های دیگر همین حوزه این موارد را نوشته‌اند و یکی از آن‌ها برای بارداری و شیردهی واژه «ممنوع» را به کار برده است. فهرست کامل را در بخش احتیاط‌های همین صفحه آورده‌ایم.

بازه دمای نگهداری: عبارت «جای خشک و خنک» آمده اما عددی برایش نوشته نشده. برچسب‌های هم‌رده این حوزه بازه‌هایی مثل ۱۵ تا ۲۵ یا زیر ۲۵ درجه اعلام کرده‌اند که دقت بیشتری دارد.

آنچه هست هم گفتنی است: بند دور از دسترس کودکان، پلمب درپوش با محل باز کردن مشخص، کد IRC و پروانه‌های وزارت بهداشت. از نظر ردیابی و بسته‌بندی، برچسب کم نگذاشته است.

این ماده اثر لحظه‌ای ندارد و روزهای اول چیزی حس نمی‌کنید. دو هفته اول دوره رسیدن به سطح پایدار است.

هفته اول و دوم: تمرکز را روی نظم مصرف بگذارید، به‌ویژه در روزهای بی‌تمرین که برچسب برایشان برنامه‌ای نداده. اگر همین در برنامه‌تان جا نیفتد، بقیه دوره هم درست پیش نمی‌رود.

هفته سوم تا هشتم: بازه‌ای که می‌شود درباره‌اش قضاوت کرد. آنچه باید بسنجید حس ریکاوری میان جلسات و توان ادامه دادن تمرین است، نه عدد ترازو. اچ ام بی مکمل کاهش وزن نیست.

تا پایان بسته دو ماه فرصت دارید، که از فرآورده‌های هم‌رده این حوزه بازه بلندتری است و برای ارزیابی کافی. چند چیز را هم از این کپسول نخواهید: حس محرک، انرژی پیش از تمرین و چربی‌سوزی.

در کار Nissen و همکاران در سال ۱۹۹۶، مصرف اچ ام بی در افرادی که برنامه تمرین مقاومتی را شروع کرده بودند با کاهش نشانگرهای تخریب عضلانی همراه بود. دوز به‌کاررفته سه گرم در روز بود و همین عدد از آن زمان معیار این حوزه شده است.

جایگاه دوز این محصول: دو گرم در روز، یعنی حدود دوسوم آن عدد. فاصله زیادی نیست و اگر در یکی از موقعیت‌های تخریب بالا باشید، همین مقدار می‌تواند موضوعیت داشته باشد. آنچه اهمیت دارد این است که با تصور رسیدن به عدد کامل خرید نکنید.

تصویر دوم: در ورزشکاران تمرین‌کرده که سال‌ها برنامه منظم داشته‌اند، نتایج مطالعات یکدست نبوده و بعضی تفاوت معناداری نسبت به دارونما پیدا نکرده‌اند. منشأ این ابهام دوز نبوده، جمعیت بوده.

درباره ایمنی: در بررسی‌های انجام‌شده روی بزرگسالان سالم، مصرف در محدوده سه گرم در روز به‌خوبی تحمل شده است. با این حال چون این برچسب فهرست منع مصرف ندارد، بخش احتیاط‌های همین صفحه را پیش از کپسول اول بخوانید.

خلاصه‌اش این است: انتخاب میان سه گزینه اول به سبک زندگی شما بستگی دارد، نه به کیفیت محصول. برنامه‌ای که اجرا می‌شود از برنامه‌ای که روی کاغذ بهتر است، بهتر است.

این برچسب فهرست منع مصرف ندارد، پس پنج گروه زیر را از اصول این حوزه و از روی برچسب‌های هم‌رده آورده‌ایم:

زنان باردار و مادران شیرده: داده ایمنی کافی در دست نیست و یکی از برچسب‌های همین حوزه برایشان واژه «ممنوع» را به کار برده است.

افراد زیر ۱۸ سال: فرآورده برای بزرگسالان تدوین شده و برچسب‌های هم‌رده یا آن را منع کرده‌اند یا مشروط به نظر متخصص کرده‌اند.

افراد با بیماری کلیوی یا کبدی: در فرآورده‌های آمینو اسیدی و مشتقاتشان، این دو اندام مسیر اصلی متابولیسم و دفع‌اند و یکی از برچسب‌های این حوزه احتیاط ویژه برایشان خواسته است.

دو گروه دیگر کسانی‌اند که بیماری زمینه‌ای دارند یا داروی مزمن مصرف می‌کنند. فهرست داروهایتان را پیش از خرید به پزشک یا داروساز نشان بدهید.

ترتیب این فهرست عمدی است. مورد اول شرط کار کردن این کپسول است، نه یک افزودنی اختیاری:

پیشنهاد ما این است که هر چهار قلم را با هم سفارش ندهید. اول ببینید پروتئین روزانه‌تان کامل هست یا نه؛ اگر نبود، آن اولین و مهم‌ترین کاری است که می‌توانید بکنید.

نوار پلمب درپوش را ببینید. روی درپوش محل باز کردن مشخص شده و نوار باید سالم باشد. اگر پاره بود، قوطی را باز نکنید و به پشتیبانی مکمل‌شاپ اطلاع بدهید.

کد IRC و کد رهگیری را بررسی کنید. هر دو روی بسته چاپ شده‌اند و بررسی‌شان پیش از باز کردن قوطی انجام می‌شود.

تعداد کپسول‌ها را هم بشمارید؛ قوطی باید ۱۲۰ عدد داشته باشد و با دستور دو عددی، شصت روز دستتان می‌ماند. هر بسته پیش از ارسال از مکمل‌شاپ توسط دکتر داروساز بررسی می‌شود.

• رد کردن روزهای بی‌تمرین. اثر این ماده تجمعی است و قطع‌وصل کردن آن را به هم می‌ریزد.
• خواندن ۱۲۰ کپسول به‌عنوان دوره چهارماهه. با دو کپسول در روز، این بسته شصت روز است.
• خوردن هر دو کپسول یکجا. دستور دو وعده جدا داده و منطق پخش شدن دوز را یکجا خوردن از بین می‌برد.
• انتظار اثر لحظه‌ای از نوبت پیش از تمرین. این ماده محرک نیست و اثرش در پس‌زمینه و در طول هفته‌ها ساخته می‌شود.
• گیاهی فرض کردن پوسته کپسول. برچسب صریح ژلاتین را در فهرست آورده است.
• فرض اینکه نبودن فهرست منع مصرف یعنی خطری نیست. سکوت برچسب تأیید نیست.

روی این بسته بندی درباره بارداری و شیردهی نیامده، اما نبودن هشدار تأیید نیست. داده ایمنی کافی درباره مصرف اچ ام بی در این دو دوره در دست نیست و یکی از برچسب‌های همین حوزه صریح آن را ممنوع کرده است. اگر باردارید یا شیر می‌دهید، این فرآورده را بدون نظر پزشک معالج شروع نکنید؛ نیاز تغذیه‌ای در این دوره‌ها با پزشک تنظیم می‌شود.

این برچسب مرز سنی ننوشته، اما فرآورده برای بزرگسالان تدوین شده و مصرفش در سنین زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص جایی ندارد. برچسب‌های هم‌رده این حوزه یا کودکان را صریح منع کرده‌اند یا مصرف در نوجوانان را مشروط به نظر متخصص. در سنین رشد، بدن خودش در وضعیت آنابولیک است و آنچه ترکیب بدن را تغییر می‌دهد تغذیه کافی، خواب و تمرین اصولی است. سازنده هم خواسته که فرآورده دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

با بالا رفتن سن، سرعت تخریب عضله بیشتر می‌شود و همین یعنی وضعیتی که ترمز گرفتن در آن منطق دارد. اما دستور این برچسب یک نکته اضافه برای این گروه دارد: چون هر دو نوبت به جلسه تمرین گره خورده، کسی که هفته‌ای دو سه بار تمرین می‌کند بیشتر روزها را بدون دستور می‌ماند. اگر بالای شصت سال دارید، هم برنامه مصرف را با پزشک یا داروساز روشن کنید و هم فهرست داروها و سابقه پزشکی‌تان را مرور کنید؛ در این گروه سنی بیماری زمینه‌ای و مصرف دارو شایع‌تر است و این برچسب فهرست منع مصرفی ندارد.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• روی این برچسب فهرست منع مصرف چاپ نشده است؛ موارد زیر را از همین صفحه بردارید.
• در بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک مصرف نشود.
• برای افراد زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص استفاده نشود.
• در بیماری کلیوی یا کبدی، شروع باید با تأیید پزشک باشد.
• اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی مزمنی مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
• برنامه روزهای بی‌تمرین روی برچسب نیامده؛ پیش از شروع تکلیفش را با داروساز روشن کنید.
• از دو کپسول در روز فراتر نروید؛ تغییر دوز تصمیم پزشکی است.
• پوسته کپسول ژلاتینی است و برای گیاه‌خواران مناسب نیست.
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل تغذیه‌ای است و جایگزین دریافت کافی پروتئین، تمرین مقاومتی یا دارو نیست.

برچسب دو شرط نوشته: جای خشک و خنک، به‌علاوه دور از دسترس کودکان. بازه دمایی با عدد اعلام نشده، پس اصل کلی فرآورده‌های کپسولی را ملاک بگیرید.

در کپسول ژلاتینی، گرما و رطوبت هر دو مسئله‌اند؛ پوسته در گرما نرم می‌شود و کپسول‌ها به هم می‌چسبند. در بسته‌ای که دو ماه روزی دو بار باز و بسته می‌شود، این نکته اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. کشوی خشک اتاق یا کمد آشپزخانه دور از اجاق و سینک جای مناسبی است، حمام بدترین گزینه و داخل خودرو در تابستان از هر بازه معقولی عبور می‌کند. درِ قوطی را هم بعد از هر بار محکم ببندید.

یک: تعداد روزهای تمرینتان در هفته را بشمارید. اگر کمتر از سه چهار روز است، دستور این برچسب بیشتر روزها را پوشش نمی‌دهد.

دو: تکلیف روزهای استراحت را پیش از شروع روشن کنید، نه وسط دوره.

سه: فهرست احتیاط این صفحه را بخوانید. برچسب فهرست منع مصرف ندارد و این تنها جایی است که در دسترس شماست.

جمع‌بندی ما این است: این بسته دو مزیت عملی روشن دارد. هر کپسولش ۱۰۰۰ میلی‌گرم است پس در روز فقط دو عدد می‌بلعید. صد و بیست کپسولش هم دو ماه دوام می‌آورد که از فرآورده‌های هم‌رده بلندتر است. جمله برچسب درباره کارکرد این ماده هم دقیق نوشته شده. در مقابل، دستور مصرف به جلسه تمرین گره خورده و برای روز استراحت چیزی نگفته، فهرست منع مصرف ندارد، پوسته‌اش ژلاتینی است و دریافت روزانه هم دوسوم عدد مرجع می‌ایستد. اگر برنامه تمرینی منظم دارید و گیاه‌خوار نیستید، انتخاب معقولی است.

• جدول ماده مؤثر، اندازه وعده، تعداد وعده، فهرست اجزا، دستور مصرف و شرایط نگهداری: مستقیماً از بسته‌بندی همین محصول
• جمله توصیف کارکرد اچ ام بی: عیناً از متن فارسی همین برچسب
• نام سازنده، کد IRC و پروانه‌های وزارت بهداشت: از روی بسته
• محاسبه ۲۰۰۰ میلی‌گرم دریافت روزانه و دوره شصت‌روزه: از عدد وعده و دستور دو نوبتی — محاسبه ما
• نبود برنامه روز استراحت، فهرست منع مصرف و بازه دمای نگهداری: مشاهده مستقیم تیم محتوای مکمل‌شاپ
• پیشنهاد گره زدن نوبت‌های روز استراحت به وعده غذایی: توصیه ما بر پایه تجمعی بودن اثر این ماده، نه دستور سازنده
• مقایسه با دو فرآورده هم‌کارخانه و دو فرآورده دیگر این حوزه: از روی برچسب همان محصولات موجود در همین فروشگاه
• عدد مرجع سه گرم در روز و کاهش نشانگرهای تخریب در افراد تازه‌شروع‌کننده: Nissen و همکاران، سال ۱۹۹۶
• تفاوت یافته‌ها میان تازه‌کاران و ورزشکاران تمرین‌کرده: جمع‌بندی مرورهای بعدی همین حوزه

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• 7 روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.