پودر پرایم وی پروتئین شکلاتی زد کانزپت - 500 گرم
کمک به رشد و افزایش ماهیچه ها
جلوگیری از تخریب عضلات و ریکاوری سریعتر
تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه
پودر پرایم وی پروتئین زد کانزپت ۵۰۰ گرم چه فرمولی دارد و به چه کسی می‌خورد؟
هر پیمانه ۳۸ گرمی این بسته ۳۰ گرم پروتئین و ۱۴۶ کالری دارد.پودر پرایم وی پروتئین زد کانزپت (Z-Konzept Prime Whey Protein) در پاکت ۵۰۰ گرمی عرضه می‌شود و روی بسته تصریح شده که ۱۳ وعده در آن هست.
این محصول چیست؟ یک پروتئین وی سه‌جزئی است؛ یعنی به‌جای یک نوع، سه درجه فرآوری از همان پروتئین آب پنیر در آن ترکیب شده و سهم هرکدام هم روی بسته با درصد نوشته شده است. فرمول با لیسانس شرکت Konzept Nutrition آلمان و زیر نظر دارنده پروانه ساخت، شرکت ویستا رادین آپادانا، در ایران بسته‌بندی می‌شود.
چه چیزی آن را متمایز می‌کند؟ شفافیت فهرست ترکیبات، که سهم درصدی هر جزء را اعلام کرده، و پیمانه ۳۸ گرمی که ۳۰ گرم پروتئین می‌رساند — بالاترین مقدار در هر وعده در میان بسته‌هایی که تا امروز بررسی کرده‌ایم. جدول تغذیه هم مقدار آمینواسیدهای شاخه‌دار را ۶٫۸ گرم اعلام کرده و صریح نوشته که این مقدار به‌طور طبیعی در خود پروتئین وجود دارد.
برای چه کسی طراحی شده؟ برای ورزشکاری که یک وعده پروتئین پرمایه پس از تمرین می‌خواهد و ترجیح می‌دهد بداند دقیقاً چه چیزی و به چه نسبتی می‌خورد. هشدار مهم: برچسب فارسی صریح گفته در صورت حساسیت به لاکتوز، سویا، گلوتن یا پروتئین تخم‌مرغ از مصرف این فرآورده خودداری کنید.
برای دیدن بقیه گزینه‌های این خانواده، پروتئین وی اورجینال را ببینید.
- می‌خواهید بعد از تمرین یک وعده پرمایه بخورید و ۳۰ گرم پروتئین را یک‌جا بگیرید
- هدفتان ساخت عضله است و ترجیح می‌دهید ترکیبات را با درصد ببینید نه با کلی‌گویی
- ریکاوری بین جلسات سنگین برایتان کند شده و دنبال فرمولی با جزء زودجذب هستید
- می‌خواهید یک برند خارجی را در بسته کوچک امتحان کنید بی‌آنکه سراغ قوطی بزرگ بروید
- حل شدن سریع پودر و نداشتن گلوله برایتان اهمیت دارد
- به لاکتوز، سویا، گلوتن یا پروتئین تخم‌مرغ حساسیت دارید — این هشدار روی خود برچسب آمده است
- هدفتان بالا بردن وزن است و کالری زیادی لازم دارید؛ مکمل گینر برای افزایش وزن برای همین ساخته شده
- مصرف روزانه و بلندمدت دارید؛ بسته ۱۳ وعده‌ای هر دو هفته تمام می‌شود
- در دوره کات سخت‌گیرانه‌اید و هر کالری برایتان شمرده است
- باردار یا شیرده هستید، بیماری زمینه‌ای دارید یا زیر ۱۸ سال هستید و با پزشک صحبت نکرده‌اید
پیش از هر چیز: وی از کجا می‌آید؟
اگر تا به حال در ماست خانگی لایه مایع روی سطح را دیده‌اید، با آب پنیر آشنا هستید. در پنیرسازی هم پس از لخته شدن شیر، لخته برای پنیر برداشته می‌شود و مایعی که در دیگ می‌ماند همان چیزی است که در انگلیسی Whey نام دارد. پروتئین حل‌شده در این مایع، از نظر ترکیب آمینواسیدی یکی از کامل‌ترین منابع پروتئینی است که در دسترس انسان قرار دارد.
حالا این مایع را می‌توان به سه شکل خشک و آماده کرد و هر شکل، یک مرحله فرآوری بیشتر از قبلی دارد. کنسانتره کمترین فرآوری را دارد و بخشی از چربی و لاکتوز شیر در آن می‌ماند. ایزوله یک مرحله فیلتراسیون بیشتر می‌بیند و آن دو تا حد زیادی جدا می‌شوند. هیدرولیزه علاوه بر آن، زنجیره‌های پروتئینی‌اش هم تا حدی از پیش شکسته شده‌اند تا هضم سریعتر پیش برود. نکته این محصول دقیقاً همین است که هر سه را با هم دارد؛ در بخش بعد به سراغ درصدهایش می‌رویم.
و سه واژه‌ای که در ادامه بارها می‌آیند:حجم دوره‌ای است که کالری روزانه را بالاتر از نیاز نگه می‌دارید تا بدن مصالح ساخت داشته باشد. کات نقطه مقابل آن است: کالری پایین می‌آید تا لایه چربی نازک‌تر شود و عضله زیرش پیدا شود. ریکاوری به فاصله میان دو جلسه گفته می‌شود؛ کیفیت این فاصله تعیین می‌کند جلسه بعدی با چه توانی شروع شود.
و یک تصویر ملموس: این پودر دارو نیست، غذاست. ۳۰ گرم پروتئین یک پیمانه، تقریباً همان چیزی است که در یک سینه مرغ کوچک پخته پیدا می‌شود — با این تفاوت که تهیه‌اش نیم دقیقه طول می‌کشد و بلافاصله بعد از تمرین در دسترس است.
امضایی که پشت یک فرمول می‌نشیند
پشت این پاکت، در کنار عکس یک نفر، یک امضا و یک جمله کوتاه چاپ شده است: «Created by Rainer Zirkelbach» و زیرش، شیمیدان مواد غذایی که از سال ۱۹۸۸ در صنعت تغذیه ورزشی کار می‌کند. در بازاری که بیشتر بسته‌ها پشتشان فقط نام یک شرکت را دارند، اینکه فردی نامش را به فرمولی گره بزند اتفاق کم‌سابقه‌ای است.
اما امضا به‌تنهایی چیزی را ثابت نمی‌کند و ما هم آن را دلیل کیفیت نمی‌دانیم. آنچه یک ادعای شخصی را قابل اعتماد می‌کند این است که فرمول پشت آن، خودش قابل بررسی باشد. پس همان کاری را کردیم که باید: رفتیم سراغ فهرست ترکیبات و دیدیم چه چیزی پشت آن امضا ایستاده است.
| جزء فرمول | سهم اعلام‌شده | نقشش در این پودر |
|---|---|---|
| وی پروتئین کنسانتره | ۶۸٪ | پایه فرمول؛ کم‌فرآورده‌ترین شکل وی و اقتصادی‌ترین آن |
| وی پروتئین ایزوله | ۱۵٪ | فیلترشده‌تر؛ نسبت پروتئین کل فرمول را بالا می‌برد |
| وی پروتئین هیدرولیزه | ۱۱٪ | زنجیره‌های از پیش شکسته؛ سریع‌ترین جزء در رسیدن به خون |
| جزء طعمی | ۴٪ | بسته به نسخه‌ای که می‌خرید متفاوت است |
| لسیتین سویا، سیلیکون دی‌اکسید، شیرین‌کننده | باقی فرمول | به‌ترتیب: کمک به حل شدن، جلوگیری از کلوخه شدن، و شیرینی بدون قند (سوکرالوز و گلیکوزیدهای استویول) |
جمع سه سطر اول ۹۴ درصد می‌شود. یعنی تقریباً همه فرمول را پروتئین آب پنیر ساخته است، فقط در سه درجه فرآوری متفاوت. این با ردیف جدول تغذیه هم می‌خواند: ۷۸ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم پودر. وقتی سازنده حاضر می‌شود سهم هر جزء را با عدد بنویسد، خریدار دیگر لازم نیست به عبارت‌های کلی جلوی بسته اکتفا کند — و همین چیزی است که آن امضا را از یک تزئین به یک تعهد تبدیل می‌کند.
دو کلمه‌ای که کنار عدد بی‌سی‌ای‌ای نوشته شده
جلوی پاکت با حروف درشت آمده «۶۷۰۰ میلی‌گرم بی‌سی‌ای‌ای در هر وعده» و جدول پشت آن هم رقم ۶٫۸ گرم را تأیید می‌کند. اما نکته جالب در دو کلمه‌ای است که سازنده کنار همین سطر گذاشته: naturally occurring، یعنی این آمینواسیدها به فرمول اضافه نشده‌اند و به‌طور طبیعی در خود پروتئین وی وجود دارند.
چرا این تصریح ارزش دارد؟ چون هر پروتئین آب پنیر واقعی، ذاتاً حدود بیست تا بیست‌وسه درصدش آمینواسید شاخه‌دار است. وقتی برندی روی بسته عدد بی‌سی‌ای‌ای می‌نویسد و توضیحی نمی‌دهد، خریدار ممکن است تصور کند چیزی به فرمول اضافه شده و بابتش هزینه بیشتری بدهد. اینجا اما سازنده خودش جلوی این برداشت را گرفته است. حساب سرانگشتی‌اش هم ساده است: ۶٫۸ گرم از ۳۰ گرم پروتئین این وعده، حدود بیست‌وسه درصد می‌شود — درست همان بازه طبیعی وی.
پس این فرمول چقدر بهتر از یک وی ساده است؟
آنچه واقعاً به دست می‌آورید: نسبت پروتئین بالاتر از یک کنسانتره خالص (۷۹ درصد وزن پیمانه در برابر بازه معمول ۷۰ تا ۸۰ درصد) و یک جزء هیدرولیزه که زودتر به خون می‌رسد. برای وعده بعد از تمرین، این ترکیب منطق دارد.
و آنچه نباید بزرگش کرد: بخش عمده فرمول، یعنی ۶۸ درصدش، همچنان کنسانتره است. پس این محصول یک ایزوله نیست و نباید انتظار پروفایل یک ایزوله را از آن داشت؛ چربی هر وعده ۲ گرم و قند آن ۱٫۴ گرم اعلام شده که هر دو از یک ایزوله بالاتر است. سهم ۱۱ درصدی هیدرولیزه هم به این معنا نیست که کل شیک زودجذب می‌شود، بلکه یعنی بخشی از آن زودتر می‌رسد.
و یک نکته صادقانه درباره اندازه بسته: ۵۰۰ گرم با پیمانه ۳۸ گرمی می‌شود ۱۳ وعده، یعنی با یک نوبت در روز کمی بیش از دو هفته. هزینه هر گرم پروتئین در بسته‌های کوچک همیشه بالاتر است؛ این پاکت برای آزمودن یا برای دوره‌های کوتاه ساخته شده، نه برای مصرف روزانه بلندمدت.
جدول ارزش غذایی، همان‌طور که روی پاکت آمده
| شاخص | در هر وعده (۳۸ گرم) | در هر ۱۰۰ گرم پودر |
|---|---|---|
| پروتئین | ۳۰ گرم | ۷۸ گرم |
| انرژی | ۱۴۶ کیلوکالری | ۳۸۵ کیلوکالری |
| چربی | ۲ گرم | ۵٫۴ گرم |
| از آن، چربی اشباع | ۱٫۳ گرم | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۹ گرم | ۵٫۱ گرم |
| از آن، قند | ۱٫۴ گرم | ۳ گرم |
| نمک | ۰٫۲۲۴ گرم | ۰٫۵۹ گرم |
| آمینواسیدهای شاخه‌دار | ۶٫۸ گرم | ۱۸ گرم |
این جدول یک ویژگی دارد که کار شما را ساده می‌کند: هر عدد در دو ستون آمده، یکی برای وعده و یکی برای هر ۱۰۰ گرم پودر. ستون دوم همان چیزی است که مقایسه دو محصول را منصفانه می‌کند، چون مستقل از اندازه پیمانه است. تقسیم ۳۰ بر ۳۸ هم عدد ۷۹ درصد را می‌دهد که با ستون ۱۰۰ گرمی (۷۸ گرم) می‌خواند؛ وقتی دو ستون یک برچسب با هم جور در می‌آیند، اعتماد به بقیه ارقامش هم منطقی‌تر است.
مشخصات این پاکت در یک نگاه
| مورد | مقدار |
|---|---|
| نام فرآورده | Z-Konzept Prime Whey Protein — Platinum Pro |
| وزن خالص | ۵۰۰ گرم |
| وزن هر وعده | ۳۸ گرم (یک پیمانه) |
| تعداد وعده | ۱۳ وعده |
| پروتئین هر وعده | ۳۰ گرم |
| چگالی پروتئین | ۷۹ درصد وزن پودر (۷۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم طبق برچسب) |
| پروتئین کل بسته | ۳۹۰ گرم (۱۳ × ۳۰) |
| نوع فرمول | سه‌جزئی: کنسانتره ۶۸٪، ایزوله ۱۵٪، هیدرولیزه ۱۱٪ |
| شیرین‌کننده | سوکرالوز و گلیکوزیدهای استویول (استویا) |
| دستور مصرف | یک پیمانه در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر کم‌چرب، روزانه و ترجیحاً پس از تمرین |
| هشدار آلرژن | حساسیت به لاکتوز، سویا، گلوتن یا پروتئین تخم‌مرغ |
| شرایط نگهداری | جای خشک و خنک، دمای اتاق تا ۲۱ درجه، دور از تابش مستقیم آفتاب |
| کد اصالت | برچسب زرد با GTIN، شناسه یکتا، سری ساخت و تاریخ انقضا |
لیسانس آلمان، بسته‌بندی ایران: این یعنی چه؟
برچسب فارسی این پاکت سه چیز را از هم تفکیک کرده است: دارنده پروانه ساخت، شرکت ویستا رادین آپادانا؛ تحت لیسانس شرکت Konzept Nutrition آلمان؛ و بسته‌بندی در ایران. این ساختار برای خریدار ایرانی معنای روشنی دارد: فرمول و نام تجاری از یک شرکت آلمانی می‌آید و مسئولیت قانونی عرضه در ایران بر عهده شرکتی است که پروانه ساخت را گرفته و نامش روی بسته آمده.
در کنار آن، برچسب زرد اصالت با کد GTIN، شناسه یکتا، شماره سری ساخت و تاریخ انقضا روی پاکت چاپ شده و در سامانه ملی قابل استعلام است. بررسی این کد پیش از باز کردن پاکت دو دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد و ما همیشه پیشنهادش می‌کنیم؛ هر بسته‌ای هم که از مکمل‌شاپ ارسال می‌شود پیش از خروج توسط دکتر داروساز بررسی شده است.
اولین شیک: پنج نکته که تجربه را تعیین می‌کند
هر دو عدد را خود سازنده تعیین کرده و نسبتشان بیشتر از شیک‌های معمول است، یعنی شیک غلیظ‌تری خواهید داشت. اگر برایتان سنگین بود، حجم مایع را کمی بالا ببرید نه اینکه پودر را کم کنید.
ریختن پودر روی ته خشک شیکر باعث می‌شود لایه‌ای بچسبد که با تکان دادن باز نمی‌شود. مایع هم باید خنک باشد، چون حرارت زیاد ساختار پروتئین را باز می‌کند و لخته می‌سازد.
لسیتین سویا در فهرست ترکیبات دقیقاً برای همین است و سیلیکون دی‌اکسید هم از کلوخه شدن پودر داخل پاکت جلوگیری می‌کند. در عمل یعنی ده تا پانزده ثانیه تکان دادن کافی است.
شیک آماده در دمای محیط محیط مناسبی برای رشد باکتری است. برای بردن به باشگاه، پودر را از قبل و خشک داخل شیکر بریزید و مایع را همان‌جا اضافه کنید.
برخلاف قوطی، پاکت زیپ‌دار اگر کامل بسته نشود هوا و رطوبت را راه می‌دهد. پس از هر بار برداشتن، زیپ را از یک گوشه تا گوشه دیگر فشار بدهید.
چه ساعتی؟ اینجا سازنده برخلاف بیشتر برچسبها نظر مشخصی دارد و روی بسته نوشته «ترجیحاً پس از تمرین». دلیلش هم همان جزء هیدرولیزه است که برای همان بازه طراحی شده. در روزهای بدون تمرین، هر فاصله‌ای که وعده غذایی کاملی ندارید انتخاب درستی است.
این پودر در حجم، کات و ریکاوری
یک نوبت در روز با شیر کم‌چرب، همان‌طور که برچسب پیشنهاد داده. ۳۰ گرم پروتئین در یک نشست، سهم بزرگی از نیاز روزانه را یک‌جا پوشش می‌دهد و جا برای غذای اصلی باقی می‌گذارد.
یک نوبت با آب. ۱۴۶ کالری از میانگین این دسته بالاتر است، پس اگر کالری روزتان تنگ است باید آن را دقیق ثبت کنید؛ در عوض ۳۰ گرم پروتئین در همان یک وعده به شما می‌رسد.
اینجا نقطه‌ای است که فرمول برایش طراحی شده؛ جزء هیدرولیزه زودتر از بقیه به خون می‌رسد و بسته هم صریح همین بازه را پیشنهاد داده است.
بازسازی عضله چند روز طول می‌کشد و در روز استراحت هم ادامه دارد، پس پروتئین روزانه باید کامل بماند. تنها چیزی که فرق می‌کند آزادی بیشتر در ساعت مصرف است.
آنچه بسیاری برعکس تصور می‌کنند این است که در دوره کات نیاز پروتئین بیشتر می‌شود نه کمتر؛ وقتی کالری کم می‌شود، این پروتئین کافی است که مشخص می‌کند وزن کم‌شده از چربی برداشته شود یا از عضله. اگر جذب سریع برایتان محور اصلی است و می‌خواهید فرمولی کاملاً بر همین پایه انتخاب کنید، خرید وی هیدرولیزه مسیر تخصصی‌تر همین ایده است.
۳۰ گرم پروتئین چند درصد روز شماست؟
| وزن بدن | پروتئین روزانه متعارف | سهم یک وعده (۳۰ گرم) |
|---|---|---|
| ۶۴ کیلوگرم | ۱۰۲ تا ۱۴۱ گرم | حدود ۲۱ تا ۲۹ درصد |
| ۷۹ کیلوگرم | ۱۲۶ تا ۱۷۴ گرم | حدود ۱۷ تا ۲۴ درصد |
| ۹۲ کیلوگرم | ۱۴۷ تا ۲۰۲ گرم | حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد |
پایه این ارقام بازه ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که در تغذیه ورزشی برای افراد تمرین‌کننده متعارف شمرده می‌شود. نکته‌ای که در این جدول به چشم می‌آید سهم نسبتاً بالای هر وعده است: چون این محصول ۳۰ گرم پروتئین در یک نوبت می‌دهد، سهمش از روز شما از بیشتر پودرهای هم‌رده بالاتر است و همین باعث می‌شود دستور «یک نوبت در روز» برای بیشتر افراد کافی باشد.
سیزده وعده یعنی چند روز مصرف؟
۱۳ وعده در بسته و دستور سازنده هم روزی یک وعده است، پس ریاضی این پاکت ساده‌ترین ریاضی این دسته است: سیزده روز پیوسته، یا اگر فقط روزهای تمرین مصرف کنید و هفته‌ای چهار جلسه بروید، حدود سه هفته. مجموع پروتئینی که در این مدت از پاکت می‌گیرید ۳۹۰ گرم است.
این عدد را با چشم باز ببینید. پاکت ۵۰۰ گرمی یک بسته دوره‌ای نیست؛ اندازه‌اش برای امتحان کردن، سفر، یا کنار گذاشتن یک ذخیره در کمد باشگاه مناسب است. اگر مصرف روزانه ثابت دارید و می‌خواهید هزینه هر گرم پروتئین پایین بیاید، سراغ بسته‌های بزرگ‌تر همین دسته بروید؛ فهرست کامل در خرید پروتئین وی در دسترس است و می‌توانید قیمت هر بسته را بر گرم پروتئینش تقسیم کنید تا مقایسه واقعی به دست بیاید.
پشت صحنه: بدن با این پروتئین چه می‌کند
ساز و کار: تمرین مقاومتی به رشته‌های عضلانی فشار می‌آورد و بدن پس از آن وارد دوره‌ای از بازسازی می‌شود. این بازسازی به آمینواسید نیاز دارد و اگر منبعش از غذا نرسد، بدن آن را از بافت‌های دیگر برمی‌دارد. پروتئین وی ماده خام همین بازسازی را فراهم می‌کند.
نقش لوسین: مسیر سنتز پروتئین عضلانی زمانی فعال می‌شود که غلظت لوسین خون از یک آستانه مشخص عبور کند. پاسخ این مسیر آستانه‌ای است نه تدریجی؛ یعنی رساندن مقدار کافی در یک نوبت مؤثرتر از پخش کردن مقدار کم در چند نوبت است. سی گرم پروتئین وی در یک نشست، در بیشتر افراد بالغ از این آستانه عبور می‌کند.
چرا وی؟ پروتئین وی محلول است و سریعتر از پروتئین‌های جامد از معده عبور می‌کند، و نسبت لوسینش بالاست. جزء هیدرولیزه که در این فرمول ۱۱ درصد است، پیش از تولید تا حدی شکسته شده و همین مسیر را کوتاه‌تر می‌کند.
کنسانتره، ایزوله، هیدرولیزه: کدام برای شما؟
این محصول هر سه را با هم دارد، پس فرصت خوبی است که تفاوتشان یک‌بار برای همیشه روشن شود. هر سه از یک ماده اولیه می‌آیند و تفاوتشان در میزان تصفیه است، نه در جنس.
کمترین تصفیه، بنابراین کمی چربی و لاکتوز همراهش می‌ماند و ارزان‌تر است. اگر با لبنیات مشکلی ندارید و در دوره حجم هستید، انتخاب اقتصادی و کاملاً کافی است.
تصفیه‌شده‌تر؛ چربی و لاکتوز تا حد زیادی حذف شده‌اند و درصد پروتئین بالاتر است. برای دوره کات، حساسیت گوارشی خفیف به لبنیات، و کسانی که کالری روزشان تنگ است ساخته شده.
زنجیره‌های پروتئینی پیش از تولید تا حدی شکسته شده‌اند تا هضم سریعتر شود. گران‌ترین جزء است و معمولاً به‌صورت درصدی در فرمول‌ها می‌آید، دقیقاً مثل همین محصول.
قاعده تصمیم: اگر تازه شروع کرده‌اید و مشکل گوارشی با شیر ندارید، کنسانتره یا فرمول ترکیبی مثل همین محصول کافی است. اگر شکمتان با لبنیات ناسازگار است یا در کات هر گرم چربی و قند را می‌شمارید، مستقیم سراغ پروتئین وی ایزوله بروید. اگر هدفتان اضافه کردن وزن است و سخت وزن می‌گیرید، مسئله شما پروتئین نیست بلکه کالری است.
در برابر دو گزینه دیگر همین قفسه
| شاخص | پرایم وی زد کانزپت | وی آرمسترانگ ۹۰۷ | وی کاله ۶۵۰ پاکتی |
|---|---|---|---|
| پروتئین هر وعده | ۳۰ گرم | ۲۴ گرم | ۲۴ گرم |
| وزن پیمانه | ۳۸ گرم | ۳۲ گرم | ۳۲٫۵ گرم |
| چگالی پروتئین | ۷۹٪ | ۷۵٪ | ۷۴٪ |
| کالری هر وعده | ۱۴۶ | ۱۱۵ | ۱۲۰ |
| قند هر وعده | ۱٫۴ گرم | ۱٫۶ گرم | اعلام نشده |
| چربی هر وعده | ۲ گرم | ۰٫۵ گرم | اعلام نشده |
| افشای درصد اجزا | بله، هر سه جزء | خیر | خیر |
| مناسب برای | کسی که بیشترین پروتئین را در یک نوبت می‌خواهد و ترکیب فرمول برایش مهم است | کسی که کالری و چربی هر وعده را پایین می‌خواهد | کسی که دنبال گزینه داخلی با دسترسی آسان است |
تفسیر جدول: در دو ردیف چربی و کالری، آرمسترانگ جلوتر است و ما هم همین را می‌نویسیم؛ اگر در دوره کات هستید و هر کالری برایتان حساب دارد، آن گزینه سبک‌تر است. در عوض پرایم وی در هر نوبت شش گرم پروتئین بیشتر می‌دهد، چگالی بالاتری دارد و تنها فرمولی از این سه است که درصد هر جزء را روی بسته اعلام کرده. تصمیم بین این‌ها به این برمی‌گردد که کدام سمت ترازو برای دوره فعلی شما مهم‌تر است. هر سه در همین فروشگاه موجودند و می‌توانید ارقامشان را کنار هم بگذارید.
با هدف شما چه تعداد و با چه مایعی؟
| هدف شما | چند وعده در روز | با آب یا شیر | نکته کلیدی |
|---|---|---|---|
| افزایش حجم عضلانی | یک وعده | شیر کم‌چرب | کالری کل روز باید مثبت باشد وگرنه پودر به تنهایی حجم نمی‌سازد |
| کات و کاهش چربی | یک وعده | آب | ۱۴۶ کالری را در برنامه روزتان ثبت کنید، فراموشش نکنید |
| فرم‌دهی بانوان | یک وعده یا نصف پیمانه | آب یا شیر | اگر ۳۰ گرم برایتان زیاد است، نصف پیمانه هم انتخاب درستی است |
| کاهش وزن با حفظ عضله | یک وعده | آب | در کسری کالری، پروتئین کافی تعیین می‌کند وزن از کجا کم شود |
| ماه‌های اول باشگاه | یک وعده در روزهای تمرین | شیر | پاکت ۵۰۰ گرمی برای همین شروع محتاطانه اندازه است |
| ورزش تفریحی چند بار در هفته | در صورت کمبود پروتئین غذا | آب | اول رژیم روزانه را بسنجید؛ شاید اصلاً نیازی نباشد |
| حفظ عضله در سنین بالاتر | یک وعده | شیر | با تأیید پزشک، به‌ویژه اگر سابقه بیماری کلیوی در کار است |
اگر آقا هستید: سه وضعیت متفاوت
اگر اشتهایتان کم است و وزن به سختی بالا می‌رود، این محصول پروتئین شما را تأمین می‌کند اما کالری‌ای که برای اضافه شدن وزن لازم دارید نمی‌دهد. با شیر پرچرب و یک موز مصرفش کنید، یا اگر واقعاً وزن‌گیری اولویت اول است سراغ پودر گینر بروید.
وعده‌ای که ۳۰ گرم پروتئین می‌دهد سیرکنندگی خوبی دارد و می‌تواند جای یک میان‌وعده پرکالری بنشیند. اما ۱۴۶ کالری‌اش را حتماً حساب کنید و آن را با آب بسازید نه شیر.
شما بیشترین بهره را از این فرمول می‌برید. یک وعده پس از تمرین، بدون تغییر در ساختار غذایی روز، فاصله میان پروتئین دریافتی و پروتئین لازم را پر می‌کند.
اگر خانم هستید: چهار وضعیت متفاوت
پیش از هر چیز پرتکرارترین نگرانی را روشن کنیم: پروتئین وی شما را حجیم نمی‌کند. سقف رشد عضلانی را سطح هورمونی بدن تعیین می‌کند، نه پودر داخل شیکر. آنچه بانوان از تمرین با وزنه و پروتئین کافی می‌گیرند، عضله متراکم‌تر و فرم جمع‌تر است، نه حجم مردانه. این پودر یک منبع پروتئین است، دقیقاً از جنس همان پروتئینی که در ماست و پنیر می‌خورید.
اگر همچنان تردید دارید، از نصف پیمانه شروع کنید و بعد از چند هفته خودتان تغییرات را بسنجید. تجربه عملی بیشتر از هر توضیحی این نگرانی را برطرف می‌کند.
حالت شل شدن بدن در رژیم‌های سخت معمولاً از دست رفتن عضله است نه چربی. پروتئین کافی درمان همین مسئله است و یک وعده ۳۰ گرمی سهم بزرگی از آن را می‌پوشاند.
با وزن ۶۴ کیلوگرم و بازه ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم بر کیلوگرم، نیاز روزانه شما ۱۰۲ تا ۱۴۱ گرم است و این وعده حدود یک‌چهارم آن را می‌دهد. بقیه باید از غذا بیاید.
صادقانه: شاید اصلاً به این محصول نیاز نداشته باشید. اگر روزتان ماست، تخم‌مرغ، حبوبات و گوشت دارد، پروتئینتان احتمالاً تأمین است. یک هفته آنچه می‌خورید را بنویسید و بعد تصمیم بگیرید.
در نیمه دوم چرخه ماهانه، اشتها و نیاز به پروتئین در برخی افراد بالا می‌رود. اگر آن هفته‌ها گرسنه‌تر می‌شوید، این یک ضعف اراده نیست و یک وعده پروتئینی می‌تواند کمک کند.
و چه کسی بهتر است انتخاب دیگری بکند
- اگر به لاکتوز، سویا، گلوتن یا پروتئین تخم‌مرغ حساسیت دارید — این هشدار عیناً روی برچسب فارسی همین محصول درج شده و جای تفسیر ندارد. جایگزین شما پروتئین گیاهی است.
- اگر شکمتان با لبنیات ناسازگار است — ۶۸ درصد فرمول کنسانتره است و کنسانتره لاکتوز بیشتری دارد. سراغ ایزوله خالص بروید.
- اگر مصرف روزانه ثابت و طولانی‌مدت دارید — ۱۳ وعده یعنی هر دو هفته یک خرید. بسته‌های بزرگ‌تر همان دسته برایتان به‌صرفه‌ترند.
- اگر مشکلتان کمبود کالری است نه کمبود پروتئین — ۱۴۶ کالری چیزی را در وزن‌گیری شما تغییر نمی‌دهد؛ گینر ابزار درست این هدف است.
- اگر بیماری کلیوی یا کبدی دارید، باردار یا شیرده هستید، یا زیر ۱۸ سال دارید — مصرف مکمل پروتئینی باید با نظر پزشک باشد.
کدام مکمل‌ها در کنار این پودر منطق دارند؟
مطالعه‌شده‌ترین مکمل قدرتی و مکمل کلاسیک کنار وی. توصیه ما در مکمل‌شاپ همین ترکیب ساده است. لازم نیست اگر فعلاً تمرینتان زیر سه ماه سابقه دارد و هنوز تکنیک را می‌سازید. خرید کراتین
وقتی رژیم محدود می‌شود، ریزمغذی‌ها اولین چیزی هستند که کم می‌آیند. لازم نیست اگر تنوع غذایی خوبی دارید و آزمایش اخیرتان مشکلی نشان نداده. خرید مولتی ویتامین
با ۳۸ گرم پودر در ۳۰۰ میلی‌لیتر، شیکر باید فضای خالی کافی برای هم خوردن داشته باشد. لازم نیست اگر شیکر سالمی دارید و بویش نگرفته. خرید شیکر
اینجا با شما رو راست هستیم: هر وعده این محصول ۶٫۸ گرم بی‌سی‌ای‌ای طبیعی دارد و برای بیشتر افراد مکمل جداگانه اضافه است. لازم است فقط اگر تمرینات طولانی ناشتا دارید. خرید بی سی ای ای
پاکت که به دستتان رسید
- برچسب زرد اصالت را استعلام بگیرید. کد روی آن در سامانه ملی قابل بررسی است و همان‌جا مشخص می‌شود بسته از مسیر رسمی آمده یا نه. این کار پیش از باز کردن زیپ انجام شود.
- تاریخ انقضا و سری ساخت را با آنچه در فاکتور آمده مقابله کنید. تاریخ انقضای درج‌شده روی این محصول سپتامبر ۲۰۲۸ است.
- زیپ و لایه محافظ زیر آن را وارسی کنید. پاکت باید بدون پارگی و بدون نشانه بازشدگی قبلی باشد. اگر چیزی به نظرتان غیرعادی آمد، پیش از مصرف با پشتیبانی مکمل‌شاپ تماس بگیرید.
اگر عددی روی برچسب با آنچه در این صفحه نوشته‌ایم نخواند، به ما اطلاع بدهید. سازنده‌ها گاهی فرمول یا بسته‌بندی را به‌روز می‌کنند و ما هم صفحه را اصلاح می‌کنیم؛ مرجع نهایی همیشه همان چیزی است که روی بسته در دست شماست.
شش خطایی که نتیجه را عقب می‌اندازد
- اندازه‌گیری با قاشق غذاخوری. پیمانه این محصول ۳۸ گرم است و هیچ قاشق خانگی این عدد را نمی‌دهد. اگر پیمانه گم شد، یک ترازوی آشپزخانه کار را درست می‌کند.
- دو برابر کردن دوز به امید نتیجه سریعتر. بدن پروتئین را ذخیره نمی‌کند؛ مازاد آن مثل هر منبع کالری دیگری مصرف یا انبار می‌شود. دستور روی بسته روزی یک وعده است.
- جایگزین کردن وعده اصلی با شیک. برچسب صریح نوشته این فرآورده جایگزین رژیم غذایی متعادل نیست. شیک کنار غذا می‌نشیند نه به‌جای آن.
- رها کردن شیکر تا شب. باقی‌مانده پروتئین در ظرف سریع فاسد می‌شود و بوی آن دیگر پاک نمی‌شود. بلافاصله بشویید.
- قضاوت زودهنگام. چهار هفته کمترین زمانی است که تغییر معناداری در قدرت یا ترکیب بدن دیده می‌شود. یک هفته چیزی را ثابت نمی‌کند.
- نگه‌داشتن پاکت در آشپزخانه کنار گاز. برچسب دمای تا ۲۱ درجه و دوری از نور را خواسته؛ بخار و گرمای آشپزخانه دقیقاً برعکس این شرایط است.
چه انتظاری واقع‌بینانه است؟
هفته اول تا دوم: چیزی که تغییر می‌کند رسیدن راحت‌تر به پروتئین روزانه است، نه آینه. بعضی افراد کاهش کوفتگی پس از تمرین را زودتر حس می‌کنند.
هفته چهارم تا هشتم: اگر تمرین منظم و کالری کل روز درست باشد، معمولاً در همین بازه افزایش قدرت در حرکات پایه و تغییر جزئی در ترکیب بدن قابل مشاهده می‌شود.
پس از سه ماه: اینجاست که تفاوت در عکس و در اندازه‌ها خودش را نشان می‌دهد. توجه داشته باشید که این پاکت ۱۳ وعده دارد، پس چنین بازه‌ای چند بسته لازم دارد و بهتر است از ابتدا برنامه‌اش را داشته باشید.
اگر پس از دو ماه هیچ تغییری نمی‌بینید، مقصر معمولاً پودر نیست: کالری کل، خواب، و برنامه تمرینی سه جایی هستند که باید اول بررسی شوند.
بارداری و این پودر
نیاز پروتئین در بارداری بالا می‌رود، اما این به آن معنا نیست که مکمل پروتئینی انتخاب درستی است. مکمل‌های ورزشی برای فرد بالغ سالم و در چارچوب تمرین طراحی شده‌اند و روی زنان باردار ارزیابی نشده‌اند؛ به‌علاوه این فرمول شیرین‌کننده و افزودنی دارد که در دوران بارداری بهتر است محدود بماند. تصمیم درباره مصرف هر مکملی در این دوره فقط بر عهده پزشک معالج شماست و منبع پروتئین ترجیحی، غذای کامل است.
در ماه‌های شیردهی
در شیردهی هم نیاز پروتئین بالاتر از حالت عادی است و همان منطق برقرار می‌ماند: آنچه مادر می‌خورد به شیر می‌رسد و داده کافی درباره اجزای افزودنی این‌گونه فرآورده‌ها در این دوره وجود ندارد. اگر پزشکتان مصرف را تأیید کرد، همان دوز روی بسته را رعایت کنید و آن را جایگزین هیچ وعده غذایی نکنید.
نوجوانی که ورزش می‌کند
مکمل‌های ورزشی برای افراد بالای ۱۸ سال در نظر گرفته شده‌اند و برچسب همین محصول هم صریح خواسته که دور از دسترس کودکان نگهداری شود. نوجوانی که ورزش می‌کند نیاز پروتئینی بالایی دارد، اما این نیاز در بیشتر موارد با شیر، ماست، تخم‌مرغ و گوشت پوشش داده می‌شود. اگر پزشک یا متخصص تغذیه به دلیلی مکمل را لازم دانست، تصمیم و دوز باید از سوی او تعیین شود.
مصرف در سنین بالای شصت
با افزایش سن، عضله به همان مقدار پروتئین قبلی پاسخ کمتری می‌دهد و به همین دلیل نیاز پروتئین در سنین بالاتر معمولاً بیشتر می‌شود نه کمتر. وعده‌ای که ۳۰ گرم پروتئین در یک نوبت می‌دهد از این نظر مناسب است. اما پیش از شروع، به‌ویژه اگر سابقه بیماری کلیوی، فشار خون یا مصرف داروی مزمن در کار است، تأیید پزشک الزامی است.
وقتی داروی مزمن مصرف می‌کنید
پروتئین وی تداخل دارویی گسترده‌ای ندارد، اما دو نکته اهمیت دارد. نخست، بیماری کلیوی یا کبدی: در این شرایط بار پروتئینی رژیم باید تحت نظر پزشک تنظیم شود و افزودن خودسرانه مکمل درست نیست. دوم، فاصله زمانی: اگر دارویی مصرف می‌کنید که جذبش با غذا تغییر می‌کند — مانند برخی داروهای تیروئید یا آنتی‌بیوتیک‌ها — شیک را با فاصله از آن بنوشید. اگر داروی مزمن مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- روی برچسب فارسی صریح آمده است: در صورت حساسیت به لاکتوز، سویا، گلوتن و پروتئین تخم‌مرغ از مصرف خودداری کنید.
- سازنده اعلام کرده که این فرآورده ممکن است حاوی مقادیر ناچیز گلوتن و پروتئین تخم‌مرغ باشد.
- این فرآورده مکمل غذایی است و جایگزین رژیم غذایی متعادل نیست.
- دور از دسترس کودکان خردسال نگهداری شود.
- در بیماری کلیوی یا کبدی، بارداری، شیردهی و سنین زیر ۱۸ سال، مصرف فقط با تأیید پزشک.
- در صورت بروز واکنش گوارشی یا پوستی، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.
- از دوز اعلام‌شده روی بسته فراتر نروید.
پاکت را کجا بگذارید
شرایط اعلام‌شده سازنده روشن است: جای خشک و خنک، دمای اتاق تا ۲۱ درجه، دور از تابش مستقیم آفتاب. در تابستان تهران این یعنی کمد اتاق خواب یا هر فضای سایه‌دار داخلی، نه بالای یخچال و نه صندوق عقب ماشین. برخلاف قوطی درپیچی، بسته‌بندی زیپ‌دار به بستن کامل حساس‌تر است؛ زیپ را با انگشت از یک سر تا سر دیگر فشار بدهید تا هوا راه نداشته باشد. پیمانه هم همیشه باید خشک برگردد داخل پاکت، چون یک پیمانه نمناک کافی است تا پودر اطرافش کلوخه شود.
آنچه خریداران درباره این پودر می‌پرسند
این محصول ایزوله است یا کنسانتره؟
هر دو، به‌علاوه هیدرولیزه؛ اما پایه اصلی کنسانتره است که ۶۸ درصد فرمول را می‌سازد. اگر ایزوله خالص می‌خواهید، این محصول همان نیست.
عدد ۶۷۰۰ میلی‌گرم بی‌سی‌ای‌ای روی بسته یعنی چیزی اضافه شده؟
خیر، و خود سازنده هم کنار جدول نوشته «naturally occurring» یعنی طبیعتاً موجود. این مقدار جزئی از خود پروتئین وی است، نه ماده‌ای که جداگانه افزوده شده باشد.
۵۰۰ گرم چند وعده می‌شود؟
۱۳ وعده، چون هر پیمانه ۳۸ گرم است. با دستور روزی یک وعده، پاکت حدود دو هفته دوام می‌آورد.
با آب بخورم یا با شیر؟
برچسب هر دو را مجاز دانسته و شیر کم‌چرب را نام برده است. در دوره کات آب انتخاب بهتری است، در دوره حجم شیر کالری و پروتئین بیشتری اضافه می‌کند.
بهترین زمان مصرفش چه ساعتی است؟
سازنده روی بسته «ترجیحاً پس از تمرین» نوشته است. در روزهای بدون تمرین، هر بازه‌ای از روز که پروتئین وعده‌های غذایی‌تان کم است مناسب است.
روزی چند پیمانه مجاز است؟
دستور درج‌شده روی بسته حداقل یک وعده در روز است و برای بیشتر افراد همین کافی است. افزایش دوز باید بر پایه محاسبه پروتئین کل روز و ترجیحاً با نظر متخصص تغذیه باشد.
چاق‌کننده است یا لاغرکننده؟
هیچ‌کدام؛ ۱۴۶ کالری است و آنچه وزن شما را تعیین می‌کند مجموع کالری روز است. اگر جای یک میان‌وعده پرکالری بنشیند به کاهش وزن کمک می‌کند، اگر روی رژیم فعلی اضافه شود کالری روز را بالا می‌برد.
برای کلیه ضرر دارد؟
در افراد سالم و در محدوده مصرف متعارف، آسیب کلیوی شناخته‌شده‌ای گزارش نشده است. اما اگر بیماری کلیوی دارید یا سابقه خانوادگی آن در کار است، مصرف باید با تأیید پزشک باشد.
نفخ و ناراحتی گوارشی ایجاد می‌کند؟
چون بخش عمده فرمول کنسانتره است، افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند ممکن است دچار نفخ شوند. در این صورت ایزوله خالص گزینه سازگارتری است.
مصرفش باعث جوش صورت می‌شود؟
در برخی افراد مستعد، فرآورده‌های مبتنی بر شیر با تشدید جوش همراه بوده‌اند، هرچند شواهد قطعی نیست. اگر پوستتان واکنش نشان داد، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.
اصل بودنش را چطور تشخیص بدهم؟
برچسب زرد اصالت با کد GTIN و شناسه یکتا روی پاکت درج شده و در سامانه ملی قابل استعلام است. خرید از داروخانه آنلاین دارای مجوز، مسیر ورود کالای غیررسمی را از ابتدا می‌بندد.
آلمانی است یا ایرانی؟
فرمول و برند از شرکت Konzept Nutrition آلمان است و محصول تحت لیسانس همان شرکت در ایران بسته‌بندی می‌شود؛ دارنده پروانه ساخت شرکت ویستا رادین آپادانا است.
برای بانوان هم مناسب است؟
بله و هیچ تفاوتی در فرمول لازم نیست؛ تنها متغیر، مقدار پروتئینی است که بدن شما در روز نیاز دارد. اگر ۳۰ گرم در یک نوبت برایتان زیاد است، نصف پیمانه هم قابل استفاده است.
در روزهای بدون تمرین هم بخورم؟
بله، چون بازسازی عضله چند روز طول می‌کشد و در روزهای استراحت هم ادامه دارد. فقط ساعت مصرف آزادتر است.
بدون ورزش مصرف کنم چه می‌شود؟
فقط یک منبع پروتئین با ۱۴۶ کالری به رژیمتان اضافه می‌شود و عضله‌سازی اتفاق نمی‌افتد، چون محرک اصلی رشد، تمرین مقاومتی است.
با وی‌های داخلی هم‌رده چه فرقی دارد؟
دو معیار تصمیم منصفانه‌اند: هزینه هر گرم پروتئین خالص، و میزان داده‌ای که سازنده روی بسته اعلام کرده. این محصول در معیار دوم جلوتر است چون درصد هر سه جزء فرمول را نوشته.
سه بررسی پیش از نهایی کردن سبد خرید
- پروتئین امروزتان را یک‌بار حساب کنید. اگر با غذا به عدد لازم می‌رسید، این پودر یک راحتی است نه یک ضرورت — و همین را بدانید بهتر است.
- هشدار آلرژن را دوباره بخوانید. لاکتوز، سویا، گلوتن و پروتئین تخم‌مرغ؛ اگر هرکدام برایتان مسئله است، این پاکت انتخاب شما نیست.
- اندازه بسته را با الگوی مصرفتان بسنجید. ۱۳ وعده برای شروع و آزمایش عالی است؛ برای مصرف روزانه طولانی‌مدت، بسته بزرگ‌تر اقتصادی‌تر است.
حرف آخر ما درباره این پاکت
پرایم وی زد کانزپت یک وی کنسانتره‌پایه است که با ۱۵ درصد ایزوله و ۱۱ درصد هیدرولیزه تقویت شده و همین درصدها را — برخلاف بیشتر رقبایش — روی بسته اعلام کرده است. نتیجه در عمل، ۳۰ گرم پروتئین در یک نوبت با چگالی ۷۹ درصد است؛ رقمی که در این دسته بالاتر از میانگین می‌نشیند.
در مقابل، دو چیز را باید با چشم باز بپذیرید: این یک ایزوله خالص نیست، پس اگر لبنیات اذیتتان می‌کند گزینه شما نیست؛ و ۱۳ وعده یعنی پاکتی به اندازه دو هفته، نه یک دوره کامل. اگر با این دو کنار می‌آیید، چیزی که می‌خرید فرمولی است که اجزایش را پنهان نکرده و کسی نامش را پایش گذاشته است. برای دیدن گزینه‌های دیگر همین خانواده می‌توانید خرید پروتئین ترکیبی را هم ببینید.
هر عدد این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول ارزش غذایی، فهرست ترکیبات، درصد اجزا، دستور مصرف، هشدار آلرژن و شرایط نگهداری: عیناً از برچسب انگلیسی و فارسی همین بسته.
- مشخصات پروانه ساخت، لیسانس و کد اصالت: از برچسب فارسی و برچسب زرد اصالت روی بسته.
- بازه پروتئین روزانه ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم بر کیلوگرم: جمع‌بندی توصیه‌های رایج در تغذیه ورزشی برای افراد تمرین‌کننده.
- ارقام جدول مقایسه: بررسی و مقایسه تیم محتوای مکمل‌شاپ با دو محصول هم‌رده موجود در همین فروشگاه.
- بازبینی علمی محتوا: دکتر زهره احمدی‌پور، دکترای داروسازی.
چرا خرید از مکمل‌شاپ مطمئن‌تر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی
۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.
| نام برند | زد کانزپت |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | ویستا رادین آپادانا |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | پاکت پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| تداخل |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
روزانه یک پیمانه(38 گرم) پودر را در 300 سی سی آب و یا شیر کم چرب مخلوط و مصرف نمایید.
مصرف حداقل یک وعده در روز ترجیحا پس از تمرین توصیه می شود.
کمک به رشد و افزایش ماهیچه ها
جلوگیری از تخریب عضلات و ریکاوری سریعتر
تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه
کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا
در صورت حساسیت به لاکتوز، سویا،گلوتن و پروتئین تخم مرغ از مصرف این مکمل خودداری نمایید.
