پودر ایزو وی ماراتن تایم - 2000 گرمی
هر سروینگ این محصول طبق جدول ترکیبات، ۲۵ گرم است و حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی، ۲۲ گرم پروتئین، ۱.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۶ گرم قند، کمتر از ۰.۵ گرم چربی و ۰.۳۷ گرم نمک تأمین میکند. وجود ترکیب آنزیمی شامل لاکتاز، بروملین و پاپائین نیز به هضم بهتر پروتئین و تحمل گوارشی مناسبتر کمک
پودر ایزو وی ماراتن تایم چه مشخصاتی دارد؟
۲۲ گرم پروتئین در وعده ۲۵ گرمی — چگالی ۸۸ درصد. پودر ایزو وی ماراتن تایم ۲۰۰۰ گرم با طعم شکلات تلخ در هر وعده ۹۰ کالری با ۱٫۱ گرم کربوهیدرات و کمتر از ۰٫۵ گرم چربی میدهد. بسته ۸۰ وعده دارد و پروتئین کل آن ۱۷۶۰ گرم است.
چه چیزی آن را متمایز میکند؟ یک مجموعه سهآنزیمی گوارشی که در جدول تغذیهای با مقدار دقیق اعلام شده: لاکتاز، بروملین و پاپائین، هر کدام ۱۲٫۵ میلیگرم در هر وعده. و مهمتر از مقدار، لیبل واحد فعالیت دو آنزیم را هم نوشته — جزئیاتی که در محصولات این دسته تقریباً دیده نمیشود و در بخش بعدی توضیح میدهیم چرا مهم است.
و اعداد دیگری که قابل بررسیاند: ۸۸ درصد چگالی — از بالاترینها در این دسته؛ ۸۰ وعده در یک قوطی که بیشترین تعداد در محصولات بررسیشده این مجموعه است؛ و جدول کامل ۱۸ آمینواسید که جمعش (۸۶٫۴ گرم) با پروتئین اعلامشده (۸۶ گرم) تقریباً دقیق میخواند.
برای چه کسی طراحی شده؟ برای کسی که با پودرهای معمولی احساس سنگینی یا نفخ داشته — ترکیب ایزوله بدون لاکتوز بهعلاوه آنزیم لاکتاز دقیقاً برای همین طراحی شده. و برای بدنسازی که مصرف مستمر دارد: با ۸۰ وعده، این قوطی نزدیک به سه ماه دوام میآورد. منع مصرف صریح لیبل: افرادی که به پروتئین شیر حساسیت دارند.
برای مرور گزینههای دیگر این دسته، وی ایزوله با بالاترین چگالی پروتئین را ببینید.
- با پودرهای دیگر نفخ یا سنگینی داشتهاید — سه آنزیم گوارشی
- در دوره کات هستید — ۹۰ کالری، کمترین در این مجموعه
- مصرف مستمر دارید — ۸۰ وعده، نزدیک سه ماه
- چگالی بالا معیارتان است — ۸۸ درصد
- به پروتئین شیر حساسیت دارید — منع صریح لیبل
- باردار یا شیرده هستید و نظر پزشک ندارید
- بالاترین لوسین در یک وعده را میخواهید
- دنبال وعده پرکالری برای حجم هستید
سه آنزیم گوارشی — و چرا «واحد فعالیت» از «میلیگرم» مهمتر است
در جدول تغذیهای، زیر ردیف نمک، بخشی هست که در محصولات این دسته تقریباً دیده نمیشود:
لاکتاز (بتا-گالاکتوزیداز): ۱۲٫۵ میلیگرم — با فعالیت ۲۵٬۰۰۰ واحد ALU در گرم
بروملین: ۱۲٫۵ میلیگرم — استخراجشده از آناناس
پاپائین: ۱۲٫۵ میلیگرم — از پاپایا، با فعالیت ۶۰۰۰ واحد USP در میلیگرم
چرا واحد فعالیت مهم است؟ این نکتهای است که معمولاً گفته نمیشود: آنزیمها را با وزن نمیسنجند، با فعالیت میسنجند. دو محصول میتوانند هر دو ۱۲ میلیگرم لاکتاز داشته باشند، اما اگر یکی آنزیم ضعیفتری استفاده کرده باشد، کار کمتری انجام میدهد. عدد میلیگرم بهتنهایی چیزی نمیگوید.
و هر آنزیم چه کاری میکند؟
بروملین و پاپائین — هر دو پروتئاز هستند، یعنی آنزیمهایی که زنجیرههای پروتئین را میشکنند. بروملین از آناناس و پاپائین از پاپایا استخراج میشوند و سابقه طولانی در صنعت غذا دارند.
و یک نکته که منطق این ترکیب را روشن میکند: این محصول خودش ایزوله است — یعنی از قبل لاکتوز بسیار کمی دارد و روی جلوی قوطی هم «LACTOSE FREE» نوشته شده. پس چرا لاکتاز اضافه کردهاند؟ بهعنوان لایه دوم اطمینان. برای کسی که با لبنیات مشکل جدی دارد، ترکیب «ایزوله + لاکتاز» محافظهکارانهتر از هر کدام بهتنهایی است.
و یک تعدیل منصفانه: شواهد پژوهشی برای لاکتاز در کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز روشن است. اما برای بروملین و پاپائین در بهبود هضم پروتئین در افراد سالم، شواهد محدودتر است. آن دو را یک افزوده منطقی ببینید، نه تضمین رفع مشکل گوارشی.
جدول ۱۸ آمینواسید — که خودش را تأیید میکند
مثل نسخه کنسانتره همین برند، جدول اینجا هم به دو ستون ضروری و غیرضروری تفکیک شده. و وقتی بررسیاش میکنیم، چهار چیز با هم میخوانند:
۲. گلوتامیک اسید: ۱۷٫۵٪ پروتئین — محدوده معمول وی: ۱۷ تا ۱۹٪ ✓
۳. مجموع BCAA: ۲۱٫۳٪ — محدوده معمول: ۲۱ تا ۲۶٪ ✓
۴. آسپارتیک اسید: ۱۱٫۴٪ — محدوده معمول: ۱۰ تا ۱۱٪ ✓
ستون سوم، همان ارقام ضرب در ۰٫۲۵ است — چون وعده شما ۲۵ گرم است:
| آمینواسید ضروری | در ۱۰۰ گرم | در وعده شما (۲۵ گرم) |
|---|---|---|
| لیزین | 8379 میلیگرم | 2095 میلیگرم |
| لوسین ★ | 8193 میلیگرم | 2048 میلیگرم |
| ترئونین | 6424 میلیگرم | 1606 میلیگرم |
| ایزولوسین ★ | 5493 میلیگرم | 1373 میلیگرم |
| والین ★ | 4655 میلیگرم | 1164 میلیگرم |
| فنیلآلانین | 2328 میلیگرم | 582 میلیگرم |
| متیونین | 1862 میلیگرم | 466 میلیگرم |
| تریپتوفان | 1490 میلیگرم | 373 میلیگرم |
| هیستیدین | 1303 میلیگرم | 326 میلیگرم |
| مجموع ضروری | 40127 میلیگرم | 10032 میلیگرم |
| آمینواسید غیرضروری | در ۱۰۰ گرم | در وعده شما (۲۵ گرم) |
|---|---|---|
| گلوتامیک اسید | 15082 میلیگرم | 3771 میلیگرم |
| آسپارتیک اسید | 9776 میلیگرم | 2444 میلیگرم |
| پرولین | 5307 میلیگرم | 1327 میلیگرم |
| سرین | 4655 میلیگرم | 1164 میلیگرم |
| آلانین | 4376 میلیگرم | 1094 میلیگرم |
| تیروزین | 2141 میلیگرم | 535 میلیگرم |
| سیستئین | 2048 میلیگرم | 512 میلیگرم |
| گلایسین | 1490 میلیگرم | 373 میلیگرم |
| آرژنین | 1397 میلیگرم | 349 میلیگرم |
علامت ★ سه آمینواسید شاخهدار را نشان میدهد — مجموعشان ۴٫۵۹ گرم BCAA در هر وعده.
و یک نکته درباره گلوتامیک اسید: با ۳٫۷۷ گرم در هر وعده، این فراوانترین آمینواسید محصول است — همانطور که در وی پروتئین انتظار میرود. در نسخه کنسانتره همین برند، این ردیف رقم متفاوتی نشان میداد؛ اینجا کاملاً با پروفایل استاندارد میخواند.
صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید
۱. لوسین ۲٫۰۵ گرم — درست روی مرز پایین آستانه
مهمترین نکته این بخش. مسیر ساخت پروتئین عضلانی با ۲ تا ۳ گرم لوسین در هر وعده فعال میشود، و این محصول ۲٫۰۵ گرم دارد — یعنی درست روی لبه پایین. برای فرد جوان با وزن متوسط معمولاً کافی است، اما حاشیه اطمینانی ندارد.
۱. مصرف با شیر — یک لیوان شیر حدود ۰٫۸ گرم لوسین اضافه میکند و وعده را به بیش از ۲٫۸ گرم میرساند.
۲. یک و نیم پیمانه — ۳۳ گرم پروتئین با حدود ۳ گرم لوسین و همچنان تنها ۱۳۵ کالری.
و اگر بالای پنجاه سال هستید یا وزن بالایی دارید، یکی از این دو را جدیتر در نظر بگیرید.
۲. «فاقد لاکتوز» با «مناسب برای آلرژی شیر» فرق دارد
روی جلوی قوطی «LACTOSE FREE» نوشته و آنزیم لاکتاز هم اضافه شده. اما لیبل فارسی جداگانه تصریح کرده: «افرادی که نسبت به پروتئین شیر حساسیت دارند از مصرف این محصول اجتناب کنند.» این دو مسئله متفاوتاند — لاکتوز قند شیر است و مشکل گوارشی ایجاد میکند؛ پروتئین شیر باعث واکنش ایمنی میشود و هیچ آنزیمی آن را حل نمیکند. بهعلاوه، لیبل انگلیسی هشدار داده که محصول در تأسیساتی تولید شده که شیر، سویا، تخممرغ و آلرژنهای دیگر را هم فرآوری میکند.
۳. نمک ۰٫۳۷ گرم در هر وعده
این رقم از میانگین این دسته کمی بالاتر است. در فرآیند تولید ایزوله، نمکهای معدنی بهطور طبیعی تغلیظ میشوند و لیبل هم «salt» را در فهرست ترکیبات آورده. برای فرد سالم مسئلهای نیست — ۰٫۳۷ گرم حدود ۶ درصد نیاز مرجع روزانه است. اما اگر فشار خون را کنترل میکنید یا رژیم کمنمک دارید، با دو وعده در روز این رقم به ۰٫۷۴ گرم میرسد و باید در محاسبه بیاید.
جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل
| شاخص | در هر وعده (۲۵ گرم) | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| پروتئین | 22 گرم | 86 گرم |
| انرژی | 381 کیلوژول / 90 کیلوکالری | 1523 کیلوژول / 359 کیلوکالری |
| چربی کل | کمتر از 0.5 گرم | 0.8 گرم |
| چربی اشباع | صفر | کمتر از 0.5 گرم |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم | 4.3 گرم |
| قند | 0.6 گرم | 2.3 گرم |
| نمک | 0.37 گرم | 1.5 گرم |
| مجموعه آنزیم گوارشی | 37.5 میلیگرم | 150 میلیگرم |
| — لاکتاز | 12.5 میلیگرم | 50 میلیگرم |
| — بروملین | 12.5 میلیگرم | 50 میلیگرم |
| — پاپائین | 12.5 میلیگرم | 50 میلیگرم |
بررسی صحت بر پایه ۱۰۰ گرم: ۸۶ × ۴ = ۳۴۴ کالری از پروتئین، ۴٫۳ × ۴ = ۱۷ از کربوهیدرات و ۰٫۸ × ۹ = ۷ از چربی — مجموع ۳۶۸ در برابر ۳۵۹ اعلامشده. اختلاف حدود دو و نیم درصد، در محدوده طبیعی. یعنی بیش از ۹۳ درصد کالری این شیک از پروتئین میآید. چربی اشباع صفر و ۹۰ کالری در هر وعده دو رقم شاخصاند — کمترین کالری در میان محصولات قوطیای بررسیشده این مجموعه.
۸۰ وعده — بیشترین تعداد در این مجموعه
این عدد نتیجه دو انتخاب طراحی است که با هم کار میکنند: وعده کوچک ۲۵ گرمی و چگالی بالای ۸۸ درصد.
۸۰ × ۲۲ گرم = ۱۷۶۰ گرم پروتئین خالص
ارقام لیبل بدون هیچ اختلافی با هم میخوانند.
چرا وعده کوچک اینجا مزیت است؟ چون چگالی بالا اجازه میدهد در همان ۲۵ گرم پودر، ۲۲ گرم پروتئین جا شود. با یک کنسانتره ۷۰ درصدی، برای همین مقدار پروتئین باید ۳۱ گرم پودر مصرف کنید — یعنی قوطی زودتر تمام میشود.
دوام واقعی: با یک شیک روزانه، این قوطی ۸۰ روز — نزدیک به سه ماه — دوام میآورد. در مقیاس سال، تنها حدود پنج قوطی نیاز دارید.
معیار درست مقایسه قیمت: عدد ۱۷۶۰ گرم را مبنا بگذارید، نه وزن قوطی. برای گزینههای گیاهی، پروتئین گیاهی برای رژیمهای خاص را ببینید.
مشخصات محصول
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| پروتئین در هر وعده | 22 گرم |
| وزن وعده | 25 گرم (یک پیمانه) |
| چگالی پروتئین | 88٪ |
| منبع پروتئین | ۱۰۰٪ ایزوله وی (نوع اینستانت) |
| آنزیم لاکتاز | 12.5 میلیگرم — 25000 ALU/g |
| بروملین | 12.5 میلیگرم (از آناناس) |
| پاپائین | 12.5 میلیگرم — 6000 USP/mg |
| سهم آمینواسید ضروری | حدود 47٪ پروتئین (محاسبهشده) |
| لوسین در هر وعده | 2048 میلیگرم |
| BCAA در هر وعده | حدود 4585 میلیگرم (محاسبهشده) |
| شیرینکننده | سوکرالوز |
| قوامدهنده | صمغ زانتان و گوارگام |
| طعم | شکلات تلخ |
| تعداد وعده در بسته | 80 عدد |
| پروتئین کل بسته | 1760 گرم |
| مایع پیشنهادی | با شیکر — آب یا شیر |
| دمای نگهداری | 15 تا 30 درجه سانتیگراد |
| منع مصرف | حساسیت به پروتئین شیر |
| کشور تولید | مجارستان — ساخت اتحادیه اروپا |
| سازنده | یوروفود تکنولوژی — سنتندره، مجارستان |
سه ردیف آنزیم با واحد فعالیت در این جدول، سطح جزئیاتی است که در محصولات این دسته کمیاب است. و ردیف «اینستانت» نکتهای دارد: فهرست ترکیبات صریحاً «Instant whey protein isolate» نوشته — ماده اولیهای که با فرآیندی تولید شده تا حل شدنش آسانتر باشد.
روش مصرف بر اساس هدف — کات، حجم و معده حساس
دستور پایه لیبل: یک وعده (۲۵ گرم، یک پیمانه) را با آب یا شیر در شیکر مخلوط کنید.
چرا مناسب کات است: ۹۰ کالری در هر وعده که بیش از ۹۳ درصدش از پروتئین میآید، با چربی اشباع صفر و ۰٫۶ گرم قند. این کمکالریترین وعده در میان محصولات قوطیای بررسیشده این مجموعه است.
مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، نیاز پروتئین روزانهاش ۱۸۷ گرم است. اگر از غذا ۱۴۵ گرم بگیرد، شکاف باقیمانده ۴۲ گرم است.
دریافت روزانه: ۴۴ گرم پروتئین با تنها ۱۸۰ کالری.
با یک کنسانتره ۷۰ درصدی، همان ۴۴ گرم پروتئین حدود ۲۴۰ کالری میشد — اختلاف ۶۰ کالری روزانه که در دوازده هفته به بیش از ۵۰۰۰ کالری میرسد.
و یک نکته درباره لوسین: با دو وعده جداگانه، مسیر ساخت عضله دو بار فعال میشود — که در کات، جایی که میخواهید عضله را حفظ کنید، از یک وعده بزرگ مؤثرتر است.
این سناریو مختص همین محصول است. اگر بعد از مصرف پودرهای پروتئین دچار نفخ، دلدرد یا احساس سنگینی شدهاید، ترکیب ایزوله بدون لاکتوز + آنزیم لاکتاز منطقیترین چیزی است که میتوانید امتحان کنید.
چرا نصف؟ چون اگر مشکل قبلیتان از لاکتوز بوده، با دوز کمتر راحتتر متوجه میشوید که این محصول فرق دارد یا نه. اگر هفته اول بدون مشکل گذشت، به وعده کامل برسید.
و اگر باز هم مشکل داشتید: احتمالاً مسئله لاکتوز نبوده. آنوقت شیرینکننده یا خود پروتئین شیر میتواند عامل باشد.
اگر با این محصول هم مشکل داشتید، وی هیدرولیزه برای معده حساس گام بعدی منطقی است — پروتئینی که از قبل نیمههضم شده.
رویکرد متفاوت است: با ۹۰ کالری، این محصول بهتنهایی کمکی به مازاد کالری نمیکند. اینجا مصرف با شیر منطقیتر است — که هم کالری اضافه میکند و هم لوسین وعده را از ۲٫۰۵ گرم بالاتر میبرد.
مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانهاش حدود ۱۳۵ گرم است. اگر از غذا ۱۰۰ گرم بگیرد، شکاف ۳۵ گرم است.
دریافت: ۳۳ گرم از پودر + حدود ۸ گرم از شیر = ۴۱ گرم پروتئین، با حدود ۲۸۵ کالری — شکاف بسته میشود و لوسین به بیش از ۳٫۸ گرم میرسد.
توصیه صادقانه: اگر هدف اصلیتان افزایش وزن است، این محصول ابزار کارآمدی نیست. گینر برای دوره حجم برای همان هدف طراحی شده.
یک قاعده مشترک بین هر سه سناریو: با لوسین ۲٫۰۵ گرمی که روی مرز آستانه است، پخش کردن مصرف در دو نوبت از یک نوبت بزرگ منطقیتر است — مسیر دو بار فعال میشود.
۲۲ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟
لیبل گفته این وعده ۴۳ درصد نیاز مرجع پروتئین را پوشش میدهد — اما آن رقم برای فرد عادی با رژیم ۲۰۰۰ کالری است، نه بدنساز.
بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن.
| وزن بدن | حجم (۱٫۶ گرم) | کات (۲٫۲ گرم) | دو وعده در کات |
|---|---|---|---|
| ۷۰ کیلوگرم | ۱۱۲ گرم | ۱۵۴ گرم | ۲۹٪ با ۱۸۰ کالری |
| ۸۵ کیلوگرم | ۱۳۶ گرم | ۱۸۷ گرم | ۲۴٪ با ۱۸۰ کالری |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۱۶۰ گرم | ۲۲۰ گرم | ۲۰٪ با ۱۸۰ کالری |
ستون آخر مزیت واقعی این محصول را نشان میدهد: پوشش یکچهارم نیاز پروتئین با تنها ۱۸۰ کالری. برای مقایسه، همان مقدار پروتئین از یک محصول پرکالریتر بین ۲۴۰ تا ۴۰۰ کالری هزینه دارد — و آن اختلاف در دوره کات مستقیماً به شما فضای بیشتری برای غذای واقعی میدهد.
بسته ۲۰۰۰ گرمی چقدر دوام میآورد؟
با ۸۰ وعده و پروتئین کل ۱۷۶۰ گرم:
- یک وعده در روز: ۸۰ روز — نزدیک به سه ماه
- دو وعده در روز: ۴۰ روز
- سه وعده در روز: ۲۶ روز
- فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): بیش از چهار ماه
در مقیاس سال: با یک شیک روزانه، ۳۶۵ ÷ ۸۰ = حدود پنج قوطی در سال — کمترین تعداد در میان محصولات این مجموعه.
و یک نکته درباره تاریخ انقضا: با ۸۰ وعده، این قوطی حدود سه ماه همراه شماست. پیش از خرید، تاریخ انقضای روی بسته را با این بازه بسنجید — لیبل تصریح کرده که تاریخ بهصورت روز/ماه/سال روی بستهبندی درج شده.
ایزوله چیست و چه فرقی با کنسانتره دارد؟
هر دو از یک ماده اولیه میآیند: آب پنیر، مایعی که هنگام تولید پنیر از شیر جدا میشود. تفاوت در میزان فیلتراسیون است.
در ایزوله: فیلتراسیون ریزتر. لاکتوز و چربی تا حد زیادی جدا میشوند و چگالی به ۸۳ تا ۹۰ درصد میرسد.
این محصول: ۸۸ درصد — در محدوده بالای ایزولهها.
و اینجا یک نکته صادقانه: در پژوهشها، برتری قاطع ایزوله بر کنسانتره در ساخت عضله نشان داده نشده. مزیت اصلی ایزوله در کالری غیرپروتئینی کمتر و تحمل گوارشی بهتر است — یعنی دقیقاً همان دو چیزی که این محصول رویشان تمرکز کرده.
و لوسین — چرا این عدد کلید است:
آستانه: ۲ تا ۳ گرم در هر وعده.
و این مسیر مثل یک کلید عمل میکند نه دیمر — عبور از آستانه مهم است، اما بالای آن پاسخ به فلات میرسد.
محدودیت شواهد: پروتئین وی چربیسوز نیست و بهتنهایی عضله نمیسازد. تعیینکننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.
با دو محصول دیگر مقایسهاش کنیم
| ایزو وی ماراتن تایم (این محصول) | وی ماراتن تایم (کنسانتره) | وی ایزوله ESN | |
|---|---|---|---|
| پروتئین در وعده | ۲۲ گرم | ۲۴ گرم | ۲۷ گرم |
| چگالی پروتئین | ۸۸٪ | ۷۰٫۶٪ | ۹۰٪ |
| کالری در وعده | ۹۰ | ۱۳۰ | ۱۱۰ |
| آنزیم گوارشی | سه آنزیم، اعلامشده | ندارد | ندارد |
| تعداد وعده در بسته | ۸۰ | ۵۸ | ۶۶ |
ستون اول و دوم از یک برند هستند و همین مقایسه را روشن میکند: نسخه ایزوله چگالی بالاتر، کالری کمتر و وعده بیشتر دارد؛ نسخه کنسانتره پروتئین بیشتر در هر وعده. ردیف چهارم تمایز واقعی این محصول را نشان میدهد: تنها گزینهای که مجموعه آنزیمی دارد. تصمیم عملی: اگر مشکل گوارشی داشتهاید یا در کات سختگیرانه هستید، ستون اول. اگر پروتئین بیشتر در هر نوبت با هزینه کمتر میخواهید، ستون دوم. برای گزینهای با آزادسازی آهستهتر، پروتئین کازئین برای پیش از خواب را ببینید.
این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته میشود؟
ساخت اتحادیه اروپا. تولیدکننده یوروفود تکنولوژی (Euro Food Technology Kft) در شهر سنتندره مجارستان، با درج صریح «Made in EU» روی لیبل. عرضه در ایران تحت لیسانس همین شرکت انجام میشود.
چرا این نکته اهمیت دارد؟ در اتحادیه اروپا، الزامات برچسبگذاری سختگیرانهتر است — از جمله در اعلام ارزشهای تغذیهای دوستونی و درج واحد فعالیت آنزیمها. همین الزامات باعث شده بتوانید بدانید که لاکتاز این محصول ۲۵٬۰۰۰ واحد ALU در گرم فعالیت دارد، نه فقط اینکه «لاکتاز دارد».
و یک نکته درباره منبع آنزیمها: لیبل حتی گیاه منبع را هم ذکر کرده — بروملین از آناناس و پاپائین از Carica papaya. این سطح از جزئیات در برچسبهای این دسته نادر است.
برای بررسی اصالت: نشان سازمان غذا و دارو و شماره پروانه بهداشتی ساخت روی برچسب فارسی درج شده. تاریخ انقضا بهصورت روز/ماه/سال روی بسته مشخص است — پیش از خرید بررسی کنید.
این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟
مناسب برای: کسی که با پودرهای معمولی نفخ یا سنگینی داشته — ترکیب ایزوله بدون لاکتوز بهعلاوه آنزیم لاکتاز، محافظهکارانهترین گزینه در این دسته است؛ کسی که در دوره کات است — ۹۰ کالری با بیش از ۹۳ درصد کالری از پروتئین؛ کسی که مصرف مستمر دارد — ۸۰ وعده، حدود پنج قوطی در سال؛ و کسی که شفافیت برچسب برایش ارزش دارد.
مناسب نیست برای: کسی با حساسیت به پروتئین شیر — منع صریح لیبل، و هیچ آنزیمی این را حل نمیکند؛ زنان باردار و شیرده بدون نظر پزشک؛ کسی که بالاترین لوسین در یک وعده را میخواهد — ۲٫۰۵ گرم روی مرز آستانه است؛ و کسی که هدفش افزایش وزن است. برای مرور گزینههای پرپروتئینتر در هر وعده، پروتئین وی برای بدنسازی را ببینید.
چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟
چون این محصول برای کات و راحتی گوارشی بهینه شده، پیشنهادها با همین منطقاند:
این فرمول هیچ ویتامین یا ماده معدنی اعلام نکرده. وقتی کالری را محدود میکنید، تنوع غذایی هم کم میشود و شکاف ریزمغذی جدیتر است. لازم نیست اگر رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین ورزشکاران
در کسری کالری، افت قدرت شایع است. کراتین بیشترین شواهد پژوهشی را برای حفظ توان تمرینی دارد و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین مونوهیدرات برای قدرت
محاسبه از جدول نشان داد هر وعده ۴٫۶ گرم BCAA دارد. مکمل مستقل فقط وقتی منطق دارد که تمرین ناشتا میکنید و شیک مصرف نمیکنید. لازم نیست اگر یک تا دو وعده در روز مصرف میکنید.
بیسیایای برای تمرین ناشتا
دستور مصرف صریحاً «با شیکر» نوشته. این فرمول صمغ زانتان و گوارگام دارد که به بافت یکدست کمک میکنند اما هم زدن مؤثر میخواهند. لازم نیست اگر از مخلوطکن استفاده میکنید.
شیکر ورزشی با توری
و یک توصیه صادقانه: ترتیب اولویت برای بدنساز معمولاً همین است — اول پروتئین کافی، بعد کراتین، و بقیه در حاشیه. اگر برای ریکاوری دنبال گزینه اضافهای هستید، ال گلوتامین برای ریکاوری را بررسی کنید.
وقتی قوطی رسید، این سه کار را انجام دهید
۱. اگر قبلاً مشکل گوارشی داشتهاید، با نصف وعده شروع کنید. هفته اول را با ۱۲٫۵ گرم پودر بگذرانید تا ببینید آنزیمها در عمل چه تفاوتی میکنند.
۲. درب را همیشه محکم ببندید. لیبل انگلیسی صریحاً «Store bottle tightly closed» نوشته. این نکته برای فرمول آنزیمدار اهمیت بیشتری دارد — رطوبت فعالیت آنزیمها را کاهش میدهد.
۳. تاریخ انقضا را با سرعت مصرفتان بسنجید. با ۸۰ وعده و یک شیک روزانه، این قوطی حدود سه ماه همراه شماست.
پنج اشتباه رایج
۱. خواندن «فاقد لاکتوز» بهعنوان «مناسب برای آلرژی شیر». این دو کاملاً متفاوتاند و لیبل هم جداگانه هشدار داده.
۲. گرم کردن یا مخلوط کردن با مایع داغ. آنزیمها پروتئین هستند و با حرارت غیرفعال میشوند. اگر بابت آنزیمها این محصول را خریدهاید، شیک را با مایع سرد یا ولرم درست کنید.
۳. مقایسه بر اساس وزن قوطی. معیار درست ۱۷۶۰ گرم پروتئین خالص است، نه ۲۰۰۰ گرم پودر.
۴. استفاده از ستون «درصد نیاز مرجع» بهعنوان هدف شخصی. آن ستون برای فرد عادی با رژیم ۲۰۰۰ کالری است، نه بدنساز.
۵. برداشتن دو وعده در یک نوبت. با لوسین ۲٫۰۵ گرمی، پخش کردن در دو نوبت با فاصله چند ساعت، مسیر را دو بار فعال میکند.
چه انتظاری داشته باشم و کِی؟
هفته اول — مهمترین بازه برای این محصول: اگر بابت مشکل گوارشی این محصول را انتخاب کردهاید، همین هفته اول جواب را میدهد. تفاوت آنزیم لاکتاز، اگر مشکل شما از لاکتوز بوده، معمولاً از همان وعدههای اول محسوس است.
هفته دوم تا چهارم: ریکاوری بین جلسات. اگر دوشنبه پا زدهاید و پنجشنبه دوباره برنامه پا دارید، آن سه روز میانی جایی است که تفاوت را حس میکنید.
ماه دوم و سوم: با ۸۰ وعده، این بسته نزدیک به سه ماه دوام میآورد — یعنی یک دوره کات یا بلوک تمرینی کامل بدون نیاز به خرید مجدد.
چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: رفع کامل مشکل گوارشی اگر منشأ آن لاکتوز نبوده — بروملین و پاپائین شواهد محدودتری دارند؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین؛ یا چربیسوزی بدون کسری کالری.
بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته میشود
این محصول برای بانوان بالای ۱۸ سال قابل استفاده است — بهجز در بارداری و شیردهی که لیبل مصرف را مشروط به نظر پزشک کرده. سه نکته ارزش توضیح دقیقتری دارند.
۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بیاساس است
هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد. اما دلیل اصلی عمیقتر است: سطح تستوسترون در بانوان بهطور طبیعی حدود یکپانزدهم تا یکبیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین میکند — نه پروتئین.
۲. ۹۰ کالری اینجا مزیت جدیتری است
چون نیاز کالری پایه در بانوان معمولاً پایینتر است، هر کالری غیرپروتئینی سهم بزرگتری از بودجه روزانه میگیرد. برای خانمی با نیاز روزانه ۱۸۰۰ کالری، اختلاف بین یک شیک ۹۰ کالری و یک شیک ۲۰۰ کالری در دو وعده روزانه، بیش از ۱۲ درصد کل بودجه است — فضایی که میتوانید به غذای واقعی اختصاص دهید.
۳. نوسان چرخه قاعدگی و چالش کات
در فاز لوتئال — نیمه دوم چرخه — مصرف انرژی پایه اندکی افزایش مییابد و تجزیه پروتئین کمی بیشتر میشود. و در کات، نیاز پروتئین بالا میرود نه پایین. برای بانوان که معمولاً توده عضلانی کمتری دارند، از دست دادن همان مقدار عضله سهم نسبی بیشتری از کل بدن است.
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سختگیرانه: تا ۱۳۲ گرم
اختلاف ۳۶ گرم — یعنی کمی بیش از یک و نیم وعده از این محصول، با حدود ۱۴۵ کالری.
یا دو وعده کامل پخششده در روز با ۱۸۰ کالری، که مسیر ساخت عضله را دو بار فعال میکند.
این محصول از مشتقات شیر تهیه شده و لیبل مصرف را برای افراد با حساسیت به پروتئین شیر ممنوع اعلام کرده. در بارداری و شیردهی، لیبل مصرف را زیر نظر پزشک مشروط کرده.
بارداری، شیردهی و کودکان
زیر نظر پزشک. لیبل فارسی صریحاً نوشته: «زنان باردار و شیرده زیر نظر پزشک مصرف نمایند.»
توجه کنید که این منع مطلق نیست، بلکه شرط نظارت پزشکی گذاشته شده. و یک ملاحظه اختصاصی این محصول: حضور بروملین و پاپائین نکتهای است که باید با پزشکتان مطرح کنید — این دو آنزیم گیاهی در دوره بارداری کمتر مطالعه شدهاند.
و برای کودکان و نوجوانان: لیبل تصریح کرده که محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. انتخاب فرآورده و مقدار مصرف برای نوجوان باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود. در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمونهای دوره بلوغ میآید؛ تمرکز بر تکنیک صحیح حرکات، خواب کافی و برنامه غذایی متعادل تأثیر بهمراتب بیشتری از هر مکملی دارد.
تمرینکنندگان مسنتر به چه نکاتی توجه کنند؟
حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند — و این محصول برای این گروه یک مزیت روشن و یک ملاحظه مهم دارد.
و ملاحظه — مقاومت آنابولیک: با افزایش سن، پاسخ عضله به همان مقدار پروتئین کاهش مییابد و لوسین بیشتری برای فعال کردن مسیر لازم است. با ۲٫۰۵ گرم لوسین که روی مرز پایین آستانه است، این گروه باید تنظیم کند.
در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد. و اگر فشار خون را کنترل میکنید، نمک ۰٫۳۷ گرم در هر وعده را در محاسبه بیاورید.
اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری دارید
۱. حساسیت به پروتئین شیر: منع مصرف صریح لیبل. هیچ آنزیمی این را حل نمیکند — لاکتاز فقط قند شیر را میشکند، نه پروتئین آن را.
۲. مصرف داروهای رقیقکننده خون: این نکته مختص همین محصول است. بروملین و پاپائین در مقادیر دارویی میتوانند بر انعقاد خون اثر بگذارند. مقدار موجود در این محصول (۱۲٫۵ میلیگرم از هرکدام) بسیار پایینتر از دوزهای دارویی است، اما اگر وارفارین یا داروی ضدپلاکت مصرف میکنید، این را با پزشکتان مطرح کنید.
۳. آلرژی به آناناس یا پاپایا: منبع بروملین آناناس و منبع پاپائین پاپایا است. اگر به این میوهها حساسیت دارید، این محصول را انتخاب نکنید.
۴. بارداری و شیردهی: لیبل مصرف را مشروط به نظر پزشک کرده.
۵. بیماری کلیوی یا کبدی و فشار خون: مقدار پروتئین دریافتی باید توسط پزشک تعیین شود. و نمک ۰٫۳۷ گرم در هر وعده را در رژیم کمنمک حساب کنید.
هشدارهای مهم پیش از مصرف
- افرادی که نسبت به پروتئین شیر حساسیت دارند، از مصرف این محصول اجتناب کنند.
- حاوی بروملین (از آناناس) و پاپائین (از پاپایا) — در صورت حساسیت به این میوهها مصرف نکنید.
- زنان باردار و شیرده زیر نظر پزشک مصرف نمایند.
- در صورت مصرف داروهای ضدانعقاد، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
- از مقدار توصیهشده تجاوز نکنید.
- محصول در تأسیساتی تولید شده که شیر، سویا، تخممرغ و آلرژنهای دیگر را فرآوری میکند.
- در دمای ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
- درب قوطی را همیشه محکم ببندید و از رطوبت محافظت کنید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- این فرآورده مکمل بوده و جایگزین رژیم غذایی متعادل نیست.
شرایط نگهداری
لیبل تصریح کرده: در دمای ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد، با درب محکم بسته، دور از رطوبت و تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود. و یک نکته اختصاصی این محصول: فرمولهای آنزیمدار نسبت به فرمولهای معمولی به شرایط نگهداری حساسترند. آنزیمها پروتئینهای عملکردی هستند و رطوبت و حرارت فعالیتشان را بهمرور کاهش میدهد. با بستهای که نزدیک سه ماه همراه شماست، این نکته اهمیت واقعی پیدا میکند: قوطی را در کمد خشک و خنک نگه دارید، پیمانه را همیشه خشک نگه دارید، و در ماههای گرم سال محل نگهداری را با دقت بیشتری انتخاب کنید.
سوالات پرتکرار
هر وعده چقدر پروتئین دارد؟
۲۲ گرم پروتئین در وعده ۲۵ گرمی با تنها ۹۰ کالری — چگالی ۸۸ درصد. بسته ۸۰ وعده دارد و پروتئین کل آن ۱۷۶۰ گرم است.
آنزیمهای گوارشی چه کاری میکنند؟
لاکتاز قند شیر را میشکند — همان آنزیمی که کمبودش باعث نفخ پس از لبنیات میشود. بروملین و پاپائین پروتئازند و به شکستن پروتئین کمک میکنند. شواهد برای لاکتاز قویتر است.
اگر به شیر حساسیت دارم میتوانم مصرف کنم؟
خیر. لیبل صریحاً منع کرده. «فاقد لاکتوز» با «مناسب برای آلرژی شیر» فرق دارد — لاکتوز قند شیر است و آلرژی به پروتئین شیر واکنش ایمنی است که هیچ آنزیمی حلش نمیکند.
مقدار لوسین چقدر است و کافی است؟
۲٫۰۵ گرم در هر وعده — روی مرز پایین آستانه ۲ تا ۳ گرمی. برای فرد جوان با وزن متوسط کافی است، اما حاشیه اطمینان ندارد. مصرف با شیر یا یک و نیم وعده آن را به بیش از ۳ گرم میرساند.
بسته ۲۰۰۰ گرمی چند روز دوام میآورد؟
با یک وعده در روز، ۸۰ روز — نزدیک به سه ماه. با دو وعده، ۴۰ روز. در مقیاس سال، حدود پنج قوطی — کمترین در این مجموعه.
با آب داغ درست کنم؟
خیر. آنزیمها پروتئین هستند و با حرارت غیرفعال میشوند. اگر بابت آنزیمها این محصول را خریدهاید، شیک را با مایع سرد یا ولرم درست کنید.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. حساسیت به پروتئین شیر، آناناس یا پاپایا ندارید؟ مهمترین سؤال. لیبل اولی را صریحاً منع کرده و دو مورد دیگر منبع آنزیمهایند.
۲. لوسین ۲٫۰۵ گرم با شرایط شما میخواند؟ برای فرد جوان کافی است، اما اگر بالای پنجاه سال هستید یا وزن بالایی دارید، برنامهتان را با شیر یا یک و نیم وعده تنظیم کنید.
۳. محاسبه ۱۷۶۰ گرم را انجام دادهاید؟ قیمت را بر پروتئین خالص کل تقسیم کنید — و همین محاسبه را برای رقبا هم انجام دهید.
اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول Nutrition Facts دوستونی (هر ۱۰۰ گرم و هر وعده ۲۵ گرمی)، شامل بخش مجزای مجموعه آنزیم گوارشی
- جدول Amino Acid Profile با تفکیک ضروری و غیرضروری، بر پایه ۱۰۰ گرم پودر
- فهرست ترکیبات، اطلاعات آلرژن، دستور مصرف و شرایط نگهداری به انگلیسی و مجارستانی
- متن فارسی لیبل شامل موارد مصرف، موارد منع مصرف، هشدار مصرف و شرایط نگهداری
- ادعاها و نشانهای جلوی قوطی (۲۲ گرم پروتئین، ۱۰۰٪ ایزوله، فاقد لاکتوز، دوز بالای آنزیم گوارشی)
- اطلاعات تولیدکننده (یوروفود تکنولوژی، مجارستان) و شماره پروانه بهداشتی ساخت
- لیبل نسخه کنسانتره همین برند، برای مقایسه ارقام نرمالشده
- منابع علمی معتبر برای بخشهای آستانه لوسین، نقش لاکتاز در عدم تحمل لاکتوز، آنزیمهای پروتئاز گیاهی، تفاوت کنسانتره و ایزوله، و نیاز پروتئین در کسری کالری
تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شدهاند. عدد ۱۷۶۰ گرم پروتئین کل، چگالی ۸۸ درصد، سهم ۴۷ درصدی آمینواسیدهای ضروری و مقادیر آمینواسیدها در هر وعده، محاسبهشده از ارقام لیبل هستند — ستون وعده با ضرب ارقام جدول در ۰٫۲۵ به دست آمده. سه نکته درباره دادهها: اول، صحت جدول آمینواسیدی با چهار بررسی مستقل تأیید شد: جمع کل ۸۶٫۴ گرم در برابر ۸۶ گرم پروتئین اعلامشده، گلوتامیک اسید ۱۷٫۵ درصد، BCAA ۲۱٫۳ درصد و آسپارتیک اسید ۱۱٫۴ درصد پروتئین — همه در محدوده معمول وی. دوم، ردیف چربی در هر وعده بهصورت «کمتر از ۰٫۵ گرم» اعلام شده و در محاسبه کالری، برآورد محافظهکارانه استفاده شده. سوم، ویتامینها، مواد معدنی و کلسترول در لیبل اعلام نشدهاند و گزارش نشدهاند.
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش میکند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بستهبندی و یا مواد تشکیلدهنده در انتظار بهروزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بستهبندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین میشود. توصیه میکنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعملهای همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
این محصول فرمول آنزیمدار دارد و رعایت شرایط نگهداری در انبار و مسیر ارسال برایش اهمیت بیشتری دارد — رطوبت و حرارت فعالیت آنزیمها را کاهش میدهد. اگر حساسیت غذایی دارید یا داروی ضدانعقاد مصرف میکنید، پیش از خرید با دکتر داروساز مجموعه مشورت کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، میتوانید آن را برگردانید.
| نام برند | ماراتن تایم |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | امید مکمل سلامت |
| تحت لیسانس | یوروفودتکنولوژی مجارستان |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
۱ سروینگ ۲۵ گرمی از پودر ISO Time را با ۳۰۰ میلیلیتر آب یا شیر مخلوط کرده و با شیکر مصرف کنید.
- کمک به تأمین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ و سلامت عضلات
- مناسب برای ورزشکاران در دوره عضلهسازی، کات و ریکاوری
- مناسب برای مصرف بعد از تمرین یا بین وعدهها طبق برنامه غذایی
- گزینه مناسب برای افرادی که پروتئین بالا با چربی و قند پایین میخواهند
- مناسب برای افرادی که به دنبال وی ایزوله بدون لاکتوز هستند، اما به پروتئین شیر حساسیت ندارند
- از مقدار توصیهشده تجاوز نکنید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- این محصول جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
- مصرف این فرآورده برای افراد زیر ۱۴ سال توصیه نمیشود.
- در صورت حساسیت به پروتئین شیر از مصرف این محصول خودداری شود.
- با وجود درج عبارت Lactose Free، این محصول همچنان از منبع شیر تهیه شده و برای افراد دارای آلرژی واقعی به شیر مناسب نیست.
- افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی، کبدی، نقرس، اختلالات متابولیسم پروتئین یا کسانی که رژیم پرپروتئین دارند، قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
- مصرف طولانیمدت و بیش از نیاز بدن، مخصوصاً همراه با رژیم پرپروتئین، برای افراد دارای زمینه مشکلات کلیوی یا کبدی مناسب نیست.
- در دوران بارداری و شیردهی فقط زیر نظر پزشک مصرف شود.
- در صورت بروز علائم گوارشی مانند نفخ، دلدرد، تهوع، اسهال یا حساسیت پوستی، مصرف را قطع کرده و با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نمیباشد.