کراتین فانتوم نوتریشن

از لحاظ شیمیایی، کراتین با آمینو اسید شباهت بسیار زیادی دارد و بدن شما می تواند از آمینو اسید گلاسین و آرژنین این ماده را تولید کند.

عوامل زیادی روی ذخیره کراتین موثر است که شامل گوشت مصرفی، تمرین، میزان توده عضلانی و سطوح هورمون هایی مثل تستوسترون می باشد.

تقریبا 95 درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه ها به شکل فسفروکراتین ذخیره می شوند و 5 درصد دیگر نیز در مغز، کلیه و کبد یافت می شوند.

زمانی که شما مکمل مصرف می کنید، ذخیره این فسفوکراتین ها افزایش پیدا می کند و این پروسه در واقع نوعی ذخیره انرژی در سلول هاست و می تواند به تولید سلول های انرژی کمک کند که به آن ATP می گویند که در کل انتشار انرژی بدن را ATP می نامند.

زمانی که ATP بدن بالا باشد ، بدن شما می تواند در طول تمرین کراتین زیادی را جایگزین کند و این تولید کراتین باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری بدن می شود.

کراتین می تواند قدرت ورزشکاران را از راه های مختلفی افزایش دهد . در تمرین هایی که شدت بالایی دارند در وهله اول باید ذخیره فسفوکراتین را در ماهیچه ها بالا ببریم و هرچقدر این میزان ذخیره بیشتر باشد، ATP بیشتری تولید می شود که یک منبع کلیدی تولید انرژی برای وزنه زدن و انجام تمرینات شدید است.

کراتین منوهیدرات شرکت فانتوم نوتریشن جز بهترین و خالص ترین کراتین های موجود در بازار می باشد که می تواند نیاز صد درصدی فرد ورزشکار به کراتین را تامین کند.

-مصرف کراتین بیش از 2 دوره متوالی(2 ماه) توصیه نمی شود.در صورت مصرف مجدد حداقل 45 روز با دوره قبل فاصله داشته باشد.

-مصرف کراتین بیش از 5 گرم در روز توصیه نمی شود.

-بارگیری هیچ تاثییری در افزایش عملکرد کراتین ندارد، فقط باعث زودتر نتیجه گرفتن از مکمل کراتین می شود.

-جذب کراتین می تواند با مصرف مواد قندی و پروتئینی افزایش پیدا کند و اگر روزانه بین 3 تا 5 گرم از این ماده استفاده کنید، در کوتاه مدت شاهد قوی شدن عضلات خواهید بود اما اگر در مصرف کراتین زیاده روی کنید، دچار بیماری هایی در درازمدت خواهید شد.