سافت ژل سی ال ای (CLA) آلفا اسپورتز - 100 عددی

وعده اعلام‌شده دو سافت ژل است که ۲۰۰۰ میلی‌گرم روغن گلرنگ می‌دهد و حدود ۸۰ درصدش اسید لینولئیک کونژوگه است. نام ثبت‌شده فرآورده مکسیموم سی ال ای آلفا اسپورتز (Alfa Sports Maximum CLA) است، هر بسته ۱۰۰ عدد یعنی ۵۰ وعده دارد و دستور مصرف دو عدد در روز، ترجیحاً همراه غذاست.

فهرست اجزای جانبی سه قلم دارد: ژلاتین، گلیسیرین و آب خالص‌شده. سازنده منبع روغن را با نام گیاهی و بخش مورد استفاده معرفی کرده و درباره پلمب داخلی هم هشدار داده است.

آنچه این برچسب را متمایز می‌کند تعداد عددهایی است که می‌دهد. جدول ارزش تغذیه‌ای اینجا چربی کل، چربی چنداشباع‌نشده و پروتئین را جدا نوشته و همین باعث می‌شود بتوانید ادعای اصلی را با ردیف‌های دیگر بسنجید. دو بخش بعدی به همین اختصاص دارند.

برای دیدن گزینه‌های دیگر همین ماده، مکمل سی ال ای در دسترس است.

جدول این محصول دو ردیف دارد که در برچسب‌های این حوزه معمولاً نمی‌آیند: چربی چنداشباع‌نشده و پروتئین. هر دو کار مشخصی می‌کنند.

ردیف چربی چنداشباع‌نشده: عدد اعلام‌شده ۱٫۵ گرم است، از مجموع ۲ گرم چربی کل. سی ال ای خودش یک اسید چرب چنداشباع‌نشده است و ۱۶۰۰ میلی‌گرم یعنی ۱٫۶ گرم. این دو عدد با گرد شدن معمول جدول‌های تغذیه‌ای با هم می‌خوانند.

یعنی ادعای «۸۰ درصد سی ال ای» تنها روی حرف سازنده نمانده؛ ردیف دیگری از همان جدول آن را تأیید می‌کند. این کار را کمتر برچسبی برای خواننده‌اش ممکن می‌کند.

ردیف پروتئین: عدد ۰٫۵ گرم در یک مکمل روغنی عجیب به نظر می‌رسد، اما توضیحش ساده است: پوسته سافت ژل از ژلاتین ساخته شده و ژلاتین پروتئین است. سازنده وزن پوسته را هم در جدول آورده و همین نشان می‌دهد اعداد از کل کپسول حساب شده‌اند، نه فقط از محتوای داخلش.

در متن جدول نوشته شده که روغن «معمولاً» حاوی ۸۰ درصد اسید لینولئیک کونژوگه است. این قید کوچک را نباید رد کرد.

تفاوتش با یک عدد قطعی این است که ۸۰ را به‌عنوان مقدار متعارف معرفی می‌کند، نه حداقل تضمین‌شده. خلوص روغن در تولید صنعتی از یک سری ساخت به سری دیگر کمی نوسان دارد و این واژه همان واقعیت را بازتاب می‌دهد.

سه شیوه نوشتن که در این حوزه دیده‌ایم: عدد قطعی بدون قید، عدد با قید «معمولاً» مثل همین بسته، به‌علاوه بازه صریح مثل ۷۸ تا ۸۴ درصد. سومی دقیق‌ترین است چون هر دو سر را نشان می‌دهد؛ اما دومی از اولی صادقانه‌تر است، چون تظاهر به قطعیتی نمی‌کند که وجود ندارد.

برداشت ما: در محاسبات این صفحه عدد ۸۰ را گذاشته‌ایم چون همان چیزی است که سازنده نوشته. اگر می‌خواهید محتاطانه‌تر حساب کنید، چند درصد پایین‌تر بگیرید؛ دریافت روزانه‌تان همچنان حوالی ۱٫۵ گرم می‌ماند.

سازنده کنار نام روغن گلرنگ، نام گیاهی آن یعنی Carthamus tinctorius را هم آورده و بخش مورد استفاده را دانه اعلام کرده است.

این جزئیات ساده به نظر می‌رسند اما کار می‌کنند. نام‌های تجاری گیاهان در بازارهای مختلف فرق می‌کنند و نام گیاهی همان چیزی است که ابهام را برمی‌دارد. برای کسی که حساسیت گیاهی شناخته‌شده دارد، این خط تعیین‌کننده است.

گلرنگ رایج‌ترین ماده اولیه تولید سی ال ای در صنعت مکمل است. روغن خام آن مقدار زیادی سی ال ای ندارد؛ آنچه در مکمل‌ها استفاده می‌شود فرآورده‌ای است که در فرآیند صنعتی غنی شده و همین است که به درصدهای بالا می‌رسد.

آنچه روی این برچسب نیامده نسبت ایزومرهاست. اگر این اطلاعات برایتان مهم است، از پشتیبانی مکمل‌شاپ بخواهید آن را از سازنده استعلام کند.

سی ال ای همان اسید لینولئیک کونژوگه است. یک ماده واحد نیست بلکه گروهی از اسیدهای چرب چنداشباع‌نشده که ساختار پیوندهایشان با هم فرق دارد. به‌طور طبیعی در گوشت قرمز و فرآورده‌های لبنی پیدا می‌شود و بدن انسان خودش آن را نمی‌سازد.

و نکته‌ای که در تصمیم شما وزن دارد: ایزومرهای این گروه رفتار یکسانی ندارند. در کارآزمایی Risérus و همکاران در سال ۲۰۰۲، ایزومری با نام t10c12 در مردان دارای چاقی شکمی با بدتر شدن مقاومت به انسولین همراه بود. مکمل‌های تجاری معمولاً مخلوطی از ایزومرها هستند و نسبتشان روی این بسته اعلام نشده است.

تفاوتش با ال-کارنیتین هم روشن است. کارنیتین یک ناقل است و اسیدهای چرب را به میتوکندری می‌رساند؛ سی ال ای خودش اسید چرب است. برای مقایسه با آن ماده، مکمل ال کارنیتین در دسترس است.

سه واژه هم در ادامه صفحه تکرار می‌شوند: «کات» یعنی دوره کاهش چربی با کسری کالری، «حجم» یعنی دوره افزایش وزن با مازاد کالری و «ریکاوری» یعنی سرعت برگشت بدن به آمادگی پس از تمرین سنگین. این فرآورده هم مکمل است نه دارو و جای رژیم، تمرین یا درمان را نمی‌گیرد.

سازنده با حروف درشت نوشته که اگر پلمب داخلی شکسته یا غایب بود، محصول مصرف نشود. این ساده‌ترین بررسی اصالت است و انجامش چند ثانیه طول می‌کشد؛ پیش از باز کردن درپوش، سالم بودن پلمب زیر آن را ببینید.

کد QR و بارکد هم روی بسته چاپ شده‌اند و لایه دیگری برای بررسی می‌سازند.

اما فهرست هشدار روی این برچسب نیست. بندی درباره بارداری، شیردهی، کودکان، دیابت یا تداخل دارویی درج نشده. تنها چیزی که به کودکان اشاره دارد بند نگهداری است که خواسته محصول دور از دید و دسترس آن‌ها بماند.

در محصولی که دریافت روزانه‌اش به ۱٫۶ گرم می‌رسد، این خلأ اهمیت دارد. فهرست کامل احتیاط‌ها را در بخش مربوطه همین صفحه آورده‌ایم و اگر دیابت دارید یا دارو مصرف می‌کنید، پیش از خرید با پزشک صحبت کنید.

صد سافت ژل با دستور دو عددی، پنجاه روز است. تاریخ شروع را جایی بنویسید؛ در بسته‌ای که نزدیک دو ماه دوام می‌آورد، تمام شدن محصول دیگر خودش یادآور نیست.

روزهای بی‌تمرین هم دو عدد را بخورید؛ اثر این ماده تجمعی است و دستور مصرف به وعده غذایی گره خورده نه به باشگاه. یک نکته را تازه‌کارها معمولاً برعکس می‌دانند: در دوره کاهش وزن نیاز بدن به پروتئین بالا می‌رود نه پایین. کم کردن هم‌زمان کالری و پروتئین، سریع‌ترین راه از دست دادن عضله‌ای است که ساخته‌اید.

سی ال ای یکی از پرمطالعه‌ترین مواد این حوزه است و چند مرور جمعی از مطالعات انسانی دارد. پرسش واقعی اندازه اثر است نه وجود اثر.

اندازه اثر: در مرور Whigham و همکاران در سال ۲۰۰۷، مصرف حدود ۳٫۲ گرم در روز با کاهش تدریجی توده چربی نسبت به دارونما همراه بود. پنج سال بعد، Onakpoya و همکاران میانگین کاهش را حدود ۰٫۷ کیلوگرم گزارش کردند و درباره معنای بالینی این عدد تردید داشتند.

جایگاه دوز این محصول: ۱۶۰۰ میلی‌گرم حدود نیمی از آن عدد است. سازنده هم مقدار روزانه را دو عدد نوشته و افزایش خودسرانه راه‌حل نیست.

موضوع ایزومرها: در کارآزمایی Risérus و همکاران در سال ۲۰۰۲، ایزومر t10c12 در مردان دارای چاقی شکمی با بدتر شدن مقاومت به انسولین همراه بود. نسبت ایزومرها روی این برچسب اعلام نشده و همین یکی از دلایلی است که بند دیابت را در فهرست احتیاط‌های این صفحه آورده‌ایم.

خلاصه‌اش این است: این برچسب در شفافیت عددی جلو است و در فهرست هشدار عقب. اگر شرایط پزشکی خاصی ندارید، آن خلأ را همین صفحه پر می‌کند.

روی این برچسب فهرست هشداری چاپ نشده، پس تا وقتی از سازنده یا پزشک اطلاع دقیق‌تری نگرفته‌اید، موارد زیر را ملاک بگیرید.

بیماران دیابتی و افراد با مقاومت به انسولین: پشتوانه‌اش کارآزمایی ایزومر t10c12 است که در بخش شواهد توضیح دادیم.

مصرف‌کنندگان داروی کاهنده فشار خون: برچسب‌های دیگر همین ماده هشدار داده‌اند که مصرف هم‌زمان ممکن است افت شدید ایجاد کند و یکی از آن‌ها هشت دارو را با نام آورده است.

مصرف‌کنندگان داروی ضدانعقاد: برای اسیدهای چرب مکملی احتیاط در کنار این گروه رویه شناخته‌شده‌ای است.

سه گروه دیگر زنان باردار، مادران شیرده و افراد زیر ۱۸ سال هستند. کسانی که جراحی در پیش دارند هم باید بپرسند؛ برچسب دیگری از این حوزه توقف دست‌کم دو هفته پیش از هر عمل را خواسته است.

چهار مورد زیر رایج‌اند، اما هرکدام فقط در شرایط مشخصی معنا دارند:

یک قلم که عمداً نیاوردیم: امگا ۳. این مکمل معمولاً کنار سی ال ای پیشنهاد می‌شود، اما برای اسیدهای چرب مکملی احتیاط انعقادی مطرح است و روی این برچسب هم هیچ هشداری در این باره نیست. اگر می‌خواهید هر دو را با هم مصرف کنید، این تصمیم را با پزشک بگیرید.

پیشنهاد ما این است که هر چهار قلم را با هم سفارش ندهید. اول یک بسته را کامل پیش بروید و ببینید کدام شکاف واقعاً باقی مانده.

پلمب داخلی را ببینید. این مهم‌ترین بررسی همین محصول است و سازنده خودش با حروف درشت روی برچسب نوشته که در صورت شکسته یا غایب بودن آن، محصول مصرف نشود.

تعداد و تاریخ انقضا. بسته باید ۱۰۰ سافت ژل داشته باشد و با دستور دو عددی، پنجاه روز دستتان می‌ماند؛ تاریخ انقضا باید با حاشیه راحتی جلوتر باشد.

و اگر دارویی مصرف می‌کنید، پیش از سافت ژل اول تماس بگیرید. این برچسب فهرست هشدار ندارد، پس فهرست کامل را از این صفحه بردارید. هر بسته پیش از ارسال از مکمل‌شاپ توسط دکتر داروساز بررسی می‌شود.

• خواندن ۲۰۰۰ به‌عنوان مقدار ماده مؤثر. آن عدد وزن روغن است و سی ال ای حدود ۱۶۰۰ میلی‌گرم می‌شود.
• خواندن ۲۰۰۰ به‌عنوان سهم یک سافت ژل. این عدد به وعده دو عددی مربوط است؛ هر سافت ژل ۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن دارد.
• رد شدن از واژه «معمولاً» کنار عدد ۸۰ درصد. آن قید یعنی عدد متعارف است، نه حداقل تضمین‌شده.
• خواندن ردیف پروتئین به‌عنوان مزیت عضله‌سازی. آن نیم گرم وزن پوسته ژلاتینی است.
• خواندن ۱۰۰ عدد به‌عنوان صد روز. جدول ۵۰ وعده اعلام کرده، چون هر وعده دو عدد است.
• فرض اینکه نبودن فهرست هشدار یعنی خطری نیست. سکوت برچسب تأیید نیست.

هفته اول: تغییری در ترکیب بدن حس نمی‌کنید و همین طبیعی است. آنچه باید بسنجید تحمل گوارشی است؛ شروع تدریجی و مصرف همراه وعده غذایی معمولاً کمکش می‌کند.

هفته دوم تا چهارم: دوره ساختن عادت. دو سافت ژل همراه یک وعده ثابت، ساده‌ترین شکل اجراست و اگر همین جا نیفتد، مشکل از فرمول نیست.

تا پایان بسته: پنجاه روز بازه معقولی برای ارزیابی است و با طول دوره‌های مطالعه‌شده هم نزدیک می‌شود. اندازه اثر ثبت‌شده در آن مرورها حدود ۰٫۷ کیلوگرم کاهش توده چربی است، آن هم در دوزهای بالاتر از این محصول.

چند چیز را هم از این سافت ژل نخواهید: کم کردن اشتها، حس محرک و چربی‌سوزی شبانه. کاهش وزن در کسری کالری اتفاق می‌افتد.

روی این بسته هیچ بندی درباره بارداری نیامده، اما نبودن هشدار تأیید نیست. بیشتر برچسب‌های همین ماده مصرف در بارداری را صریح منع کرده‌اند و داده ایمنی کافی درباره دوزهای مکملی سی ال ای در این دوره وجود ندارد. بارداری هم زمان دوره کاهش وزن نیست؛ نیاز تغذیه‌ای بالا می‌رود و برنامه‌اش با پزشک معالج تنظیم می‌شود.

در شیردهی هم اطلاعات ایمنی کافی در دست نیست و برچسب چیزی نگفته. اگر هدف کاهش وزن پس از زایمان است، برنامه تغذیه و فعالیت را با پزشک یا کارشناس تغذیه تنظیم کنید و مکمل را در مرحله بعد بگذارید.

تنها جایی که این برچسب به کودکان اشاره کرده بند نگهداری است: دور از دید و دسترس کودکان. واژه «دید» عمدی است؛ سافت ژل‌های براق برای کودک جذاب‌ترند و صرفاً بالا گذاشتن قوطی کافی نیست. مصرف در سنین زیر ۱۸ سال هم بدون نظر متخصص جایی ندارد، حتی اگر روی برچسب بندی درباره‌اش نباشد. در سنین رشد، آنچه ترکیب بدن را تغییر می‌دهد تغذیه کافی، خواب و تمرین اصولی است.

فشار خون بالا، دیابت و مصرف داروهای ضدانعقاد همه در سنین بالاتر شایع‌ترند و هر سه درباره سی ال ای مطرح‌اند. چون روی این بسته هیچ فهرست هشداری چاپ نشده، احتمال اینکه خریدار از این نکات بی‌خبر بماند بیشتر می‌شود. اگر بالای شصت سال دارید و دارو مصرف می‌کنید، این محصول را بدون گفت‌وگو با پزشک یا داروساز شروع نکنید.

 عدم مصرف در صورت شکسته یا غایب بودن پلمب داخلی، به‌علاوه نگهداری دور از دید و دسترس کودکان. همین دو مورد.

دیابت: در کارآزمایی Risérus و همکاران، ایزومر t10c12 در مردان دارای چاقی شکمی با بدتر شدن مقاومت به انسولین همراه بود. برچسب‌های دیگر همین ماده دیابت را در فهرست منع مصرف آورده‌اند.

داروهای فشار خون و ضدانعقاد: برچسب‌های دیگر همین ماده درباره هر دو هشدار داده‌اند و یکی از آن‌ها هشت داروی فشار خون را با نام آورده است.

بارداری و شیردهی: بیشتر برچسب‌های این ماده هر دو را صریح منع کرده‌اند.

عوارض گوارشی: در مکمل‌های حاوی اسید چرب، شایع‌ترین شکایت ناراحتی گوارشی خفیف است؛ تهوع، اسهال، یبوست و سوء هاضمه در برچسب‌های دیگر همین ماده نام برده شده‌اند.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• روی این بسته فهرست هشدار چاپ نشده است؛ موارد زیر را از همین صفحه بردارید.
• اگر پلمب داخلی شکسته یا غایب است، محصول را مصرف نکنید.
• در دیابت و مصرف داروهای کاهنده فشار خون یا ضدانعقاد، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
• در بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک مصرف نشود.
• برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص استفاده نشود.
• اگر جراحی در پیش دارید، درباره توقف مصرف پیش از عمل با پزشک صحبت کنید.
• از مقدار توصیه‌شده فراتر نروید؛ سقف دستور دو سافت ژل در روز است.
• در صورت بروز ناراحتی گوارشی مداوم، مصرف را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.
• در جای خشک و خنک و دور از دید و دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل است و جایگزین رژیم غذایی متنوع، تمرین منظم یا دارو محسوب نمی‌شود.

سازنده دو شرط نوشته: جای خشک و خنک، به‌علاوه نگهداری دور از دید و دسترس کودکان.

در سافت ژل روغنی، گرما و رطوبت بیشترین اثر را دارند. پوسته ژلاتینی در دمای بالا نرم می‌شود و کپسول‌ها به هم می‌چسبند. کشوی خشک اتاق یا کمد بسته آشپزخانه دور از اجاق و سینک جای مناسبی است و داخل خودرو در تابستان بدترین گزینه. درپوش را هم بعد از هر بار محکم ببندید؛ در بسته‌ای که پنجاه روز باز و بسته می‌شود این نکته اهمیت دارد.

یک: فهرست احتیاط این صفحه را بخوانید. روی بسته چیزی نیامده و این تنها جایی است که در دسترس شماست.

دو: بدانید دریافت روزانه‌تان حدود ۱۶۰۰ میلی‌گرم است، یعنی حدود نیمی از عدد مرجع.

سه: برنامه بررسی پلمب را از لحظه تحویل داشته باشید. سازنده خودش این را با حروف درشت خواسته است.

جمع‌بندی ما این است: این برچسب در شفافیت عددی از میانگین این حوزه جلوتر است. مقدار روغن، درصد خلوص با قید صادقانه «معمولاً»، نام گیاهی منبع و تفکیک نوع چربی همه نوشته شده‌اند و ردیف چربی چنداشباع‌نشده حتی ادعای اصلی را تأیید می‌کند. بسته پنجاه‌روزه هم از بیشتر رقبا بلندتر است. در مقابل، فهرست هشدار روی این بسته اصلاً وجود ندارد و دریافت روزانه هم حدود نیمی از دوز مطالعه‌شده است. اگر شرایط پزشکی خاصی ندارید و آن سه کار را انجام داده‌اید، انتخاب معقولی است.

• جدول ارزش تغذیه‌ای شامل کالری، چربی کل، چربی چنداشباع‌نشده، پروتئین و روغن گلرنگ: مستقیماً از بسته‌بندی همین محصول
• نام گیاهی منبع، درصد خلوص با قید «معمولاً»، دستور مصرف و هشدار پلمب: عیناً از متن همین برچسب
• محاسبه ۱۶۰۰ میلی‌گرم سی ال ای در هر وعده و ۸۰۰ میلی‌گرم در هر سافت ژل: از عدد روغن و درصد اعلام‌شده — محاسبه ما، نه اعلام سازنده
• تطبیق عدد سی ال ای با ردیف چربی چنداشباع‌نشده: مقایسه دو ردیف همین جدول
• توضیح ردیف پروتئین به‌عنوان وزن پوسته ژلاتینی: بر پایه فهرست اجزای جانبی همین برچسب
• نبود فهرست هشدار، بند دیابت، تداخل دارویی و نسبت ایزومرها روی برچسب: مشاهده مستقیم تیم محتوای مکمل‌شاپ
• دوز حدود ۳٫۲ گرم و اثر بر توده چربی: Whigham و همکاران، سال ۲۰۰۷
• میانگین کاهش حدود ۰٫۷ کیلوگرم و تردید درباره معنای بالینی آن: Onakpoya و همکاران، سال ۲۰۱۲
• اثر ایزومر t10c12 بر مقاومت به انسولین: Risérus و همکاران، سال ۲۰۰۲
• مقایسه با دو بسته هم‌رده موجود در همین فروشگاه: از روی برچسب همان محصولات

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• 7 روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.