پودر مس فکتور اپکس - 4500 گرم

پودر مس فکتور اپکس 4500 گرم چیست؟

مس فکتور اپکس یک مکمل افزایش وزن در کیسه ۴۵۴۰ گرمی معادل ۱۰ پوند است که ۲۸ وعده مصرف دارد و در طعم‌های شکلات و بستنی عرضه می‌شود. هر وعده پنج پیمانه‌ای معادل ۱۶۰ گرم پودر، در ترکیب با ۶۰۰ میلی‌لیتر آب، ۴۱۰ کالری، ۱۲۳ گرم کربوهیدرات و ۱۹.۲ گرم پروتئین تأمین می‌کند. منبع پروتئین آن ترکیبی از کنسانتره و ایزوله پروتئین وی است و ال گلوتامین هم جداگانه به فرمول افزوده شده. روزانه یک تا سه پیمانه در آب سرد یا شیر کم‌چرب حل می‌شود و زمان پیشنهادی مصرف، پیش و پس از تمرین ذکر شده است.

جدول ارزش غذایی پودر مس فکتور اپکس

اعداد روی بسته مربوط به کدام حالت است؟

این نکته را در ابتدا روشن کنیم، چون اگر ندانید ممکن است انتظار اشتباهی از محصول داشته باشید.

روی بسته چهار عدد درشت درج شده: ۳۹۰۰۰ میلی‌گرم پروتئین، ۴۳۰۰ میلی‌گرم آمینو اسید شاخه‌دار، ۲۰۰۰ میلی‌گرم ال گلوتامین و ۱۰۰۰ میلی‌گرم ال آرژنین.

عدد اول یعنی ۳۹ گرم پروتئین، اگر جدول پشت بسته را نگاه کنید، به ستون شیر کم‌چرب تعلق دارد. در حالت مصرف با آب، همان وعده ۱۶۰ گرمی ۱۹.۲ گرم پروتئین می‌دهد؛ یعنی تفاوت تقریباً دو برابری.

پس اگر قصد دارید محصول را با آب مصرف کنید، انتظارتان را با ستون سمت چپ جدول تنظیم کنید. اگر پروتئین بالاتر با کالری کمتر هدف اصلی شماست و نه وزن‌گیری، پروتئین مرغوب و ارزان بدنسازی دسته‌ای است که مستقیماً همان نیاز را پوشش می‌دهد.

۴۳۰۰ میلی‌گرم BCAA؛ عددی که قابل راستی‌آزمایی است

یکی از نقاط قوت بسته‌بندی این محصول، درج جدول کامل آمینو اسیدها بر مبنای هر وعده است که امکان بررسی ادعای روی بسته را فراهم می‌کند.

اگر سه آمینو اسید شاخه‌دار را از جدول جمع بزنید، به عدد جالبی می‌رسید: لوسین ۱۹۰۰، ایزولوسین ۱۲۵۰ و والین ۱۱۵۰ میلی‌گرم که مجموعشان دقیقاً ۴۳۰۰ میلی‌گرم می‌شود؛ همان عددی که روی بسته درج شده.

این هم‌خوانی نکته مثبتی است، چون نشان می‌دهد ادعای روی بسته از خود جدول استخراج شده نه از یک تخمین کلی. پرمقدارترین جزء پروفایل هم اسید گلوتامیک با ۲۹۹۰ میلی‌گرم است که پیش‌ساز گلوتامین محسوب می‌شود، و پس از آن اسید آسپارتیک با ۱۹۵۰ و لیزین با ۱۷۰۰ میلی‌گرم قرار دارند.

برای دریافت دوز متمرکزتر همین گروه در جلسات طولانی، مکمل مقرون به صرفه بی سی ای ای دسته جداگانه‌ای است که نقش متفاوتی در همان بازه بازی می‌کند.

نکته‌ای درباره عدد کالری روی جدول

این بخش را با صداقت مطرح می‌کنیم، چون برای کسی که کالری روزانه‌اش را دقیق می‌شمارد اهمیت دارد.

اگر ماکروهای ستون آب را حساب کنید — ۱۹.۲ گرم پروتئین، ۱۲۳ گرم کربوهیدرات و ۱.۳۸ گرم چربی — عدد کالری حاصل حدود ۵۸۰ کیلوکالری می‌شود، در حالی که جدول ۴۱۰ کیلوکالری اعلام کرده است.

این اختلاف در ستون شیر کم‌تر است و اعداد آن نزدیک‌تر به هم درمی‌آیند. توضیح احتمالی، خطای چاپی در همان یک خانه است، چون بقیه اعداد جدول با هم سازگارند و ادعای BCAA هم دقیقاً با پروفایل آمینو اسیدها می‌خواند.

توصیه عملی: اگر کالری روزانه‌تان را دقیق پیگیری می‌کنید، برای این محصول محاسبه را بر پایه ماکروها انجام دهید نه بر پایه عدد کالری، و در صورت نیاز به عدد قطعی از خود برند استعلام بگیرید.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین و مخاطب واقعی پودر مس فکتور اپکس 4 کیلویی

نسبت کربوهیدرات به پروتئین مهم‌ترین عددی است که دو گینر را از هم جدا می‌کند و در توضیحات محصولات معمولاً گم می‌شود.

در حالت مصرف با آب، این محصول ۱۲۳ گرم کربوهیدرات در برابر ۱۹.۲ گرم پروتئین دارد؛ نسبتی حدود شش به یک. این رقم آن را در دسته گینرهای وزن‌افزای پرکربوهیدرات قرار می‌دهد.

معنای عملی‌اش روشن است: کالری زیاد و ارزان، اما سهم پروتئین محدود. برای کسی که واقعاً در وزن‌گیری مشکل جدی دارد و متابولیسم بسیار بالایی دارد، همین ویژگی هدف محصول است.

اما اگر درصد چربی بدنتان بالاست، این نسبت به ضررتان کار می‌کند و احتمال اینکه وزن اضافه‌شده به سمت چربی برود بیشتر می‌شود. در آن حالت گینری با سهم پروتئین بالاتر مثل گینر سوپر سایز اپکس 4500 گرم که ۳۲ گرم پروتئین در هر وعده دارد، انتخاب متعادل‌تری است.

ویتامین‌های گروه B در فرمول مس فکتور

برخلاف بسیاری از گینرها که فقط ماکرو می‌رسانند، جدول این محصول چند ویتامین گروه B را هم فهرست کرده است.

در هر وعده ۰.۱۲ میلی‌گرم ویتامین B1، ۰.۷۲ میلی‌گرم B2، ۰.۷۷ میلی‌گرم B3، ۰.۰۶ میلی‌گرم B6 و ۲.۴ میلی‌گرم B12 وجود دارد. ویتامین‌های گروه B عمدتاً در مسیرهای متابولیسم انرژی نقش دارند، یعنی در تبدیل کربوهیدرات و چربی به انرژی قابل استفاده.

منطق حضورشان در یک محصول پرکربوهیدرات قابل درک است، هرچند این مقادیر جایگزین یک مکمل اختصاصی نمی‌شوند؛ در دوره‌های حجم طولانی، مولتی ویتامین اصلی خارجی پوشش کامل‌تری می‌دهد. اگر پوشش کامل‌تری از ریزمغذی‌ها می‌خواهید، ب کمپلکس هدفمندتر به همین مسئله می‌پردازد.

دستور مصرف و محاسبه دوام بسته

روزانه یک تا سه پیمانه در آب سرد یا شیر کم‌چرب، و زمان پیشنهادی پیش و پس از تمرین است.

انعطاف این دستور نکته مثبتی است، اما توجه کنید که جدول ارزش غذایی بر مبنای پنج پیمانه یعنی ۱۶۰ گرم نوشته شده. یعنی اگر یک تا سه پیمانه مصرف کنید، دریافت شما کسری از اعداد جدول خواهد بود.

محاسبه دوام هم به همین دوز بستگی دارد. با وعده کامل پنج پیمانه‌ای یک بار در روز، کیسه ۴۵۴۰ گرمی حدود ۲۸ روز یعنی یک ماه دوام می‌آورد. با دوز سه پیمانه‌ای این مدت به بیش از چهل روز می‌رسد.

اگر تازه شروع کرده‌اید، از پایین‌ترین دوز آغاز کنید و بعد از یکی دو هفته که گوارشتان عادت کرد بالا بروید. مصرف ۱۲۳ گرم کربوهیدرات یک‌جا در روز اول برای بسیاری باعث نفخ و دل‌پیچه می‌شود.

بسته‌بندی کیسه‌ای و نگهداری از مس فکتور اپکس

این محصول برخلاف برخی محصولات دیگر این برند در کیسه عرضه می‌شود، نه سطل. دلیلش اقتصادی است: بسته‌بندی نرم برای وزن‌های بالا سبک‌تر و ارزان‌تر تمام می‌شود.

اما یک نکته عملی دارد. سطل درب پیچی دارد که هر بار کاملاً آب‌بند می‌شود؛ کیسه چنین چیزی ندارد و اگر زیپ آن درست بسته نشود، رطوبت وارد می‌شود و پودر کلوخه می‌شود. برای محصولی که یک تا دو ماه باز و بسته می‌شود، این تفاوت اهمیت دارد.

راه‌حل ساده است: پس از هر بار استفاده زیپ را تا انتها فشار دهید و هوای داخل را خارج کنید، یا محتویات را در ظرفی دربسته و خشک بریزید. پیمانه را هم هرگز خیس داخل کیسه نگذارید.

مجوزها و استانداردهای تولید

روی این بسته چند نشان درج شده که هنگام مقایسه برندها معیارهای عینی محسوب می‌شوند.

GMP به فرآیند تولید مربوط است نه به خود ماده؛ یعنی کارخانه استانداردهای بهداشتی، کنترل کیفیت و ردیابی سری ساخت را رعایت می‌کند. ایزو ۹۰۰۱ به سیستم مدیریت کیفیت و ایزو ۲۲۰۰۰ به ایمنی مواد غذایی مربوط می‌شوند.

روی محصول همچنین نشان حلال، مجوز سازمان غذا و دارو و پروانه ساخت وزارت بهداشت به‌همراه بارکد درج شده که امکان استعلام اصالت را فراهم می‌کند. هنگام خرید، سلامت زیپ و پلمب و خوانا بودن تاریخ انقضا را بررسی کنید.

این محصول برای چه کسی مناسب نیست؟

مس فکتور ابزار مشخصی است و شناختن محدودیت‌هایش به همان اندازه مزیت‌هایش اهمیت دارد.

اگر درصد چربی بالایی دارید یا در دوره کاهش وزن هستید، ۱۲۳ گرم کربوهیدرات در هر وعده با هدفتان در تضاد است. در چنین دوره‌ای ال کارنیتین اپکس 90 عددی با هدف کاملاً متفاوتی مطرح می‌شود.

اگر دیابت، پیش‌دیابت یا مقاومت به انسولین دارید، این محصول ۱۶ گرم قند و ۱۲۳ گرم کربوهیدرات در هر وعده دارد و مصرفش باید با نظر پزشک باشد.

و اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، پایه این فرمول وی است و مقداری لاکتوز در آن باقی می‌ماند؛ برای این گروه پروتئین ایزوله لاکتوز به‌مراتب کمتری دارد.

ترکیب مس فکتور با سایر مکمل‌ها

گینر کالری و پروتئین می‌رساند، اما بقیه اجزای یک برنامه را پوشش نمی‌دهد و ارزش دارد بدانید کجا باید تکمیلش کنید.

اگر پروتئین ستون آب یعنی ۱۹.۲ گرم برایتان کم است و نمی‌خواهید دوز گینر را بالا ببرید، افزودن یک منبع پروتئین جداگانه منطقی‌تر از دو برابر کردن کربوهیدرات است.

در این حالت پروتئین ایزوله اپکس 908 گرم اجازه می‌دهد پروتئین را بدون افزودن کربوهیدرات بالا ببرید و نسبت را خودتان تنظیم کنید.

نکته دیگر اینکه گینر با هیچ‌کدام از مکمل‌های رایج ورزشی تداخلی ندارد و می‌توان آن را همزمان با پروتئین، کراتین یا آمینو اسیدها مصرف کرد.

در دوره‌های پرحجم که ریکاوری کند می‌شود هم مکمل گلوتامین گزینه رایجی است که ورزشکاران در کنار گینر استفاده می‌کنند.

گینر بدون تمرین فقط چربی است

مهم‌ترین سوءتفاهم درباره این دسته محصولات همین است و ارزش دارد صریح گفته شود.

گینر کالری می‌رساند، اما تصمیم نمی‌گیرد که این کالری کجا ذخیره شود. عاملی که به بدن فرمان می‌دهد مواد دریافتی را صرف ساخت عضله کند، تمرین مقاومتی است نه شیک.

سرعت منطقی افزایش وزن حدود ۰.۲۵ تا ۰.۵ درصد وزن بدن در هفته است. برای سنجیدن اینکه دوز درست است یا نه، هفته‌ای دو بار در شرایط یکسان وزن کنید و دور بازو و دور کمر را ماهانه اندازه بگیرید؛ اگر فقط دور کمر رشد می‌کند، دوز را کم کنید.

برای بالا بردن توان تمرین که موتور واقعی رشد عضله است، پودر کراتین مونوهیدرات اورجینال پرمطالعه‌ترین گزینه بازار است و با گینر تداخلی ندارد.

جمع‌بندی:

پودر مس فکتور اپکس ۴۵۰۰ گرم یک گینر پرکربوهیدرات در کیسه ۱۰ پوندی با ۲۸ وعده مصرف است که در دو طعم شکلات و بستنی عرضه می‌شود. هر وعده ۱۶۰ گرمی با آب، ۱۲۳ گرم کربوهیدرات و ۱۹.۲ گرم پروتئین می‌رساند و با شیر کم‌چرب پروتئین آن به ۳۹ گرم می‌رسد. دو نکته را پیش از خرید در نظر بگیرید: اعداد درشت روی بسته از جمله ۳۹ گرم پروتئین، مربوط به حالت مصرف با شیر هستند نه با آب؛ و نسبت کربوهیدرات به پروتئین این محصول حدود شش به یک است که آن را برای افراد سخت‌وزن‌گیر مناسب و برای افراد با درصد چربی بالا نامناسب می‌کند. خرید این محصول در با سابقه ترین فروشگاه مکمل ایران مکمل شاپ به‌صورت اقساطی و با ارسال سریع به کل کشور امکان‌پذیر است.