گینر سوپر مکس اپکس - 2720 گرم

گینر سوپر مکس اپکس 2720 گرم چیست؟

سوپر مکس اپکس یک مکمل ترکیبی در قوطی ۲۷۲۰ گرمی معادل ۶ پوند است که ۵۴ وعده مصرف دارد. هر وعده دو پیمانه‌ای معادل ۵۰ گرم پودر، در ترکیب با ۳۰۰ میلی‌لیتر آب، ۱۸۰ کالری، ۲۲ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۲.۵ گرم کراتین منوهیدرات و ۲.۵ گرم ال گلوتامین تأمین می‌کند. فرمول آن از ترکیب کنسانتره پروتئین وی و کنسانتره پروتئین شیر ساخته شده و کراتین و گلوتامین به‌صورت جداگانه به آن افزوده شده است.روزانه در دو نوبت یک پیمانه در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مصرف می‌شود.

جدول ارزش غذایی گینر سوپر مکس اپکس

این محصول در واقع چه نوع مکملی است؟

پیش از هر چیز یک نکته را روشن کنیم، چون انتظار درست بخشی از یک خرید درست است.

اگر جدول بالا را نگاه کنید، می‌بینید هر وعده ۲۲ گرم پروتئین در برابر ۱۸ گرم کربوهیدرات دارد. یعنی پروتئین این فرمول از کربوهیدراتش بیشتر است و کل وعده تنها ۱۸۰ کالری می‌دهد.

این عددها با تعریف کلاسیک گینر جور در نمی‌آیند. گینرهای وزن‌افزا معمولاً نسبت سه تا پنج برابری کربوهیدرات به پروتئین دارند و در هر وعده بین ۶۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری می‌رسانند.

پس این محصول را باید یک فرمول ترکیبی پروتئین دید، نه یک گینر پرکالری: پروتئین دومنبعی به‌علاوه کراتین و گلوتامین در یک محصول. اگر واقعاً دنبال کالری بالا برای وزن‌گیری هستید، گینر سوپر سایز اپکس 4500 گرم با ۶۵۰ کالری در هر وعده ابزار متناسب‌تری برای آن هدف است.

سه ماده مؤثر در یک محصول

آنچه این فرمول را متمایز می‌کند، جمع شدن سه مکمل جداگانه در یک قوطی است و ارزش دارد نقش هرکدام را بدانید.

پروتئین دومنبعی از ترکیب کنسانتره وی و کنسانتره پروتئین شیر ساخته شده. وی سریع‌الجذب است و پروتئین شیر که عمدتاً کازئین است کندهضم؛ نتیجه، جریان طولانی‌تری از آمینو اسیدها نسبت به یک پروتئین وی تک‌منبعی است.

کراتین منوهیدرات با ۲.۵ گرم در هر وعده افزوده شده. کار کراتین بازسازی سریع ATP در عضله است؛ یعنی توان بیشتر در ست‌های کوتاه و شدید. برای مقایسه، دوز مؤثر روزانه کراتین معمولاً ۳ تا ۵ گرم ذکر می‌شود، پس این مقدار به مرز پایین آن نزدیک است.

ال گلوتامین هم با ۲.۵ گرم در هر وعده حضور دارد و نقشش بیشتر در ریکاوری و پشتیبانی از سیستم ایمنی تعریف می‌شود تا عضله‌سازی مستقیم. اگر بخواهید هرکدام از این مواد را جداگانه و با دوز دلخواه خودتان تنظیم کنید،انتخاب و بررسی قیمت روز مکمل کراتین به‌صورت تک‌ماده‌ای این امکان را می‌دهد.

دستور مصرف و نکته‌ای درباره اندازه وعده

جدول ارزش غذایی بر مبنای وعده دو پیمانه‌ای یعنی ۵۰ گرم نوشته شده. اما دستور مصرف می‌گوید روزانه در دو نوبت، هر بار یک پیمانه را در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر حل کنید.

جمع این دو نوبت می‌شود همان ۵۰ گرم روزانه. یعنی اعداد جدول، مجموع دریافت روزانه شماست نه مقدار هر نوبت؛ در هر نوبت تقریباً نصف آن اعداد را دریافت می‌کنید.

نتیجه عملی این محاسبه خوشایند است: سطل ۲۷۲۰ گرمی با مصرف ۵۰ گرم در روز، حدود ۵۴ روز یعنی نزدیک به دو ماه دوام می‌آورد. این دوره در مقایسه با بیشتر مکمل‌های این حوزه طولانی است و هزینه ماهانه را پایین می‌آورد، هرچند ورزشکاران حرفه ای می توانند مقداری بیشتر از دوز تعیین شده مصرف کنند.

با آب یا با شیر کم‌چرب؟

انتخاب آب یعنی ۱۸۰ کالری و ۲۲ گرم پروتئین در روز از این مکمل. این حالت برای دوره‌های کاهش چربی یا زمانی که کالری روزانه‌تان را دقیق می‌شمارید مناسب‌تر است؛ همان دوره‌ای که چربی سوز واقعی و اصل هم در کنار رژیم مطرح می‌شود.

انتخاب شیر کم‌چرب یعنی ۳۰۰ کالری و ۳۲.۵ گرم پروتئین؛ صد و بیست کالری و ده گرم پروتئین اضافه که در دوره حجم مزیت است. اما توجه کنید که کلسیم از ۴۱۶ به ۷۴۶ میلی‌گرم و سدیم از ۲۶۲ به ۴۱۲ میلی‌گرم افزایش پیدا می‌کند.

نکته جالب اینکه قند در هر دو حالت ۵ گرم باقی می‌ماند، برخلاف بیشتر محصولات این دسته که با شیر قندشان جهش می‌کند.

کلسترول ۱۱۰ میلی‌گرم و فسفر؛ دو عددی که کمتر دیده می‌شوند

در جدول ارزش غذایی این محصول دو رقم هست که معمولاً از چشم خریدار جا می‌ماند اما ارزش توجه دارند.

کلسترول با ۱۱۰ میلی‌گرم در حالت آب معادل ۳۷ درصد ارزش روزانه است و با شیر به ۱۴۰ میلی‌گرم و ۴۷ درصد می‌رسد. این مقدار از پروتئین‌های شیری فرمول می‌آید. برای فرد سالم نگران‌کننده نیست، اما اگر رژیمتان پرچرب است یا پزشک محدودیتی برایتان تعیین کرده، بهتر است در محاسبه بیاید.

فسفر با ۳۴۰ میلی‌گرم و کلسیم با ۴۱۶ میلی‌گرم هم ارقام قابل توجهی هستند که از پایه شیری محصول می‌آیند. اگر همزمان مکمل کلسیم جداگانه مصرف می‌کنید، این مقدار را در جمع روزانه‌تان بیاورید.

پروفایل آمینو اسیدی گینر سوپر مکس اپکس

روی بدنه این سطل جدول کامل آمینو اسیدها چاپ شده که امکان مقایسه واقعی با سایر برندها را فراهم می‌کند؛ کاری که خیلی از تولیدکنندگان انجام نمی‌دهند.

پرمقدارترین اجزای این پروفایل، اسید گلوتامیک با ۵۶۲۳ میلی‌گرم و لوسین با ۴۹۸۹ میلی‌گرم هستند. اسید گلوتامیک پیش‌ساز گلوتامین محسوب می‌شود و لوسین کلید فعال‌سازی مسیر سنتز پروتئین عضلانی است.

پس از آن‌ها اسید آسپارتیک با ۴۵۴۱، پرولین با ۴۲۱۸ و لیزین با ۴۰۴۸ میلی‌گرم قرار دارند. از نظر آمینو اسیدهای شاخه‌دار، ایزولوسین ۲۶۷۶ و والین ۲۷۶۶ میلی‌گرم گزارش شده است. برای دریافت دوز متمرکزتر همین گروه حین تمرین، بی سی مکمل دسته جداگانه‌ای است که نقش متفاوتی بازی می‌کند.

گینر سوپر مکس اپکس برای چه کسی مناسب است؟

با توجه به آنچه گفته شد، مخاطب واقعی این محصول با آنچه از نامش برداشت می‌شود کمی فرق دارد.

مناسب است برای کسی که می‌خواهد پروتئین، کراتین و گلوتامین را در یک محصول داشته باشد و حوصله خرید و اندازه‌گیری جداگانه سه مکمل را ندارد. سادگی و کاهش هزینه سه خرید جداگانه، مزیت اصلی این فرمول است.

همچنین برای کسانی که در دوره حجم هستند اما نمی‌خواهند کالری زیادی از مکمل بگیرند و ترجیح می‌دهند آن را از غذای واقعی تأمین کنند، این پروفایل منطقی است.

گروه سومی هم هستند که تمرینشان سنگین است اما اشتهای کافی دارند و فقط دنبال یک مکمل جامع پس از تمرین می‌گردند؛ برای این افراد جمع شدن پروتئین، کراتین و گلوتامین در یک شیک، کار روزانه را ساده می‌کند.

مناسب نیست برای کسی که واقعاً سخت‌وزن‌گیر است و به کالری بالا نیاز دارد؛ ۱۸۰ کالری در روز تفاوت معناداری در وزن ایجاد نمی‌کند. همچنین اگر کراتین را جدی مصرف می‌کنید، ۲.۵ گرم روزانه کمتر از دوز متعارف است و باید مکمل کنید.

اگر هدف اصلی‌تان فقط پروتئین با خلوص بالاست و نیازی به کراتین و گلوتامین ندارید، خرید وی ایزوله اپکس 908 گرم گزینه هدفمندتری است.

چرا ترکیب پروتئین با کراتین منطق دارد؟

در دستور مصرف این محصول به هم‌افزایی پروتئین و کراتین اشاره شده و این ادعا برخلاف بسیاری از ادعاهای تبلیغاتی، پشتوانه منطقی دارد.

دلیلش این است که این دو ماده دو کار کاملاً متفاوت انجام می‌دهند و با هم تداخل ندارند. کراتین توان تمرین را بالا می‌برد؛ یعنی به شما اجازه می‌دهد وزنه سنگین‌تری بزنید یا یکی دو تکرار بیشتر بروید. پروتئین مصالح ساخت بافت جدید را تأمین می‌کند.

نتیجه ترکیب این دو ساده است: تمرین قوی‌تر محرک بیشتری برای رشد ایجاد می‌کند و پروتئین کافی امکان پاسخ به آن محرک را فراهم می‌کند. هیچ‌کدام به‌تنهایی کار دیگری را انجام نمی‌دهد.

گلوتامین هم که سومین جزء این فرمول است، بیشتر در سمت ریکاوری عمل می‌کند تا رشد؛ اگر بخواهید دوز آن را بالاتر ببرید، مکمل گلوتامین به‌صورت تک‌ماده‌ای در دسترس است.

هزینه سه مکمل در یک قوطی

یکی از دلایلی که خریداران سراغ فرمول‌های ترکیبی می‌روند، صرفه اقتصادی است و ارزش دارد این محاسبه را واقع‌بینانه انجام دهید.

اگر بخواهید همین سه ماده را جداگانه بخرید، به یک پروتئین، یک کراتین و یک گلوتامین نیاز دارید؛ سه خرید، سه قوطی و سه بار اندازه‌گیری در هر نوبت مصرف. فرمول ترکیبی این سه مرحله را به یکی تبدیل می‌کند.

اما این صرفه یک هزینه پنهان هم دارد: انعطاف را از دست می‌دهید. اگر بخواهید دوز کراتین را بالا ببرید، ناچارید کل محصول را بیشتر مصرف کنید و همزمان پروتئین و کالری بیشتری هم بگیرید.

انتخاب بین این دو مسیر به میزان دقتی که می‌خواهید بستگی دارد. برای کسی که تازه شروع کرده و سادگی برایش مهم‌تر از تنظیم دقیق است، فرمول ترکیبی منطقی‌تر است. برای ورزشکار باتجربه‌ای که هر متغیر را جدا تنظیم می‌کند، خرید جداگانه مثل خرید گلوتامین اپکس 300 گرم کنترل بیشتری می‌دهد.

نگهداری، اصالت و هشدارها درباره سوپر مکس اپکس

جای خشک و خنک. سطل درب‌دار این محصول در برابر رطوبت بهتر از بسته‌بندی کیسه‌ای عمل می‌کند، اما بستن کامل درب پس از هر بار استفاده همچنان لازم است تا پودر کلوخه نشود.

زنان باردار و شیرده، افرادی که اختلالات متابولیسمی دارند و کسانی که هر داروی دیگری مصرف می‌کنند باید پیش از مصرف این فرآورده با پزشک یا داروساز مشورت کنند. این فرآورده جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست.

پایه این فرمول شیری است، بنابراین افراد با حساسیت به شیر یا عدم تحمل لاکتوز باید احتیاط کنند؛ برای این گروه پروتئین ایزوله باکیفیت خارجی لاکتوز به‌مراتب کمتری دارد.

روی بسته پروانه تأسیس و پروانه ساخت وزارت بهداشت به‌همراه بارکد و هولوگرام اصالت درج شده است. هنگام خرید سلامت پلمب و تاریخ انقضا را بررسی کنید و در صورت آسیب‌دیدگی از مصرف خودداری کنید.

جمع‌بندی:

گینر سوپر مکس اپکس ۲۷۲۰ گرم برخلاف آنچه از نامش برداشت می‌شود، یک گینر پرکالری نیست بلکه یک فرمول ترکیبی است: پروتئین دومنبعی از وی و پروتئین شیر، به‌علاوه ۲.۵ گرم کراتین منوهیدرات و ۲.۵ گرم ال گلوتامین در هر وعده روزانه. هر وعده ۵۰ گرمی با آب، ۱۸۰ کالری و ۲۲ گرم پروتئین می‌رساند و با شیر کم‌چرب به ۳۰۰ کالری و ۳۲.۵ گرم می‌رسد. مزیت اصلی این محصول جمع شدن سه مکمل در یک قوطی و صرفه‌جویی در خرید جداگانه است، و با مصرف ۵۰ گرم در روز حدود ۵۴ روز یعنی نزدیک به دو ماه دوام می‌آورد. اما اگر هدف اصلی‌تان وزن‌گیری با کالری بالاست، این پروفایل آن نیاز را پوشش نمی‌دهد و باید سراغ گینرهای پرکالری‌تر بروید. خرید این محصول در مکمل شاپ به‌صورت اقساطی و با ارسال سریع به کل کشور امکان‌پذیر است.