گینر سوپر مکس اپکس - 2720 گرم

گینر سوپر مکس اپکس 2720 گرم مکملی پروتئین‌محور از برند مکملی تحت لیسانس آمریکا اپکس برای افزایش حجم کنترل‌شده است. هر وعده 50 گرمی آن در ترکیب با آب، 180 کالری، 22 گرم پروتئین، 18 گرم کربوهیدرات، 2.5 گرم کراتین مونوهیدرات و 2.5 گرم ال گلوتامین فراهم می‌کند. این محصول بیشتر برای ورزشکارانی مناسب است که به‌دنبال تکمیل پروتئین و انرژی روزانه هستند، اما تمایلی به مصرف گینرهای بسیار پرکالری ندارند.

مشخصات پودر گینر سوپر مکس اپکس

بررسی تخصصی مکمل Gainer سوپر مکس اپکس 2720 گرم

بسیاری از محصولات گروه گینر، حجم بالایی از کربوهیدرات و کالری را در برابر مقدار متوسطی پروتئین ارائه می‌کنند؛ اما فرمول سوپر مکس اپکس کمی متفاوت است. در هر وعده 50 گرمی این محصول، 22 گرم پروتئین در کنار 18 گرم کربوهیدرات قرار گرفته است. به همین دلیل می‌توان آن را یک مکمل گینر پروتئین بالا یا مکمل ترکیبی پروتئین و کربوهیدرات دانست، نه یک مس‌گینر بسیار سنگین و پرکالری.

این ویژگی برای ورزشکارانی اهمیت دارد که می‌خواهند کالری و پروتئین رژیم خود را افزایش دهند، اما نمی‌خواهند با هر شیک چند صد گرم کربوهیدرات دریافت کنند. یک سروینگ با آب تنها 180 کالری دارد؛ بنابراین برای افزایش وزن سریع کافی نیست، ولی می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی به ایجاد مازاد کالری ملایم کمک کند.

وجود 22 گرم پروتئین در هر سروینگ، سوپر مکس را به یک وعده پروتئینی کاربردی تبدیل می‌کند. منابع علمی برای بیشتر افراد فعال، دریافت روزانه حدود 1.4 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و مصرف حدود 20 تا 40 گرم پروتئین باکیفیت در هر وعده را پیشنهاد می‌کنند. با این حساب، یک وعده از این محصول در محدوده مناسبی برای تکمیل پروتئین روزانه قرار می‌گیرد.

ترکیب گینر، کراتین و گلوتامین در یک سروینگ

وجه تمایز مهم گینر حاوی کراتین و گلوتامین قیمت مناسب اپکس، قرار گرفتن سه گروه ماده مغذی در یک فرمول است:

• پروتئین برای تکمیل نیاز روزانه ورزشکار

• کربوهیدرات برای تأمین بخشی از انرژی موردنیاز

• کراتین و گلوتامین به‌عنوان ترکیبات مکمل ورزشی

هر وعده حاوی 2.5 گرم کراتین مونوهیدرات است. دوزهای روزانه 3 تا 5 گرم کراتین معمولاً برای افزایش و حفظ ذخایر کراتین عضلات به کار می‌روند؛ بنابراین یک سروینگ سوپر مکس بخشی از این مقدار را تأمین می‌کند، اما ممکن است به‌تنهایی به دوز رایج روزانه نرسد. افرادی که هم‌زمان از یک کراتین مونوهیدرات اصلی جداگانه مصرف می‌کنند، باید مجموع دریافتی خود را محاسبه کنند.

محصول در هر وعده 2.5 گرم ال گلوتامین نیز دارد. گلوتامین آمینواسیدی طبیعی در بدن است، اما شواهد علمی درباره تأثیر مکمل آن بر افزایش مستقیم قدرت، حجم عضله یا عملکرد ورزشی محدود است. به همین دلیل بهتر است حضور گلوتامین را یک ویژگی تکمیلی بدانیم، نه عامل اصلی عضله‌سازی محصول.

ارزش غذایی گینر 2.7 کیلویی Apex Nutrition با آب و شیر

اطلاعات زیر مستقیماً از جدول ارزش غذایی ارسالی محصول استخراج شده است:

ارزش غذایی نهایی شیک تهیه‌شده با شیر به نوع و برند شیر بستگی دارد. اعداد ستون دوم بر اساس شیر در نظر گرفته‌شده توسط تولیدکننده نوشته شده‌اند و ممکن است با محصول لبنی مصرفی شما متفاوت باشند.

بسته 2720 گرمی گینر سوپر مکس اپکس برای چه افرادی مناسب‌تر است؟

این محصول بیشتر برای کسانی کاربرد دارد که علاوه بر پروتئین، به مقدار کنترل‌شده‌ای کربوهیدرات نیز نیاز دارند. گروه‌های زیر می‌توانند گینر سوپر مکس اپکس را بررسی کنند:

• ورزشکاران دوره افزایش حجم کنترل‌شده

• افرادی که بعد از تمرین به شیک پروتئین و پودر کربوهیدرات با کیفیت نیاز دارند

• کسانی که گینرهای بسیار پرکالری برایشان سنگین است

• ورزشکارانی که می‌خواهند کراتین و گلوتامین را همراه شیک دریافت کنند

• افراد دارای وعده‌های غذایی کم‌پروتئین

• کسانی که به‌دنبال مکمل افزایش حجم خشک هستند

برای افراد بسیار لاغر که به افزایش سریع کالری نیاز دارند، یک وعده 180 کالری ممکن است کافی نباشد. در چنین شرایطی می‌توان محصول را با شیر، موز، جو دوسر یا کره مغزها ترکیب کرد؛ البته کالری افزودنی‌ها باید در برنامه روزانه محاسبه شود.

تفاوت پودر گینر سوپر مکس apex با گینر سوپر سایز

سوپر مکس و گینر سوپر سایز اپکس هر دو در گروه مکمل‌های افزایش حجم قرار دارند، اما ساختار تغذیه‌ای یکسانی ندارند. سوپر سایز اپکس یک گینر کربوهیدرات‌محور و بسیار پرکالری است، در حالی که سوپر مکس نسبت متعادل‌تری از پروتئین و کربوهیدرات دارد.

نحوه مصرف گینر سوپر مکس اپکس

یک سروینگ کامل شامل 2 پیمانه، معادل 50 گرم پودر است. این مقدار را با حدود 300 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و تا حل شدن پودر تکان دهید.

برای شروع، روزانه یک وعده کافی است. اگر هدف افزایش کالری بیشتر باشد، می‌توان با توجه به رژیم غذایی و تحمل گوارشی، تعداد وعده‌ها را تنظیم کرد. مصرف شیک بین وعده‌های اصلی یا بعد از تمرین، مانع از کاهش اشتها برای وعده‌های غذایی اصلی می‌شود.

از آنجا که محصول حاوی کراتین است، در طول روز آب کافی مصرف کنید. همچنین اگر مکمل کراتین دیگری در برنامه دارید، مقدار 2.5 گرم موجود در سوپر مکس را در محاسبات خود لحاظ نمایید.

روش مصرف پودر گینر Super Max اپکس برای بانوان

بانوانی که هدفشان افزایش حجم یا تکمیل پروتئین روزانه است، می‌توانند ابتدا یک پیمانه، معادل نصف سروینگ، مصرف کنند. در صورت نیاز می‌توان مقدار را به یک سروینگ کامل رساند.

برای یک مکمل افزایش حجم کنترل‌شده بانوان، مصرف با آب یا شیر کم‌چرب مناسب‌تر است. بانوان باردار یا شیرده و افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند، پیش از استفاده باید با پزشک مشورت کنند.

روش مصرف مکمل گینر سوپر مکس Apex برای آقایان

آقایان ورزشکار می‌توانند یک سروینگ کامل را بعد از تمرین یا بین دو وعده اصلی مصرف کنند. اگر دریافت پروتئین از غذا کافی باشد، استفاده از نصف سروینگ نیز ممکن است نیاز باقی‌مانده را پوشش دهد.

مقدار مصرف نباید فقط براساس دستور عمومی تعیین شود؛ وزن بدن، شدت تمرین، کالری رژیم و سایر مکمل‌ها نیز باید در نظر گرفته شوند.

مصرف گینر قوطی 2720 گرمی apex در دوران افزایش حجم عضلانی

در دوره حجم، یک وعده سوپر مکس را می‌توان بعد از تمرین یا میان وعده‌های اصلی قرار داد. برای افزایش کالری، ترکیب آن با شیر، موز یا جو دوسر کاربردی است.

به دلیل وجود کراتین و پروتئین مناسب، محصول می‌تواند بخشی از برنامه حجم عضلانی کنترل‌شده باشد؛ اما نتیجه اصلی به مازاد کالری، تمرین مقاومتی پیش‌رونده و استراحت کافی وابسته است.

مصرف مکمل افزایش حجم اپکس در دوران کاهش وزن و کات

سوپر مکس در مقایسه با بسیاری از گینرها کالری پایین‌تری دارد، اما همچنان باید در بودجه کالری رژیم محاسبه شود. در کاهش وزن بهتر است نصف تا یک سروینگ با آب و به‌جای یک میان‌وعده کم‌ارزش مصرف شود، نه اینکه بدون حذف غذای دیگری به رژیم اضافه شود.

در دوره کات، پروتئین 22 گرمی محصول مفید است؛ ولی کربوهیدرات و قند آن نیز باید با برنامه غذایی هماهنگ شوند. ورزشکارانی که محدودیت کربوهیدرات بیشتری دارند، احتمالاً با پروتئین وی ایزوله وارداتی انعطاف بیشتری خواهند داشت.

نقاط قوت و محدودیت‌ها Apex Gainer Super Max

نقاط قوت

• 22 گرم پروتئین در هر وعده

• نسبت متعادل پروتئین و کربوهیدرات

• حاوی 2.5 گرم کراتین مونوهیدرات

• دارای 2.5 گرم ال گلوتامین

• حدود 54 وعده در بسته

• کالری کمتر از گینرهای سنگین

• مناسب حجم کنترل‌شده

محدودیت‌ها

• برای وزن‌گیری سریع کالری بسیار بالایی ندارد

• حاوی 5 گرم قند در هر وعده

• کراتین موجود کمتر از دوز رایج 3 تا 5 گرم روزانه است

• برای افراد دارای حساسیت به ترکیبات شیر مناسب نیست

• مصرف بدون محاسبه رژیم می‌تواند کالری اضافی ایجاد کند

ممنوعیت مصرف و شرایط نگهداری اپکس گینر سوپر مکس

افراد دارای آلرژی به پروتئین شیر نباید این محصول را مصرف کنند. مبتلایان به بیماری کلیوی، کبدی، دیابت یا اختلالات متابولیک باید پیش از مصرف مکمل‌های تخصصی بدنسازی مانند مکمل های پروتئینی و کراتین‌دار با پزشک مشورت کنند.

مصرف برای افراد زیر 18 سال، بانوان باردار یا شیرده و کسانی که داروهای خاص استفاده می‌کنند، تنها با تأیید متخصص انجام شود. در صورت بروز ناراحتی شدید گوارشی، حساسیت یا علائم غیرعادی، مصرف را متوقف کنید.

قوطی را در محیط خشک و خنک، دور از نور مستقیم و رطوبت نگهداری کنید. بعد از هر بار استفاده، درب محصول را محکم ببندید و پیمانه مرطوب داخل پودر قرار ندهید.

سؤالات متداول مکمل قوطی 2.7 گینر اپکس 

هر سروینگ از پودر 2720 گرمی سوپر مکس اپکس چقدر پروتئین دارد؟

هر سروینگ 50 گرمی در ترکیب با آب، 22 گرم پروتئین فراهم می‌کند.

مکمل گینر super max اپکس چند سروینگ دارد؟

طبق لیبل محصول، بسته 2720 گرمی دارای حدود 54 وعده 50 گرمی است.

آیا سوپر مکس 2.7 کیلویی یک گینر پرکالری است؟

خیر؛ هر وعده با آب 180 کالری دارد و در مقایسه با مکمل مس‌گینر اپکس، پروتئین‌محورتر و کم‌کالری‌تر است.

آیا در کنار مکمل Gainer سوپر مکس باید کراتین جداگانه مصرف کرد؟

هر وعده 2.5 گرم کراتین دارد. نیاز به کراتین جداگانه به مقدار مصرف روزانه و برنامه فرد بستگی دارد و مجموع دریافتی باید محاسبه شود.

جمع‌بندی:

گینر سوپر مکس اپکس 2720 گرم یک مکمل ترکیبی با 22 گرم پروتئین، 18 گرم کربوهیدرات، 2.5 گرم کراتین و 2.5 گرم گلوتامین در هر سروینگ است. این فرمول برای ورزشکارانی مناسب‌تر است که به‌دنبال افزایش حجم کنترل‌شده و یک شیک پروتئین‌محور هستند، نه یک گینر بسیار پرکالری.

برای خرید سوپر مکس اپکس از داروخانه آنلاین مکمل شاپ، قیمت را در کنار تعداد 54 سروینگ، ارزش غذایی، اصالت، پلمب و تاریخ مصرف بررسی کنید. مصرف حساب‌شده محصول در کنار غذای کامل، تمرین منظم و خواب کافی می‌تواند به تکمیل برنامه افزایش حجم کمک کند.