قرص اچ ام بی (HMB) فانتوم نوتریشن - 90 عددی

هر قرص یک وعده است و ۱۰۰۰ میلی‌گرم اچ ام بی اعلام شده. نام ثبت‌شده فرآورده اچ ام بی فانتوم نوتریشن (Phantom Nutrition HMB) است، هر بسته ۹۰ قرص دارد و دستور مصرف دو قرص در روز است؛ یکی پیش از ورزش و یکی پس از آن.

فهرست اجزا پنج قلم دارد: اچ ام بی به شکل مونوهیدرات، کروسکارملوز، استئارات منیزیم، سلولز میکروکریستالین و پلی وینیل پیرولیدون. کارخانه تولیدکننده شرکت عرشیا مکمل آریا است و محصول از شرکت پارس نام‌آوران سلامت عرضه می‌شود؛ کد پروانه بهداشتی ساخت و پروانه‌های وزارت بهداشت هم روی بسته چاپ شده‌اند.

یک ابهام عددی روی این برچسب هست که در شش فرآورده اچ ام بی دیگر این فروشگاه ندیده بودیم. عدد ۱۰۰۰ دو جا آمده و دو معنای متفاوت دارد. در بخش بعدی بهش می‌پردازیم.

برای دیدن گزینه‌های دیگر همین ماده، مکمل اچ ام بی در دسترس است.

در فهرست اجزا، نام ماده با پسوند مونوهیدرات آمده است. یعنی هر مولکول یک مولکول آب هم به همراه دارد و بخشی از وزن ماده به همان آب مربوط می‌شود.

اما در سطر ماده مؤثر، همان ماده بدون این پسوند نوشته شده و عدد ۱۰۰۰ زیر آن آمده. پس یک پرسش دیگر هم باقی می‌ماند: آن ۱۰۰۰ میلی‌گرم وزن ترکیب مونوهیدرات است یا مقدار خود اچ ام بی؟

در همین دسته برچسبی هست که این کار را درست انجام داده و هر دو عدد را جدا نوشته: وزن نمک، و بعد «که از این مقدار، اچ ام بی چقدر است»، به‌علاوه درصد خلوص. اچ ام بی ترک نوتریشن همان است و اگر این جزئیات برایتان مهم است، مقایسه‌اش ارزش دارد.

این را ایراد در ایمنی محصول نخوانید. آنچه می‌گوییم این است که خریدار از روی این برچسب نمی‌تواند با قطعیت بگوید دریافت روزانه‌اش چقدر است. در فرآورده‌ای که یک ماه و نیم مصرف می‌شود این ابهام گفتنی است.

دستور مصرف صریح است: روزانه دو قرص، یکی پیش از ورزش و یکی پس از آن، با آب کافی. هر دو نوبت به جلسه تمرین گره خورده‌اند.

برای روز استراحت اما چیزی نوشته نشده. این همان شکافی است که در یکی دیگر از فرآورده‌های این دسته هم دیدیم؛ اثر اچ ام بی تجمعی است و تخریب عضلانی روز بی‌تمرین هم ادامه دارد.

پیشنهاد عملی ما: در روزهای بی‌تمرین هم دو قرص را بخورید و زمانشان را به دو وعده غذایی گره بزنید؛ مثلاً یکی با صبحانه و یکی با شام. چون این کار از دستور صریح برچسب فراتر می‌رود، پیش از شروع یک بار با پزشک یا داروساز مطرحش کنید.

اگر برنامه تمرینی‌تان هفته‌ای یکی دو روز است، دستور این برچسب بیشتر روزها را پوشش نمی‌دهد. در همین دسته فرآورده‌هایی هست که دوزشان به روز گره خورده نه به جلسه.

جز ماده مؤثر، چهار جزء دیگر در این قرص هست و همه به فرآیند قرص‌سازی مربوط‌اند: کروسکارملوز به وارفتن قرص در معده کمک می‌کند، استئارات منیزیم روان‌کننده تولید است، سلولز میکروکریستالین پرکننده و پلی وینیل پیرولیدون چسباننده.

آنچه در این فهرست نیست هم گفتنی است: هیچ رنگ‌دهنده، شیرین‌کننده یا روکش براق‌کننده‌ای در آن نیامده. در همین دسته قرصی هست که سه رنگ‌دهنده و یک روکش با منشأ حیوانی دارد؛ مقایسه‌اش نشان می‌دهد که یک قرص اچ ام بی لزوماً به این افزودنی‌ها نیاز ندارد.

برای گیاه‌خواران: هیچ‌کدام از پنج قلم این فهرست منشأ حیوانی ندارند. با این حال جنس پوشش قرص جداگانه اعلام نشده، پس اگر رژیم سخت‌گیرانه‌ای دارید پیش از خرید استعلام کنید.

فهرست کوتاه است و هیچ جزئی در آن برای گروه خاصی از خریداران مسئله‌ساز نیست. این نقطه قوت روشن این برچسب است.

اچ ام بی فرآورده‌ای از سوخت‌وساز لوسین است؛ لوسین خودش یکی از آمینو اسیدهای شاخه‌دار است. کار اصلی‌اش کند کردن تجزیه بافت عضلانی است، نه ساختن بافت تازه.

و همین توضیح می‌دهد چرا برای همه یکسان کار نمی‌کند. هرچه وضعیت تخریب عضلانی بالاتر باشد، ترمز گرفتن سود بیشتری دارد. اگر بدن شما در وضعیت تخریب بالا نباشد، ترمزی که می‌گیرید چیز زیادی برای متوقف کردن پیدا نمی‌کند.

بیشترین سود به این گروه‌ها می‌رسد: کسانی که تازه تمرین مقاومتی را شروع کرده‌اند، کسانی که پس از وقفه یا مصدومیت برمی‌گردند، کسانی که در کسری کالری‌اند، به‌علاوه افراد سنین بالاتر.

و جایی که شواهد محل بحث است: ورزشکاران تمرین‌کرده‌ای که سال‌ها برنامه منظم داشته‌اند. در این گروه نتایج مطالعات یکدست نبوده و روشن شدن ابهام عددی این برچسب هم آن را عوض نمی‌کند.

جدول ماده مؤثر، فهرست اجزا، دستور مصرف و اطلاعات مجوز روی این برچسب هست. سه بخش دیگر دیده نمی‌شود.

برنامه روز استراحت: هر دو نوبت به تمرین گره خورده و برای روزهای بی‌تمرین چیزی نوشته نشده. پیشنهاد ما را در بخش بالا آوردیم.

فهرست منع مصرف: بندی درباره بارداری، شیردهی، مرز سنی یا بیماری زمینه‌ای نیامده. یکی از برچسب‌های همین دسته برای بارداری و شیردهی واژه «ممنوع» را به کار برده است. فهرست کامل را در بخش احتیاط‌های همین صفحه آورده‌ایم.

بازه دمای نگهداری: عبارت «جای خشک و خنک» آمده اما عددی برایش نوشته نشده. برچسب‌های هم‌رده این دسته بازه‌هایی مثل ۱۵ تا ۲۵ درجه اعلام کرده‌اند که دقت بیشتری دارد.

این ماده اثر لحظه‌ای ندارد و روزهای اول چیزی حس نمی‌کنید. نوبت پیش از تمرین هم حس محرک نمی‌دهد؛ اثر اچ ام بی در پس‌زمینه و در طول هفته‌ها ساخته می‌شود.

هفته اول و دوم: دوره رسیدن به سطح پایدار. تمرکز را روی نظم مصرف بگذارید، به‌ویژه در روزهای بی‌تمرین که برچسب برایشان برنامه‌ای نداده.

هفته سوم تا ششم: بازه‌ای که می‌شود درباره‌اش قضاوت کرد. آنچه باید بسنجید حس ریکاوری میان جلسات و توان ادامه دادن تمرین است، نه عدد ترازو. اچ ام بی مکمل کاهش وزن نیست.

تا پایان بسته چهل‌وپنج روز فرصت دارید که برای ارزیابی کافی است. اگر تفاوتی ندیدید، پیش از نتیجه‌گیری درباره خود این ماده، به دو چیز فکر کنید: در کدام سطر جدول موقعیت‌ها بودید و دریافت روزانه‌تان دوسوم عدد مرجع بوده است.

در کار Nissen و همکاران در سال ۱۹۹۶، مصرف اچ ام بی در افرادی که برنامه تمرین مقاومتی را شروع کرده بودند با کاهش نشانگرهای تخریب عضلانی همراه بود. دوز به‌کاررفته سه گرم در روز بود و همین عدد از آن زمان معیار این دسته شده است.

جایگاه دوز این محصول: دو گرم در روز، یعنی حدود دوسوم آن عدد. فاصله زیادی نیست و اگر در یکی از موقعیت‌های تخریب بالا باشید، همین مقدار می‌تواند موضوعیت داشته باشد.

تصویر دوم: در ورزشکاران تمرین‌کرده که سال‌ها برنامه منظم داشته‌اند، نتایج مطالعات یکدست نبوده و بعضی تفاوت معناداری نسبت به دارونما پیدا نکرده‌اند. منشأ این ابهام دوز نبوده، جمعیت بوده.

درباره ایمنی: در بررسی‌های انجام‌شده روی بزرگسالان سالم، مصرف در محدوده سه گرم در روز به‌خوبی تحمل شده است. با این حال چون این برچسب فهرست منع مصرف ندارد، بخش احتیاط‌های همین صفحه را پیش از قرص اول بخوانید.

خلاصه‌اش این است: اگر فهرست اجزای تمیز اولویت شماست، این بسته امتیاز واقعی دارد. اگر شفافیت عددی اولویت شماست، گزینه دیگری در همین دسته بهتر جواب می‌دهد.

این برچسب فهرست منع مصرف ندارد، پس پنج گروه زیر را از اصول این دسته و از روی برچسب‌های هم‌رده آورده‌ایم:

زنان باردار و مادران شیرده: داده ایمنی کافی در دست نیست و یکی از برچسب‌های همین دسته برایشان واژه «ممنوع» را به کار برده است.

افراد زیر ۱۸ سال: فرآورده برای بزرگسالان تدوین شده و برچسب‌های هم‌رده یا آن را منع کرده‌اند یا مشروط به نظر متخصص.

افراد با بیماری کلیوی یا کبدی: در فرآورده‌های آمینو اسیدی و مشتقاتشان، این دو اندام مسیر اصلی متابولیسم و دفع‌اند و یکی از برچسب‌های این دسته احتیاط ویژه برایشان خواسته است.

دو گروه دیگر کسانی‌اند که بیماری زمینه‌ای دارند یا داروی مزمن مصرف می‌کنند. فهرست داروهایتان را پیش از خرید به پزشک یا داروساز نشان بدهید.

ترتیب این فهرست عمدی است. مورد اول شرط کار کردن این قرص است، نه یک افزودنی اختیاری:

پیشنهاد ما این است که هر چهار قلم را با هم سفارش ندهید. اول ببینید پروتئین روزانه‌تان کامل هست یا نه؛ اگر نبود، آن اولین و مهم‌ترین کاری است که می‌توانید بکنید.

نوار پلمب درپوش را ببینید. روی درپوش محل باز کردن مشخص شده و نوار باید سالم باشد. اگر پاره بود، قوطی را باز نکنید و به پشتیبانی مکمل‌شاپ اطلاع بدهید.

کد پروانه بهداشتی ساخت را بررسی کنید. روی بسته چاپ شده و بررسی‌اش پیش از باز کردن قوطی انجام می‌شود.

تعداد قرص‌ها را هم بشمارید؛ قوطی باید ۹۰ عدد داشته باشد و با دستور دو عددی، چهل‌وپنج روز دستتان می‌ماند. هر بسته پیش از ارسال از مکمل‌شاپ توسط دکتر داروساز بررسی می‌شود.

• خواندن دو عدد ۱۰۰۰ به‌عنوان یک چیز. یکی وزن قرص است و دیگری مقدار ماده مؤثر؛ با پنج جزء در فرمول، هر دو نمی‌توانند درست باشند.
• رد کردن روزهای بی‌تمرین. اثر این ماده تجمعی است و قطع‌وصل کردن آن را به هم می‌ریزد.
• خواندن ۹۰ قرص به‌عنوان دوره سه‌ماهه. با دو قرص در روز، این بسته چهل‌وپنج روز است.
• انتظار اثر لحظه‌ای از نوبت پیش از ورزش. این ماده محرک نیست و اثرش در طول هفته‌ها ساخته می‌شود.
• نادیده گرفتن واژه مونوهیدرات در فهرست اجزا. این واژه یعنی بخشی از وزن ماده به آب ترکیب مربوط است.
• فرض اینکه نبودن فهرست منع مصرف یعنی خطری نیست. سکوت برچسب تأیید نیست.

روی این بسته بندی درباره بارداری و شیردهی نیامده، اما نبودن هشدار تأیید نیست. داده ایمنی کافی درباره مصرف اچ ام بی در این دو دوره در دست نیست و یکی از برچسب‌های همین دسته صریح آن را ممنوع کرده است. اگر باردارید یا شیر می‌دهید، این فرآورده را بدون نظر پزشک معالج شروع نکنید؛ نیاز تغذیه‌ای در این دوره‌ها با پزشک تنظیم می‌شود.

این برچسب مرز سنی ننوشته، اما فرآورده برای بزرگسالان تدوین شده و مصرفش در سنین زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص جایی ندارد. برچسب‌های هم‌رده این دسته یا کودکان را صریح منع کرده‌اند یا مصرف در نوجوانان را مشروط به نظر متخصص. در سنین رشد، بدن خودش در وضعیت آنابولیک است و آنچه ترکیب بدن را تغییر می‌دهد تغذیه کافی، خواب و تمرین اصولی است. قوطی را هم در جای ثابت و دور از دسترس کودکان نگه دارید.

با بالا رفتن سن، سرعت تخریب عضله بیشتر می‌شود و همین یعنی وضعیتی که ترمز گرفتن در آن منطق دارد. اما دستور این برچسب یک نکته اضافه برای این گروه دارد: چون هر دو نوبت به جلسه ورزش گره خورده، کسی که هفته‌ای دو سه بار تمرین می‌کند بیشتر روزها را بدون دستور می‌ماند. اگر بالای شصت سال دارید، هم برنامه مصرف را با پزشک یا داروساز روشن کنید و هم فهرست داروها و سابقه پزشکی‌تان را مرور کنید؛ در این گروه سنی بیماری زمینه‌ای شایع‌تر است و این برچسب فهرست منع مصرفی ندارد.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

• روی این برچسب فهرست منع مصرف چاپ نشده است؛ موارد زیر را از همین صفحه بردارید.
• در بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک مصرف نشود.
• برای افراد زیر ۱۸ سال بدون نظر متخصص استفاده نشود.
• در بیماری کلیوی یا کبدی، شروع باید با تأیید پزشک باشد.
• اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی مزمنی مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
• برنامه روزهای بی‌تمرین روی برچسب نیامده؛ پیش از شروع تکلیفش را با داروساز روشن کنید.
• از دو قرص در روز فراتر نروید؛ تغییر دوز تصمیم پزشکی است.
• عدد ماده مؤثر روی این برچسب ابهام دارد؛ اگر دریافت دقیق برایتان مهم است، پیش از خرید استعلام کنید.
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل تغذیه‌ای است و جایگزین دریافت کافی پروتئین، تمرین مقاومتی یا دارو نیست.

برچسب یک شرط نوشته: نگهداری در جای خشک و خنک. بازه دمایی با عدد اعلام نشده، پس اصل کلی فرآورده‌های قرصی را ملاک بگیرید و دور از نور مستقیم و دسترس کودکان هم نگه دارید.

در قرص، رطوبت مهم‌ترین عامل است و کروسکارملوز که در فرمول هست دقیقاً برای جذب آب و وارفتن قرص طراحی شده؛ در محیط مرطوب همان کار را داخل قوطی می‌کند. کشوی خشک اتاق یا کمد آشپزخانه دور از اجاق و سینک جای مناسبی است و حمام بدترین گزینه. درِ قوطی را هم بعد از هر بار محکم ببندید.

یک: اگر دریافت دقیق برایتان مهم است، تکلیف عدد ۱۰۰۰ را پیش از خرید استعلام کنید.

دو: تعداد روزهای تمرینتان در هفته را بشمارید. اگر کمتر از سه چهار روز است، دستور این برچسب بیشتر روزها را پوشش نمی‌دهد.

سه: فهرست احتیاط این صفحه را بخوانید. برچسب فهرست منع مصرف ندارد و این تنها جایی است که در دسترس شماست.

جمع‌بندی ما این است: نقطه قوت روشن این بسته فهرست اجزای آن است. پنج قلم، بدون رنگ‌دهنده، بدون روکش براق‌کننده و بدون جزئی با منشأ حیوانی؛ در این دسته که قرص‌هایی با سه رنگ‌دهنده هم دیده‌ایم، این امتیاز واقعی است. دستور مصرف هم روشن نوشته شده و بسته چهل‌وپنج روز دوام می‌آورد. در مقابل، عدد ۱۰۰۰ دو جا و برای دو چیز آمده و خریدار نمی‌تواند با قطعیت بگوید دریافت روزانه‌اش چقدر است؛ دستور هم به جلسه ورزش گره خورده و برای روز استراحت چیزی نگفته؛ و فهرست منع مصرف هم روی برچسب نیست. اگر برنامه تمرینی منظم دارید و آن ابهام عددی برایتان مسئله نیست، انتخاب معقولی است.

• جدول ماده مؤثر، اندازه وعده با عدد داخل پرانتز، تعداد وعده، فهرست اجزا و دستور مصرف: مستقیماً از بسته‌بندی همین محصول به دو زبان
• واژه مونوهیدرات در فهرست اجزا و نبودش در سطر ماده مؤثر: مقایسه دو بخش همین برچسب
• نام کارخانه تولیدکننده، شرکت عرضه‌کننده و کد پروانه بهداشتی ساخت: از روی بسته
• تشخیص ناسازگاری وزن قرص با مقدار ماده مؤثر: از کنار هم گذاشتن اندازه وعده، سطر ماده مؤثر و فهرست پنج‌قلمی اجزا
• ملاک گرفتن سطر ماده مؤثر و محاسبه ۲۰۰۰ میلی‌گرم روزانه: برداشت ما، نه اعلام صریح سازنده
• محاسبه دوره چهل‌وپنج‌روزه: از تعداد قرص و دستور دو عددی
• نبود برنامه روز استراحت، فهرست منع مصرف و بازه دمای نگهداری: مشاهده مستقیم تیم محتوای مکمل‌شاپ
• پیشنهاد گره زدن نوبت‌های روز استراحت به وعده غذایی: توصیه ما بر پایه تجمعی بودن اثر این ماده
• عدد مرجع سه گرم در روز و کاهش نشانگرهای تخریب در افراد تازه‌شروع‌کننده: Nissen و همکاران، سال ۱۹۹۶
• مقایسه با دو فرآورده اچ ام بی دیگر: از روی برچسب همان محصولات موجود در همین فروشگاه

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• 7 روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.