کپسول امگا3 زراوش - 30 عدد
حاوی 200 میلی گرم EPA و 120 میلی گرم DHA به ازای هر سافت ژل
دارای خواص ضد التهابی
کمک به کاهش تری گلیسرید و حفظ سلامت قلب و عروق
کمک به سلامت بینایی، پوست، سیستم عصبی و سلامت عمومی بدن
فاقد طعم دهنده مصنوعی، شیرین کننده، سویا، شیر، گندم، تخم مرغ و مخمر
محصولی بدون جیوه
امگا 3 زراوش چه تفاوتی با سایر امگاهای برند زراوش دارد؟
کپسول امگا 3 زراوش ۳۰ عددی با نام انگلیسی Zaravash Omega 3 Supplement سادهترین فرمول امگای این خانواده است؛ هر سافتژل حاوی ۱۰۰۰ میلیگرم روغن ماهی، ۲۰۰ میلیگرم EPA و ۱۲۰ میلیگرم DHA است. برخلاف مدلهای ترکیبی زراوش، این محصول بر دریافت مستقیم EPA و DHA تمرکز دارد و با مصرف روزانه یک عدد، هر بسته حدود ۳۰ روز کافی است.
چرا «ساده بودن» میتواند مزیت این محصول باشد؟
برند زراوش چندین مکمل اسید چرب دارد؛ از امگا ۵ گرفته تا ترکیبهای امگا ۳ و ۵ و حتی امگا ۳، ۵، ۶ و ۹. در چنین خانوادهای، امگا ۳ ساده یک کاربرد مشخص دارد: دریافت روغن ماهی و دو اسید چرب EPA و DHA بدون اضافه شدن خانوادههای دیگر امگا.
بنابراین اگر دلیل اصلی خرید شما تأمین EPA و DHA است و نیاز مشخصی به پونیسیک اسید، امگا ۶ یا امگا ۹ ندارید، انتخاب یک فرمول تکتمرکز میتواند تصمیم سادهتری باشد.
ترکیب 200 به 120؛ کمی EPA بیشتر از فرمولهای کلاسیک
این مقدار باعث نمیشود امگا ۳ زراوش در گروه محصولات High EPA قرار بگیرد، اما سهم EPA آن کمی بیشتر از فرمول متداول 180/120 بسیاری از روغن ماهیهای عمومی است. نسبت EPA به DHA در این محصول تقریباً ۵ به ۳ است و همچنان باید آن را یک امگا ۳ عمومی با غلظت متوسط در نظر گرفت.
1000 میلیگرم روی جعبه با 1000 میلیگرم EPA و DHA یکی نیست
یکی از مهمترین نکات هنگام خرید روغن ماهی، تفاوت میان وزن روغن ماهی و مقدار واقعی EPA و DHA است.
در امگا ۳ زراوش عدد ۱۰۰۰ میلیگرم به مقدار کل روغن ماهی هر سافتژل اشاره دارد، در حالی که مجموع EPA و DHA برابر ۳۲۰ میلیگرم است. برای مقایسه قدرت دو مکمل امگا ۳، عدد EPA+DHA معمولاً معیار کاربردیتری است.
جدول ترکیبات هر سافت ژل امگا 3 زراوش
| ترکیب | مقدار در هر سافتژل | برای مقایسه چه بدانیم؟ |
|---|---|---|
| Fish Oil | 1000 mg | مقدار کل روغن ماهی |
| EPA | 200 mg | حدود 20٪ وزن روغن ماهی |
| DHA | 120 mg | حدود 12٪ وزن روغن ماهی |
| EPA + DHA | 320 mg | شاخص کاربردیتر برای مقایسه غلظت |
EPA و DHA هر کدام چه نقشی دارند؟
EPA یا Eicosapentaenoic Acid یکی از اسیدهای چرب بلندزنجیر امگا ۳ است که در مسیرهای مرتبط با تولید میانجیهای لیپیدی و تنظیم پاسخهای التهابی نقش دارد. همچنین EPA و DHA از ترکیباتی هستند که در مطالعات مربوط به تریگلیسیرید و سلامت قلب بررسی شدهاند.
DHA یا Docosahexaenoic Acid جزء مهم غشاهای سلولی است و تراکم بالایی در بافت عصبی و شبکیه دارد. وجود DHA در مکمل به معنی درمان بیماریهای عصبی، افزایش قطعی حافظه یا درمان بیماریهای چشمی نیست؛ نقش اصلی آن در این محصول، تأمین تغذیهای یکی از اسیدهای چرب دریایی مهم است.
اگر ماهی کم میخورید، امگا 3 زراوش چه جایگاهی دارد؟
ماهیهای چرب و غذاهای دریایی مهمترین منابع مستقیم EPA و DHA در رژیم غذایی هستند. در افرادی که این گروه غذایی سهم کمی در برنامه هفتگی دارد، مکمل روغن ماهی میتواند دریافت این اسیدهای چرب را تکمیل کند.
با این حال مکمل جایگزین تمام فواید غذایی ماهی نیست. اگر میخواهید غلظتها، تعداد کپسولها و فرمولهای مختلف را مقایسه کنید، صفحه انواع مکمل امگا ۳ و روغن ماهی در مکملشاپ گزینههای متنوعتری دارد.
روش مصرف؛ یک کپسول همراه غذا
روش مصرف توصیهشده برای امگا ۳ زراوش روزانه یک سافتژل همراه یک لیوان آب و همراه غذا است؛ مگر اینکه پزشک مقدار دیگری توصیه کرده باشد.
برای استفاده روزمره لازم نیست ساعت خاصی از شبانهروز را انتخاب کنید. قرار دادن کپسول کنار یکی از وعدههای ثابت روزانه، معمولاً راه سادهتری برای حفظ نظم مصرف است.
آیا 320 میلیگرم EPA+DHA برای کاهش تریگلیسیرید دوز درمانی است؟
خیر. EPA و DHA میتوانند به کاهش تریگلیسیرید کمک کنند و این اثر تا حد زیادی به مقدار مصرف وابسته است، اما دوزهای مورد استفاده برای درمان تریگلیسیرید بالا معمولاً بسیار بیشتر از مقدار موجود در یک کپسول عمومی روغن ماهی هستند.
بنابراین اگر آزمایش خون شما تریگلیسیرید بالا نشان داده است، تعداد کپسولهای زراوش را برای رسیدن به دوزهای چندگرمی خودسرانه افزایش ندهید. این موضوع باید با پزشک و بر اساس شرایط فردی مدیریت شود.
Mercury Free روی جعبه زراوش چه معنایی دارد؟
روی بسته رسمی امگا ۳ زراوش عبارت Mercury Free درج شده است. در فرآوردههای روغن ماهی، کنترل و حذف آلایندههای دریایی از موضوعات مهم فرآوری و کنترل کیفیت محسوب میشود. این ویژگی را باید همانطور که روی محصول بیان شده تفسیر کرد و به ادعاهای گستردهتری مانند «فاقد تمام فلزات سنگین و همه آلایندهها» تعمیم نداد.
یک تفاوت دیگر زراوش؛ حذف چند ماده رایج از فرمول
طبق اطلاعات سازنده، این فرآورده بدون طعمدهنده مصنوعی و شیرینکننده تولید شده و حاوی سویا، شیر، گندم، تخممرغ و مخمر نیست.
البته افرادی که سابقه حساسیت به ماهی، فرآوردههای دریایی یا ژلاتین دارند باید این موضوع را جداگانه در نظر بگیرند.
مصرف امگا 3 زراوش برای بانوان
مصرف عمومی بانوان: این محصول محدود به جنسیت خاصی نیست و برای بانوانی که دریافت ماهی و غذاهای دریایی در رژیم آنها پایین است میتواند بهعنوان منبع EPA و DHA بررسی شود.
بارداری: DHA در دوران بارداری اهمیت تغذیهای دارد، اما امگا ۳ زراوش مکمل اختصاصی بارداری نیست. در این دوره مقدار DHA موجود در پریناتال یا مکملهای دیگر نیز باید در نظر گرفته شود.
شیردهی: مصرف روغن ماهی در شیردهی نیز بهتر است با برنامه غذایی و سایر مکملهای حاوی امگا ۳ هماهنگ شود و در صورت نیاز نظر پزشک یا داروساز گرفته شود.
برای کودکان و نوجوانان، محصول اختصاصی سن انتخاب بهتری است
برای سنین پایین بهتر است فرآوردهای انتخاب شود که مقدار EPA و DHA، اندازه کپسول و روش مصرف آن با سن و رژیم غذایی فرد هماهنگ باشد. شربتها یا فرآوردههای کودکمحور ممکن است برای بعضی کودکان استفاده سادهتری داشته باشند و مقدار مناسب بهتر است با پزشک یا داروساز تعیین شود.
در سالمندان، داروهای همزمان از خود سن مهمترند
سالمندان ممکن است به دلیل مصرف پایین ماهی به سراغ امگا ۳ بروند، اما اگر فرد چند دارو مصرف میکند، بررسی تداخلات اهمیت بیشتری پیدا میکند.
بهخصوص وارفارین، سایر داروهای ضدانعقاد، داروهای ضدپلاکت و داروهای کاهنده فشار خون باید در نظر گرفته شوند. در بیماریهای مهم کبدی، کلیوی یا سابقه خونریزی نیز مصرف مکمل بهتر است فردیسازی شود.
ورزشکاران؛ از امگا 3 زراوش چه انتظاری داشته باشند؟
امگا ۳ زراوش یک مکمل سلامت و تغذیه عمومی است، نه مکمل مستقیم افزایش قدرت، حجم یا انرژی تمرین. با پروتئین وی و کراتین همپوشانی مستقیمی ندارد؛ اما اگر ورزشکار روغن ماهی، روغن کریل یا مکمل امگا ۳ دیگری مصرف میکند، مجموع EPA و DHA روزانه باید محاسبه شود.
چه زمانی قبل از مصرف باید با پزشک یا داروساز مشورت کرد؟
- در صورت حساسیت به ماهی، فرآوردههای دریایی، ژلاتین یا اجزای محصول.
- در دوران بارداری و شیردهی.
- در صورت مصرف داروهای رقیقکننده خون یا ضدپلاکت.
- در صورت مصرف منظم داروهای کاهنده فشار خون.
- در صورت سابقه خونریزی یا کبودی غیرعادی.
- در بیماریهای مهم زمینهای یا مصرف چند دارو.
- پیش از اعمال جراحی؛ سازنده توصیه میکند موضوع مصرف امگا ۳ از حدود دو هفته قبل با پزشک مطرح شود.
- از افزایش خودسرانه تعداد کپسولها برای اهداف درمانی خودداری شود.
در برخی افراد روغن ماهی ممکن است باعث سوزش سردل، ناراحتی گوارشی، تهوع یا پسطعم ماهی شود.
در خانواده زراوش کدام امگا به هدف شما نزدیکتر است؟
| اگر دنبال این هستید... | فرمول قابل بررسی | منطق انتخاب |
|---|---|---|
| فقط EPA و DHA دریایی | امگا 3 زراوش | تمرکز مستقیم بر روغن ماهی؛ 200 mg EPA + 120 mg DHA. |
| تمرکز بر Punicic Acid | امگا 5 زراوش | عضو متفاوت خانواده زراوش با تمرکز بر امگا 5 به جای EPA و DHA. |
| ترکیب امگا 3 و امگا 5 | امگا 3 و 5 زراوش | برای کسی که علاوه بر خانواده امگا 3، پونیسیک اسید را نیز در یک فرمول میخواهد. |
| فرمول چندامگایی | امگا 3، 5، 6 و 9 زراوش | ترکیبی گستردهتر از چند خانواده اسید چرب به همراه ریزمغذیهای مکمل. |
اگر هدف اصلی شما دریافت EPA و DHA است، امگا ۳ ساده زراوش مستقیمترین انتخاب در خانواده این برند محسوب میشود. مدلهای دیگر زمانی معنا پیدا میکنند که مشخصاً به دنبال امگا ۵ یا یک ترکیب چندامگایی باشید. برای دیدن کل این خانواده میتوانید انواع مکمل زراوش را در مکملشاپ بررسی کنید.
بسته 30 عددی برای چند روز کافی است؟
با روش مصرف روزانه یک سافتژل، هر بسته امگا ۳ زراوش برای حدود ۳۰ روز کافی است. تمام شدن یک بسته به معنی الزام به قطع مکمل نیست؛ ادامه مصرف باید با توجه به رژیم غذایی، هدف استفاده و داروها یا مکملهای همزمان بررسی شود.
شرایط مناسب نگهداری
کپسولها در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتیگراد، دور از نور و رطوبت نگهداری شوند و از یخزدگی محافظت گردند. بسته را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
سوالات متداول درباره امگا 3 زراوش
هر کپسول امگا 3 زراوش چقدر EPA و DHA دارد؟
هر سافتژل حاوی ۲۰۰ میلیگرم EPA و ۱۲۰ میلیگرم DHA است؛ یعنی مجموعاً ۳۲۰ میلیگرم EPA+DHA.
آیا امگا 3 زراوش High EPA است؟
خیر. EPA این محصول از فرمول کلاسیک 180/120 کمی بیشتر است، اما با محصولات تخصصی High EPA که چندصد میلیگرم EPA بیشتری دارند یکسان نیست.
عدد 1000 میلیگرم روی بسته زراوش یعنی چه؟
۱۰۰۰ میلیگرم به مقدار کل روغن ماهی هر کپسول اشاره دارد. مقدار مشخص EPA و DHA آن مجموعاً ۳۲۰ میلیگرم است.
روزی چند عدد امگا 3 زراوش مصرف کنیم؟
روش مصرف سازنده روزانه یک سافتژل همراه یک لیوان آب و همراه غذا است؛ مگر اینکه پزشک دستور دیگری بدهد.
امگا 3 زراوش بهتر است یا امگا 3 و 5 زراوش؟
اگر هدف شما فقط EPA و DHA روغن ماهی است، امگا ۳ ساده انتخاب مستقیمتری است. مدل امگا ۳ و ۵ زمانی قابل بررسی است که پونیسیک اسید نیز بخشی از هدف مصرف باشد.
آیا امگا 3 زراوش فاقد جیوه است؟
بله. عبارت Mercury Free روی بسته رسمی این محصول درج شده است.
آیا برای تریگلیسیرید بالا میتوان تعداد کپسول را بیشتر کرد؟
مقدارهای درمانی امگا ۳ با مصرف عمومی یک مکمل یکسان نیستند. در صورت تریگلیسیرید بالا، تعداد کپسولها نباید بدون نظر پزشک برای رسیدن به دوزهای بالاتر افزایش داده شود.
آیا امگا 3 زراوش با وارفارین قابل مصرف است؟
اگر وارفارین یا سایر داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت مصرف میکنید، پزشک یا داروساز باید از مصرف روغن ماهی مطلع باشد؛ بهخصوص اگر مقدار مصرف تغییر کند.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. فقط امگا 3 میخواهید؟ این مدل روی EPA و DHA تمرکز دارد و مانند برخی محصولات دیگر زراوش امگا ۵، ۶ یا ۹ به آن اضافه نشده است.
۲. غلظت خیلی بالا مدنظر شماست؟ مجموع EPA+DHA این محصول ۳۲۰ میلیگرم است؛ بنابراین برای فردی که High EPA یا High DHA میخواهد، مقایسه با مدلهای غلیظتر منطقی است.
۳. یک برنامه روزانه ساده میخواهید؟ مصرف روزانه یک سافتژل باعث میشود بسته ۳۰ عددی تقریباً یک ماه کامل در برنامه قرار گیرد.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند: | زراوش |
| نوع محصول: | کپسول سافت ژل |
| جنسیت مصرف: | عمومی |
| رده سنی: | بالای 12 سال |
| کشور سازنده: | ایران |
| سازنده: | مهر آیین نو طعم |
| دارنده پروانه ساخت: | مهر آیین نو طعم |
| وب سایت نماینده برند در ایران: | www.mehraeinpharma.com |
| روش مصرف: |
|
| موارد مصرف: |
|
| روش نگهداری: |
|
| منع مصرف: |
|
| مجوز از سازمان غذا و دارو: |
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
