پودر پروتئین کازئین پرو اپکس - 907 گرمی
پروتئین کازئین پرو اپکس 907 گرم برای چه زمانی مناسب است و چه فرقی با وی دارد؟
پروتئین کازئین پرو اپکس 907 گرم یا Casein Protein (Caso Pro) Apex 907g یک مکمل پروتئینی کُندهضم است. یک وعده کامل آن 3 پیمانه یا 60 گرم بوده و 42 گرم پروتئین فراهم میکند. بسته 907 گرمی تقریباً 15 وعده کامل دارد و برای قبل خواب، فاصله طولانی میان وعدهها و تکمیل پروتئین روزانه قابل استفاده است.
عدد 42 گرم چشمگیر است
روی جدول تغذیهای کازو پرو، هر سروینگ کامل برابر با 60 گرم یا 3 پیمانه در نظر گرفته شده است و این مقدار 42 گرم پروتئین فراهم میکند.
بنابراین حدود 70 درصد وزن یک سروینگ را پروتئین تشکیل میدهد. این نکته مهم است، چون مقایسه دو مکمل فقط بر اساس «گرم پروتئین در هر وعده» میتواند گمراهکننده باشد؛ ابتدا باید وزن همان وعده را نیز بررسی کرد.
یک پروتئین ایزوله ممکن است در پیمانه کوچکتر درصد پروتئین بیشتری داشته باشد، اما کازئین با هدف دیگری انتخاب میشود: هضم آهستهتر و تأمین پروتئین در بازه طولانیتر.
جدول ارزش غذایی کازو پرو اپکس
| ماده مغذی | در 60 گرم / 3 پیمانه | نکته کاربردی |
|---|---|---|
| Protein | 42 g | حدود 70٪ وزن سروینگ |
| Energy | 215 kcal | هنگام ترکیب با آب |
| Carbohydrate | 9.6 g | برای رژیمهای دقیق باید در کالری روزانه حساب شود |
| Sugar | 0 g | قند اعلامشده صفر |
| Total Fat | 1 g | چربی پایین در سروینگ |
| Calcium | 1380 mg | در مصرف همزمان مکمل کلسیم باید دیده شود |
| Phosphorus | 840 mg | مقدار قابلتوجه در سروینگ کامل |
| Potassium | 246 mg | بخشی از پروفایل معدنی محصول |
| Sodium | 72 mg | مقدار اعلامشده در وعده |
چرا کازئین را «پروتئین قبل خواب» میشناسند؟
کازئین از پروتئینهای شیر است و در دستگاه گوارش نسبت به وی رفتار آهستهتری دارد. این ویژگی باعث میشود اسیدهای آمینه حاصل از هضم آن در یک بازه طولانیتر وارد جریان خون شوند.
به همین دلیل یکی از کاربردهای رایج کازئین، مصرف در ساعات پایانی روز یا قبل خواب است؛ یعنی زمانی که چند ساعت غذای دیگری دریافت نمیشود.
با این حال «قبل خواب» تنها زمان قابل استفاده نیست. کازئین میتواند میان دو وعده غذایی با فاصله زیاد نیز مصرف شود. مهمترین اصل برای عضلهسازی همچنان تأمین پروتئین کل روزانه در کنار تمرین مقاومتی است.
1380 میلیگرم کلسیم
یکی از اعداد متفاوت در جدول کازو پرو، 1380 میلیگرم کلسیم در یک سروینگ کامل است. بنابراین این پودر فقط از نظر پروتئین قابل بررسی نیست و مواد معدنی آن نیز باید در برنامه روزانه لحاظ شوند.
اگر مکمل کلسیم جداگانه مصرف میکنید، رژیم غذایی بسیار پرکلسیم دارید یا سابقه سنگ کلیه و اختلالات کلیوی دارید، مصرف یک سروینگ کامل یا چند وعده در روز بهتر است بدون بررسی متخصص انجام نشود.
کازئین اپکس با آب بهتر است یا شیر؟
اگر هدف شما کنترل دقیق کالری است، ترکیب پودر با آب انتخاب سادهتری است؛ چون مقادیر 215 کالری، 42 گرم پروتئین، 9.6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی مربوط به خود سروینگ محصول است.
شیر میتواند پروتئین، کربوهیدرات و کالری بیشتری به شیک اضافه کند. این موضوع برای دوره حجم میتواند مفید باشد، اما در دوره کات یا رژیم محدود از نظر انرژی باید مقدار شیر جداگانه در برنامه غذایی حساب شود.
کازئین اپکس یا وی ایزوله اپکس
| ویژگی | Caso Pro Apex 907 | IsoPro Apex 908 |
|---|---|---|
| نوع پروتئین | کازئین / پروتئین شیر کُندهضم | وی ایزوله سریعتر |
| پروتئین هر سروینگ | 42 g در 60 g پودر | 20.4 g در 24 g پودر |
| کربوهیدرات | 9.6 g | 0.96 g |
| زمان کاربردیتر | قبل خواب یا فاصله طولانی بین غذاها | پس از تمرین یا زمانی که پروتئین سریعتر مدنظر است |
| مشاهده محصول | همین محصول | وی ایزوله اپکس 908 گرم |
حجم، کات یا فقط تکمیل پروتئین؟
در دوره حجم: میتوان کازئین را برای بالا بردن پروتئین و انرژی روزانه، بهویژه در وعده شب، وارد برنامه کرد.
در دوره کات: پروتئین بالا و هضم آهسته میتواند آن را به میانوعدهای کاربردی تبدیل کند، اما 9.6 گرم کربوهیدرات و 215 کالری یک سروینگ باید در برنامه حساب شود.
برای حفظ عضله: مهمترین عامل، رسیدن به پروتئین کافی روزانه در کنار تمرین مقاومتی است؛ کازئین یکی از ابزارهای رسیدن به این هدف است، نه جایگزین رژیم غذایی.
روش مصرف
مبنای جدول محصول 3 پیمانه معادل 60 گرم است. این مقدار یک سروینگ کامل محسوب میشود و 42 گرم پروتئین فراهم میکند.
همه ورزشکاران الزاماً به 42 گرم پروتئین در یک وعده نیاز ندارند؛ مقدار مناسب باید بر اساس وزن بدن، پروتئین دریافتی از غذا و مجموع برنامه روزانه تنظیم شود.
اگر هدف استفاده شبانه است، مصرف حدود 30 تا 60 دقیقه پیش از خواب یک زمان رایج برای کازئین است. همچنین میتوان آن را بین دو وعده غذایی با فاصله زیاد قرار داد.
قوطی 907 گرمی واقعاً چند روز کافی است؟
با سروینگ کامل 60 گرمی، این قوطی تقریباً 15 وعده دارد.
- یک سروینگ کامل در روز: حدود 15 روز
- نصف سروینگ در روز: حدود 30 روز
تعداد روز واقعی به مقدار پروتئینی که در هر نوبت نیاز دارید بستگی دارد؛ بنابراین وزن قوطی را بدون توجه به اندازه سروینگ با محصولات دیگر مقایسه نکنید.
اگر قوطی بزرگتر میخواهید، وزن بسته را جدا از کیفیت فرمول مقایسه کنید
| اولویت خرید | محصول قابل بررسی | تفاوت کاربردی |
|---|---|---|
| قوطی جمعوجورتر و 15 سروینگ کامل | Caso Pro Apex 907 | 42 گرم پروتئین در سروینگ 60 گرمی و وزن کل 907 گرم. |
| بسته تقریباً دو برابر برای مصرف طولانیتر | پروتئین کازئین فارماتک 1818 گرم | وزن 1818 گرم؛ مناسبتر برای کسی که بسته بزرگتر را ترجیح میدهد. |
| گزینه 1818 گرمی دیگر برای مقایسه قیمت هر وعده | پروتئین کازئین نوتریمد 1818 گرم | بسته بزرگتر؛ برای مقایسه بهتر، قیمت هر سروینگ را کنار وزن و مقدار پروتئین قرار دهید. |
برای مقایسه گزینههای بیشتر، بهجای نگاه کردن فقط به قیمت قوطی میتوانید بررسی قیمت پروتئین کازئین و مقایسه مدلهای دیرجذب را انجام دهید و مقدار پروتئین هر سروینگ، وزن سروینگ و تعداد وعده واقعی را کنار هم ببینید.
مصرف کازئین اپکس برای بانوان
این محصول مختص آقایان نیست. بانوان ورزشکار نیز در صورتی که با غذا به پروتئین روزانه مورد نیاز خود نمیرسند میتوانند از کازئین استفاده کنند. مقدار مصرف بهتر است بر اساس وزن بدن، سطح تمرین و پروتئین کل رژیم تعیین شود، نه بر اساس جنسیت.
بارداری
مکملهای پروتئینی ورزشی در بارداری نباید صرفاً برای افزایش پروتئین رژیم بهصورت خودسرانه استفاده شوند. نیاز پروتئین، ترکیبات جانبی محصول و وضعیت تغذیه مادر باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه بررسی شود.
شیردهی
در دوران شیردهی نیز مصرف منظم مکمل پروتئینی بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ شود، بهخصوص اگر مادر رژیم محدود، بیماری زمینهای یا مکملهای دیگری با پروتئین و مواد معدنی بالا مصرف میکند.
سن مصرف
این نوع مکمل بیشتر برای بزرگسالان ورزشکار طراحی شده است. برای نوجوانان، نیاز پروتئین باید ابتدا از رژیم غذایی، وزن بدن، مرحله رشد و نوع ورزش بررسی شود و مصرف مکمل بدنسازی با نظر پزشک، متخصص تغذیه یا داروساز انجام گیرد.
سالمندان؛ پروتئین اهمیت دارد
دریافت پروتئین کافی در سنین بالاتر اهمیت زیادی دارد، اما مقدار هر وعده باید متناسب با کل رژیم و وضعیت فرد انتخاب شود.
در بیماری کلیوی، سابقه سنگ کلیه، محدودیت کلسیم یا فسفر و مصرف چند مکمل، بهتر است قبل از استفاده از یک سروینگ کامل کازو پرو با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
ورزشکاران؛ کازئین عضلهساز جادویی نیست
کازئین زمانی مفیدتر است که بخشی از یک برنامه کامل شامل تمرین مقاومتی، انرژی کافی و پروتئین روزانه مناسب باشد. قبل خواب یا میان دو وعده طولانی جایگاه مناسبی برای آن ایجاد میکند، اما مصرف بیشتر از نیاز روزانه الزاماً رشد عضله بیشتری ایجاد نمیکند.
هشدارها و موارد احتیاط مهم
- این محصول از منابع پروتئینی شیر تهیه شده و در حساسیت واقعی به پروتئین شیر نباید خودسرانه مصرف شود.
- در عدم تحمل لاکتوز، میزان تحمل فردی فرآوردههای لبنی باید در نظر گرفته شود.
- در بیماری کلیوی، کبدی یا سابقه سنگ کلیه، قبل از مصرف منظم با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
- در صورت مصرف مکمل جداگانه کلسیم یا فسفر، مقدار بالای این مواد در سروینگ کامل کازو پرو نیز در مجموع روزانه محاسبه شود.
- در بارداری و شیردهی بدون هماهنگی با پزشک یا متخصص تغذیه مصرف نشود.
- مقدار پروتئین مکمل باید بخشی از پروتئین کل روزانه محسوب شود و جدا از غذا محاسبه نشود.
- این فرآورده مکمل تغذیهای است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری طراحی نشده است.
سوالات متداول درباره پروتئین کازئین پرو اپکس
هر وعده کازئین اپکس چند گرم پروتئین دارد؟
هر سروینگ کامل 60 گرمی یا سه پیمانه، 42 گرم پروتئین دارد.
کازئین اپکس را چند دقیقه قبل خواب بخوریم؟
برای مصرف شبانه، حدود 30 تا 60 دقیقه قبل خواب زمان عملی مناسبی است. مهمتر از زمان دقیق، رسیدن به پروتئین مورد نیاز روزانه است.
تفاوت کازئین اپکس با وی چیست؟
کازئین هضم آهستهتری دارد و بیشتر برای قبل خواب یا فاصلههای طولانی بدون غذا استفاده میشود؛ وی سریعتر هضم میشود و معمولاً بعد تمرین یا در طول روز کاربرد بیشتری دارد.
قوطی 907 گرمی کازو پرو چند سروینگ دارد؟
با سروینگ کامل 60 گرمی، تقریباً 15 وعده دارد.
آیا کازئین اپکس برای کات مناسب است؟
میتواند در برنامه کات برای تکمیل پروتئین استفاده شود، اما 215 کالری و 9.6 گرم کربوهیدرات سروینگ کامل باید در برنامه روزانه حساب شود.
آیا میتوان کازئین را با شیر خورد؟
بله، اما شیر کالری و پروتئین اضافی وارد شیک میکند. اگر هدف کنترل کالری است، آب گزینه سادهتری برای محاسبه رژیم است.
آیا یک سروینگ کامل برای همه لازم است؟
خیر. 42 گرم پروتئین در یک سروینگ مقدار قابلتوجهی است و مقدار واقعی مصرف باید بر اساس پروتئین کل رژیم، وزن بدن و هدف تمرینی تعیین شود.
آیا کازئین باعث چربیسوزی میشود؟
کازئین چربیسوز مستقیم نیست. کاهش چربی بدن به کسری کالری، فعالیت و ترکیب کلی رژیم وابسته است؛ پروتئین فقط میتواند بخشی از برنامه کنترل وزن باشد.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
1. واقعاً کازئین میخواهید یا وی؟ اگر اولویت شما پروتئین کُندهضم برای شب یا فاصله طولانی میان غذاهاست، کازئین منطقیتر است؛ برای پروتئین سریع و کمکربوهیدراتتر، وی ایزوله مسیر دیگری دارد.
2. 42 گرم پروتئین را با اندازه سروینگ ببینید. این عدد مربوط به سه پیمانه و 60 گرم پودر است، نه یک پیمانه کوچک.
3. مکمل کلسیم هم مصرف میکنید؟ یک سروینگ کامل کازو پرو 1380 میلیگرم کلسیم دارد و دریافت تجمعی باید دیده شود.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند | اپکس |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
- سه شنبه 19 مهر 1401 - 04:14سینا زمانی
- چهارشنبه 30 آذر 1401 - 12:53سیدرضا
طبق لیبل، یک وعده کامل برابر با 3 پیمانه یا 60 گرم است و میتوان آن را با حدود 500 میلیلیتر آب یا شیر مخلوط کرد. به دلیل پروتئین بالای هر سروینگ، همه افراد الزاماً به یک وعده کامل نیاز ندارند.
برای شروع، مصرف یک تا دو پیمانه و بررسی میزان پروتئین کل رژیم منطقیتر است. اگر هدف استفاده پیش از خواب باشد، میتوان شیک را حدود 30 تا 60 دقیقه پیش از خواب مصرف کرد. برای میانوعده نیز استفاده بین دو وعده اصلی مناسب است.
این محصول میتواند برای افراد زیر انتخاب مناسبی باشد:
-
ورزشکارانی که در طول روز پروتئین کافی دریافت نمیکنند
-
بدنسازانی که به دنبال پروتئین دیرجذب قبل خواب هستند
-
افرادی که میان وعدههای غذایی آنها فاصله زیادی دارد
-
ورزشکاران دوره کات که به میانوعده پروتئینی نسبتاً سیرکننده نیاز دارند
-
کسانی که بافت غلیظتر شیک کازئین را به وی ترجیح میدهند
-
افراد حاضر در دوره حجم که میخواهند پروتئین روزانه خود را تکمیل کنند
