پروتئین وی 100% آیرون مکس - 1000 گرم
تامین پروتئین مورد نیاز بدن
کمک به عضله سازی
افزایش توده عضلانی
ترمیم عضلات
پروتئین وی ۱۰۰٪ آیرون مکس چه مشخصاتی دارد؟
۳۱ گرم پروتئین در وعده ۵۰ گرمی. پروتئین وی ۱۰۰٪ آیرون مکس ۱۰۰۰ گرم با طعم شکلات تلخ اکوادور در هر وعده ۱۹۹ کالری با ۶٫۵ گرم کربوهیدرات، ۵٫۱ گرم چربی و ۰٫۳۲ گرم نمک میدهد. بسته ۲۰ وعده دارد.
چه چیزی آن را متمایز میکند؟ وعده ۵۰ گرمی — که تقریباً دو برابر وعده استاندارد بیشتر محصولات این دسته است. نتیجهاش دو عدد است که در این مجموعه بیرقیباند: ۳۱ گرم پروتئین و لوسین ۳٫۴۳ گرم در یک نوبت. برای بدنسازی که میخواهد با یک شیک از آستانه فعالسازی عبور کند و حاشیه اطمینان داشته باشد، این عدد معنا دارد.
این محصول چیست؟ برخلاف پروتئین ۹۰ همین برند که ماتریس نهمنبعی با سویا و نخود است، اینجا تمام پروتئین از وی میآید — و نام «۱۰۰٪ وی» دقیقاً به همین اشاره دارد. پایه فرمول کنسانتره پروتئین آب پنیر است. شیرینکننده استویول گلیکوزید (مشتق برگ استویا) و لیبل تصریح کرده که محصول بدون نگهدارنده است. محصول تحت لیسانس IronMaxx GmbH آلمان تولید و در کیمیا مکمل آراد بستهبندی میشود.
برای چه کسی طراحی شده؟ برای بدنسازی که در دوره حجم است و میخواهد یک وعده پرمحتوا با پروتئین بالا داشته باشد؛ کسی که شیرینکننده گیاهی را بر مصنوعی ترجیح میدهد. هشدارهای صریح لیبل: مصرف در زنان باردار و شیرده ممنوع است، و مصرف در افراد زیر ۱۸ سال باید تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
برای مرور گزینههای دیگر این دسته، پروتئین وی کنسانتره برای بدنسازی را ببینید.
- بیشترین پروتئین در یک نوبت را میخواهید — ۳۱ گرم
- لوسین بالا با حاشیه اطمینان برایتان معیار است — ۳٫۴۳ گرم
- در دوره حجم هستید — ۱۹۹ کالری کمک واقعی به مازاد
- شیرینکننده گیاهی را ترجیح میدهید — استویول گلیکوزید
- باردار یا شیرده هستید — منع صریح لیبل
- در کات سختگیرانه ماکرو میشمارید
- مصرف مستمر با هزینه کمتر میخواهید
- به پروتئین شیر حساسیت دارید
لوسین ۳٫۴۳ گرم — بالاترین رقم تأییدشده این مجموعه
این عدد مستقیماً به تصمیم دوز شما مربوط است، پس ارزش دقت دارد.
چرا لوسین کلید است؟ از میان همه آمینواسیدها، لوسین صرفاً مصالح ساختمانی نیست بلکه سیگنال است. وقتی غلظتش در خون به حد مشخصی برسد، مسیری در سلول عضلانی فعال میشود که فرمان شروع ساخت پروتئین میدهد. آستانهای که پژوهشها مطرح میکنند: ۲ تا ۳ گرم در هر وعده.
بالای سقف بازه آستانه — و بالاترین رقم در میان محصولات بررسیشده این مجموعه.
و یک بررسی که این عدد را تأیید میکند:
محدوده معمول لوسین در وی پروتئین: ۱۰ تا ۱۱ درصد
یعنی رقم اعلامشده دقیقاً در بالای محدوده طبیعی وی میافتد — نشانهای که عدد از تحلیل واقعی آمده، نه از یک هدفگذاری بازاریابی.
و مجموع BCAA: از جمع لوسین، ایزولوسین و والین، هر وعده حدود ۷٫۰۷ گرم BCAA میدهد — یعنی ۲۲٫۸ درصد پروتئین، که آن هم در محدوده معمول وی (۲۱ تا ۲۶ درصد) قرار دارد.
یک نکته درباره سقف مسیر: این مسیر مثل یک کلید عمل میکند نه دیمر. با ۳٫۴۳ گرم لوسین، یک وعده از این محصول کاملاً از آستانه عبور میکند — و برداشتن وعده دوم در همان نوبت سیگنال دو برابری نمیدهد. اگر پروتئین بیشتری لازم دارید، آن را در وعده جداگانه با چند ساعت فاصله مصرف کنید.
پروفایل آمینواسیدهای ضروری — با تبدیل به وعده واقعی
لیبل جدول آمینواسیدی مفصلی بر پایه ۱۰۰ گرم پودر منتشر کرده. ستون سوم همان ارقام ضرب در ۰٫۵ است — چون وعده شما نصف ۱۰۰ گرم است:
| آمینواسید ضروری | در ۱۰۰ گرم پودر | در وعده شما (۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| لوسین ★ | 6864 میلیگرم | 3432 میلیگرم |
| لیزین | 5616 میلیگرم | 2808 میلیگرم |
| ترئونین | 3964 میلیگرم | 1982 میلیگرم |
| ایزولوسین ★ | 3822 میلیگرم | 1911 میلیگرم |
| والین ★ | 3464 میلیگرم | 1732 میلیگرم |
| فنیلآلانین | 2999 میلیگرم | 1500 میلیگرم |
| متیونین | 1310 میلیگرم | 655 میلیگرم |
| تریپتوفان | 1123 میلیگرم | 562 میلیگرم |
| مجموع BCAA ★ | 14150 میلیگرم | حدود 7075 میلیگرم |
علامت ★ سه آمینواسید شاخهدار را نشان میدهد. حضور تریپتوفان که کمیابترین آمینواسید ضروری است، تأیید میکند که پروتئین این محصول کامل است.
یک نکته درباره داده: لیبل علاوه بر این هشت مورد، ده آمینواسید غیرضروری دیگر (گلوتامین، آسپارژین، آرژنین، پرولین، سرین، آلانین، گلایسین، تیروزین، هیستیدین و سیستئین) را هم منتشر کرده. ارقام آنها در تصویر لیبل موجود بهقدر کافی خوانا نبودند و در این صفحه گزارش نشدهاند — اما آمینواسیدهای ضروری که تعیینکننده کیفیت پروتئیناند، همه اینجا آمدهاند.
صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید
۱. وعده ۵۰ گرمی یعنی بسته فقط ۲۰ وعده دارد
همان چیزی که مزیت این محصول را میسازد (۳۱ گرم پروتئین در یک نوبت)، هزینهاش را هم دارد: با وعده ۵۰ گرمی، بسته یککیلویی تنها ۲۰ وعده میدهد و پروتئین کل آن ۶۲۰ گرم است. برای مقایسه، بسته یککیلویی پروتئین ۹۰ همین برند ۴۰ وعده و ۷۶۰ گرم پروتئین دارد. اگر هزینه هر گرم پروتئین معیار اصلی شماست، این عدد را در محاسبهتان بیاورید.
۲. برای دوره کات، ماکروها را دقیق بشمارید
هر وعده ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع دارد. این ارقام برای دوره حجم مسئلهای نیست — بلکه به مازاد کالری کمک میکند. اما اگر در کات سختگیرانه هستید و هر کالری غیرپروتئینی را حذف میکنید، این اعداد را در بودجه روزانهتان حساب کنید. برای کات، وی ایزوله با کمترین کربوهیدرات گزینه هدفمندتری است.
۳. «۱۰۰٪ وی» به منبع پروتئین اشاره دارد، نه به خلوص پودر
این نام درست و معنادار است: تمام پروتئین این محصول از وی میآید، بدون ترکیب با سویا، نخود یا کازئین — برخلاف پروتئین ۹۰ همین برند که ماتریس نهمنبعی است. اما به معنای «۱۰۰ درصد پروتئین بودن پودر» نیست؛ باقی وزن را کاکائو، طعمدهنده و شیرینکننده تشکیل میدهند.
جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل
| شاخص | در هر وعده (۵۰ گرم) | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| پروتئین | 31 گرم | 62 گرم |
| انرژی | 841 کیلوژول / 199 کیلوکالری | 1681 کیلوژول / 398 کیلوکالری |
| چربی کل | 5.1 گرم | 10 گرم |
| چربی اشباع | 3.0 گرم | 6.0 گرم |
| کربوهیدرات | 6.5 گرم | 13 گرم |
| قند | 5.8 گرم | 12 گرم |
| نمک | 0.32 گرم | 0.63 گرم |
محاسبه ساده: ۳۱ × ۴ = ۱۲۴ کالری از پروتئین، ۶٫۵ × ۴ = ۲۶ از کربوهیدرات و ۵٫۱ × ۹ = ۴۵٫۹ از چربی — مجموع حدود ۱۹۶ در برابر ۱۹۹ اعلامشده. اختلاف کمتر از دو درصد؛ ارقام این جدول با هم میخوانند. یعنی حدود ۶۲ درصد کالری این شیک از پروتئین میآید و باقی از کربوهیدرات و چربی که با طعم شکلات تلخ اکوادور و پایه کنسانتره سازگار است. نمک ۰٫۳۲ گرم رقم متوسطی است.
استویول گلیکوزید و بدون نگهدارنده — دو انتخاب فرمولاسیون
روی جلوی بسته، در کنار مشخصات، دو نشان درج شده که ارزش توضیح دارند:
استویول گلیکوزید مشتق برگ گیاه استویا است — یک شیرینکننده با منشأ گیاهی. در محصولات بررسیشده این مجموعه، بیشتر فرمولها فقط سوکرالوز و آسهسولفام K دارند که هر دو سنتزیاند.
لیبل صریحاً اعلام کرده که فرمول مواد نگهدارنده ندارد. در پودرهای خشک این معمولاً شدنی است، چون رطوبت پایین خودش از رشد میکروبی جلوگیری میکند — اما اعلام صریحش روی بسته نکته مثبتی در شفافیت است.
برای چه کسی این انتخابها اهمیت دارند؟ برای کسی که به دلایل شخصی از شیرینکنندههای تماماً سنتزی پرهیز میکند، یا ترجیح میدهد فهرست ترکیبات محصولی که ماهها مصرف میکند کوتاهتر و طبیعیتر باشد.
یک نکته دیگر روی جلوی بسته: «مخصوصاً برای حل شدن در آب طراحی شده». این ادعا برای یک محصول شکلاتی معنادار است — پودرهای کاکائودار معمولاً در آب سختتر حل میشوند تا در شیر، و اشاره به این نکته نشان میدهد که فرمولاسیون برای آن حالت تنظیم شده.
مشخصات محصول
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| پروتئین در هر وعده | 31 گرم |
| وزن وعده | 50 گرم |
| چگالی پروتئین | 62٪ |
| منبع پروتئین | ۱۰۰٪ وی — پایه کنسانتره |
| لوسین در هر وعده | 3432 میلیگرم |
| BCAA در هر وعده | حدود 7075 میلیگرم (محاسبهشده) |
| شیرینکننده | استویول گلیکوزید |
| نگهدارنده | ندارد (طبق اعلام بسته) |
| طعم | شکلات تلخ اکوادور |
| تعداد وعده در بسته | 20 عدد |
| پروتئین کل بسته | 620 گرم |
| سقف مصرف روزانه | تا 4 نوبت |
| آلرژن | حاوی شیر |
| منع مصرف | بارداری و شیردهی |
| لیسانس | IronMaxx GmbH — آلمان |
| بستهبندی | کیمیا مکمل آراد — ایران |
عدد ۶۲۰ گرم پروتئین کل معیار درست برای مقایسه قیمت است — نه وزن بسته. ردیف «۱۰۰٪ وی» تمایز اصلی این محصول از پروتئین ۹۰ همین برند است: آنجا نه منبع مختلف (شامل سویا، نخود و لوپین) و اینجا تنها وی.
روش مصرف بر اساس هدف — حجم، کات و نگهداری
لیبل فارسی تا چهار نوبت در روز را مجاز دانسته و سه زمان را پیشنهاد کرده: پیش از تمرین با شدت بالا یا مسابقه، بلافاصله پس از تمرین، و پیش از خواب. اما هدف تمرینی شما تعیین میکند چطور از این پروفایل استفاده کنید.
چرا مناسب حجم است: در حجم، هم پروتئین بالا لازم دارید و هم مازاد کالری. این محصول هر دو را در یک شیک میدهد — ۳۱ گرم پروتئین بههمراه ۱۹۹ کالری که ۷۵ کالریاش از کربوهیدرات و چربی میآید و به مازاد روزانه کمک میکند.
مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانهاش حدود ۱۳۵ گرم است (۱٫۸ گرم بر کیلوگرم). اگر از غذا ۹۵ گرم بگیرد، شکاف ۴۰ گرم است.
دریافت: ۳۱ گرم از پودر + حدود ۸ گرم از شیر = ۳۹ گرم پروتئین، با حدود ۳۵۰ کالری — که هم شکاف پروتئین را کاملاً میبندد و هم سهم قابل توجهی از مازاد کالری روزانه را تأمین میکند.
و لوسین: ۳٫۴۳ گرم از پودر — یک وعده کافی است، بدون نیاز به دو پیمانه.
و وعده پیش از خواب: لیبل این زمان را هم پیشنهاد کرده. برای پوشش فاصله شبانه، این وعده با شیر منطقیتر است — چون کازئین شیر آزادسازی تدریجیتری دارد.
رویکرد متفاوت است: در کات، همان کربوهیدرات و چربی که در حجم مزیت بود، اینجا باید در بودجه کالری حساب شود. اما ۳۱ گرم پروتئین در یک وعده همچنان مزیت است — چون شکاف پروتئینی بزرگ را با یک شیک میبندد.
مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، نیاز پروتئین روزانهاش ۱۸۷ گرم است. اگر از غذا ۱۵۰ گرم بگیرد، شکاف ۳۷ گرم است.
دریافت: ۳۱ گرم پروتئین با ۱۹۹ کالری، شامل ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع.
با یک ایزوله خالص، همان ۳۱ گرم پروتئین حدود ۱۳۰ کالری میشد — پس در کات سختگیرانه، این اختلاف ۷۰ کالری روزانه را در محاسبه بیاورید.
توصیه صادقانه: اگر در کات سختگیرانه هستید، یک ایزوله هدفمندتر است. اما اگر کسری کالری متعادلی دارید و میخواهید با یک شیک به آستانه لوسین برسید، این محصول کار میکند.
برای چه کسی؟ کسی که تمرین منظم دارد اما در دوره خاصی نیست و میخواهد ریکاوری بین جلسات را بهتر کند.
دوام: با چهار جلسه تمرین در هفته، این بسته حدود پنج هفته دوام میآورد. با مصرف روزانه، ۲۰ روز.
یک قاعده مشترک: با لوسین ۳٫۴۳ گرم در یک وعده، این محصول از آستانه فعالسازی عبور میکند و نیازی به دو وعده در یک نوبت نیست. اگر پروتئین بیشتری لازم دارید، وعده دوم را با چند ساعت فاصله بردارید تا مسیر دو بار فعال شود.
۳۱ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟
بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن. رقم پایینتر برای حجم با مازاد کالری، و رقم بالاتر برای کات.
| وزن بدن | حجم (۱٫۶ گرم) | کات (۲٫۲ گرم) | سهم یک وعده در حجم |
|---|---|---|---|
| ۷۰ کیلوگرم | ۱۱۲ گرم | ۱۵۴ گرم | ۲۸٪ |
| ۸۵ کیلوگرم | ۱۳۶ گرم | ۱۸۷ گرم | ۲۳٪ |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۱۶۰ گرم | ۲۲۰ گرم | ۱۹٪ |
ستون آخر مزیت وعده بزرگ را نشان میدهد: یک شیک تنها تقریباً یکچهارم نیاز روزانه یک لیفتر ۸۵ کیلویی در حجم را پوشش میدهد. با محصولی که وعده ۲۵ گرمی دارد، برای همین سهم به دو شیک نیاز داشتید.
بسته ۱۰۰۰ گرمی چقدر دوام میآورد؟
با ۲۰ وعده و پروتئین کل ۶۲۰ گرم:
- یک وعده در روز: ۲۰ روز
- فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): حدود پنج هفته
- دو وعده در روز: ۱۰ روز
- چهار نوبت (سقف لیبل): ۵ روز
این بسته برای چه مصرفی طراحی شده؟ با ۲۰ وعده، مناسب یک دوره کوتاه یا مصرف در روزهای تمرین است. اگر مصرف روزانه مستمر دارید، هزینه هر گرم پروتئین را با بستههای بزرگتر مقایسه کنید.
عدد ۶۲۰ گرم را برای محاسبه هزینه هر گرم پروتئین استفاده کنید. برای مرور گزینههای بزرگتر، مکمل پروتئین برای حجم و کات را ببینید.
پروتئین وی از نظر علمی چطور کار میکند؟
پروتئین چیست و چرا برای عضله لازم است؟ پروتئین از زنجیرههای آمینواسید ساخته شده. بدن نمیتواند همه آنها را خودش بسازد — نه مورد ضروری باید از غذا بیاید. بافت عضلانی دائماً در حال تجزیه و بازسازی است و اگر مصالح کافی نرسد، تعادل به سمت تجزیه میرود.
و حالا لایه عمیقتر — چرا «اندازه وعده» یک متغیر مستقل است:
پیامد عملی: دو وعده ۱۵ گرمی پروتئین در فاصله نزدیک، کمتر از یک وعده ۳۰ گرمی مؤثر است — چون هیچکدام بهتنهایی از آستانه عبور نمیکنند.
و برای این محصول: ۳۱ گرم پروتئین با ۳٫۴۳ گرم لوسین، یعنی یک وعده کامل و مستقل که بهتنهایی مسیر را فعال میکند.
و درباره کنسانتره: پایه این محصول کنسانتره پروتئین آب پنیر است. در فرآیند فیلتراسیون شدیدتر برای تولید ایزوله، بخشی از اجزای فرعی وی — که برخیشان کارکردهای زیستی دارند — هم کاهش مییابند. تفاوت اصلی کنسانتره و ایزوله در کالری غیرپروتئینی است، نه در کیفیت پروتئین.
محدودیت شواهد: پروتئین وی چربیسوز نیست و بهتنهایی عضله نمیسازد. تعیینکننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.
با دو محصول دیگر مقایسهاش کنیم
| ۱۰۰٪ وی آیرون مکس (این محصول) | پروتئین ۹۰ آیرون مکس | وی ایزوله ESN | |
|---|---|---|---|
| پروتئین در وعده | ۳۱ گرم | ۱۹ گرم | ۲۷ گرم |
| لوسین در وعده | ۳۴۳۲ میلیگرم | ۱۴۱۵ میلیگرم | ۳۰۵۰ میلیگرم |
| چگالی پروتئین | ۶۲٪ | حدود ۷۶٪ | ۹۰٪ |
| کالری در وعده | ۱۹۹ | ۹۱ | ۱۱۰ |
| ویژگی متمایز | بزرگترین وعده، بالاترین لوسین | ماتریس ۹ منبعی، کمکالری | سه ردیف صفر، بسته بزرگ |
دو ردیف اول این محصول را در صدر قرار میدهند: بزرگترین وعده و بالاترین لوسین. ستون دوم از همین برند است اما فلسفه متفاوتی دارد — وعده کوچکتر و کمکالریتر، با ماتریس چندمنبعی. ستون سوم بالاترین چگالی و کمترین کالری غیرپروتئینی را دارد. تصمیم عملی: اگر یک وعده پرمحتوا در حجم میخواهید، ستون اول. اگر کمترین کالری در کات، ستون دوم یا سوم. برای گزینههای خالصتر، وی ایزوله برای دوره کات را ببینید.
این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته میشود؟
این محصول تحت لیسانس شرکت IronMaxx GmbH از آلمان تولید میشود و بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران انجام شده.
یک نشانه بازار اروپایی: جدول تغذیهای و آمینواسیدی این محصول به بیش از ده زبان نوشته شده — از آلمانی و انگلیسی تا یونانی، روسی، لهستانی و کرواتی. این نشان میدهد محصول برای توزیع در بازارهای متعدد اروپایی طراحی شده.
و نشانی که پایین جلوی بسته درج شده:
این جایزه چه چیزی هست و چه چیزی نیست؟ Landesehrenpreis یک جایزه افتخاری دولتی در سطح ایالتی آلمان است که به تولیدکنندگان مواد غذایی با کیفیت برجسته اعطا میشود. هست: شناسایی رسمی از سوی یک نهاد دولتی برای کیفیت کلی تولید شرکت. نیست: تست شخص ثالث روی این محصول خاص یا تحلیل آزمایشگاهی هر بچ.
برای بررسی اصالت: کد ردیابی روی بسته با سامانه تیتک قابل استعلام است. لیبل تصریح کرده که تاریخ تولید، انقضا و شماره بچ روی محصول درج شده است.
این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟
مناسب برای: بدنسازی که بیشترین پروتئین در یک نوبت را میخواهد — ۳۱ گرم، بالاترین در این مجموعه؛ کسی که لوسین بالا با حاشیه اطمینان برایش معیار است — ۳٫۴۳ گرم که با یک وعده از آستانه عبور میکند؛ کسی که در دوره حجم است و ۱۹۹ کالری برایش کمک است نه هزینه؛ و کسی که شیرینکننده گیاهی را ترجیح میدهد.
مناسب نیست برای: زنان باردار و شیرده — منع صریح لیبل؛ کسی که در کات سختگیرانه است و هر کالری غیرپروتئینی را میشمارد — ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع در هر وعده؛ کسی که مصرف مستمر با هزینه کمتر میخواهد — بسته ۲۰ وعدهای است؛ و کسی با حساسیت به پروتئین شیر. اگر در دوره حجم به کالری بهمراتب بیشتری نیاز دارید، گینر برای دوره حجم منطقیتر است.
چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟
چون این محصول عمدتاً در دوره حجم انتخاب میشود و هیچ ریزمغذی اعلام نکرده، پیشنهادها با همین منطقاند:
برای تمرین قدرتی بیشترین شواهد پژوهشی را دارد و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. در دوره حجم که هدف بالا بردن بار تمرینی است، مکمل منطقیای است. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین مونوهیدرات برای قدرت
این فرمول هیچ ویتامین یا ماده معدنی اعلام نکرده. اگر رژیمتان محدود است یا تنوع غذایی کمی دارید، این شکاف را پر کنید. لازم نیست اگر رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین ورزشکاران
محاسبه از جدول نشان داد هر وعده حدود ۷ گرم BCAA دارد — بهمراتب بیشتر از دوز رایج مکملهای جداگانه. لازم نیست اگر روزی یک وعده از این محصول مصرف میکنید.
بیسیایای برای تمرین ناشتا
وعده ۵۰ گرمی حجم پودر قابل توجهی است و برای حل شدن یکدست، هم زدن مؤثر لازم دارد. شیکر با توری یا فنر اینجا تفاوت واقعی ایجاد میکند. لازم نیست اگر از مخلوطکن استفاده میکنید.
شیکر ورزشی با توری
و یک توصیه صادقانه: ترتیب اولویت برای بدنساز معمولاً همین است — اول پروتئین کافی، بعد کراتین، و بقیه در حاشیه.
وقتی بسته رسید، این سه کار را انجام دهید
۱. یک بار ۵۰ گرم را وزن کنید. وعده این محصول بزرگتر از استاندارد است و برداشت چشمی خطاپذیرتر میشود. یک بار با ترازوی آشپزخانه بررسی کنید تا بدانید پیمانه چطور باید پر شود.
۲. اولین شیک را با آب امتحان کنید. لیبل تصریح کرده که محصول مخصوصاً برای حل شدن در آب طراحی شده — پس اول همان را امتحان کنید و بعد تصمیم بگیرید که با شیر بهتر است یا نه.
۳. کد ردیابی و تاریخ انقضا را استعلام کنید. کد روی بسته با سامانه تیتک قابل بررسی است.
پنج اشتباه رایج
۱. مقایسه با محصولاتی که وعده ۲۵ تا ۳۰ گرمی دارند بدون توجه به اندازه وعده. این محصول وعده ۵۰ گرمی دارد — پروتئین بیشتر، اما کالری بیشتر و وعده کمتر در بسته.
۲. برداشتن دو وعده در یک نوبت. با لوسین ۳٫۴۳ گرمی، یک وعده کافی است و مسیر سقف دارد. وعده دوم را با چند ساعت فاصله بردارید.
۳. استفاده در کات سختگیرانه بدون شمارش ماکرو. ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع در هر وعده باید در بودجه روزانهتان بیاید.
۴. مقایسه بر اساس وزن بسته. معیار درست ۶۲۰ گرم پروتئین خالص است، نه ۱۰۰۰ گرم پودر.
۵. خواندن «۱۰۰٪ وی» بهعنوان چگالی پودر. آن نام به منبع پروتئین اشاره دارد — تمام پروتئین از وی میآید. چگالی پودر ۶۲ درصد است.
چه انتظاری داشته باشم و کِی؟
هفته اول: آنچه قابل ارزیابی است، تحمل گوارشی و طعم است. این یک کنسانتره است و لاکتوز باقیمانده دارد؛ اگر با لبنیات مشکل داشته باشید، همین هفته اول معلوم میشود. طعم شکلات تلخ اکوادور هم در همان روزهای اول قضاوت میشود.
هفته دوم تا چهارم — ملموسترین بازخورد: ریکاوری بین جلسات. اگر دوشنبه پا زدهاید و پنجشنبه دوباره برنامه پا دارید، آن سه روز میانی جایی است که تفاوت را حس میکنید. با لوسین ۳٫۴۳ گرمی در یک وعده، سیگنال ساخت عضله کاملاً فعال میشود.
پایان بسته — نقطه تصمیم: با یک وعده روزانه، این بسته ۲۰ روز دوام میآورد. آنجا میتوانید تصمیم بگیرید: ادامه با همین محصول، یا انتخاب گزینهای با بسته بزرگتر و هزینه هر گرم پایینتر.
چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: عضلهسازی محسوساً سریعتر صرفاً بهخاطر لوسین بالاتر — عبور از آستانه مهم است، اما بالای آن پاسخ به فلات میرسد؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین — آن کار کراتین و اضافه بار تدریجی است؛ یا چربیسوزی بدون کسری کالری.
بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته میشود
این محصول برای بانوان بالای ۱۸ سال مناسب است — بهجز در بارداری و شیردهی که لیبل صریحاً منع کرده. سه نکته ارزش توضیح دقیقتری دارند.
۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بیاساس است
هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد. اما دلیل اصلی عمیقتر است: سطح تستوسترون در بانوان بهطور طبیعی حدود یکپانزدهم تا یکبیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین میکند — نه پروتئین و نه لوسین بالا.
۲. وعده ۵۰ گرمی ممکن است برای شما بزرگ باشد
این نکتهای است که کمتر گفته میشود: وعده استاندارد این محصول برای لیفتر ۸۰ تا ۹۰ کیلویی تنظیم شده. برای خانمی با وزن ۵۵ تا ۶۵ کیلوگرم، ۳۱ گرم پروتئین در یک نوبت ممکن است بیش از نیاز باشد. راهحل ساده: از نصف پیمانه استفاده کنید — ۱۵٫۵ گرم پروتئین با حدود ۱۰۰ کالری. با این کار بسته هم دو برابر دوام میآورد (۴۰ وعده بهجای ۲۰).
۳. نوسان نیاز پروتئین در چرخه قاعدگی و چالش کات
در فاز لوتئال — نیمه دوم چرخه — مصرف انرژی پایه اندکی افزایش مییابد و تجزیه پروتئین کمی بیشتر میشود. و در کات، نیاز پروتئین بالا میرود نه پایین — چون بدن در کسری کالری به بافت عضلانی هم بهعنوان منبع انرژی نگاه میکند.
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سختگیرانه: تا ۱۳۲ گرم
اختلاف ۳۶ گرم — یعنی کمی بیش از یک وعده کامل از این محصول، با ۱۹۹ کالری.
یا دو نصفپیمانه پخششده در روز، که برای فعالسازی مسیر در دو نوبت مناسبتر است.
این محصول از مشتقات شیر تهیه شده؛ در صورت حساسیت مصرف نشود. مصرف در بارداری و شیردهی طبق لیبل ممنوع است.
مصرف در بارداری و شیردهی
ممنوع است. لیبل فارسی صریحاً اعلام کرده: «مصرف این فرآورده برای زنان باردار و شیرده ممنوع میباشد.»
توجه کنید که این یک منع مصرف اعلامشده است، نه توصیه به مشورت با پزشک.
نیاز پروتئینی در بارداری و شیردهی افزایش مییابد، اما تأمین آن باید از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم با فرآوردههای مخصوص همین دوره و زیر نظر پزشک انجام شود.
کودکان و نوجوانان
لیبل فارسی تصریح کرده: «مصرف این فرآورده در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود» — و محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. توجه کنید که این منع مطلق نیست، بلکه شرط نظارت متخصص گذاشته شده. نکتهای که برای نوجوانان علاقهمند به بدنسازی مهم است: در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمونهای دوره بلوغ میآید. تمرکز بر یادگیری تکنیک صحیح حرکات، خواب کافی و یک برنامه غذایی متعادل، تأثیری بهمراتب بیشتر از هر مکملی دارد — و پایهای میسازد که در بزرگسالی به کار میآید. توجه ویژه: وعده ۵۰ گرمی این محصول برای بدن بالغ تنظیم شده و برای نوجوان قطعاً باید تعدیل شود.
تمرینکنندگان مسنتر به چه نکاتی توجه کنند؟
حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند — و این محصول برای این گروه یک مزیت ساختاری مشخص دارد.
مقاومت آنابولیک چیست؟ با افزایش سن، پاسخ عضله به همان مقدار پروتئین کاهش مییابد. یعنی دوزی که در سی سالگی کافی بود، در شصت سالگی ممکن است سیگنال کامل ندهد. راهحل شناختهشده: وعدههای پروتئینی بزرگتر با لوسین بیشتر.
۳۱ گرم پروتئین و ۳٫۴۳ گرم لوسین در یک وعده — بدون نیاز به برداشتن دو پیمانه یا ترکیب با منبع دیگر.
برای گروهی که به وعده بزرگتر نیاز دارد، این طراحی مزیت عملی روشنی است.
و یک ملاحظه: این محصول کنسانتره است و لاکتوز باقیمانده دارد. عدم تحمل لاکتوز با سن شایعتر میشود؛ اگر با لبنیات مشکل دارید، هفته اول را با نصف وعده شروع کنید.
در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد — و لیبل این محصول هم صریحاً مشورت با پزشک متخصص را در صورت ابتلا به بیماری خاص توصیه کرده. با ۳۱ گرم پروتئین در یک وعده، این توصیه اهمیت مضاعف دارد.
اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری دارید
۱. بیماری خاص یا مصرف داروی خاص: لیبل فارسی تصریح کرده که در این صورت پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
۲. آلرژی به پروتئین شیر: این محصول از مشتقات شیر تهیه شده. عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به پروتئین شیر دو چیز متفاوتاند — اولی مشکل گوارشی است و دومی واکنش ایمنی. این فرمول کنسانتره است و لاکتوز بیشتری از یک ایزوله دارد.
۳. نارسایی کلیه یا اختلالات کبدی: در این شرایط ظرفیت پردازش بار پروتئینی کاهش مییابد. با ۳۱ گرم پروتئین در یک وعده — بالاترین در این دسته — مصرف باید حتماً با تأیید پزشک باشد.
۴. دیابت یا کنترل قند خون: هر وعده ۵٫۸ گرم قند دارد. این رقم بالایی نیست، اما اگر قند خونتان را دقیق رصد میکنید، آن را در محاسبه بیاورید. اگر برای ریکاوری دنبال گزینه دیگری هستید، ال گلوتامین برای ریکاوری را بررسی کنید.
هشدارهای مهم پیش از مصرف
- مصرف این فرآورده برای زنان باردار و شیرده ممنوع میباشد.
- مصرف در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال باید تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
- در صورت ابتلا به بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص، پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
- حاوی شیر — در صورت حساسیت مصرف نکنید.
- بیش از حد مجاز (چهار نوبت در روز) مصرف ننمایید.
- این محصول جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
- در دمای محیط، جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان قرار دهید.
- این فرآورده صرفاً مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نمیباشد.
شرایط نگهداری
لیبل فارسی تصریح کرده: در دمای محیط و در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود. یک مزیت این بسته: بستهبندی زیپدار است — پس از هر بار مصرف آن را کامل ببندید. و یک نکته اختصاصی این فرمول: حضور پودر کاکائو و چربی ۱۰ گرم در ۱۰۰ گرم این پودر را نسبت به فرمولهای کمچرب حساستر میکند — چربی در معرض حرارت و هوا با گذشت زمان کیفیتش تغییر میکند. با بستهای که ممکن است سه تا پنج هفته همراه شما باشد، این نکته اهمیت پیدا میکند — بهویژه در ماههای گرم سال.
سوالات پرتکرار
هر وعده چقدر پروتئین دارد؟
۳۱ گرم پروتئین در وعده ۵۰ گرمی با ۱۹۹ کالری — بالاترین پروتئین در یک وعده در میان محصولات بررسیشده این مجموعه. بسته ۲۰ وعده دارد و پروتئین کل آن ۶۲۰ گرم است.
مقدار لوسین چقدر است؟
۳٫۴۳ گرم در هر وعده — بالای آستانه فعالسازی ۲ تا ۳ گرمی، با حاشیه اطمینان. یعنی یک وعده کافی است و نیازی به دو پیمانه نیست.
با پروتئین ۹۰ همین برند چه فرقی دارد؟
پروتئین ۹۰ یک ماتریس نهمنبعی است (شامل سویا، نخود، لوپین). این محصول ۱۰۰٪ وی است، وعده بزرگتری دارد (۵۰ در برابر ۲۵ گرم) و لوسینش بیش از دو برابر است.
برای کات مناسب است؟
قابل استفاده است، اما بهینه برای حجم طراحی شده. هر وعده ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع دارد. در کات سختگیرانه، یک ایزوله هدفمندتر است.
بسته یککیلویی چند روز دوام میآورد؟
با یک وعده در روز، ۲۰ روز. با مصرف فقط در روزهای تمرین (چهار بار هفته)، حدود پنج هفته.
ساخت کجاست؟
تحت لیسانس IronMaxx GmbH آلمان، با بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران. کد ردیابی با سامانه تیتک قابل استعلام است.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. هدفتان حجم است یا کات؟ این محصول برای حجم بهینه شده — وعده بزرگ، پروتئین بالا، و کالری که به مازاد کمک میکند. برای کات سختگیرانه، گزینههای خالصتری وجود دارد.
۲. محاسبه ۶۲۰ گرم را انجام دادهاید؟ با وعده ۵۰ گرمی، بسته یککیلویی تنها ۲۰ وعده میدهد. قیمت را بر پروتئین خالص کل تقسیم کنید و با رقبا مقایسه کنید.
۳. در فهرست منع مصرف نیستید؟ بارداری و شیردهی منع صریح لیبل است، و مصرف زیر ۱۸ سال نیازمند نظارت متخصص.
اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول Nutrition Information دوستونی (هر وعده ۵۰ گرمی و ۱۰۰ گرم)، درجشده روی بستهبندی
- جدول آمینواسیدی بر پایه ۱۰۰ گرم پودر
- متن فارسی لیبل شامل مقدار و زمان مصرف، شرایط نگهداری و موارد منع مصرف
- نشانها و ادعاهای جلوی بسته (استویول گلیکوزید، بدون نگهدارنده، جایزه ایالتی، حل شدن در آب)
- اطلاعات لیسانس (IronMaxx GmbH آلمان) و کارخانه بستهبندی (کیمیا مکمل آراد)
- لیبل محصول دیگری از همین برند، برای مقایسه ارقام نرمالشده هر وعده
- منابع علمی معتبر برای بخشهای آستانه و سقف لوسین، محدوده معمول لوسین و BCAA در وی، تفاوت کنسانتره و ایزوله، و نیاز پروتئین در کسری کالری
تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شدهاند. عدد ۶۲۰ گرم پروتئین کل، چگالی ۶۲ درصد و مقادیر آمینواسیدها در هر وعده، محاسبهشده از ارقام لیبل هستند — ستون وعده با ضرب ارقام جدول در ۰٫۵ به دست آمده، چون مبنای جدول ۱۰۰ گرم پودر و وعده ۵۰ گرم است. سه نکته درباره دادهها: اول، لیبل علاوه بر هشت آمینواسید ضروری که در این صفحه آمده، ده آمینواسید غیرضروری دیگر هم منتشر کرده؛ ارقام آنها در تصویر لیبل موجود بهقدر کافی خوانا نبودند و برای پرهیز از انتشار عدد نادرست، گزارش نشدهاند. دوم، فهرست کامل ترکیبات در تصویر ارائهشده بهطور کامل خوانا نبود؛ آنچه گزارش شده — پایه کنسانتره وی، شیرینکننده استویول گلیکوزید و نبود نگهدارنده — از متنهای خوانای لیبل و نشانهای جلوی بسته استخراج شده است. سوم، ویتامینها و مواد معدنی در لیبل اعلام نشدهاند.
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش میکند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بستهبندی و یا مواد تشکیلدهنده در انتظار بهروزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بستهبندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین میشود. توصیه میکنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعملهای همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
این محصول وعده بزرگتری از استاندارد دارد و انتخاب دوز مناسب به وزن و هدف تمرینی شما بستگی دارد. اگر مطمئن نیستید که این محصول با برنامهتان میخواند، پیش از خرید با دکتر داروساز مجموعه مشورت کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، میتوانید آن را برگردانید.
| نام برند | آیرون مکس |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | کیمیا مکمل آراد |
| شرکت تولید کننده | کیمیا مکمل آراد |
| تحت لیسانس | آیرون مکس آلمان |
| شرکت وارد کننده | کیمیا مکمل آراد |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| شرکت توزیع کننده: | دارو گستر محک |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
تامین پروتئین مورد نیاز بدن
کمک به عضله سازی
افزایش توده عضلانی
ترمیم عضلات
کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژیهای شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا