پروتئین کازئین کیو ان تی - 908 گرم
پروتئین کازئین QNT فقط برای قبل خواب است یا در طول روز هم میشود مصرف کرد؟
پروتئین کازئین کیو ان تی 908 گرم یا QNT Casein Protein Micellar یک پروتئین شیر بر پایه میسلار کازئین و کلسیم کازئینات است. QNT مصرف 20 گرم پودر با حدود 250 میلیلیتر آب یا شیر را پیشنهاد میکند و آن را برای صبحانه، میانوعده، فاصله طولانی بین وعدهها یا پیش از خواب مناسب میداند.
مهمترین تفاوت QNT با تصور رایج درباره «پروتئین شب»
کازئین معمولاً با عبارت «پروتئین قبل خواب» شناخته میشود، اما محدود کردن آن فقط به شب تصویر کاملی از کاربردش نیست. ویژگی اصلی کازئین هضم آهستهتر نسبت به پروتئین وی و آزادسازی تدریجیتر اسیدهای آمینه است.
به همین دلیل QNT استفاده از Casein Protein Micellar را علاوه بر قبل خواب، در صبحانه یا زمانی که فاصله تا وعده بعدی زیاد است نیز پیشنهاد میکند. پس زمان مصرف باید با برنامه غذایی و مقدار پروتئین کل روز هماهنگ شود.
Micellar Casein + Calcium Caseinate؛ چرا از دو فرم کازئین استفاده شده؟
هسته پروتئینی این محصول از دو منبع لبنی تشکیل شده است: Micellar Casein و Calcium Caseinate. هر دو از خانواده کازئین هستند، اما از نظر فرآوری و رفتار فیزیکی یکسان نیستند.
میسلار کازئین ساختار میسل طبیعی پروتئین شیر را بیشتر حفظ میکند و هنگام قرار گرفتن در محیط اسیدی معده ساختاری غلیظتر ایجاد میکند. کلسیم کازئینات نیز یک منبع پروتئینی متداول در مکملهای کازئین است.
نکته مهم این است که QNT این محصول را ترکیبی از این دو فرم معرفی میکند؛ بنابراین درست نیست آن را بهعنوان «100% میسلار کازئین» معرفی کنیم.
در هر 20 گرم کازئین QNT چقدر پروتئین دریافت میکنید؟
مقدار دقیق مواد مغذی با طعم محصول کمی تغییر میکند. جدول زیر بر اساس طعم وانیل در فرمول رسمی QNT تنظیم شده است:
| ترکیب | در 20 گرم | در 100 گرم |
|---|---|---|
| انرژی | 74 kcal | 370 kcal |
| Protein | 17.53 g | 87.64 g |
| Carbohydrate | 0.54 g | 2.71 g |
| Sugars | 0.21 g | 1.05 g |
| Fat | 0.39 g | 1.94 g |
| L-Leucine | 1012 mg | 5060 mg |
| L-Isoleucine | 542 mg | 2710 mg |
| L-Valine | 684 mg | 3420 mg |
سه آمینواسید شاخهدار اعلامشده در یک سروینگ وانیل روی هم حدود 2.24 گرم BCAA را تشکیل میدهند. این BCAAها بهطور طبیعی بخشی از پروتئین کازئین هستند و به محصول بهصورت یک فرمول BCAA مستقل اضافه نشدهاند.
87 درصد پروتئین
QNT مقدار پروتئین Casein Protein Micellar را بسته به طعم حدود 82 تا 87 درصد اعلام میکند. در نتیجه بهتر است عدد روی لیبل همان طعم خریداریشده معیار نهایی محاسبه کالری و پروتئین باشد.
محصول همچنین بدون شکر افزوده و کمچرب طراحی شده است؛ اما «بدون شکر افزوده» با «صفر گرم قند طبیعی» یکسان نیست و همانطور که در جدول وانیل دیده میشود مقدار بسیار کمی قند طبیعی وجود دارد.
قبل خواب واقعاً چه مزیتی دارد؟
هنگام خواب چند ساعت غذایی مصرف نمیشود؛ به همین دلیل پروتئین دیرهضم میتواند راهی برای افزایش دسترسی اسیدهای آمینه در این بازه باشد.
مطالعات انسانی روی پروتئین قبل خواب نشان دادهاند که مصرف کازئین پیش از خواب میتواند سنتز پروتئین شبانه را افزایش دهد، بهخصوص زمانی که در کنار تمرین مقاومتی و دریافت پروتئین کافی در کل روز قرار گیرد.
با این حال «قبل خواب بودن» از کل پروتئین دریافتی روزانه مهمتر نیست. اگر نیاز پروتئینی فرد از غذا تأمین شده باشد، اضافه کردن چند سروینگ فقط به دلیل ساعت مصرف الزاماً نتیجه بیشتری ایجاد نمیکند.
طریقه مصرف رسمی QNT؛ 20 گرم
روش مصرف اعلامشده توسط QNT:
- 20 گرم پودر را با حدود 250 میلیلیتر آب یا شیر مخلوط کنید.
- مخلوط را تا رسیدن به بافت یکنواخت شیک کنید.
- بر اساس نیاز پروتئینی، فعالیت ورزشی و برنامه غذایی میتوان روزانه 1 تا 2 سروینگ استفاده کرد.
- زمانهای پیشنهادی شامل صبحانه، بین وعدهها و پیش از خواب است.
اگر با شیر مخلوط شود، پروتئین، کالری و کربوهیدرات نوشیدنی نهایی بیشتر از مقادیر جدول پودر خواهد بود.
قوطی 908 گرمی چند وعده دارد؟
اگر مقدار هر سروینگ را طبق دستور رسمی 20 گرم در نظر بگیریم:
- 908 ÷ 20 ≈ 45 سروینگ
- روزی یک سروینگ: حدود 45 روز
- روزی دو سروینگ: حدود 22 تا 23 روز
کازئین QNT بهتر است یا پروتئین وی؟
سؤال «کدام بهتر است؟» جواب ثابتی ندارد. وی و کازئین هر دو پروتئین کامل شیر هستند، اما سرعت هضم و کاربرد عملی آنها متفاوت است.
| معیار | کازئین | وی |
|---|---|---|
| سرعت هضم | آهستهتر و تدریجیتر | سریعتر |
| زمان رایج مصرف | بین وعدهها یا قبل خواب | بعد تمرین یا هر زمان برای تکمیل پروتئین |
| احساس سیری | معمولاً بیشتر و طولانیتر | معمولاً سبکتر |
برای دوره حجم یا کات؟
خود کازئین «مکمل حجم» یا «مکمل چربیسوز» نیست. نقش اصلی آن تأمین پروتئین است؛ نتیجه نهایی به مجموع کالری، پروتئین روزانه و برنامه تمرین بستگی دارد.
در دوره کات، پروتئین بالا و بافت نسبتاً غلیظ کازئین میتواند از نظر برنامه غذایی مفید باشد. در دوره افزایش حجم نیز میتوان آن را برای تکمیل پروتئین روزانه استفاده کرد و در صورت نیاز به کالری بیشتر با شیر یا مواد غذایی دیگر ترکیب کرد.
خرید کازئین را فقط بر اساس وزن محصول انجام ندهید
برای مقایسه محصولات این گروه، وزن بسته، مقدار پروتئین هر سروینگ، نوع منبع کازئین، تعداد وعده و قیمت هر وعده را کنار هم قرار دهید.
برای مشاهده گزینههای موجود و مقایسه برندها میتوانید بررسی قیمت پروتئین کازئین و خرید کازئین بدنسازی را در مکملشاپ ببینید.
QNT در مقایسه با چند کازئین دیگر مکملشاپ
| اگر اولویت شما... | محصول | تفاوت کاربردی |
|---|---|---|
| فرمول رسمی میسلار کازئین + کلسیم کازئینات و سروینگ کوچکتر | QNT Casein Protein Micellar 908 g | 20 گرم در هر سروینگ رسمی و حدود 45 وعده در قوطی. |
| بسته بزرگتر برای مصرف طولانیتر | پروتئین کازئین فارماتک 1818 گرم | تقریباً دو برابر QNT وزن دارد و برای مصرفکنندهای که حجم بسته برایش مهم است قابل مقایسه است. |
| وزن نزدیک به QNT و گزینه تولید داخل | پروتئین کازئین پرو اپکس 907 گرم | از نظر وزن تقریباً هماندازه QNT است و برای مقایسه قیمت هر کیلو و هر سروینگ گزینه مناسبی است. |
مصرف پروتئین کازئین QNT برای بانوان
این پروتئین مختص آقایان نیست. بانوان ورزشکار یا افرادی که تأمین پروتئین روزانه از غذا برایشان دشوار است نیز میتوانند از کازئین استفاده کنند. مقدار مصرف باید بر اساس پروتئین کل رژیم، وزن بدن، سطح فعالیت و هدف فرد تنظیم شود؛ نه صرفاً بر اساس جنسیت.
بارداری
در دوران بارداری، پروتئین مورد نیاز بهتر است تا حد امکان از یک رژیم غذایی متنوع تأمین شود. برای استفاده از پودرهای پروتئینی ورزشی در این دوره، بهویژه محصولات طعمدار و شیرینشده، انتخاب فرآورده و مقدار مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ شود.
شیردهی
در دوران شیردهی نیز نیاز پروتئینی و وضعیت تغذیه مادر اهمیت دارد. اگر قرار است مکمل ورزشی بهصورت منظم استفاده شود، مقدار کل پروتئین رژیم و ترکیبات سایر مکملها بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه بررسی شود.
آیا برای زیر 18 سال مناسب است؟
مکملهای پروتئینی ورزشی برای نوجوانان نباید بدون ارزیابی رژیم غذایی و نیاز واقعی مصرف شوند. برای افراد زیر 18 سال، ابتدا دریافت پروتئین از غذا و شرایط رشد بررسی شود و استفاده از مکمل با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد.
سالمندان؛ کازئین میتواند کاربردی باشد
پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی در سنین بالاتر اهمیت دارد و یک نوشیدنی پروتئینی میتواند برای افرادی که اشتهای کم یا فاصله طولانی بین وعدهها دارند کاربردی باشد.
با این حال در بیماری کلیوی، محدودیتهای غذایی، اختلال بلع یا مصرف چند دارو، مقدار پروتئین روزانه باید فردی تعیین شود و مصرف مکمل بدون توجه به وضعیت پزشکی مناسب نیست.
برای ورزشکار؛ مهمتر از ساعت مصرف، کامل کردن پروتئین روزانه است
ورزشکار میتواند کازئین را پیش از خواب، بین وعدهها یا در هر زمانی که برای تکمیل پروتئین روزانه مناسب است استفاده کند. اگر فاصله تمرین تا وعده غذایی کوتاه است، الزام علمی وجود ندارد که حتماً کازئین مصرف شود؛ برنامه کلی پروتئین، تمرین مقاومتی، انرژی کافی و استمرار مهمتر هستند.
موارد منع مصرف و هشدارهای مهم
- محصول حاوی شیر است. در آلرژی به پروتئین شیر نباید مصرف شود.
- عدم تحمل لاکتوز با آلرژی شیر متفاوت است؛ میزان تحمل محصولات لبنی بین افراد فرق دارد.
- در بیماری کلیوی یا شرایطی که دریافت پروتئین باید کنترل شود، مقدار مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه تعیین شود.
- در بارداری و شیردهی مصرف منظم مکمل ورزشی با متخصص هماهنگ شود.
- برای افراد زیر 18 سال استفاده بدون ارزیابی نیاز تغذیهای توصیه نمیشود.
- پودر پروتئین جایگزین یک رژیم غذایی متنوع و متعادل نیست.
- افزایش تعداد سروینگها بدون محاسبه پروتئین و کالری کل روز میتواند دریافت انرژی را بیش از نیاز افزایش دهد.
QNT بلژیکی است؛ نسخه بازار ایران را با «ساخت بلژیک» اشتباه نگیرید
QNT یک برند بلژیکی تغذیه ورزشی است و نسخه عرضهشده این محصول در بازار ایران بهصورت تولید داخلی تحت لیسانس QNT عرضه شده است. عبارت «تحت لیسانس QNT بلژیک» با «تولید شده در بلژیک» یکسان نیست. برای دیدن سایر محصولات این برند میتوانید محصولات QNT در مکملشاپ را بررسی کنید.
شرایط نگهداری
قوطی را در محیط خشک و خنک، دور از رطوبت، نور مستقیم و گرمای زیاد نگهداری کنید. پس از هر بار مصرف در قوطی کاملاً بسته شود و محصول دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
سوالات متداول درباره پروتئین کازئین QNT
هر سروینگ کازئین QNT چند گرم است؟
طبق دستور رسمی فعلی QNT، هر سروینگ 20 گرم پودر است که با حدود 250 میلیلیتر آب یا شیر مخلوط میشود.
20 گرم پودر QNT چقدر پروتئین دارد؟
در طعم وانیل حدود 17.53 گرم پروتئین دارد. مقدار دقیق بسته به طعم ممکن است کمی متفاوت باشد.
آیا کازئین QNT فقط باید قبل خواب مصرف شود؟
خیر. برند QNT صبحانه، فاصله بین وعدهها و پیش از خواب را بهعنوان زمانهای قابل استفاده معرفی میکند.
آیا کازئین QNT میسلار است؟
بله، اما محصول فقط میسلار کازئین نیست؛ فرمول رسمی ترکیبی از Micellar Casein و Calcium Caseinate است.
یک قوطی 908 گرمی چند روز کافی است؟
با سروینگ 20 گرمی حدود 45 وعده دارد؛ روزی یک سروینگ تقریباً 45 روز و روزی دو سروینگ حدود 22 تا 23 روز.
کازئین QNT برای کات بهتر است یا حجم؟
در هر دو برنامه قابل استفاده است. در کات، کنترل کالری و پروتئین اهمیت دارد و در حجم میتوان آن را برای تکمیل پروتئین و در صورت نیاز همراه منابع کالری بیشتر مصرف کرد.
کازئین QNT بهتر است یا وی؟
هیچکدام بهطور مطلق بهتر نیستند. وی سریعتر هضم میشود و کازئین آهستهتر؛ انتخاب به برنامه غذایی، زمان وعدهها و مقدار پروتئین کل روز بستگی دارد.
آیا افراد حساس به لبنیات میتوانند کازئین QNT مصرف کنند؟
محصول حاوی پروتئین شیر است و برای فرد دارای آلرژی به پروتئین شیر مناسب نیست. در عدم تحمل لاکتوز، میزان تحمل فردی باید جداگانه در نظر گرفته شود.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
1. واقعاً کازئین میخواهید یا فقط پروتئین بیشتری نیاز دارید؟ اگر فاصله وعدهها کوتاه است، الزاماً کازئین بر وی برتری ندارد؛ انتخاب را بر اساس کل برنامه غذایی انجام دهید.
2. به دنبال 100% Micellar Casein هستید؟ QNT ترکیبی از میسلار کازئین و کلسیم کازئینات است؛ این نکته را قبل از خرید در نظر بگیرید.
3. تعداد وعده برایتان مهم است؟ با مقدار رسمی 20 گرم، قوطی 908 گرمی تقریباً 45 سروینگ در اختیار شما قرار میدهد.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند | کیو ان تی |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | کیمیا مکمل آراد |
| شرکت تولید کننده | کیمیا مکمل آراد |
| تحت لیسانس | کیو ان تی بلژیک |
| شرکت وارد کننده | کیمیا مکمل آراد |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| شرکت توزیع کننده: | دارو گستر محک |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.