کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان میشود؟
خشکی دهان نشان می‌دهد که غدد ترشح بزاق، کار خودشان را به‌درستی انجام نمی‌دهند. کافی نبودن بزاق در دهان باعث دشوار شدن تنفس میشود و بستر لازم برای رشد باکتری‌ها و ابتلا به بیماری‌های مختلف را فراهم می‌کند. یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی دهان، کمبود ویتامین‌های مختلف در بدن است. در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان میشود. اگر برای سلامت بدنتان اهمیت قائل هستید، کافی است چند دقیقه زمان بگذارید و این مقاله را مطالعه کنید. با مطالعه این مقاله، راه برطرف کردن سریع و قطعی خشکی دهان را یاد می‌گیرید.
1. ویتامین D؛ ویتامین ضروری برای درمان خشکی دهان و کبد چرب
یکی از ویتامین‌های ضروری که کمبود آن باعث خشکی دهان میشود، ویتامین D است. درصورتی‌که خشکی دهانتان ناشی از کمبود ویتامین D است، مصرف غذاهایی مثل ماهی، میگو و زرده تخم مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید. همچنین روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ویتامین دی موردنیاز جذب بدنتان شود.
یکی از بهترین راه‌ها برای جذب ویتامین دی موردنیاز بدن، مصرف قرص ویتامین D یا مولتی ویتامین است. خوشبختانه قیمت قرص مولتی ویتامین خارجی در بازار، مناسب است و امکان مصرف آن برای همه افراد وجود دارد. افزایش سطح ویتامین D در بدن، به درمان کبد چرب کمک می‌کند. ویتامین D، سطح انسولین خون را نیز تنظیم می‌کند؛ بنابراین مصرف ویتامین D برای درمان کبد چرب، خشکی دهان و دیابت، ضروری است.
2. کمبود ویتامین A؛ یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی دهان
یکی دیگر از دلایل دیگر خشکی دهان، کمبود ویتامین A است. با مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مثل جگر، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، طالبی، هویج، می‌توانید کمبود این ویتامین را در بدن خود برطرف کنید. خرید ویتامین a و مصرف این مکمل تقویتی نیز ویتامین A موردنیاز بدن را تامین می‌کند. قبل از شروع مصرف مکمل ویتامین A، حتما با پزشک مشورت کنید.
3. ویتامین B2؛ ویتامینی که کمبود آن باعث خشکی دهان میشود
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، یکی از ویتامین‌های ضروری برای جلوگیری از خشکی دهان است. با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 مثل ارده، قارچ، انگور، سیب، اسفناج، گوجه فرنگی، مارچوبه و کلم بروکلی، کمبود این ویتامین در بدن خود را جبران کنید. در کنار رژیم غذایی، مصرف قرص ویتامین b2 هم تاثیر چشمگیری بر جلوگیری از خشکی دهان دارد.
4. خشکی دهان از چیست؟ کمبود روی
یکی از عناصر ضروری و مهم برای سلامتی بدن، روی یا زینک (Zinc) است. این عنصر در تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت عضلات و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف نقش دارد. یکی از پیامدهای کمبود روی در بدن، خشکی دهان است. درصورتی‌که پس از مراجعه به پزشک متوجه شدید که خشکی دهانتان از کمبود روی ناشی میشود، حتما مصرف مواد غذایی سرشار از روی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. گوشت بوقلمون، مرغ، قارچ، اسفناج، ماست، برنج قهوه‌ای، جزو بهترین منابع روی هستند.
مصرف مکمل‌های روی مثل قرص زینک پلاس خارجی، باعث رفع سریع کمبود و متعادل شدن درصد زینک در بدن میشود. یکی از مزایای مهم مصرف روی، درمان بیماری‌های کبدی مثل کبد چرب است. روی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از کبد محافظت می‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد؛ به همین دلیل مصرف روی، نقش مهمی در رفع خشکی دهان و سلامتی کبد، ایفا می‌کند.
5. کمبود ویتامین B1 یا تیامین؛ ویتامینی مهم برای جلوگیری از خشکی دهان
ویتامین B1 یا تیامین، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی سیستم عصبی، مغز، ماهیچه‌ها، قلب، معده و روده است. کمبود ویتامین B1 باعث کاهش وزن، بی‌اشتهایی و خشک شدن دهان میشود. جوانه گندم، نان، نخود، لوبیا، چاودار، برنج کامل، اسفناج، کلم، هویج، گردو، بادام، تخم مرغ، شیر و پسته خام، منابع مناسب برای تامین ویتامین B1 موردنیاز بدن هستند. با مصرف قرص ب کمپلکس نیز می‌توانید ویتامین B1 را برای بدن خود تامین و از مشکلات مختلف مثل خشکی دهان جلوگیری کنید. مناسب بودن قیمت قرص ب کمپلکس در بازار باعث میشود که امکان خرید آن برای همه افراد وجود داشته باشد.
6. کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان میشود؟ ویتامین B6
ویتامین B6، یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای تنظیم احساسات و خلق و خوی انسان است. درصورت تامین مقدار کافی از این ویتامین، انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید، به بهترین شکل در بدن عمل می‌کنند. کمبود این ویتامین، تعادل خلق و خو، عملکرد سلول‌های عصبی، تولید هموگلوبین، جذب پروتئین و حفظ قند خون در سطح طبیعی را با مشکل روبه‌رو می‌کند. خشکی دهان، یکی از نتایج کمبود این ویتامین در بدن است.
با مصرف گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، دل، جگر، قلوه، غذاهای دریایی، نخود، اسفناج و هویج می‌توانید ویتامین B6 موردنیاز بدن خود را تامین کنید. مصرف قرص ویتامین ب 6 در کنار رژیم غذایی سرشار از این ویتامین، خشکی دهان را در سریع‌ترین زمان ممکن از بین می‌برد.
7. خشکی دهان و به خطر افتادن سلامت پوست و مو؛ نتیجه کمبود ویتامین B12
اگر از پزشکان بپرسید که کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان میشود؟ بسیاری از آن‌ها، کمبود ویتامین B12 را به عنوان اصلی‌ترین عامل خشکی دهان معرفی می‌کنند. ویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی است. این ویتامین در تشکیل گلبول‌های سفید، نقش اساسی ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین سلامتی پوست و مو را تهدید می‌کند و رنگ‌پریدگی، خشکی دهان، اسهال و کاهش وزن را به همراه دارد. ویتامین B12، مهم‌ترین ویتامین در لیست ویتامین هایی برای جلوگیری از سفیدی مو محسوب میشود.
برای تامین این ویتامین، مصرف گوشت گاو، ماهی، گوشت مرغ، بره، تخم مرغ و محصولات لبنی و قارچ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در کنار رژیم غذایی سرشار از ویتامین B12، مصرف قرص این ویتامین نیز به رفع کمبود آن در بدن کمک می‌کند.
درمان سریع و راحت خشکی دهان با مصرف ویتامین‌های تاییدشده و معتبر
در این مقاله تلاش کردیم با کلیه ویتامین‌هایی که کمبودشان در بدن باعث خشکی دهان میشود، آشنا شویم. اگر شما هم با مشکل خشکی دهان دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به پزشک گوش، حلق و بینی مراجعه کنید تا با معاینات و آزمایش‌های لازم، دلیل اصلی خشکی دهان را تشخیص دهد. درصورتی‌که خشکی دهان از کمبود ویتامین‌های مختلف نشئت گرفته باشد، پزشک، مصرف ویتامین‌های لازم را برای شما تجویز خواهد کرد. یکی از بهترین روش‌های درمان خشکی دهان بر اثر کمبود ویتامین، مصرف ویتامین‌های معتبر و تاییدشده توسط سازمان غذا و دارو است.
برای مصرف این ویتامین‌ها، حتما با پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مشورت کنید. درصورت موافقت پزشک، می‌توانید برای تهیه ویتامین‌های تاییدشده و معتبر اقدام کنید. داروخانه آنلاین مکمل شاپ، یکی از فروشگاه‌هایی است که قرص ویتامین‌های مختلف را با تاییدیه سازمان غذا و دارو عرضه کرده است. با خرید از این داروخانه، می‌توانید با خاطری آسوده برای درمان خشکی دهان خود اقدام کنید. آیا تاکنون خشکی دهان را تجربه کرده‌اید؟ آیا این مشکل بر اثر کمبود ویتامین برای شما رخ داد؟ با چه روشی، این مشکل را برطرف کردید؟ لطفا نظرها، پیشنهادها و تجربیات خود را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
