کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود؟
کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود؟
آیا شما هم تابه‌حال وزوز گوش را تجربه کرد‌ه‌اید؟ برخی از افراد در طول روز صداهایی مانند سوت، هیس یا زنگ در گوش خود می‌شنوند. گاهی اوقات وزوز گوش به دلیل وارد شدن ضربه به سر یا آسیب دیدن قسمت‌های داخلی گوش اتفاق می‌افتد. همچنین در بسیاری از موارد کمبود مواد ضروری بدن مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث میشود که گوش وزوز کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود؟ و راهکارهایی برای رفع این مشکل را به شما پیشنهاد کنیم. اگر از وزوز کردن گوش‌های خود خسته شده‌اید، ادامه این مقاله مفید و کاربردی را از دست ندهید.
ویتامین B12 و وزوز گوش؛ آسیب دیدن پوشش عصب‌ها و وزوز گوش
به‌عنوان اولین مورد در پاسخ به سوال کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود؟ باید به ویتامین B12 اشاره کنیم. ویتامین B12 به ساختن میلین یا همان پوشش اطراف عصب در بدن کمک می‌کند. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز اختلال در عملکرد اعصاب حساس گوش میشود. به همین دلیل بین کمبود ویتامین B12 و وزوز گوش ارتباط مستقیمی وجود دارد.
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از وزوز گوش رنج می‌بردند، بعد از مصرف ویتامین B12 در یک دوره درمانی مشخص، علائم بهبودی را تجربه کرده‌اند. ویتامین B12 علاوه‌بر قرص مولتی ویتامین خارجی برای زنان، در مواد غذایی مختلفی مانند: تخم مرغ، لبنیات، گوشت، ماهی و غذاهای دریایی یافت میشود.
ویتامین B9 و وزوز گوش؛ اسید فولیک باعث بهبود جریان خون در گوش داخلی میشود
علاوه‌بر ویتامین B12، سایر ویتامین‌های گروه B نظیر ویتامین B9 یا اسید فولیک، نیز در بهبود وضعیت شنوایی و کاهش وزوز گوش موثر است. مصرف اسید فولیک به بدن در متابولیزه کردن آمینو اسید هموسیستئین کمک می‌کند. هموسیستئین جریان خون را به قسمت‌های مختلف بدن از جمله گوش داخلی کاهش داده و عملکرد آن را مختل می‌کند؛ بنابراین مصرف کافی اسید فولیک در بهبود کم‌شنوایی حسی عصبی موثر خواهد بود.
علاوه‌بر این، فولات یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. فعالیت رادیکال‌های آزاد به سلول‌های حسی ظریف گوش و وضعیت خون‌رسانی بدن آسیب وارد خواهد کرد. در چنین شرایطی مصرف اسید فولیک بسیار کمک‌کننده خواهد بود. اسید فولیک در لوبیا چیتی، اسفناج، جگر، نان و غلات سبوس‌دار و قرص‌های مکمل یافت میشود. قیمت قرص اسید فولیک و قیمت ویتامین b12 در کنار مزایایی که برای سلامت گوش و بهبود شنوایی به همراه دارند، کاملا منطقی است.
ویتامین D و وزوز گوش؛ تضمین سلامت استخوان‌های گوش با ویتامین د
در پاسخ به سوال کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود، نباید ویتامین D را فراموش کنیم. یکی از فواید ویتامین D، کمک به استحکام و سلامت استخوان‌های بدن است. مقدار پایین ویتامین D، سلامت استخوان قسمت‌های مختلف بدن از جمله سه استخوان کوچک و حیاتی گوش میانی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. درصورتی‌که در طول روز مقدار کافی ویتامین D را دریافت نکنید، این سه استخوان به‌مرورزمان ضعیف شده و این موضوع بر شنوایی شما تاثیر منفی می‌گذارد.
بهترین راه دریافت ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، ولی این ویتامین در مواد غذایی دریایی، لبنیات و تخم مرغ نیز یافت میشود. بااین‌حال، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D یا قرص ویتامین D، بهترین راهکار برای رهایی از وزوز گوش به شمار می‌رود. برای مشاهده قیمت ویتامین d از برندهای ایرانی و خارجی، صفحه محصولات مکمل شاپ را بررسی کنید.
کمبود اهن و وزوز گوش؛ برای درمان وزوز گوش قرص آهن و ویتامین C مصرف کنید
آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است که برای تولید گلبول‌های قرمز بدن ضروری محسوب میشود. گلبول‌های قرمز نیز نقش عمده‌ای در خون‌رسانی بدن دارند؛ به همین دلیل در صورت وجود کمبود آهن، مصرف بهترین قرص آهن خارجی برای بهبود وضعیت سلامت عمومی بدن بسیار توصیه میشود.
کمبود اهن و وزوز گوش از این منظر با هم ارتباط دارند که کاهش گلبول‌های قرمز بر جریان خون بدن و در نتیجه جریان خون گوش داخلی و میزان شنوایی عصبی تاثیر می‌گذارد. با مصرف همزمان ویتامین C و قرص آهن، میزان جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد.
مصرف همزمان ویتامین E و C همراه با منیزیم برای کاهش وزوز گوش
ویتامین‌های E و C هر دو خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. علاوه‌بر این ویتامین‌ها، منیزیم نیز مانند ویتامین‌های C و E، فعالیت رادیکال‌های آزاد را مختل می‌کنند. همچنین مصرف منیزیم کافی رگ‌های خونی را آرام کرده و جریان خون در سراسر بدن از جمله عروق گوش داخلی را تعدیل می‌کند.
داشتن رژیم غذایی غنی از منیزیم و ویتامین‌های E و C، علاوه‌بر مسدود کردن فعالیت مولکول‌های رادیکال آزاد، به جلوگیری از آسیب‌های شنوایی ناشی از قرار گرفتن در معرض صدای ناهنجار و بلندتر از حالت عادی کمک خواهد کرد. با وجود این که قیمت ویتامین c، ویتامین A و منیزیم بسیار مقرون‌به‌صرفه است، می‌توانید این مواد مغذی را از مواد غذایی گوناگونی مانند میوه‌ها و مرکبات، سبزیجات، اسفناج، لوبیا و غلات جذب کنید.
کمبود ویتامین A و وزوز گوش؛ تقویت ضعف شنوایی و درمان وزوز گوش با مصرف ویتامین A
ویتامین A علاوه‌بر تقویت بینایی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و برطرف کردن ضعف سیستم شنوایی ایفا می‌کند. ویتامین A نیز خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و در مبارزه با عوامل استرس‌زا خارجی و رادیکال‌های آزاد مانند آلودگی‌های صوتی و صداهای ناهنجار بسیار قوی عمل می‌کند. بنابراین در پاسخ به سوال کمبود چه ویتامین باعث وزوز گوش میشود؟ می‌توان به ویتامین A اشاره کرد. ویتامین A در انواع قرص جوشان و مواد غذایی طبیعی مانند: تخم مرغ، سالمون، اسفناج، سیب‌زمینی، هویج و برگه زردآلو یافت میشود.
کمبود زینک؛ عاملی موثر بر سوت کشیدن گوش ها
روی یا زینک یک ماده معدنی ضروری است که بدن قادر به تولید یا ذخیره آن نیست؛ بنابراین باید از طریق داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی، مقدار کافی از زینک را دریافت کنید. زینک در بسیاری از فرآیندهای ژنی، واکنش‌های آنزیمی، بهبود عملکرد ایمنی و رشد و تکامل بدن نقش دارد.
روی به رشد و تکامل مناسب سلول‌های عصبی گوش کمک کرده و وضعیت شنوایی را بهبود می‌بخشد؛ به همین دلیل یکی از پاسخ‌های همیشگی به سوال کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود یا کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟ همین روی یا زینک است.
اهمیت مصرف مکمل‌ها برای پیشگیری از کمبود ویتامین‌ها و درمان وزوز گوش
در این مقاله به این سوال پاسخ دادیم که کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود؟ بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند و تاثیر آن‌ها بر سیستم شنوایی را نیز نمی‌توان نادیده گرفت. علاوه‌بر این، تاثیر ویتامین‌ها بر درمان شگفت انگیز وزوز گوش بر کسی پوشیده نیست؛ بنابراین برای رهایی از وزوز گوش بهترین کار داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع سرشار از انواع ویتامین‌ها است.
به دلیل تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی افراد گروه‌های مختلف، برای جبران کمبود ویتامین‌های بدن باید از انواع قرص و مکمل‌های ویتامین استفاده کنید. برای خرید انواع مکمل و قرص ویتامین از محصولات مکمل شاپ دیدن کنید. در پایان نیز اگر تجربه‌ای درباره وزوزگوش یا درمان آن دارید، در قسمت نظرات با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید.
