اختصاصی
پروتئین کازئین آلامو 910 گرم
نگهداری از حجم عضلات و استخوان ها
حاوی 57 سروینگ
حاوی کازئین و پروتئین وی
پروتئین کازئین آلامو 910 گرم چه تفاوتی با کازئین خالص دارد؟
پروتئین کازئین آلامو 910 گرم یا Alamo Casein یک پروتئین کمپلکس حاوی کازئین و وی است. هر وعده برابر 2 پیمانه یا 40 گرم بوده و 24 گرم پروتئین، 151 کیلوکالری، 10.4 گرم کربوهیدرات و 5.6 گرم قند دارد. قوطی 910 گرمی با این روش مصرف حدود 23 وعده فراهم میکند.
مهمترین نکته خرید؛ آلامو کازئین خالص نیست
روی بسته عبارت Casein Based Protein Complex دیده میشود و اطلاعات این نسخه نیز حضور کازئین و پروتئین وی را تأیید میکند.
بنابراین نباید آن را بهصورت خودکار «100% Micellar Casein» معرفی کرد. این موضوع هنگام مقایسه محصولات مهم است؛ چون یک میسلار کازئین خالص و یک ترکیب کازئین + وی، از نظر نسبت پروتئین، بافت شیک و سرعت هضم دقیقاً یک محصول نیستند.
نقطه قوت آلامو بیشتر در ایجاد یک ترکیب پروتئینی با محوریت کازئین است، نه در ارائه بیشترین درصد ممکن پروتئین خالص در هر گرم پودر.
هر 40 گرم پودر واقعاً چه چیزی به رژیم اضافه میکند؟
جدول ارزش غذایی هر وعده
| ترکیب | مقدار در 2 پیمانه / 40 گرم | نکته کاربردی |
|---|---|---|
| انرژی | 151 kcal | باید در کالری کل رژیم محاسبه شود |
| پروتئین | 24 g | حدود 60٪ وزن وعده |
| کربوهیدرات کل | 10.4 g | برای رژیمهای با کنترل دقیق کربوهیدرات مهم است |
| قند کل | 5.6 g | در جدول محصول قند افزوده صفر ذکر شده است |
| قند افزوده | 0 g | با قند کل 5.6 گرم اشتباه نشود |
| چربی کل | 1.52 g | سهم نسبتاً کوچک از انرژی وعده |
عبارت «بدون قند افزوده» یعنی چه؟
روی جدول تغذیهای، Total Sugars برابر 5.6 گرم و Added Sugars برابر صفر درج شده است. این دو عبارت متناقض نیستند؛ قند کل میتواند از مواد اولیه لبنی یا اجزای طبیعی فرمول تأمین شود، در حالی که قند افزوده جداگانه صفر باشد. بنابراین در رژیم کات یا کنترل کربوهیدرات، همان 5.6 گرم قند کل باید در محاسبات روزانه دیده شود.
جدول آمینواسیدها را با مقدار هر سروینگ اشتباه نگیرید
روی لیبل آلامو یک پروفایل آمینواسیدی نیز چاپ شده، اما عنوان جدول آن به پروفایل معمول آمینواسیدها در 40 گرم پروتئین خالص اشاره دارد؛ نه الزاماً 40 گرم پودر محصول.
این تفاوت مهم است، چون یک وعده 40 گرمی خود محصول فقط 24 گرم پروتئین دارد. بنابراین مثلاً عدد لوسین درجشده در جدول آمینواسیدی را نباید بدون محاسبه و توضیح بهعنوان «لوسین هر سروینگ» معرفی کرد.
هفت ساعت هضم
روی بسته آلامو عبارت مربوط به آزادسازی پروتئین طی حدود 7 ساعت دیده میشود. کازئین در مقایسه با وی عموماً هضم آهستهتری دارد و میتواند افزایش اسیدهای آمینه خون را برای مدت طولانیتری ایجاد کند.
اما زمان هضم برای همه افراد دقیقاً یک عدد ثابت نیست؛ حجم وعده، غذای همراه، شرایط گوارشی و ترکیب خود محصول روی آن اثر دارند. بهتر است «7 ساعت» را بیان ویژگی دیررهش فرمول بدانیم، نه یک زمانسنج دقیق برای بدن هر مصرفکننده.
آیا بهترین زمان مصرف حتماً قبل از خواب است؟
روش رایج مصرف این محصول 2 پیمانه معادل 40 گرم در 250 تا 300 میلیلیتر آب یا شیر کمچرب است و مصرف پیش از خواب یکی از زمانهای پیشنهادی آن محسوب میشود.
با این حال، قبل از خواب تنها کاربرد کازئین نیست. اگر بین دو وعده غذایی فاصله طولانی دارید یا تکمیل پروتئین روزانه با غذای معمول دشوار است، میتوان زمان مصرف را بر اساس همان کمبود تنظیم کرد.
یک وعده آلامو 24 گرم پروتئین فراهم میکند. در نتیجه مهمتر از ساعت دقیق مصرف این است که مجموع پروتئین روزانه شما با وزن بدن، نوع تمرین و هدف ورزشی هماهنگ باشد.
برای حجم بهتر است یا دوره کات؟
میتواند راهی برای اضافه کردن 24 گرم پروتئین به رژیم باشد. اگر با شیر مصرف شود، کالری و پروتئین نهایی شیک نیز افزایش پیدا میکند؛ بنابراین نوشیدنی همراه را در برنامه غذایی حساب کنید.
میتواند برای تکمیل پروتئین استفاده شود، اما هر وعده 10.4 گرم کربوهیدرات و 151 کالری دارد؛ بنابراین از نظر نسبت پروتئین به کالری، الزاماً کمکربوهیدراتترین کازئین بازار نیست.
آلامو در مقایسه با کازئینهای متراکمتر چه جایگاهی دارد؟
| محصول | پروتئین هر وعده | زاویه اصلی انتخاب |
|---|---|---|
| کازئین آلامو 910 گرم | 24 g در 40 g پودر | ترکیب کازئین + وی، کربوهیدرات بیشتر و بافت شیک ترکیبی |
| میسلار کازئین نوترابایو | 25 g در حدود 32.5 g پودر | فرمول متمرکز بر میسلار کازئین و درصد پروتئین بالاتر در وزن سروینگ |
| کازئین 100 درصد کارن | حدود 25 g در یک وعده | تمرکز بیشتر روی کازئین و کربوهیدرات پایینتر در فرمول منتشرشده |
بنابراین آلامو الزاماً برای کسی که بالاترین درصد پروتئین یا خالصترین میسلار کازئین را میخواهد انتخاب اول نیست. مزیت آن بیشتر برای مصرفکنندهای معنا پیدا میکند که یک پروتئین ترکیبی با محور کازئین، 24 گرم پروتئین در وعده و ساختار مناسب مصرف شبانه یا بین وعدهها میخواهد.
مصرف پروتئین کازئین آلامو برای بانوان
پروتئین مورد نیاز عضله بر اساس جنسیت محصول تعیین نمیشود. بانوان ورزشکار نیز در صورت نیاز میتوانند از کازئین استفاده کنند؛ معیار اصلی مقدار پروتئین کل روز، وزن بدن، هدف تمرینی و کالری رژیم است. در دوره کاهش وزن، 151 کالری و 10.4 گرم کربوهیدرات هر وعده آلامو نیز باید محاسبه شود.
بارداری
این فرآورده بهعنوان مکمل ورزشی بزرگسالان طراحی شده است. در دوران بارداری نیاز پروتئین باید در چارچوب برنامه غذایی مادر بررسی شود و مصرف مکملهای ورزشی پروتئینی بهتر است فقط با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.
شیردهی
در دوران شیردهی نیز اولویت با تأمین پروتئین از رژیم غذایی متنوع است. در صورت نیاز به مکمل پروتئین، ترکیبات محصول، دریافت کالری و وضعیت سلامت مادر باید پیش از مصرف منظم ارزیابی شود.
برای چه سنی مناسب است؟
این نسخه برای افراد بزرگسال و بالای 18 سال عرضه شده است. برای نوجوانان ورزشکار، مقدار پروتئین مورد نیاز باید ابتدا از رژیم غذایی و بر اساس رشد، وزن و حجم تمرین بررسی شود و مصرف مکمل پروتئینی با نظر متخصص انجام گیرد.
سالمندان
در سالمندان دریافت کافی پروتئین برای حفظ توده عضلانی اهمیت دارد و یک شیک پروتئینی میتواند زمانی کاربردی باشد که دریافت غذا کافی نیست.
با این حال در نارسایی کلیه، بیماریهای مهم کبدی یا رژیمهای درمانی محدودکننده پروتئین، مقدار مصرف باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه تعیین شود. صرف مسن بودن دلیل کافی برای افزایش خودسرانه پروتئین نیست.
برای ورزشکار؛ قبل خواب مهم است اما پروتئین کل روز مهمتر است
کازئین به دلیل هضم آهستهتر، برای وعدهای که پس از آن چند ساعت غذایی دریافت نمیشود گزینه شناختهشدهای است. این ویژگی دلیل رایج استفاده پیش از خواب است.
اما عضلهسازی نتیجه ترکیب تمرین مقاومتی، پروتئین کافی روزانه، انرژی مناسب و ریکاوری است. اضافه کردن کازئین زمانی بیشترین منطق را دارد که واقعاً کمبود پروتئین رژیم را جبران کند؛ نه صرفاً چون ساعت خواب نزدیک شده است.
هشدارها و موارد احتیاط
- در حساسیت واقعی به پروتئین شیر و فرآوردههای لبنی، مصرف انجام نشود.
- عدم تحمل لاکتوز با آلرژی به شیر متفاوت است؛ مقدار لاکتوز دقیق این نسخه مشخص نشده و تحمل گوارشی افراد میتواند متفاوت باشد.
- در نارسایی کلیه یا بیماریهای مهم کبدی، مقدار پروتئین روزانه باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه تعیین شود.
- افراد مبتلا به فنیلکتونوری باید درباره مصرف فرآوردههای پروتئینی با تیم درمان خود مشورت کنند.
- در دیابت یا رژیم کنترل کربوهیدرات، 10.4 گرم کربوهیدرات و 5.6 گرم قند کل هر وعده در برنامه غذایی محاسبه شود.
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف خودسرانه مکمل ورزشی توصیه نمیشود.
- مکمل جایگزین وعدههای غذایی متنوع و کامل نیست.
- در صورت بروز علائم حساسیت یا ناراحتی گوارشی قابلتوجه، مصرف متوقف و ارزیابی انجام شود.
تداخل دارویی؛ مشکل اصلی معمولاً خود پروتئین نیست
برای این فرآورده تداخل دارویی اختصاصی برجستهای گزارش نشده است؛ با این حال اگر دارویی مصرف میکنید که باید ناشتا، با فاصله از غذا یا طبق برنامه غذایی خاص استفاده شود، شیک پروتئینی را نیز یک وعده غذایی در نظر بگیرید و زمان مصرف را مطابق دستور دارو تنظیم کنید.
شرایط نگهداری
قوطی در محیط خشک و خنک، دور از نور مستقیم، رطوبت و دسترس کودکان نگهداری شود. پس از هر بار استفاده در محصول کاملاً بسته شود و از ورود رطوبت به پودر جلوگیری کنید.
سوالات متداول درباره پروتئین کازئین آلامو
هر سروینگ کازئین آلامو چند گرم پروتئین دارد؟
هر وعده شامل دو پیمانه یا 40 گرم پودر است و 24 گرم پروتئین فراهم میکند.
آیا کازئین آلامو 100 درصد کازئین است؟
خیر. این محصول بهعنوان پروتئین کمپلکس بر پایه کازئین عرضه شده و در ترکیب آن پروتئین وی نیز وجود دارد.
قوطی 910 گرمی چند سروینگ دارد؟
با سروینگ 40 گرمی، لیبل این نسخه حدود 23 وعده را برای قوطی 910 گرمی اعلام میکند.
بهترین زمان مصرف کازئین آلامو چه زمانی است؟
قبل از خواب یکی از زمانهای رایج است، اما میتوان آن را در فاصله طولانی میان وعدهها نیز مصرف کرد. تأمین پروتئین کل روز از ساعت دقیق مصرف مهمتر است.
آیا آلامو برای دوره کات مناسب است؟
میتواند برای تأمین پروتئین استفاده شود، اما هر وعده 151 کالری و 10.4 گرم کربوهیدرات دارد؛ بنابراین باید در کالری و کربوهیدرات روزانه محاسبه شود.
آیا کازئین آلامو قند دارد؟
هر وعده 5.6 گرم قند کل دارد، اما در جدول تغذیهای مقدار قند افزوده صفر درج شده است.
کازئین آلامو بهتر است یا میسلار کازئین نوترابایو؟
آلامو یک ترکیب کازئین و وی با 24 گرم پروتئین در 40 گرم پودر است؛ نوترابایو روی میسلار کازئین متمرکز است و 25 گرم پروتئین را در سروینگ کوچکتری ارائه میکند. انتخاب به هدف، بودجه و ترکیب موردنظر بستگی دارد.
آیا کازئین آلامو برای افراد حساس به شیر مناسب است؟
در آلرژی به پروتئین شیر مناسب نیست. در عدم تحمل لاکتوز نیز میزان تحمل فرد اهمیت دارد و نباید آلرژی شیر و عدم تحمل لاکتوز را یکسان دانست.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
1. کازئین خالص میخواهید یا ترکیب کازئین و وی؟ آلامو در گروه دوم قرار میگیرد و نباید با میسلار کازئین خالص یکسان در نظر گرفته شود.
2. مقدار کربوهیدرات برایتان مهم است؟ هر سروینگ 10.4 گرم کربوهیدرات دارد؛ اگر کات سخت یا رژیم کمکربوهیدرات دارید، این عدد را با رقبا مقایسه کنید.
3. تعداد واقعی وعدهها را بررسی کردهاید؟ سروینگ 40 گرمی باعث میشود قوطی 910 گرمی حدود 23 وعده داشته باشد.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند | آلامو |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| شرکت تولید کننده | ستارگان نیک |
| شناسه رهگیری-UID | 17352000118525217619 |
| کد GTiN | 06262069505368 |
| کد IRC | 1655634453730287 |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.