کراتین ترک نوتریشن

کراتین منوهیدرات خالص
حاوی ویتامین C و سدیم
افزایش قدرت و استقامت
افزایش حجم خشک عضلانی
افزایش انرژی حین تمرین
لطفا به تاریخ محصولات در بخش مشخصات محصول دقت نمایید. تمامی محصولات مکمل شاپ دارای لیبل وزارت بهداشت می باشند. داروخانه اینترنتی مکمل شاپ دارای تمامی مجوز های لازم جهت فروش اینترنتی اقلام غیر دارویی داروخانه می باشد.
550,000 29% 390,000

کراتین از سه اسید آمینه ال آرژنین، گلیسین و ال متیونین تشکیل شده است. حدود 1 درصد از حجم کل خون انسان را تشکیل می دهد. حدود 95 درصد منبع مطمئن کراتین در بدن انسان در ماهیچه های اسکلتی و 5 درصد در مغز ذخیره می شود. بین 1.5 تا 2 درصد از ذخایر کراتین بدن برای استفاده در هر روز توسط کبد، کلیه ها و پانکراس تبدیل می شود. به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، توسط بدن ساخته می شود و همچنین می توان آن را از مکمل ها به دست آورد. از طریق خون منتقل می شود و توسط بخش هایی از بدن که نیاز به انرژی بالایی دارند، مانند ماهیچه های اسکلتی و مغز استفاده می شود. اشکال مختلف کراتین در مکمل ها استفاده می شود، از جمله کراتین مونوهیدرات که بهترین و پر مصرف ترین آنهاست و کراتین نیترات.

یک فرد بین 1 تا 3 گرم (گرم) منبع معتبر کراتین در روز نیاز دارد. حدود نیمی از آن از رژیم غذایی تامین می شود و بقیه توسط بدن سنتز می شود. منابع غذایی شامل گوشت قرمز و ماهی است. یک پوند گوشت گاو خام یا سالمون 1 تا 2 گرم (گرم) کراتین فراهم می کند.

کراتین می تواند انرژی را به قسمت هایی از بدن که در آن نیاز است تامین کند. ورزشکاران از مکمل ها برای افزایش تولید انرژی، بهبود عملکرد ورزشی و اجازه دادن به آنها برای تمرین سخت تر استفاده می کنند.

به گفته انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی (ISSN)، ورزشکاران سطح حرفه ای که به شدت تمرین می‌کنند «ممکن است برای حفظ ذخایر خود نیاز به مصرف بین 5 تا 10 گرم کراتین در روز داشته باشند».

افرادی که به دلیل شرایط سلامتی نمی توانند کراتین سنتز کنند ممکن است برای جلوگیری از مشکلات سلامتی نیاز به مصرف 10 تا 30 گرم در روز داشته باشند. این مقدار به هیچ عنوان برای افراد سالم توصیه نمی شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های کراتین منبع قابل اعتماد هستند که ممکن است به جلوگیری از آسیب های عضلانی و افزایش روند بهبود آنها پس از تجربه یک ورزشکار کمک کند.

کراتین باعث افزایش قدرت و استقامت در ورزشکاران می شود و همین امر باعث رشد بیشتر عضلات می شود.

کراتین همچنین ممکن است پس از یک جلسه تمرین مقاومتی شدید اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد و ممکن است به کاهش گرفتگی کمک کند. ممکن است در توانبخشی آسیب های مغزی و سایر آسیب ها نقش داشته باشد.

برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است از پیری پوست جلوگیری کند، بیماری های عضلانی را درمان کند، به افراد مبتلا به ام اس (MS) کمک کند تا ورزش کنند، توانایی شناختی را افزایش دهد و موارد دیگر. برای تایید این کاربردها به شواهد بیشتری نیاز است.

ویدئو: 8 سوال در مورد کراتین

حقایق سریع در مورد کراتین
در اینجا چند نکته کلیدی در مورد کراتین وجود دارد.

ورزشکاران از کراتین برای کمک به تمرینات با شدت بالا استفاده می کنند.
می تواند باعث افزایش توده بدن شود.
کراتین برای استفاده در تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری پارکینسون و افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است.
از آنجایی که کراتین به عضله سازی کمک می کند، ممکن است برای افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی مفید باشد.
شواهدی وجود دارد که کراتین می تواند حافظه را تقویت کند.
به نظر می رسد کراتین در دوزهای متوسط ​​بی خطر است، اما ایمنی طولانی مدت آن ثابت نشده است.

خرید کراتین ترک

کراتین ترک نوتریشن حاوی بهترین کراتین مونوهیدرات است. کراتین ترک نوتریشن شامل ویتامین C و سدیم بوده که منجر به انتقال کراتین به عضلات می شود. این محصول عملکرد فیزیکی را در تمرینات کوتاه مدت و مقاومتی افزایش می دهد.

دستورالعمل مصرف کراتین منوهیدرات ترک نوتریشن:

- 3 الی 5 گرم قبل از تمرین مصرف شود.

- روزهای غیر تمرینی 3 گرم صبح مصرف شود.

تاریخ انقضا بیش از یک سال به تاریخ انقضای محصول مانده
شرکت تولید کننده بسته بندی توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران-تحت لیسانس شرکت ترک نوتریشن لهستان
نوع محصول پودر
نام برند ترک نوتریشن
کشور تولید کننده لهستان
شرکت وارد کننده کیمیا مکمل آراد
شرکت توزیع کننده: دارو گستر محک
مرجع صادر کننده مجوز سازمان غذا و دارو
لیبل وزارت بهداشت
سن مصرف بالای 18 سال
جنسیت مصرف عمومی
نوع محفظه نگه دارنده قوطی پلاستیکی
موارد منع مصرف
  • کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا
شرایط نگهداری
  • دور از نور آفتاب، رطوب، یخ زدگی باشد و در دمای اتاق(بین 18 الی 24 درجه سانتیگراد) نگهداری شود.
  • دور از دسترس کودکان باشد.
  • پس از هر بار مصرف درب محصول محکم بسته شود.
احتیاط
  • -درصورت هرگونه تغییر در شکل،بو و مزه محصول مصرف نشود.
  • -در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و مشکل سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
دستور مصرف روزهای تمرینی
  • 5 گرم یک ساعت قبل از تمرین مصرف شود.
دستور مصرف روزهای غیر تمرینی
  • 3 گرم در طول روز در یک وعده مصرف شود.
نکات قابل رعایت
  • -بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نشود.
  • -بعنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف شود نه جایگزین آن.
ارسال نظر
به انگلیسی وارد شود
  • نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
    شناسه کالا: 798790
    اشتراک‌گذاری

    شبکه‌های اجتماعی:

    آدرس کوتاه شده‌ی صفحه: برای کپی کردن لینک روی آن کلیک کنید