کراتین فارماتک - 300 گرم

کراتین (متیل گوانیدین استیک اسید) یک مولکول طبیعی مشتق شده از اسیدهای آمینه است که عمدتاً در ماهیچه های اسکلتی ذخیره می شود. کراتینین همچنین در کبد، لوزالمعده، بیضه ها و کلیه ها یافت می شود، البته در مقادیر بسیار کمتر.

هنگامی که با فسفات ترکیب می شود و فسفوکراتین یا کراتین فسفات را تشکیل می دهد، به عنوان یک منبع انرژی در دسترس عمل می کند. معمولاً در غلظت 100-150 میلی مول بر کیلوگرم وزن خشک عضله به دو شکل آزاد و فسفریله ذخیره می شود.

کراتین همچنین در منابع غذایی پروتئین، از جمله شیر، گوشت قرمز و برخی غذاهای دریایی یافت می شود، اما می توان آن را به صورت مصنوعی نیز تهیه کرد و معمولاً به عنوان مکمل غذایی فروخته می شود. متوسط ​​دریافت کراتین از منابع غذایی در انسان تقریباً یک گرم در روز است.

افراد اغلب از مکمل های خوراکی کراتین برای افزایش حجم عضلانی، کاهش خستگی عضلانی و افزایش عملکرد فیزیکی یا ورزشی استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد که کراتین می تواند عملکرد را در طول دوره های کوتاه تمرین شدید با حداکثر تلاش کوتاه مانند دوی سرعت یا پرس روی نیمکت افزایش دهد. هیچ مزیت استقامتی در تمرینات هوازی ندارد.

برخی از محققان بر این باورند که مکمل کراتین ممکن است عملکرد ذهنی را بهبود بخشد و به درمان نارسایی قلبی و پیری پوست کمک کند.

ویدئو: 8 سوال در مورد کراتین

کراتین چگونه ساخته می شود؟

کراتینین عمدتاً در کبد سنتز می شود. آنزیم گلیسین ترانس آمینیداز یک گروه آمیدین را از آرژنین به گلیسین منتقل می کند تا گوانیدینواستیک اسید بدهد. سپس این اسید توسط آنزیم گوانیدینو استات متیل ترانسفراز متیله می شود و کراتین را تشکیل می دهد.

سپس کراتین از طریق سیستم گردش خون به محل‌های ذخیره‌سازی منتقل می‌شود که 95 درصد آن در ماهیچه‌های اسکلتی است. در آنجا، حدود 60 تا 70 درصد کراتینین توسط آدنوزین تری فسفات فسفریله می شود و فسفوکراتین را تشکیل می دهد، که از انتقال مولکول در غشای پلاسما جلوگیری می کند و آن را در داخل سلول عضلانی قرار می دهد. هنگامی که کراتین از طریق رژیم غذایی مصرف می شود، از روده به مکان های ذخیره سازی مناسب منتقل می شود.

کراتین چه می کند؟

کراتین به عنوان یک منبع انرژی اساسی در ماهیچه ها، به ویژه توسط فیبرهای اسکلتی تند انقباض استفاده می شود. ماهیچه ها در طول ورزش از ATP استفاده می کنند و محصول جانبی آن آدنوزین دی فسفات (ADP) است. کراتین به پر کردن ATP کمک می کند، زیرا فرم فسفریله منبع فوری گروه های فسفات پرانرژی است که توسط ADP برای اصلاح ATP جمع آوری می شود و در نتیجه به عنوان بافری عمل می کند که تولید ATP را حفظ می کند.

از آنجایی که فسفوکراتین در وهله اول از طریق تبدیل کراتین توسط ATP ساخته می شود، کمبود ATP باعث کند شدن سنتز فسفوکراتین می شود. در طول تمرین شدید، با مصرف گروه های فسفات پرانرژی ATP، ATP:ADP به طور چشمگیری کاهش می یابد. این می تواند منجر به نارسایی عضلانی در طول دوره های کوتاه تمرینات بی هوازی شدید مانند تمرینات قدرتی شود. با این حال، کراتین ADP را فسفریله کرده و آن را دوباره به ATP تبدیل می کند. بنابراین برای حفظ نسبت ATP:ADP که خستگی عضلانی را به تاخیر می اندازد و مدت زمان انجام تمرینات با شدت بالا را افزایش می دهد، بسیار مهم است.

بررسی مشخصات، ویژگی‌ ها، قیمت و خرید کراتین فارماتک ۳۰۰ گرم

کراتین مونوهیدرات فارماتک محصولی عالی برای کمک به افزایش رشد عضلات و همچنین بالا بردن توان و قدرت در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی به شمار می‌ رود. مصرف این مکمل به ورزشکاران کمک می‌ کند تا بتوانند تمریناتی بهتر و موثرتر انجام دهند. به همین علت در مدت زمان کوتاهی به حجم دلخواه خود خواهند رسید. محصول ارائه شده توسط فارماتک با کیفیت بالا تمام ترکیبات مورد نیاز بدن برای عضله‌ سازی را به همراه دارد.

خرید کراتین مونوهیدرات ۳۰۰ گرم فارماتک و مصرف آن کمک خواهد کرد تا نسبت به گذشته بتوانید تمرینات سخت‌ تر را با فشار بیشتر انجام دهید. علاوه بر این به واسطه ترکیبات موجود در کراتین مونوهیدرات، سرعت رشد و ریکاوری بدن نیز بسیار بالاتر می‌ رود.

پودر مکمل کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم

پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم برای افزایش توان بدنی، بالا بردن کارایی بدن و همچنین کمک به عضله سازی روانه بازار شده است. از جمله ویژگی‌ های این پودر کراتین می‌ توان موارد زیر را نام برد.

• دارای کراتین با خلوص بالا و کیفیت عالی
• کمک به افزایش توده عضلانی
• کمک به بالا بردن کارایی و استقامت بدن
• تحریک سنتز مجدد گلیکوژن

نقش کراتین در افزایش عضله

همان اندازه که خرید پروتئین وی و مصرف آن برای عضله سازی می‌ تواند مفید باشد، کراتین نیز می‌ تواند اثرگذاری بی‌ نظیری برای کمک به افزایش حجم عضلات از خود نشان دهد. به طور طبیعی می‌ توان کراتین را در سلول‌ های عضلانی مشاهده نمود. ورزشکاران هنگام بلند کردن اجسام سنگین به ماهیچه‌ های عضلانی نیاز دارند. با توجه به این امر لازم است که جهت انجام ورزش با شدت بالا علاوه بر تمرینات مداوم از مکمل‌ ها برای بالا بردن انرژی بدن نیز استفاده کنید. ورزشکاران و به خصوص بدنسازان، مکمل کراتین را به عنوان محبوب‌ ترین گزینه جهت افزایش قدرت، افزایش حجم عضلات و همچنین بهبود عملکرد ورزشی می‌ شناسند. مصرف کراتین مونوهیدرات کمک می‌ کند تا سطح میوستاتین نیز در بدن کاهش یابد. در خصوص میوستاتین باید بدانید نوعی پروتئین بوده که رشد عضلانی را کنترل کرده و با محدود کردن آن از هایپرتروفی جلوگیری خواهد کرد. با توجه به نوع ترکیبات موجود در کراتین مصرف آن سبب پایین آوردن سطح میوستاتین می‌ شود.

ویژگی‌ های پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم

بررسی ویژگی‌ ها و خواص مکمل کراتین ۳۰۰ گرم فارماتک نشان می‌ دهد که محصولی با کراتین خالص و کیفیت بسیار بالا است. ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند، در کنار مصرف پروتئین می‌ توانند نگاه ویژه‌ ای به کراتین نیز داشته باشند. بخش زیادی از بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ ای بهترین مکمل بدنسازی را کراتین می‌ دانند.

اگر در حین انجام تمرینات ورزشی با کاهش انرژی مواجه می‌ شوید و به دنبال افزایش قدرت بی‌ هوازی هستید، به هیچ عنوان از کنار مصرف کراتین ساده گذر نکنید.

این مکمل ورزشی برای تسریع روند ریکاوری و بازتوانی عضلات نیز تاثیر شگفت انگیزی می‌ گذارد. تحریک سنتز مجدد گلیکوژن یکی از ویژگی‌ های بارز کراتین است.

ویژگی‌ های پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک موارد زیر هستند.

• محصولی با کراتین خالص و کیفیت بسیار بالا
• افزایش کارایی در انجام تمرینات
• بالا بردن استقامت بدن
• کمک به افزایش توده و حجم عضلانی
• افزایش محتوای کراتین عضله
• کیفیت تایید شده توسط آزمایشگاه‌
• تحریک سنتز مجدد گلیکوژن

نحوه مصرف کراتین منوهیدرات فارماتک

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات فارماتک نسبت به مکمل‌ های بدنسازی دیگر متفاوت است. یک پیمانه از این مکمل را با آب یا آبمیوه به اندازه ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر مخلوط کرده و میل کنید.

اگر برای نخستین بار قصد مصرف کراتین را دارید یا چند سال از مصرف کراتین می‌ گذرد باید بارگیری را در دستور کار داشته باشید.

نحوه بارگیری کراتین به این شکل است که در ۵ روز اول باید روزانه ۴ قاشق از پودر را استفاده نمایید. 4 مرتبه هر مرتبه ۵ گرم را در زمان صبح، بعد از ظهر، 30 دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله پس از تمرین مصرف کنید.

در نگهداری بلافاصله پس از تمرین یک قاشق معادل ۵ گرم با آب یا آبمیوه ترکیب کرده و مصرف شود.

موارد منع مصرف

افراد زیر ۱۸ سال به هیچ عنوان نباید به سراغ مصرف کراتین بروند.

افرادی که دارای مشکلات کبدی و کلیوی هستند، بانوان باردار و افرادی که بیماری خاص دارند نیز نباید مصرف کراتین را در دستور کار خود داشته باشند.

چند نکته مهم برای مصرف کراتین

• در دوره‌ ای که مشغول به مصرف کراتین هستید میزان نوشیدن آب را افزایش دهید. توصیه می‌ کنیم که در هر روز بیش از ۸ لیوان آب مصرف شود.
• به هیچ عنوان بیش از دوز پیشنهادی نباید از این مکمل مصرف کنید.
• کراتین مونوهیدرات به سختی درون آب حل می‌ شود.
• علاوه بر این با توجه به ساختار کراتین، در مدت زمان کوتاهی درون آب ته نشین خواهد شد.
• کراتین مونوهیدرات تا حدود زیادی مقابل رطوبت ناپایدار است. به همین علت اگر در مکان مرطوب نگهداری شود اثرات مثبت خود را از دست می‌ دهد.
• سعی کنید کراتین را با آبمیوه‌ های شیرین یا آب ترکیب کرده و از مخلوط کردن آن با آب پرتقال خودداری نمایید.

قیمت کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم

قیمت کراتین۳۰۰ گرمی فارماتک را ما در داروخانه اینترنتی مکمل شاپ به روز کرده‌ ایم. اگر به دنبال استفاده از بهترین مکمل‌ های بدنسازی هستید، سعی کنید خرید خود را از مراکز فروش معتبر انجام دهید.

خرید کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم

خرید کراتین فارماتک ۳۰۰ گرمی را با اطمینان خاطر از داروخانه آنلاین مکمل شاپ انجام دهید. عرضه با کیفیت‌ ترین مکمل‌ های بدنسازی در داروخانه مکمل شاپ سبب شده است که ورزشکاران بتوانند با خیالی آسوده محصول مورد نظر خود را خریداری کنند. ما با فروش اصلی‌ ترین مکمل‌ های خارجی و ایرانی تلاش کرده‌ ایم که نیازهای شما را در این زمینه برطرف کنیم.

جمع بندی

کراتین مونوهیدرات محصولی عالی برای افزایش قدرت بی‌ هوازی و بالا بردن توده عضلانی بدن است. با توجه به حساسیتی که در خصوص مصرف مکمل‌ های بدنسازی وجود دارد، همواره سعی کنید که خرید این محصولات را از مراکز فروش معتبر انجام دهید. مصرف اصولی کراتین و استفاده از برنامه تمرینی منظم کمک می‌ کند تا بتوانید به اندام دلخواه خود برسید.