پودر کراتین منوهیدرات فارماتک - 300 گرم

پودر کراتین منوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرم (Pharmatech Creatine Monohydrate) یک فرمول تک‌ ماده است: هر پیمانه دقیقاً ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون شیرین کننده، طعم دهنده یا ماده دیگر. قوطی ۶۰ پیمانه دارد و تولیدکننده و صاحب پروانه آن شرکت امید مکمل سلامت است.

کراتین ماده‌ای است که بدن خودش هم می‌سازد و بیشترش در عضله ذخیره می‌شود. کارش شارژ دوباره سوخت فوری عضله در تلاش‌های کوتاه و سنگین است؛ همان چند تکرار آخر یک ست سنگین یا یک دوی سرعت کوتاه. سازنده هم روی قوطی نوشته که این پودر برای کمک به عضله خشک و قدرت است.

دستور مصرف آن: یک هفته بارگیری با چهار پیمانه در روز، سپس یک پیمانه پیش و یک پیمانه پس از تمرین. این برنامه هم نتیجه را سریع‌تر می‌کند و هم تعیین می‌کند قوطی ۳۰۰ گرمی چند روز همراهتان باشد.

کراتین‌های دیگر را در دسته مکمل کراتین کنار هم می‌بینید.

برچسب فارسی برنامه را در دو مرحله نوشته است.

برنامه‌ای که انتخاب می‌کنید، دوام قوطی را از حدود سه هفته تا دو ماه جابه‌جا می‌کند.

دستور برچسب در روزهای پس از بارگیری، یک پیمانه را پیش و یک پیمانه را پس از تمرین گذاشته است.

کراتین مثل کافئین نیست که اثرش همان ساعت حس شود؛ کارش پر نگه داشتن ذخیره عضله در طول روزها و هفته‌هاست. برای همین نظم روزانه از ساعت دقیق مهم‌تر است.

اگر یک پیمانه در روز می‌خورید، پس از تمرین انتخاب خوبی است، چون همراه کردنش با وعده غذایی یا شیک پس از تمرین کار را ساده می‌کند. در روزهای استراحت هم یک پیمانه را در هر ساعتی که یادتان بماند بخورید. این توضیح افزوده ماست.

برچسب هر پیمانه را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه گفته است. کراتین مونوهیدرات در آب کاملاً حل نمی‌شود و اگر لیوان را کمی نگه دارید، ته آن می‌نشیند؛ پس بلافاصله پس از هم زدن بنوشید و ته‌مانده را هم با کمی آب بخورید.

آب‌میوه طعم را بهتر می‌کند و آب ولرم هم حل شدن را آسان‌تر.

اگر می‌خواهید بدانید با چه خوراکی‌های دیگری می‌شود کراتین را خورد، مقاله کراتین را با کدام مواد غذایی بخوریم گزینه‌ها را کنار هم آورده است.

هر دو زیر نام فارماتک و در یک کارخانه ساخته می‌شوند، اما جایگزین هم نیستند.

وزن کمی بالا می‌رود. کراتین همراه خودش آب را وارد عضله می‌کند؛ برای همین در هفته بارگیری، افزایش یکی دو کیلویی وزن شایع است. این آب داخل عضله است، نه چربی و نه پف زیر پوست.

ست‌های سنگین کمی بهتر می‌شوند. معمولاً یکی دو تکرار بیشتر در ست‌های آخر یا وزنه کمی سنگین‌تر، اولین نشانه‌ای است که حس می‌کنید.

در ورزش‌های استقامتی تفاوت کمتری حس می‌شود. کراتین برای تلاش‌های کوتاه و سنگین کار می‌کند، نه دویدن طولانی. این سه توضیح افزوده ماست.

برچسب این قوطی فهرست احتیاط ندارد؛ موارد زیر را بر پایه شناخت خود کراتین نوشته‌ایم.

کراتین مونوهیدرات جزو شناخته شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است، اما نقطه شروع هر گروه فرق می‌کند.

• دل‌پیچه یا اسهال که با تقسیم پیمانه‌ها و آب بیشتر هم برطرف نمی‌شود
• کاهش محسوس ادرار یا ورم پا و صورت
• گرفتگی عضلانی مکرر با وجود نوشیدن آب کافی
• جوش یا خارش پوستی که پس از شروع پیدا شده
• هر نشانه‌ای که با قطع موقت برطرف و با شروع دوباره برمی‌گردد

پیش از پیمانه اول این موارد را بخوانید

• بیماری کلیه دارید؟ پیش از شروع با پزشک صحبت کنید.
• زیر ۱۸ سال هستید؟ اول غذا و تمرین را درست کنید.
• هر پیمانه ۵ گرم است و در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه حل می‌شود.
• بارگیری هفت روز است، چهار پیمانه در روز.
• پس از بارگیری، یک پیمانه پیش و یک پیمانه پس از تمرین.
• بارگیری اجباری نیست؛ ۵ گرم روزانه هم به نتیجه می‌رسد.
• با برنامه کامل برچسب، قوطی حدود ۲۳ روز دوام می‌آورد.
• بدون بارگیری و با یک پیمانه روزانه، ۶۰ روز.
• بلافاصله پس از هم زدن بنوشید تا ته لیوان نماند.
• در روزهای مصرف، آب بیشتری بنوشید.
• افزایش وزن یکی دو کیلویی هفته اول، آب داخل عضله است.
• پیش از آزمایش خون، مصرف کراتین را به پزشک بگویید.
• در بارداری و شیردهی تصمیم با پزشک است.
• قوطی را در جای خشک و خنک نگه دارید.
• با اختلال خوردن درگیر بوده‌اید؟ پیش از سفارش با پزشک حرف بزنید.

یک: عجله دارید یا نه؟ بارگیری سریع‌تر است، ۵ گرم روزانه اقتصادی‌تر.

دو: چند روز در هفته تمرین می‌کنید؟ دوام قوطی به همین بستگی دارد.

سه: پروتئین روزانه‌تان کافی است؟ کراتین جای آن را نمی‌گیرد.

خلاصه این صفحه: کراتین فارماتک یک پودر تک‌ماده است که هر پیمانه‌اش دقیقاً ۵ گرم کراتین مونوهیدرات دارد و برای قدرت در تلاش‌های کوتاه و سنگین ساخته شده. برچسب یک برنامه دومرحله‌ای نوشته: هفت روز بارگیری با چهار پیمانه، سپس یکی پیش و یکی پس از تمرین. این برنامه سریع است اما قوطی را حدود سه هفته تمام می‌کند؛ اگر عجله ندارید، روزی یک پیمانه به همان ذخیره پر عضله می‌رسد و قوطی را دو ماه نگه می‌دارد. انتخاب با شماست و هر دو راه درست‌اند.

• پیمانه ۵ گرمی، ۶۰ پیمانه و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه: مستقیماً از جدول قوطی
• بارگیری هفت‌روزه با چهار پیمانه و نگهداری با یک پیمانه پیش و یک پیمانه پس از تمرین: عیناً از طریقه مصرف فارسی
• ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه برای هر پیمانه: عیناً از همان دستور
• عبارت کمک به عضله خشک و قدرت: از جلوی قوطی
• شرایط نگهداری، نام امید مکمل سلامت و شماره پروانه بهداشتی ساخت: از روی قوطی
• دوام قوطی در چهار برنامه مصرف: محاسبه ما
• مقایسه با تاپ گینر فارماتک: مقایسه ما از روی برچسب هر دو
• اختیاری بودن بارگیری و کافی بودن ۵ گرم روزانه: دانش پایه تغذیه ورزشی
• ورود آب به عضله و افزایش وزن هفته اول: دانسته شناخته‌ شده
• اثر کراتین بر کراتینین آزمایش خون: دانسته شناخته‌ شده
• توضیح زمان مصرف و حل کردن در مایع: افزوده ما
• جدول شرایط نیازمند مشورت: نوشته ماست، قوطی بند احتیاط ندارد
• تفکیک چهار گروه و فهرست نشانه‌های قطع مصرف: نوشته ماست
• سه پرسش پیش از سفارش: پیشنهاد ما

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• ۷ روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.