پودر پمپ بوستر ای اس ان (ESN) - 350 گرمی

پودر پمپ بوستر ای اس ان یک مکمل پری ورک اوت (Pre-Workout) ۳۵۰ گرمی برای ورزشکاران بزرگسال است که ترکیبی از سیترولین مالات، بتا آلانین، کراتین مونوهیدرات، آرژنین آلفا کتوگلوتارات و کافئین را در یک سروینگ ۸.۷۵ گرمی ارائه می‌دهد. هدف این فرمول، حمایت از آمادگی تمرینی، کاهش احساس خستگی و کمک به تجربه پمپ عضلانی در تمرین است؛ نه اینکه به‌تنهایی جای برنامه تمرینی، تغذیه و ریکاوری را بگیرد. برای مقایسه این فرمول با گزینه‌های مشابه می‌توانید مشاهده و مقایسه پمپ‌ها را ببینید.

نقطه جذاب این محصول برای خریدار فقط «۳ گرم» یا «۱.۵ گرم» نیست؛ روی جدول، مقدار واقعی بعضی مواد هم جداگانه اعلام شده است. همین موضوع اجازه می‌دهد بفهمید مثلاً از ۳ گرم سیترولین مالات، واقعاً ۲ گرم سیترولین و از ۱.۵ گرم کراتین مونوهیدرات، ۱.۳۲ گرم کراتین دریافت می‌شود.

در مقابل، هر سروینگ ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد؛ بنابراین این محصول برای کسی که دنبال یک پمپ کاملاً بدون محرک است انتخاب مناسبی نیست و مجموع کافئین روزانه باید پیش از خرید در نظر گرفته شود.

هر سروینگ برابر با ۸.۷۵ گرم است و قوطی ۳۵۰ گرمی، ۴۰ سروینگ دارد. اعداد «از این مقدار» همان بخش‌هایی هستند که کمک می‌کنند وزن ترکیب حامل را با مقدار واقعی ماده فعال اشتباه نگیریم.

روی جدول محصول برای هر سروینگ ۳۰۰۰ میلی‌گرم سیترولین مالات و از این مقدار ۲۰۰۰ میلی‌گرم ال سیترولین واقعی درج شده است. این تفکیک مهم است، چون وزن سیترولین مالات را نباید به‌طور خودکار با مقدار سیترولین خالص یکی گرفت.

سیترولین در پژوهش‌های ورزشی برای مسیر نیتریک اکساید و بعضی شاخص‌های عملکرد بررسی شده، اما نتیجه نهایی به دوز، نوع تمرین و فرد بستگی دارد. در این محصول مقدار واقعی سیترولین شفاف است و نیاز به حدس نسبت ترکیب وجود ندارد.

اگر هدف اصلی شما دریافت مستقل این ماده است، مکمل‌های سیترولین مالات را جداگانه مقایسه کنید.

بله. هر سروینگ حاوی ۱۵۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات است که مقدار کراتین واقعی آن روی بسته ۱۳۲۰ میلی‌گرم اعلام شده است.

این مقدار بخشی از دریافت روزانه کراتین است، اما از دوز نگهدارنده ۳ تا ۵ گرم در روز که در منابع ورزشی رایج است کمتر است. بنابراین حضور کراتین در پمپ بوستر را نباید خودکار به معنی بی‌نیازی از برنامه مستقل کراتین دانست؛ مخصوصاً اگر محصول را فقط بعضی روزهای تمرین مصرف می‌کنید.

اگر کراتین هدف اصلی شماست، مکمل‌های کراتین انتخاب ساده‌تری برای تنظیم مقدار روزانه هستند.

هر سروینگ کامل ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد. روی خود بسته نیز تأکید شده که مجموع دریافت کافئین از همه منابع در روز از ۴۰۰ میلی‌گرم بیشتر نشود.

بنابراین قهوه، نوشابه انرژی‌زا، چای پررنگ و سایر مکمل‌های محرک را نباید جدا از این ۲۰۰ میلی‌گرم حساب کرد. ترکیب خودکار یک سروینگ پمپ بوستر با قهوه برای همه انتخاب مناسبی نیست و می‌تواند احتمال بی‌خوابی، بی‌قراری یا تپش قلب را بالا ببرد.

برای مقایسه مقدارهای مستقل، مکمل‌های کافئین را ببینید.

این محصول گینر یا پودر افزایش وزن نیست. کاربرد اصلی آن قبل تمرین است و اگر در دوره حجم استفاده شود، نقش آن بیشتر در حمایت از کیفیت تمرین و آمادگی ورزشی است.

وجود کراتین، بتا آلانین و ترکیبات مرتبط با پمپ می‌تواند برای ورزشکاری که تمرین مقاومتی انجام می‌دهد جذاب باشد، اما افزایش توده عضلانی همچنان به دریافت کافی انرژی و پروتئین، تمرین پیشرونده و ریکاوری وابسته است.

پس اگر سؤال شما این است که «برای حجم خوب است؟» پاسخ دقیق این است: می‌تواند در برنامه حجم به‌عنوان مکمل قبل تمرین قرار بگیرد، اما خودش مکمل حجم‌دهنده نیست.

هر سروینگ ۱۵۰۰ میلی‌گرم بتا آلانین دارد. بتا آلانین در بعضی افراد می‌تواند احساس گزگز، سوزن‌سوزن شدن یا خارش موقت ایجاد کند که به آن پارستزی گفته می‌شود.

شدت این احساس معیار اثرگذاری بهتر محصول نیست. شواهد بتا آلانین بیشتر روی مصرف منظم طی چند هفته تمرکز دارند؛ بنابراین «گزگز بیشتر» را نباید با «نتیجه بهتر» یکی دانست.

اگر هدف اصلی شما بتا آلانین است، مکمل‌های بتا آلانین امکان تنظیم مستقل‌تر مقدار روزانه را می‌دهند.

وجود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین باعث می‌شود زمان مصرف برای افرادی که به خواب حساس‌اند مهم باشد. کافئین می‌تواند چند ساعت در بدن فعال بماند و در برخی افراد مصرف نزدیک شب، زمان به خواب رفتن یا کیفیت خواب را مختل کند.

روی بسته فاصله مشخصی تا خواب تعیین نشده است؛ بنابراین ساعت ثابت و ساختگی پیشنهاد نمی‌شود. اگر تمرین شما دیرهنگام است یا سابقه بی‌خوابی با کافئین دارید، یک پمپ با محرک کمتر یا بدون کافئین می‌تواند گزینه منطقی‌تری برای مقایسه باشد.

در هر سروینگ ۱۰۰۰ میلی‌گرم آرژنین آلفا کتوگلوتارات وجود دارد و خود جدول مشخص کرده که از این مقدار، ۷۰۰ میلی‌گرم ال آرژنین است.

این یکی از همان جاهایی است که جمع‌زدن اعداد بدون توجه به شکل ترکیب می‌تواند برداشت اشتباه ایجاد کند. وزن AAKG با وزن آرژنین خالص یکی نیست و این محصول خوشبختانه مقدار آرژنین را جداگانه اعلام کرده است.

اگر آرژنین هدف اصلی شماست، مکمل‌های ال آرژنین را جداگانه مقایسه کنید.

دستور فارسی روی بسته: یک پیمانه حاوی ۸.۷۵ گرم پودر همراه با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب، قبل از تمرین میل شود.

در نوشته انگلیسی اصلی روی همان قوطی، مقدار آب ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر ذکر شده و عبارت مصرف یک نوبت صبح و یک نوبت قبل تمرین دیده می‌شود. چون نسخه عرضه‌شده در ایران دستور فارسی متفاوتی دارد، در این صفحه دستور فارسی روی همین بسته ملاک قرار گرفته است و مصرف دو نوبت در روز توصیه نمی‌شود.

خود بسته همچنین توضیح می‌دهد که پیمانه برای اندازه‌گیری تقریبی است و برای اندازه‌گیری دقیق‌تر می‌توان از ترازو استفاده کرد. قبل از مصرف نیز قوطی را تکان دهید؛ ته‌نشینی پودر در حمل‌ونقل می‌تواند روی حجم ظاهری اثر بگذارد.

برای آماده‌سازی نوشیدنی می‌توانید از شیکر یا قمقمه ورزشی استفاده کنید.

روی بسته آمده است اگر در حال درمان بیماری هستید یا دارو مصرف می‌کنید، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. این هشدار به‌خصوص به‌دلیل وجود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین و ترکیبات ورزشی چندگانه اهمیت دارد. موارد زیر نمونه‌های مهم هستند و فهرست کامل تداخل‌ها محسوب نمی‌شوند.

• داروها و مکمل‌های محرک: مصرف هم‌زمان می‌تواند بی‌قراری، افزایش ضربان قلب یا سایر عوارض محرک را بیشتر کند.
• برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای آسم و داروهای قلبی: منابع پزشکی توصیه می‌کنند در مصرف کافئین همراه بعضی از این داروها احتیاط شود و تداخل برای داروی مشخص بررسی گردد.
• سیپروفلوکساسین: این آنتی‌بیوتیک می‌تواند عوارض ناشی از کافئین مانند بی‌خوابی، تپش قلب و اضطراب را تشدید کند؛ در دوره مصرف آن، دریافت زیاد کافئین مناسب نیست.
• داروهای مرتبط با بیماری کلیه: چون محصول حاوی کراتین است، افراد دارای بیماری کلیوی یا کسانی که داروهای مؤثر بر عملکرد کلیه مصرف می‌کنند باید پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

نکته: فاصله زمانی چندساعته همیشه مشکل تداخل را برطرف نمی‌کند. اگر نام داروی مشخصی مصرف می‌کنید، تداخل باید برای همان دارو بررسی شود.

• در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات محصول مصرف نشود.
• بیش از مقدار مصرف توصیه‌شده استفاده نشود.
• مصرف در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست.
• مجموع دریافت کافئین از همه منابع در روز از ۴۰۰ میلی‌گرم بیشتر نشود.
• همراه الکل مصرف نشود.
• در صورت بیماری یا مصرف دارو، پیش از استفاده با پزشک مشورت شود.
• در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد، دور از نور و رطوبت و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری در نظر گرفته نشده است.

قوطی ۳۵۰ گرمی با سروینگ ۸.۷۵ گرمی، از نظر محاسباتی ۴۰ سروینگ دارد؛ همان عددی که روی بسته نیز چاپ شده است.

خود سازنده هشدار داده پیمانه اندازه‌گیری تقریبی است و ته‌نشینی پودر می‌تواند چگالی را تغییر دهد. بنابراین اگر برایتان مهم است دقیقاً ۴۰ سروینگ دریافت کنید، وزن‌کردن ۸.۷۵ گرم با ترازو از تکیه صرف بر حجم پیمانه دقیق‌تر است.

این نکته به‌ویژه وقتی مهم است که هر سروینگ ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد؛ دقت در مقدار پودر فقط برای دوام قوطی نیست، برای کنترل مقدار محرک نیز اهمیت دارد.

• سه تصویر ارسالی از همین قوطی پمپ بوستر ۳۵۰ گرمی؛ نمای جلو، جدول ترکیبات، دستور مصرف فارسی و انگلیسی و هشدارها.
• مؤسسه ملی سلامت آمریکا؛ مکمل‌های ورزشی و عملکرد برای اطلاعات عمومی درباره کافئین و مکمل‌های ورزشی.
• موضع انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی درباره کراتین برای مصرف منظم و دوزهای رایج کراتین.
• موضع انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی درباره بتا آلانین برای گزگز احتمالی و مصرف تجمعی.
• مدلاین پلاس؛ کافئین و احتیاط‌های دارویی برای تداخل احتمالی کافئین با بعضی داروهای محرک، قلبی، تنفسی و آنتی‌بیوتیک‌ها.
• مدلاین پلاس؛ سیپروفلوکساسین برای هشدار مصرف زیاد کافئین هنگام مصرف این آنتی‌بیوتیک.

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات اطمینان حاصل کند، ممکن است تغییرات تولید در بسته‌بندی یا مواد تشکیل‌دهنده با تأخیر در سایت به‌روزرسانی شوند. پیش از مصرف، جدول ترکیبات، هشدارها و دستور مصرف روی همان بسته‌ای را که دریافت کرده‌اید بررسی کنید و صرفاً به اطلاعات آنلاین تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• ۷ روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• ارسال سفارش به سراسر کشور
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی