پروتئین وی 100% آیرون مکس - 2000 گرم
تامین پروتئین مورد نیاز بدن
کمک به عضله سازی
افزایش توده عضلانی
ترمیم عضلات
پروتئین وی ۱۰۰٪ آیرون مکس ۲۰۰۰ گرم چه مشخصاتی دارد؟
۳۱ گرم پروتئین در وعده ۵۰ گرمی و ۴۰ وعده در یک قوطی. پروتئین وی ۱۰۰٪ آیرون مکس ۲۰۰۰ گرم با طعم شکلات تلخ اکوادور در هر وعده ۱۹۹ کالری با ۶٫۵ گرم کربوهیدرات و ۵٫۱ گرم چربی میدهد. پروتئین کل بسته ۱۲۴۰ گرم است — بزرگترین رقم در میان سه اندازه این محصول.
چه چیزی آن را متمایز میکند؟ سه چیز که هر سه از روی برچسب قابل بررسیاند. اول، ادعای حل شدن در آب که برای یک پودر کاکائویی ادعای مهمی است و فهرست ترکیبات پشتوانهاش را نشان میدهد. دوم، جدول کامل ۱۸ آمینواسید که جمعش با پروتئین اعلامشده میخواند. سوم، درصد دقیق هر جزء در فهرست ترکیبات — ۷۷ درصد کنسانتره وی، ۱۰ درصد خرده شکلات، ۸ درصد کاکائو.
و اعدادی که از جدول آمینواسیدی در میآید: لوسین ۳٫۴۳ گرم در هر وعده — بالای آستانه فعالسازی — بههمراه ۷ گرم BCAA و ۵٫۳ گرم گلوتامین. آن رقم آخر تقریباً برابر با یک وعده کامل از مکملهای گلوتامین جداگانه است.
برای چه کسی طراحی شده؟ برای بدنسازی که مصرف مستمر دارد و یک وعده پرمحتوا میخواهد — با ۴۰ وعده، این قوطی بیش از یک ماه پوشش میدهد. هشدارهای صریح لیبل: حاوی شیر و سویا، احتمال رد تخممرغ، گلوتن و لوپین، مصرف برای زنان باردار و شیرده ممنوع و برای زیر ۱۸ سال تحت نظر متخصص.
برای مرور گزینههای دیگر این دسته، پروتئین وی کنسانتره برای بدنسازی را ببینید.
- شیک را با آب میخورید — فرمول برای همین طراحی شده
- یک وعده کامل میخواهید — ۳۱ گرم پروتئین در یک نوبت
- مصرف مستمر دارید — ۴۰ وعده، ۱۲۴۰ گرم پروتئین
- گلوتامین برایتان ارزش دارد — ۵٫۳ گرم در هر وعده
- باردار یا شیرده هستید — منع صریح لیبل
- سلیاک یا حساسیت به لوپین دارید
- در کات سختگیرانه ماکرو میشمارید
- هنوز طعم این محصول را امتحان نکردهاید
«مخصوص حل شدن در آب» — چرا این ادعا برای یک پودر شکلاتی مهم است
روی جلوی قوطی، زیر نام محصول، جملهای هست که در نگاه اول شبیه شعار تبلیغاتی است:
مخصوصاً برای حل شدن در آب طراحی شده
چرا این جمله بیاهمیت نیست؟ اگر تا حالا پودر شکلاتی را در آب حل کرده باشید، مشکل را میشناسید: کاکائو در آب بهسختی حل میشود و روی سطح شناور میماند یا گلوله میشود. به همین دلیل است که بیشتر افراد پودرهای شکلاتی را با شیر مصرف میکنند — چربی و پروتئین شیر کمک میکنند کاکائو پخش شود.
و حالا فهرست ترکیبات را ببینیم — دو جزء دقیقاً برای همین اضافه شدهاند:
امولسیفایر مادهای است که کمک میکند چربی و آب با هم مخلوط شوند. بدون آن، پودرهای چرب روی آب میمانند.
۲. صمغ زانتان — بهعنوان قوامدهنده
غلظت مایع را کمی بالا میبرد تا ذرات پودر معلق بمانند و تهنشین نشوند.
یعنی ادعا با فهرست ترکیبات میخواند — این یکی از معدود موارد در محصولات بررسیشده این مجموعه است که یک ادعای فرمولاسیون، پشتوانه قابل بررسی روی همان برچسب دارد.
و اینجا نکته عملی است:
این فرمول تلاش کرده آن انتخاب را حذف کند.
یک لیوان شیر حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری اضافه میکند. اگر روزی دو وعده مصرف کنید، در یک دوره ۱۲ هفتهای این رقم به بیش از ۲۰٬۰۰۰ کالری میرسد.
یک توصیه برای اولین بار: اول با آب سرد امتحان کنید — لیبل هم همین را گفته و ۲۰ ثانیه هم زدن را توصیه کرده. اگر طعم برایتان قابل قبول بود، در کات میتوانید همیشه با آب مصرف کنید.
کدام اندازه را بخرم؟ راهنمای سه نسخه
این محصول در سه اندازه عرضه میشود و فرمول هر سه دقیقاً یکسان است — همان جدول تغذیهای، همان ترکیبات، همان پروفایل آمینواسیدی. تفاوت فقط در تعداد وعده است:
| اندازه | تعداد وعده | پروتئین کل بسته | دوام با یک وعده روزانه |
|---|---|---|---|
| ۱۰۰۰ گرم | ۲۰ | ۶۲۰ گرم | ۲۰ روز |
| ۱۵۰۰ گرم | ۳۰ | ۹۳۰ گرم | یک ماه |
| ۲۰۰۰ گرم (این محصول) | ۴۰ | ۱۲۴۰ گرم | ۴۰ روز |
چطور تصمیم بگیرید؟ سه سؤال ساده:
اگر نه، از ۱۰۰۰ گرمی شروع کنید. طعم شکلات تلخ اکوادور سلیقهای است و با بسته بزرگ، ریسک بالا میرود.
۲. روزی چند وعده مصرف میکنید؟
با یک وعده در روز، این قوطی ۴۰ روز میماند. با دو وعده، ۲۰ روز. اگر مصرف بالایی دارید، بزرگترین اندازه منطقیتر است.
۳. قیمت هر گرم پروتئین را حساب کردهاید؟
قیمت هر قوطی را بر پروتئین کل آن تقسیم کنید — ۶۲۰، ۹۳۰ یا ۱۲۴۰. معمولاً بسته بزرگتر ارزانتر در میآید، اما این را با قیمت روز خودتان بررسی کنید.
و یک نکته درباره تاریخ انقضا: با ۴۰ وعده و مصرف روزانه، این قوطی حدود چهل روز همراه شماست. اگر فقط در روزهای تمرین مصرف کنید، این مدت به حدود ده هفته میرسد. پیش از خرید، تاریخ انقضای روی قوطی را با این بازه بسنجید.
برای مقایسه مستقیم، وی ۱۵۰۰ گرم آیرون مکس و وی ۱۰۰۰ گرم آیرون مکس را ببینید.
صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید
۱. آلرژن — مهمترین نکته این بخش
فهرست ترکیبات شیر و سویا را بهصراحت دارد. و لیبل جداگانه هشدار داده که محصول ممکن است حاوی رد تخممرغ، گلوتن و لوپین باشد. برای مبتلایان به سلیاک، عبارت «رد گلوتن» ریسک واقعی محسوب میشود و این محصول انتخاب مطمئنی نیست. لوپین هم برای کسانی که به بادامزمینی حساسیت دارند، احتمال واکنش متقاطع دارد.
۲. چگالی ۶۲ درصد — و اینکه چرا
از هر ۱۰۰ گرم پودر، ۶۲ گرم پروتئین است. این رقم از میانگین این دسته پایینتر است — و خود برچسب دلیلش را نشان میدهد: ۲۱ درصد وزن پودر را کاکائو و خرده شکلات تشکیل میدهد. طعم شکلات تلخ اکوادور رایگان به دست نمیآید. نکته مثبت این است که خلوص ماده اولیه بالاست: ۶۲ تقسیم بر ۷۷ (درصد اعلامشده کنسانتره) برابر حدود ۸۰ درصد — یعنی از بالاترین درجه رایج کنسانتره استفاده شده.
۳. برای کات سختگیرانه، ماکروها را دقیق بشمارید
هر وعده ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع دارد که از همان کاکائو و خرده شکلات میآید. برای دوره حجم این مسئلهای نیست و حتی به مازاد کالری کمک میکند. اما در کات سختگیرانه، این ارقام را در بودجه روزانهتان حساب کنید. برای آن دوره، وی ایزوله با کمترین کربوهیدرات گزینه هدفمندتری است.
جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل
| شاخص | در هر وعده (۵۰ گرم) | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| پروتئین | 31 گرم | 62 گرم |
| انرژی | 841 کیلوژول / 199 کیلوکالری | 1681 کیلوژول / 398 کیلوکالری |
| چربی کل | 5.1 گرم | 10 گرم |
| چربی اشباع | 3.0 گرم | 6.0 گرم |
| کربوهیدرات | 6.5 گرم | 13 گرم |
| قند | 5.8 گرم | 12 گرم |
| نمک | 0.32 گرم | 0.63 گرم |
محاسبه ساده: ۳۱ × ۴ = ۱۲۴ کالری از پروتئین، ۶٫۵ × ۴ = ۲۶ از کربوهیدرات و ۵٫۱ × ۹ = ۴۵٫۹ از چربی — مجموع حدود ۱۹۶ در برابر ۱۹۹ اعلامشده. اختلاف کمتر از دو درصد؛ ارقام این جدول با هم میخوانند. یعنی حدود ۶۲ درصد کالری این شیک از پروتئین میآید و نمک ۰٫۳۲ گرم رقم متوسطی است.
پروفایل کامل ۱۸ آمینواسید — با بررسی صحت
لیبل پروفایل کامل آمینواسیدی را بر پایه ۱۰۰ گرم پودر منتشر کرده. پیش از استفاده از این ارقام، یک بررسی ساده صحتشان را تأیید میکند:
در برابر ۶۲ گرم پروتئین اعلامشده در همان ۱۰۰ گرم — اختلاف کمتر از یک درصد.
و سه نسبت کلیدی که همه در محدوده معمول وی میافتند:
مجموع BCAA: ۲۲٫۶٪ — محدوده معمول: ۲۱ تا ۲۶٪ ✓
گلوتامین: ۱۷٫۱٪ — محدوده معمول: ۱۷ تا ۱۹٪ ✓
ستون سوم جدول، همان ارقام ضرب در ۰٫۵ است — چون وعده شما ۵۰ گرم و مبنای جدول ۱۰۰ گرم است:
| آمینواسید | در ۱۰۰ گرم | در وعده شما (۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| گلوتامین | 10608 میلیگرم | 5304 میلیگرم |
| لوسین ★ | 6864 میلیگرم | 3432 میلیگرم |
| آسپارژین | 6552 میلیگرم | 3276 میلیگرم |
| لیزین ★ | 5616 میلیگرم | 2808 میلیگرم |
| ترئونین ★ | 3994 میلیگرم | 1997 میلیگرم |
| ایزولوسین ★ | 3682 میلیگرم | 1841 میلیگرم |
| والین ★ | 3494 میلیگرم | 1747 میلیگرم |
| پرولین | 3370 میلیگرم | 1685 میلیگرم |
| سرین | 3245 میلیگرم | 1623 میلیگرم |
| آلانین | 2995 میلیگرم | 1498 میلیگرم |
| فنیلآلانین ★ | 2059 میلیگرم | 1030 میلیگرم |
| آرژنین | 1872 میلیگرم | 936 میلیگرم |
| تیروزین | 1810 میلیگرم | 905 میلیگرم |
| متیونین ★ | 1310 میلیگرم | 655 میلیگرم |
| سیستئین | 1310 میلیگرم | 655 میلیگرم |
| گلایسین | 1248 میلیگرم | 624 میلیگرم |
| هیستیدین ★ | 1248 میلیگرم | 624 میلیگرم |
| تریپتوفان ★ | 1123 میلیگرم | 562 میلیگرم |
| مجموع BCAA ★ | 14040 میلیگرم | 7020 میلیگرم |
علامت ★ نه آمینواسید ضروری را نشان میدهد — و هر نهتای آنها حاضرند، تأیید کننده کامل بودن این پروتئین.
سه عددی که مستقیماً به کارتان میآید: لوسین ۳٫۴۳ گرم — بالای آستانه فعالسازی ۲ تا ۳ گرمی، یعنی یک وعده کافی است؛ گلوتامین ۵٫۳ گرم — تقریباً برابر دوز کامل مکملهای جداگانه؛ و BCAA ۷ گرم — بالاتر از دوز رایج مکملهای مستقل. اگر تا حالا این دو را جداگانه میخریدید، در محاسبه هزینهتان بیاورید. برای بررسی گزینههای مستقل، ال گلوتامین پودری با دوز کامل را ببینید.
مشخصات محصول
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| پروتئین در هر وعده | 31 گرم |
| وزن وعده | 50 گرم (2.5 پیمانه بزرگ) |
| چگالی پروتئین | 62٪ |
| سهم کنسانتره در فرمول | 77٪ |
| خلوص ماده اولیه | حدود 80٪ (محاسبهشده) |
| لوسین در هر وعده | 3432 میلیگرم |
| BCAA در هر وعده | 7020 میلیگرم |
| گلوتامین در هر وعده | 5304 میلیگرم |
| امولسیفایر | لسیتین آفتابگردان |
| قوامدهنده | صمغ زانتان |
| شیرینکننده | سوکرالوز و استویول گلیکوزید |
| نگهدارنده | ندارد (طبق اعلام بسته) |
| طعم | شکلات تلخ اکوادور |
| تعداد وعده در بسته | 40 عدد |
| پروتئین کل بسته | 1240 گرم |
| مایع پیشنهادی | 250 میلیلیتر آب سرد |
| زمان هم زدن | 20 ثانیه |
| سقف مصرف روزانه | تا 4 وعده |
| آلرژن | شیر، سویا + رد تخممرغ، گلوتن، لوپین |
| لیسانس | IronMaxx GmbH — آلمان |
| بستهبندی | کیمیا مکمل آراد — ایران |
عدد ۱۲۴۰ گرم پروتئین کل معیار درست برای مقایسه قیمت است — نه وزن قوطی. دو ردیف «امولسیفایر» و «قوامدهنده» همان دو جزئی هستند که ادعای حل شدن در آب را ممکن میکنند.
روش مصرف بر اساس هدف — حجم، کات و ریکاوری
دستور پایه لیبل: ۵۰ گرم پودر — معادل دو و نیم پیمانه بزرگ — در ۲۵۰ میلیلیتر آب سرد، با شیکر ۲۰ ثانیه مخلوط شود. تا چهار وعده در روز مجاز است و لیبل سه زمان پیشنهاد کرده: پیش از تمرین با شدت بالا، بلافاصله پس از تمرین، و پیش از خواب.
دو پیمانه کامل و یک نصف پیمانه چشمی. آن نصف منبع خطاست — اختلاف بین ۴۵ و ۵۵ گرم بهراحتی پیش میآید و پروتئین دریافتیتان بین ۲۸ تا ۳۴ گرم نوسان میکند.
راهحل: یک بار با ترازوی آشپزخانه ببینید ۵۰ گرم چقدر است. بعد از آن چشمی هم دقیق خواهید بود.
چرا مناسب حجم است: در حجم، هم پروتئین بالا لازم دارید و هم مازاد کالری. این محصول هر دو را در یک شیک میدهد — ۳۱ گرم پروتئین با ۱۹۹ کالری که ۷۵ کالریاش از کربوهیدرات و چربی میآید.
مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانهاش حدود ۱۳۵ گرم است (۱٫۸ گرم بر کیلوگرم). اگر از غذا ۹۵ گرم بگیرد، شکاف ۴۰ گرم است.
دریافت: ۳۱ گرم از پودر + حدود ۸ گرم از شیر = ۳۹ گرم پروتئین، با حدود ۳۵۰ کالری — شکاف کاملاً بسته میشود.
دوام: با یک وعده روزانه، این قوطی ۴۰ روز دوام میآورد.
و وعده پیش از خواب: برای پوشش فاصله شبانه، این وعده با شیر منطقیتر است — کازئین شیر آزادسازی تدریجیتری دارد.
مزیت اختصاصی این محصول در کات: چون فرمول برای حل شدن در آب طراحی شده، مجبور نیستید برای قابل تحمل کردن طعم، شیر اضافه کنید. این یعنی ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری صرفهجویی در هر وعده.
مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، نیاز پروتئین روزانهاش ۱۸۷ گرم است. اگر از غذا ۱۵۰ گرم بگیرد، شکاف ۳۷ گرم است.
دریافت: ۳۱ گرم پروتئین با ۱۹۹ کالری، شامل ۵٫۸ گرم قند و ۳ گرم چربی اشباع.
با یک ایزوله خالص، همان ۳۱ گرم پروتئین حدود ۱۳۰ کالری میشد — اختلاف ۷۰ کالری روزانه.
توصیه صادقانه: اگر در کات سختگیرانه هستید، یک ایزوله هدفمندتر است. اما اگر کسری کالری متعادلی دارید و طعم برایتان مهم است، این ترکیب کار میکند.
این سناریو بهخاطر یک عدد خاص است: ۵٫۳ گرم گلوتامین در هر وعده. در دورههای حجم تمرینی بالا، مصرف گلوتامین بدن از تولیدش پیشی میگیرد.
دریافت: ۳۱ گرم پروتئین + ۳٫۴۳ گرم لوسین + ۵٫۳ گرم گلوتامین + ۷ گرم BCAA — همه در یک شیک.
یک قاعده مشترک: با لوسین ۳٫۴۳ گرم، این محصول از آستانه فعالسازی عبور میکند و نیازی به دو وعده در یک نوبت نیست. اگر پروتئین بیشتری لازم دارید، وعده دوم را با چند ساعت فاصله بردارید.
۳۱ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟
بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن. رقم پایینتر برای حجم با مازاد کالری، و رقم بالاتر برای کات.
| وزن بدن | حجم (۱٫۶ گرم) | کات (۲٫۲ گرم) | سهم یک وعده در حجم |
|---|---|---|---|
| ۷۰ کیلوگرم | ۱۱۲ گرم | ۱۵۴ گرم | ۲۸٪ |
| ۸۵ کیلوگرم | ۱۳۶ گرم | ۱۸۷ گرم | ۲۳٪ |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۱۶۰ گرم | ۲۲۰ گرم | ۱۹٪ |
ستون آخر مزیت وعده بزرگ را نشان میدهد: یک شیک تنها تقریباً یکچهارم نیاز روزانه یک لیفتر ۸۵ کیلویی در حجم را پوشش میدهد. با محصولی که وعده ۲۵ گرمی دارد، برای همین سهم به دو شیک نیاز داشتید.
بسته ۲۰۰۰ گرمی چقدر دوام میآورد؟
با ۴۰ وعده و پروتئین کل ۱۲۴۰ گرم:
- یک وعده در روز: ۴۰ روز — بیش از یک ماه
- فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): حدود ده هفته
- دو وعده در روز: ۲۰ روز
- چهار وعده (سقف لیبل): ۱۰ روز
در مقیاس سال: با یک شیک روزانه، حدود نه قوطی در سال نیاز دارید. این عدد را در مقایسه با گزینههای دیگر در نظر داشته باشید — محصولاتی با وعده کوچکتر، قوطی کمتری در سال نیاز دارند.
عدد ۱۲۴۰ گرم را برای محاسبه هزینه هر گرم پروتئین استفاده کنید. برای مرور گزینههای دیگر، مقایسه قیمت پروتئین وی کمک میکند.
پروتئین وی از نظر علمی چطور کار میکند؟
پروتئین چیست و چرا برای عضله لازم است؟ پروتئین از زنجیرههای آمینواسید ساخته شده. بدن نمیتواند همه آنها را خودش بسازد — نه مورد ضروری باید از غذا بیاید. بافت عضلانی دائماً در حال تجزیه و بازسازی است و اگر مصالح کافی نرسد، تعادل به سمت تجزیه میرود.
و حالا لایه عمیقتر — چرا «اندازه وعده» یک متغیر مستقل است:
پیامد عملی: دو وعده ۱۵ گرمی پروتئین در فاصله نزدیک، کمتر از یک وعده ۳۰ گرمی مؤثر است — چون هیچکدام بهتنهایی از آستانه عبور نمیکنند.
و برای این محصول: ۳۱ گرم پروتئین با ۳٫۴۳ گرم لوسین، یعنی یک وعده کامل و مستقل که بهتنهایی مسیر را فعال میکند.
و درباره گلوتامین: با ۵٫۳ گرم در هر وعده، این محصول رقم بالایی دارد. گلوتامین در ریکاوری و عملکرد سلولهای روده نقش دارد، هرچند پژوهشها در ورزشکاران سالمی که پروتئین کافی میگیرند، مزیت اضافه روشنی نشان ندادهاند.
محدودیت شواهد: پروتئین وی چربیسوز نیست و بهتنهایی عضله نمیسازد. تعیینکننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.
با دو محصول دیگر مقایسهاش کنیم
| ۱۰۰٪ وی آیرون مکس (این محصول) | وی ژن استار ۲۲۷۰ | وی ایزوله ESN | |
|---|---|---|---|
| پروتئین در وعده | ۳۱ گرم | ۲۴ گرم | ۲۷ گرم |
| لوسین در وعده | ۳۴۳۲ میلیگرم | اعلام نشده | ۳۰۵۰ میلیگرم |
| گلوتامین در وعده | ۵۳۰۴ میلیگرم | اعلام نشده | اعلام نشده |
| چگالی پروتئین | ۶۲٪ | ۸۲٪ | ۹۰٪ |
| ویژگی متمایز | فرمول آبپذیر، بزرگترین وعده | آزادسازی پایدار، کلسیم ۴۸٪ | سه ردیف صفر |
سه ردیف اول این محصول را در صدر قرار میدهند: بزرگترین وعده، بالاترین لوسین و تنها گزینهای که گلوتامین را با عدد اعلام کرده. اما ردیف چهارم تصویر را کامل میکند: چگالی ۶۲ درصد پایینترین است — یعنی برای همان پروتئین، پودر بیشتری مصرف میکنید. تصمیم عملی: اگر یک وعده پرمحتوا با بیشترین لوسین و گلوتامین میخواهید — و شیک را با آب میخورید — ستون اول. اگر پوشش زمانی طولانیتر، ستون دوم کازئین دارد. اگر کمترین کالری غیرپروتئینی در کات، ستون سوم. برای مرور کامل، خرید پروتئین وی برای حجم و کات را ببینید.
این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته میشود؟
این محصول تحت لیسانس شرکت IronMaxx GmbH از آلمان تولید و بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران انجام میشود.
یک نشانه بازار اروپایی: جدول تغذیهای، فهرست ترکیبات و جدول آمینواسیدی به بیش از ده زبان نوشته شده — از آلمانی و انگلیسی تا فنلاندی، یونانی، لهستانی و کرواتی.
و دو نشان روی جلوی قوطی که ارزش توضیح دارند:
«بدون نگهدارنده» — لیبل صریحاً اعلام کرده که فرمول مواد نگهدارنده ندارد.
برای بررسی اصالت: برچسب زرد ردیابی روی قوطی کد UID و GTIN دارد که با سامانه تیتک قابل استعلام است. تاریخ تولید، انقضا و شماره بچ هم روی همان برچسب درج شده.
این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟
مناسب برای: بدنسازی که شیک را با آب میخورد — فرمول برای همین طراحی شده و این در کات صرفهجویی کالری واقعی میدهد؛ کسی که یک وعده پرمحتوا میخواهد — ۳۱ گرم پروتئین با لوسین ۳٫۴۳ گرم در یک نوبت؛ کسی که مصرف مستمر دارد — ۴۰ وعده و ۱۲۴۰ گرم پروتئین؛ و کسی که گلوتامین برایش ارزش دارد.
مناسب نیست برای: زنان باردار و شیرده — منع صریح لیبل؛ مبتلایان به سلیاک یا حساسیت به لوپین، تخممرغ، سویا یا شیر؛ کسی که در کات سختگیرانه است و هر کالری غیرپروتئینی را میشمارد؛ و کسی که هنوز طعم این محصول را امتحان نکرده — با ۴۰ وعده، ریسک بالاست و بهتر است از اندازه کوچکتر شروع کنید. اگر در دوره حجم به کالری بهمراتب بیشتری نیاز دارید، گینر برای دوره حجم منطقیتر است.
چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟
این محصول از قبل گلوتامین و BCAA بالایی دارد، پس فهرست پیشنهادها با همین منطق تنظیم شده:
برای تمرین قدرتی بیشترین شواهد پژوهشی را دارد و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. در حجم برای بالا بردن بار تمرینی و در کات برای حفظ قدرت. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین مونوهیدرات برای قدرت
محاسبه از جدول نشان داد هر وعده ۵٫۳ گرم گلوتامین و ۷ گرم BCAA دارد — هر دو در حد دوز کامل مکملهای جداگانه. لازم نیست اگر روزی یک وعده از این محصول مصرف میکنید.
بیسیایای برای تمرین ناشتا
این فرمول هیچ ویتامین یا ماده معدنی اعلام نکرده. وقتی کالری را محدود میکنید، تنوع غذایی هم کم میشود. لازم نیست اگر در حجم هستید و رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین ورزشکاران
لیبل ۲۰ ثانیه هم زدن خواسته و وعده ۵۰ گرمی حجم قابل توجهی است. شیکر با توری یا فنر بافت یکدستتری میدهد — بهویژه وقتی با آب مصرف میکنید. لازم نیست اگر از مخلوطکن استفاده میکنید.
شیکر ورزشی با توری
و یک توصیه صادقانه: این محصول دو مکمل رایج را داخل خودش دارد. اگر تا حالا آنها را جداگانه میخریدید، این را در محاسبه هزینه کلیتان بیاورید.
وقتی قوطی رسید، این سه کار را انجام دهید
۱. اولین شیک را با آب سرد امتحان کنید. لیبل تصریح کرده که فرمول مخصوص حل شدن در آب طراحی شده. اول همان را بسنجید و بعد تصمیم بگیرید که با شیر بهتر است یا نه.
۲. یک بار ۵۰ گرم را وزن کنید. وعده «دو و نیم پیمانه» است و آن نصف پیمانه چشمی، منبع خطاست.
۳. کد ردیابی و تاریخ انقضا را استعلام کنید. با ۴۰ وعده، این قوطی حدود چهل روز همراه شماست — تاریخ انقضا را با این بازه بسنجید.
پنج اشتباه رایج
۱. اضافه کردن پودر قبل از مایع. اول آب را در شیکر بریزید، بعد پودر را اضافه کنید. برعکسش باعث میشود پودر ته شیکر بچسبد — و همه مزیت فرمول آبپذیر از بین برود.
۲. مقایسه با محصولاتی که وعده ۲۵ تا ۳۰ گرمی دارند بدون توجه به اندازه وعده. این محصول وعده ۵۰ گرمی دارد — پروتئین بیشتر، اما کالری بیشتر و وعده کمتر در بسته.
۳. خرید بزرگترین اندازه بدون امتحان طعم. با ۴۰ وعده، اگر طعم شکلات تلخ اکوادور را نپسندید، ماهها با آن درگیرید.
۴. خرید همزمان مکمل گلوتامین یا BCAA. این محصول از قبل ۵٫۳ گرم گلوتامین و ۷ گرم BCAA در هر وعده دارد.
۵. نادیده گرفتن هشدار «رد گلوتن». برای مبتلایان به سلیاک، این ریسک واقعی است.
چه انتظاری داشته باشم و کِی؟
هفته اول: آنچه قابل ارزیابی است، طعم، حلالیت و تحمل گوارشی است. این یک کنسانتره است و لاکتوز باقیمانده دارد. و چون فرمول برای آب طراحی شده، همان هفته اول معلوم میشود که ادعای حلالیت در عمل چطور کار میکند.
هفته دوم تا چهارم — ملموسترین بازخورد: ریکاوری بین جلسات. اگر دوشنبه پا زدهاید و پنجشنبه دوباره برنامه پا دارید، آن سه روز میانی جایی است که تفاوت را حس میکنید.
ماه دوم: با ۴۰ وعده، این بسته بیش از یک ماه دوام میآورد — یعنی یک دوره تمرینی کامل بدون نیاز به خرید مجدد. تغییرات ترکیب بدن معمولاً در همین بازه قابل مشاهده میشوند.
چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: عضلهسازی محسوساً سریعتر صرفاً بهخاطر لوسین بالاتر — عبور از آستانه مهم است، اما بالای آن پاسخ به فلات میرسد؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین؛ یا چربیسوزی بدون کسری کالری.
بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته میشود
این محصول برای بانوان بالای ۱۸ سال مناسب است — بهجز در بارداری و شیردهی که لیبل صریحاً منع کرده. سه نکته ارزش توضیح دقیقتری دارند.
۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بیاساس است
هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد. اما دلیل اصلی عمیقتر است: سطح تستوسترون در بانوان بهطور طبیعی حدود یکپانزدهم تا یکبیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین میکند — نه پروتئین و نه لوسین بالا.
۲. وعده ۵۰ گرمی ممکن است برای شما بزرگ باشد
وعده استاندارد این محصول برای لیفتر ۸۰ تا ۹۰ کیلویی تنظیم شده. برای خانمی با وزن ۵۵ تا ۶۵ کیلوگرم، ۳۱ گرم پروتئین در یک نوبت ممکن است بیش از نیاز باشد. راهحل ساده: از نصف وعده استفاده کنید — ۱۵٫۵ گرم پروتئین با حدود ۱۰۰ کالری. با این کار بسته هم دو برابر دوام میآورد (۸۰ وعده بهجای ۴۰). توجه کنید که در این حالت لوسین به ۱٫۷ گرم میرسد که زیر آستانه است — پس این وعده را در کنار یک منبع پروتئینی دیگر مصرف کنید.
۳. مزیت فرمول آبپذیر در دوره کاهش وزن
چون نیاز کالری پایه در بانوان معمولاً پایینتر است، هر ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری شیر سهم بزرگتری از بودجه روزانه میگیرد. اینکه بتوانید شیک شکلاتی را با آب و بدون افت طعم مصرف کنید، اینجا مزیت واقعی است.
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سختگیرانه: تا ۱۳۲ گرم
اختلاف ۳۶ گرم — یعنی کمی بیش از یک وعده کامل از این محصول، با ۱۹۹ کالری.
اگر همان وعده را با شیر بخورید، به حدود ۳۵۰ کالری میرسد.
این محصول حاوی شیر و سویا است و ممکن است رد تخممرغ، گلوتن و لوپین داشته باشد؛ در صورت حساسیت مصرف نشود. مصرف در بارداری و شیردهی طبق لیبل ممنوع است.
مصرف در بارداری و شیردهی
ممنوع است. لیبل فارسی صریحاً اعلام کرده: «در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.»
توجه کنید که این یک منع مصرف اعلامشده است، نه توصیه به مشورت با پزشک.
نیاز پروتئینی در بارداری و شیردهی افزایش مییابد، اما تأمین آن باید از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم با فرآوردههای مخصوص همین دوره و زیر نظر پزشک انجام شود. و یک ملاحظه اختصاصی: این محصول چند آلرژن دارد که در این دورهها ملاحظه بیشتری میطلبد.
کودکان و نوجوانان
لیبل فارسی تصریح کرده: «مصرف این فرآورده در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود» — و محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. توجه کنید که این منع مطلق نیست، بلکه شرط نظارت متخصص گذاشته شده. نکتهای که برای نوجوانان علاقهمند به بدنسازی مهم است: در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمونهای دوره بلوغ میآید. تمرکز بر یادگیری تکنیک صحیح حرکات، خواب کافی و یک برنامه غذایی متعادل، تأثیری بهمراتب بیشتر از هر مکملی دارد. توجه ویژه: وعده ۵۰ گرمی این محصول برای بدن بالغ تنظیم شده و برای نوجوان قطعاً باید تعدیل شود.
تمرینکنندگان مسنتر به چه نکاتی توجه کنند؟
حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند — و این محصول برای این گروه دو مزیت ساختاری دارد.
مقاومت آنابولیک چیست؟ با افزایش سن، پاسخ عضله به همان مقدار پروتئین کاهش مییابد. یعنی دوزی که در سی سالگی کافی بود، در شصت سالگی ممکن است سیگنال کامل ندهد. راهحل شناختهشده: وعدههای پروتئینی بزرگتر با لوسین بیشتر.
مزیت ۲ — گلوتامین ۵٫۳ گرم: نقش گلوتامین در سلامت سلولهای روده شناختهشده است و در سنین بالاتر که عملکرد گوارشی تغییر میکند، این افزوده منطق دارد.
و یک ملاحظه: این محصول کنسانتره است و لاکتوز باقیمانده دارد. عدم تحمل لاکتوز با سن شایعتر میشود؛ اگر با لبنیات مشکل دارید، هفته اول را با نصف وعده شروع کنید.
در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد — و لیبل هم صریحاً مشورت با پزشک متخصص را در صورت ابتلا به بیماری خاص توصیه کرده. با ۳۱ گرم پروتئین در یک وعده، این توصیه اهمیت مضاعف دارد.
اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری دارید
۱. بیماری خاص یا مصرف داروی خاص: لیبل فارسی تصریح کرده که در این صورت پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
۲. سلیاک یا حساسیت به گلوتن: لیبل اعلام کرده محصول ممکن است حاوی رد گلوتن باشد. برای مبتلایان به سلیاک، حتی مقادیر ناچیز گلوتن میتواند واکنش ایجاد کند.
۳. آلرژی به شیر، سویا، تخممرغ یا لوپین: شیر و سویا در فرمول هستند؛ تخممرغ و لوپین در هشدار «رد» آمدهاند. لوپین در ایران کمتر شناخته شده اما برای کسانی که به بادامزمینی حساسیت دارند، احتمال واکنش متقاطع وجود دارد.
۴. نارسایی کلیه یا اختلالات کبدی: با ۳۱ گرم پروتئین در یک وعده، مصرف باید حتماً با تأیید پزشک باشد.
۵. دیابت یا کنترل قند خون: هر وعده ۵٫۸ گرم قند دارد. این رقم بالایی نیست، اما اگر قند خونتان را دقیق رصد میکنید، در محاسبه بیاورید.
هشدارهای مهم پیش از مصرف
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
- مصرف در نوجوانان و افراد زیر ۱۸ سال باید تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
- حاوی شیر و سویا — ممکن است حاوی رد تخممرغ، گلوتن و لوپین باشد.
- در صورت ابتلا به بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص، پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
- بیش از حد مجاز (چهار وعده در روز) مصرف ننمایید.
- این محصول جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
- در دمای محیط، جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان قرار دهید.
- این فرآورده صرفاً مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نمیباشد.
شرایط نگهداری
لیبل فارسی تصریح کرده: در دمای محیط و در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود. یک مزیت این بستهبندی: قوطی دربپیچی با پلمپ، در برابر رطوبت بهتر از کیسههای زیپدار محافظت میکند. و یک نکته اختصاصی این فرمول: حضور پودر کاکائو، کره کاکائو و خرده شکلات — که روی هم ۲۱ درصد وزن پودر را تشکیل میدهند — این محصول را نسبت به فرمولهای کمچرب حساستر میکند؛ چربی در معرض حرارت و هوا با گذشت زمان کیفیتش تغییر میکند. با بستهای که حدود چهل روز همراه شماست، این نکته در ماههای گرم سال اهمیت پیدا میکند. قوطی را در کمد خشک نگه دارید، نه کنار سینک یا در معرض بخار.
سوالات پرتکرار
هر وعده چقدر پروتئین دارد؟
۳۱ گرم پروتئین در وعده ۵۰ گرمی با ۱۹۹ کالری. بسته ۴۰ وعده دارد و پروتئین کل آن ۱۲۴۰ گرم است.
واقعاً در آب خوب حل میشود؟
فهرست ترکیبات لسیتین آفتابگردان (امولسیفایر) و صمغ زانتان (قوامدهنده) دارد که هر دو دقیقاً برای همین کاربرد اضافه میشوند. برای بهترین نتیجه: اول آب سرد در شیکر، بعد پودر، و ۲۰ ثانیه هم زدن.
کدام اندازه را بخرم؟
هر سه اندازه فرمول یکسانی دارند. اگر بار اول است، ۱۰۰۰ گرمی (۲۰ وعده). اگر مصرف مستمر دارید، این نسخه ۲۰۰۰ گرمی (۴۰ وعده). قیمت هر قوطی را بر پروتئین کل تقسیم کنید تا مطمئن شوید.
مقدار لوسین و گلوتامین چقدر است؟
لوسین ۳٫۴۳ گرم — بالای آستانه فعالسازی، یعنی یک وعده کافی است. گلوتامین ۵٫۳ گرم — تقریباً برابر یک وعده کامل از مکملهای جداگانه. BCAA ۷ گرم.
چرا چگالی پروتئین ۶۲ درصد است؟
چون ۲۱ درصد وزن پودر را کاکائو و خرده شکلات تشکیل میدهد. اما لیبل درصد هر جزء را نوشته و همین اجازه میدهد حساب کنید که خلوص ماده اولیه حدود ۸۰ درصد است — بالاترین درجه رایج کنسانتره.
ساخت کجاست؟
تحت لیسانس IronMaxx GmbH آلمان، با بستهبندی در کارخانه کیمیا مکمل آراد در ایران. کد ردیابی با سامانه تیتک قابل استعلام است.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. طعمش را قبلاً امتحان کردهاید؟ با ۴۰ وعده، این بزرگترین اندازه خانواده است. اگر بار اول است، از نسخه ۱۰۰۰ یا ۱۵۰۰ گرمی شروع کنید.
۲. در فهرست آلرژنها نیستید؟ شیر و سویا در فرمول هستند و رد تخممرغ، گلوتن و لوپین هم احتمال دارد. برای سلیاک، این محصول مناسب نیست.
۳. محاسبه ۱۲۴۰ گرم را انجام دادهاید؟ قیمت را بر پروتئین خالص کل تقسیم کنید و با دو اندازه دیگر همین محصول و با رقبا مقایسه کنید.
اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول Nutrition Information دوستونی (هر وعده ۵۰ گرمی و ۱۰۰ گرم)، درجشده روی بستهبندی
- جدول کامل ۱۸ آمینواسید بر پایه ۱۰۰ گرم پودر
- فهرست ترکیبات با درصد اعلامشده هر جزء و دو هشدار آلرژن جداگانه
- نشانها و ادعاهای جلوی بسته (حل شدن در آب، استویول گلیکوزید، بدون نگهدارنده)
- متن فارسی لیبل شامل مقدار و زمان مصرف، شرایط نگهداری و موارد منع مصرف
- اطلاعات لیسانس (IronMaxx GmbH آلمان) و کارخانه بستهبندی (کیمیا مکمل آراد)
- لیبل نسخههای ۱۰۰۰ و ۱۵۰۰ گرمی همین محصول، برای مقایسه اندازه بسته
- منابع علمی معتبر برای بخشهای آستانه و سقف لوسین، محدوده معمول لوسین و BCAA و گلوتامیک اسید در وی، نقش امولسیفایر در حلالیت، و نیاز پروتئین در کسری کالری
تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شدهاند. عدد ۱۲۴۰ گرم پروتئین کل، چگالی ۶۲ درصد، خلوص ماده اولیه حدود ۸۰ درصد و مقادیر آمینواسیدها در هر وعده، محاسبهشده از ارقام لیبل هستند — ستون وعده با ضرب ارقام جدول در ۰٫۵ به دست آمده. سه نکته درباره دادهها: اول، صحت مبنای جدول آمینواسیدی با جمع کل بررسی شد: ۶۲٫۴ گرم در برابر ۶۲ گرم پروتئین اعلامشده — تطابق نزدیک به کامل. دوم، سه نسبت کلیدی (لوسین ۱۱٫۱٪، BCAA ۲۲٫۶٪ و گلوتامین ۱۷٫۱٪ از پروتئین) همگی در محدوده معمول وی قرار گرفتند. سوم، محاسبه خلوص ماده اولیه یک استنتاج از تقسیم پروتئین کل بر درصد اعلامشده کنسانتره است، نه رقم مستقیم لیبل. ویتامینها و مواد معدنی در لیبل اعلام نشدهاند.
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش میکند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بستهبندی و یا مواد تشکیلدهنده در انتظار بهروزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بستهبندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین میشود. توصیه میکنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعملهای همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
این محصول چند آلرژن دارد — شیر و سویا در فرمول، و احتمال رد تخممرغ، گلوتن و لوپین. اگر حساسیت غذایی دارید، پیش از خرید با دکتر داروساز مجموعه مشورت کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، میتوانید آن را برگردانید.
| نام برند | آیرون مکس |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | آلمان-بسته بندی ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | کیمیا مکمل آراد |
| شرکت تولید کننده | کیمیا مکمل آراد |
| تحت لیسانس | آیرون مکس آلمان |
| شرکت وارد کننده | کیمیا مکمل آراد |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
- پنجشنبه 10 مهر 1404 - 00:18سارا افشار
- پنجشنبه 10 مهر 1404 - 00:24مکمل شاپ
- پنجشنبه 11 مرداد 1403 - 01:40سینا