پروتئین کازئین مگنوم - 1818 گرم
جلوگیری از آسیب های ورزشی
جلوگیری از تخریب عضلات در هنگام خواب
کمک به انعطاف پذیری مفاصل
حاوی ۳۸ گرم پروتئین کازئین در هر وعده مصرفی
بهره مندی از ۱۸ گرم کربوهیدرات
فاقد شکر و مواد افزودنی غیر مجاز
پروتئین کازئین مگنوم 1818 گرم برای چه برنامهای انتخاب مناسبی است؟
Magnum Protein Casein 1818 g یک پودر پروتئینی آهستهرهش است که هر سروینگ آن معادل ۲ اسکوپ یا ۶۰ گرم بوده و ۳۸ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، یک گرم چربی و صفر گرم قند دارد. قوطی حدود ۳۰ سروینگ فراهم میکند و برای تکمیل پروتئین روزانه، میان وعدههای با فاصله زیاد یا مصرف پیش از خواب قابل بررسی است.
نکتهای که این محصول را از کازئینهای خیلی کمکربوهیدرات جدا میکند
روی قسمت جلوی قوطی عدد بزرگ 38G Protein دیده میشود و این عدد واقعاً یکی از ویژگیهای اصلی مگنوم است؛ اما برای ارزیابی درست یک پروتئین، نباید فقط مقدار پروتئین را جدا از اندازه سروینگ دید.
برای دریافت این ۳۸ گرم پروتئین باید یک سروینگ ۶۰ گرمی مصرف شود. یعنی حدود ۶۳ درصد وزن سروینگ از پروتئین تشکیل شده و همزمان ۱۸ گرم کربوهیدرات نیز وارد برنامه غذایی میشود. بنابراین مگنوم الزاماً برای کسی که به دنبال بیشترین درصد پروتئین و حداقل کربوهیدرات ممکن است انتخاب اول نیست؛ در عوض برای فردی که یک شیک حجیمتر و پرکالریتر میخواهد، این ویژگی میتواند قابل قبول باشد.
جدول ارزش غذایی کازئین مگنوم
| مشخصه | مقدار | نکته کاربردی |
|---|---|---|
| Serving Size | 2 Scoops / 60 g | اعداد جدول مربوط به دو اسکوپ هستند. |
| Servings Per Container | 30 | تقریباً 30 وعده طبق لیبل. |
| Calories | 215 kcal | برای محاسبه کالری رژیم باید لحاظ شود. |
| Protein | 38 g | بخش اصلی ارزش تغذیهای محصول. |
| Total Fat | 1 g | چربی پایین در هر وعده. |
| Sugar | 0 g | روی بسته Sugar Free درج شده است. |
| Carbohydrate | 18 g | در مقایسه کازئینها عدد قابلتوجهی است. |
کازئین قبل از خواب؛ مفید است اما جادویی نیست
کازئین یک پروتئین شیر است که الگوی هضم آن با پروتئین وی تفاوت دارد و معمولاً آهستهتر هضم میشود. به همین دلیل مصرف آن در زمانی که تا وعده بعدی فاصله زیادی وجود دارد، بهخصوص قبل از خواب، در تغذیه ورزشی رایج است.
از نظر علمی، مصرف حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم پروتئین پیش از خواب میتواند سنتز پروتئین عضله طی شب را افزایش دهد. ۳۸ گرم پروتئین موجود در یک سروینگ مگنوم از نظر مقدار در همین محدوده قرار میگیرد.
با این حال، زمان مصرف بهتنهایی از پروتئین کل روز، تمرین مقاومتی و دریافت انرژی مناسب مهمتر نیست. حتی تحقیقات جدید نشان دادهاند وقتی مقدار پروتئین مشابه باشد، وی نیز میتواند سنتز پروتئین شبانه را افزایش دهد؛ بنابراین کازئین «تنها پروتئین مؤثر قبل خواب» نیست.
دو اسکوپ؛ یعنی هر روز حتماً باید 60 گرم مصرف شود؟
عبارت Serving Size: 2 Scoops (60 g) مشخص میکند اطلاعات تغذیهای لیبل بر اساس چه مقدار پودر محاسبه شده است. مقدار واقعی موردنیاز هر فرد باید در چارچوب پروتئین کل رژیم محاسبه شود.
برای بسیاری از ورزشکاران، دریافت روزانه حدود ۱.۴ تا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن میتواند محدوده قابلاستفادهای باشد؛ اما این عدد باید با وزن، شدت تمرین، کالری رژیم و پروتئین دریافتی از غذا هماهنگ شود. اگر با غذا به هدف پروتئین خود رسیدهاید، اضافه کردن شیک بیشتر الزاماً عضلهسازی بیشتری ایجاد نمیکند.
برای دوره کات، عدد 18 گرم کربوهیدرات مهمتر میشود
داشتن ۳۸ گرم پروتئین میتواند برای حفظ دریافت پروتئین در دوره کاهش کالری مفید باشد، اما هر سروینگ مگنوم همزمان ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۱۵ کالری دارد.
بنابراین در دوره کات، محصول را باید بهعنوان بخشی از کالری روزانه ثبت کرد. عبارت Sugar Free به معنی «بدون کربوهیدرات» یا «بدون کالری» نیست.
مگنوم کازئین با کواترو مگنوم یکی نیست
شباهت نام برند ممکن است هنگام جستوجوی انگلیسی باعث اشتباه شود. محصول این صفحه با نام MAGNUM PROTEIN CASEIN عرضه شده و روی بسته آن عبارت Formulated by Omid Supplement Co. و Manufactured by Arsha Supplement Co. درج شده است.
این محصول با Magnum Nutraceuticals Quattro که یک پروتئین چندمنبعی شامل وی، شیر، کازئین و تخممرغ است، محصول یکسانی نیست؛ بنابراین جدول ترکیبات Quattro نباید به کازئین مگنوم تعمیم داده شود.
برای ورزشکاران؛ مهمتر از «کندجذب بودن» چیست؟
اگر فاصله شام تا صبح طولانی است، دریافت پروتئین روزانه پایین است یا میخواهید یک شیک نسبتاً سیرکنندهتر داشته باشید، کازئین میتواند جای مشخصی در برنامه داشته باشد. با این حال رشد عضله نتیجه تمرین مقاومتی، پروتئین کافی در کل روز، انرژی مناسب و ریکاوری است؛ مصرف مگنوم قبل از خواب بدون این پایهها نتیجه تضمینی ایجاد نمیکند.
مصرف پروتئین کازئین مگنوم برای بانوان
ماهیت پروتئین برای بانوان و آقایان تفاوت اساسی ندارد. بانوان ورزشکار نیز میتوانند بر اساس پروتئین موردنیاز روزانه، هدف تمرینی و کالری رژیم از کازئین استفاده کنند. در دوره کاهش وزن، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۱۵ کالری هر سروینگ باید در محاسبات رژیم لحاظ شود.
بارداری
در دوران بارداری، نیاز پروتئینی بهتر است در درجه اول از یک رژیم متنوع و متناسب با شرایط مادر تأمین شود. استفاده از مکمل ورزشی پروتئینی در این دوره بدون نظر پزشک یا متخصص تغذیه توصیه نمیشود؛ بهخصوص اگر بیماری زمینهای یا محدودیت تغذیهای وجود دارد.
شیردهی
در دوران شیردهی نیز اگر تکمیل پروتئین با غذا دشوار است، نوع و مقدار مکمل بهتر است با متخصص هماهنگ شود. مکمل پروتئینی جایگزین وعده غذایی متنوع و منابع غذایی پروتئین، کلسیم، آهن و سایر ریزمغذیها نیست.
سن مصرف؛ برای کودکان و نوجوانان طراحی نشده است
روی لیبل این محصول هشدار داده شده که برای کودکان و افراد جوان مناسب نیست. برای نوجوانان ورزشکار، مقدار پروتئین باید ابتدا بر اساس رشد، رژیم غذایی و فعالیت ورزشی بررسی شود و استفاده از مکمل ورزشی با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد.
سالمندان
حفظ دریافت مناسب پروتئین در سنین بالاتر اهمیت دارد، اما در سالمندانی که بیماری کلیوی، کبدی یا رژیم محدود از نظر پروتئین دارند، افزودن یک سروینگ ۳۸ گرمی پروتئین باید با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ شود. داروهای متعدد و میزان پروتئین دریافتی از غذا نیز در تصمیمگیری اهمیت دارند.
موارد منع مصرف و هشدارهای مهم
- در صورت حساسیت به پروتئین شیر، از مصرف خودسرانه فرآوردههای کازئین خودداری شود.
- عدم تحمل لاکتوز با آلرژی به پروتئین شیر متفاوت است؛ در صورت عدم تحمل، ترکیبات محصول و تحمل فردی باید بررسی شود.
- برای کودکان و نوجوانان، مکمل ورزشی بدون نظر پزشک یا متخصص تغذیه انتخاب نشود.
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف با نظر متخصص انجام شود.
- افراد دارای بیماری کلیوی یا کبدی و کسانی که محدودیت پزشکی دریافت پروتئین دارند، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- در فنیلکتونوری و سایر بیماریهای متابولیک که رژیم پروتئین یا اسیدهای آمینه باید کنترل شود، مصرف خودسرانه مناسب نیست.
- مکمل پروتئین جایگزین رژیم غذایی متنوع نیست و افزایش تعداد سروینگها بیش از نیاز روزانه، الزاماً نتیجه ورزشی بیشتری ایجاد نمیکند.
مگنوم در برابر کازئینهای متراکمتر؛ تفاوت را با وزن سروینگ بسنجید
| محصول | پروتئین | ویژگی تصمیمساز |
|---|---|---|
| Magnum Protein Casein 1818 g | 38 g در سروینگ 60 g | سروینگ بزرگتر، 18 g کربوهیدرات، صفر گرم قند، حدود 30 سروینگ. |
| کازئین کیو ان تی 908 گرم | حدود 17.5 g در سروینگ 20 g وانیلی | درصد پروتئین بالاتر، میسلار کازئین + کلسیم کازئینات و کربوهیدرات بسیار پایینتر. |
| میسلار کازئین نوترابایو 907 گرم | 25 g در هر سروینگ | 100% Micellar Casein و فرمول متمرکزتر با کربوهیدرات و چربی پایینتر. |
شرایط نگهداری
قوطی را در محیط خشک و خنک، دور از رطوبت، نور مستقیم و دسترس کودکان نگهداری کنید. پس از هر بار مصرف در محصول را کاملاً ببندید تا ورود رطوبت و تغییر بافت پودر به حداقل برسد.
سوالات متداول درباره پروتئین کازئین مگنوم
هر سروینگ کازئین مگنوم چند گرم پروتئین دارد؟
هر سروینگ برابر دو اسکوپ یا 60 گرم است و 38 گرم پروتئین دارد.
آیا پروتئین کازئین مگنوم قند دارد؟
طبق لیبل، مقدار Sugar در هر سروینگ صفر گرم است؛ اما محصول 18 گرم کربوهیدرات در همان وعده دارد.
کازئین مگنوم برای کات مناسب است؟
میتواند به تکمیل پروتئین رژیم کمک کند، اما هر سروینگ 215 کالری و 18 گرم کربوهیدرات دارد؛ بنابراین باید داخل کالری و درشتمغذیهای روزانه محاسبه شود.
بهترین زمان مصرف کازئین مگنوم چه موقع است؟
قبل از خواب یا زمانی که تا وعده بعدی فاصله طولانی دارید میتواند زمان منطقی باشد؛ با این حال رسیدن به پروتئین کل روز از ساعت دقیق مصرف مهمتر است.
آیا دو اسکوپ حتماً مقدار مصرف روزانه است؟
دو اسکوپ اندازه سروینگ جدول تغذیهای است. تعداد سروینگ موردنیاز باید با مقدار پروتئین دریافتی از غذا و هدف روزانه شما هماهنگ شود.
یک قوطی 1818 گرمی چند وعده دارد؟
روی لیبل محصول حدود 30 سروینگ برای هر قوطی درج شده است.
آیا Magnum Protein Casein همان Magnum Quattro است؟
خیر. Quattro یک محصول چندپروتئینی متفاوت از Magnum Nutraceuticals کانادا است و جدول ترکیبات آن نباید برای این محصول استفاده شود.
کازئین بهتر است یا پروتئین وی؟
هیچکدام برای همه شرایط مطلقاً بهتر نیستند. وی معمولاً سریعتر هضم میشود و کازئین برای فاصله طولانی بین وعدهها کاربردیتر است؛ اما پروتئین کل روز و کیفیت رژیم اهمیت بیشتری دارند.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. فقط عدد 38 گرم پروتئین را مقایسه نکنید. این مقدار در سروینگ 60 گرمی قرار دارد و همراه آن 18 گرم کربوهیدرات دریافت میکنید.
۲. واقعاً به کازئین نیاز دارید؟ اگر پروتئین روزانه از غذا و سایر مکملها کامل میشود، اضافه کردن شیک قبل خواب الزاماً ضروری نیست.
۳. درصد پروتئین برایتان مهم است یا مقدار پروتئین هر وعده؟ مگنوم پروتئین بالایی در هر وعده میدهد، اما بعضی کازئینهای دیگر با سروینگ کوچکتر درصد پروتئین بالاتری دارند.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
| نام برند | مگنوم فارما |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| شرکت تولید کننده | امید مکمل سلامت |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| دستور مصرف روزهای غیر تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.