پروتئین ایزو وی کارن - 912 گرمی
تقريبا فاقد كربوهيدرات
داراي مجموعه آنزيمي براي كمك به هضم بهتر و سريعتر پروتئين
افزايش حجم عضلات بدون افزايش توده چربي
قابل استفاده ورزشكاران قدرتي – سرعتي در دوره تخليه ذخاير گليكوژني
بدون گلوتن
پروتئین ایزو وی کارن ۹۱۲ گرم چه مشخصاتی دارد؟
۲۴ گرم پروتئین در پیمانه ۲۸ گرمی — چگالی ۸۵٫۷ درصد. پروتئین ایزو وی کارن ۹۱۲ گرم با طعم بیسکویت در هر پیمانه ۱۰۱ کالری با تنها ۰٫۳ گرم چربی و ۰٫۵ گرم لاکتوز میدهد. بسته ۳۲ وعده دارد و پروتئین کل آن ۷۶۸ گرم است.
چه چیزی آن را متمایز میکند؟ دو چیز. اول، چگالی ۸۵٫۷ درصد — یعنی از هر ۱۰۰ گرم پودر، حدود ۸۶ گرمش پروتئین است؛ رقمی در بالای محدوده ایزولهها و بالاتر از تقریباً تمام کنسانترههای این دسته. دوم، پروتکل زمانبندی مشخص: لیبل بهجای عبارت کلی «پس از تمرین»، ساعت دقیق و حجم مشخص برای پیش و پس از تمرین داده است — چیزی که در بیشتر محصولات این مجموعه دیده نمیشود.
این محصول چیست؟ یک وی پروتئین ایزوله تکجزئی با فهرست پنجقلمی: وی پروتئین ایزوله، گوارگام، صمغ زانتان، سوکرالوز و طعمدهنده مجاز خوراکی. بدون مالتودکسترین، بدون شکر افزوده و بدون پرکننده. صاحب پروانه و سازنده داروسازی کارن در شهرک صنعتی یزد است و محصول صرفاً در داروخانه عرضه میشود.
برای چه کسی طراحی شده؟ برای بدنسازی که دوره کات را میگذراند و میخواهد ۹۵ درصد کالری شیکش از پروتئین باشد؛ کسی که عدم تحمل لاکتوز دارد — لاکتوز تنها ۰٫۵ گرم و بهصورت ردیف مجزا اعلام شده؛ و کسی که به یک برنامه زمانبندی مشخص علاقه دارد نه توصیههای مبهم.
برای مرور گزینههای دیگر این دسته، وی ایزوله برای دوره کات را ببینید.
- در دوره کات هستید — ۱۰۱ کالری که ۹۵٪ آن از پروتئین است
- عدم تحمل لاکتوز دارید — تنها ۰٫۵ گرم، اعلامشده بهصورت مجزا
- برنامه زمانبندی مشخص میخواهید — لیبل ساعت و حجم داده
- بسته متوسط با کیفیت بالا میخواهید — ۳۲ وعده برای یک ماه
- آلرژی به پروتئین شیر دارید
- در حجم به کالری بیشتری نیاز دارید
- مصرف مستمر با هزینه کمتر میخواهید
- دنبال فرمول با آنزیم گوارشی هستید
چگالی ۸۵٫۷ درصد — و چرا فهرست کوتاه دلیلش است
این عدد نقطه شروع همه مزیتهای این محصول است:
| نوع محصول | چگالی معمول |
|---|---|
| کنسانترههای معمول | ۷۳ تا ۸۰٪ |
| کنسانترههای باکیفیت | ۸۰ تا ۸۲٪ |
| این محصول | ۸۵٫۷٪ |
| ایزولههای خالص بازار | ۸۵ تا ۹۰٪ |
چرا اینقدر بالا؟ فهرست ترکیبات تنها پنج قلم دارد: وی پروتئین ایزوله، گوارگام، صمغ زانتان، سوکرالوز و طعمدهنده. هر افزودنی که حذف شود، جا برای پروتئین باز میکند.
و یک بررسی که ارقام را تأیید میکند:
۰٫۵ گرم لاکتوز × ۴ = ۲ کالری
۰٫۳ گرم چربی × ۹ = ۲٫۷ کالری
مجموع: ۱۰۰٫۷ — در برابر ۱۰۱ اعلامشده روی لیبل
یعنی ارقام این جدول با هم میخوانند — و ۹۵ درصد کالری این شیک از پروتئین میآید. برای شمارش کالری روزانه، میتوانید مستقیماً به این عدد تکیه کنید.
BCAA ۵٫۲ گرم — عددی که با پروفایل وی میخواند
روی جلوی قوطی، کنار پروتئین و کالری، رقم ۵٫۲ گرم BCAA درج شده. بیایید بسنجیمش:
محدوده معمول BCAA در وی پروتئین: ۲۱ تا ۲۶ درصد
نتیجه: رقم اعلامشده در محدوده طبیعی میافتد. این یعنی عدد از یک محاسبه واقعی آمده، نه از یک هدفگذاری بازاریابی.
چرا این بررسی ارزش دارد؟ در برخی لیبلهای این دسته، ارقام آمینواسیدی اعلامشده وقتی با پروتئین سنجیده میشوند، نسبتهایی میدهند که با پروفایل شناختهشده وی نمیخواند. اینجا این مشکل وجود ندارد.
و تخمین لوسین: در وی ایزوله، لوسین معمولاً ۴۵ تا ۴۸ درصد از مجموع BCAA است — یعنی حدود ۲٫۳ تا ۲٫۵ گرم در هر پیمانه. این رقم در محدوده آستانه فعالسازی ۲ تا ۳ گرمی قرار میگیرد.
یک تعدیل صادقانه: رقم لوسین مستقیماً روی لیبل اعلام نشده و عدد بالا تخمینی است از نسبت معمول. اگر تصمیمتان به مقدار دقیق لوسین وابسته است، محصولاتی که پروفایل کامل آمینواسیدی منتشر میکنند گزینه شفافتری هستند.
روش مصرف بر اساس هدف — کات، حجم و نگهداری
لیبل این محصول برخلاف بیشتر رقبا، پروتکل مشخصی با ساعت و حجم داده — نه فقط یک جمله کلی. اول آن را ببینیم، بعد بر اساس هدف تمرینی تنظیمش کنیم.
پایه: هر پیمانه در یک لیوان (۲۰۰ میلیلیتر) آب یا شیر کمچرب، حل شده و بلافاصله مصرف شود.
پیش از تمرین: یک لیوان (۲۰۰ میلیلیتر)، یک ساعت پیش از تمرین یا مسابقه
پس از تمرین: یک تا دو لیوان (۲۰۰ تا ۴۰۰ میلیلیتر)، بلافاصله پس از تمرین یا مسابقه
نکته مهم: عبارت «یک تا دو لیوان» پس از تمرین یعنی تا دو پیمانه مجاز است. حالا سه سناریوی واقعی:
چرا مناسب کات است: ۱۰۱ کالری در هر وعده که ۹۵ درصدش از پروتئین است. چربی تنها ۰٫۳ گرم و لاکتوز ۰٫۵ گرم — یعنی تقریباً هیچ کالری «پنهانی» وجود ندارد که در بودجه روزانهتان بنشیند.
مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات سختگیرانه، نیاز پروتئین روزانهاش ۱۸۷ گرم است (۲٫۲ گرم بر کیلوگرم). اگر از سه وعده غذایی اصلی ۱۳۰ گرم بگیرد، شکاف باقیمانده ۵۷ گرم است.
دریافت روزانه: ۴۸ گرم پروتئین، ۲۰۲ کالری، ۱ گرم لاکتوز، ۰٫۶ گرم چربی.
با یک کنسانتره ۷۵ درصدی، همان ۴۸ گرم پروتئین حدود ۲۵۰ تا ۲۶۰ کالری میشد.
در یک دوره ۱۲ هفتهای: آن اختلاف حدود ۵۵ کالری روزانه، به بیش از ۴۶۰۰ کالری در کل دوره میرسد — عددی که در برنامهریزی کسری کالری معنا دارد.
چرا آب نه شیر؟ یک لیوان شیر کمچرب حدود ۱۰۰ تا ۱۲۰ کالری اضافه میکند — بیش از دو برابر کردن کالری خود شیک. در کات، این مزیت اصلی محصول را خنثی میکند.
رویکرد فرق میکند: در حجم، محدودیت کالری هدف نیست — بلکه باید مازاد کالری بسازید. اینجا کم بودن کالری این محصول دیگر مزیت نیست و باید جبران شود.
مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانهاش حدود ۱۳۵ گرم است (۱٫۸ گرم بر کیلوگرم). اگر از غذا ۱۰۰ گرم بگیرد، شکاف ۳۵ گرم است.
دریافت با یک پیمانه در شیر: ۲۴ گرم از پودر + حدود ۸ گرم از شیر = ۳۲ گرم پروتئین، با حدود ۲۱۰ کالری — که هم شکاف پروتئین را میبندد و هم به مازاد کالری کمک میکند.
اگر دو پیمانه لازم دارید: آنها را در دو نوبت جداگانه با چند ساعت فاصله بردارید — نه یکجا. مسیر ساخت عضله سقف دارد و دو پیمانه در یک نوبت سیگنال دو برابری نمیدهد.
برای چه کسی؟ کسی که نه در کات سختگیرانه است نه در حجم فعال — فقط میخواهد پروتئین روزانهاش کامل شود بدون افزودن کالری قابل توجه.
دوام: با یک پیمانه روزانه، این قوطی ۳۲ روز — حدود یک ماه کامل — پوشش میدهد.
یک نکته درباره پروتکل «یک ساعت پیش از تمرین»: این توصیه با زمان هضم پروتئین سازگار است. اما پژوهشهای جدیدتر نشان دادهاند که پنجره پروتئینی ساعتها ادامه دارد — پس اگر نتوانستید دقیقاً یک ساعت پیش مصرف کنید، چیز مهمی از دست نمیدهید. آنچه واقعاً تعیینکننده است، مجموع پروتئین روزانه شماست.
جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل
| شاخص | در هر پیمانه (۲۸ گرم) | درصد ارزش روزانه |
|---|---|---|
| پروتئین | 24 گرم | 48٪ |
| کالری | 101 کیلوکالری | — |
| چربی کل | 0.3 گرم | 0.5٪ |
| لاکتوز | 0.5 گرم | تعیین نشده |
| فیبر غذایی | 0.3 گرم | 0٪ |
| BCAA (روی جلوی قوطی) | 5.2 گرم | — |
ردیف «لاکتوز» نکتهای دارد که کمتر دیده میشود: بیشتر لیبلهای این دسته فقط «کربوهیدرات کل» یا «قند» را اعلام میکنند. اعلام مجزای لاکتوز — آن هم با رقم دقیق ۰٫۵ گرم — برای کسی که عدم تحمل لاکتوز دارد اطلاعات مستقیم و قابل استفادهای است. سدیم، کلسترول و کربوهیدرات کل در این لیبل جداگانه اعلام نشدهاند و ما آنها را گزارش نکردهایم.
صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید
۱. این نسخه مجموعه آنزیمی ندارد
نسخه ساشهای همین محصول (۱۴ گرمی، ۱۵ عددی) در فهرست ترکیباتش «مجموعه آنزیمی» دارد؛ این نسخه قوطی ندارد. اگر با پودرهای پروتئینی سنگینی یا نفخ تجربه میکنید و آن جزء برایتان مهم است، این تفاوت را در نظر بگیرید. برای بیشتر افراد با گوارش سالم، تفاوت عملی محسوسی ایجاد نمیکند.
۲. «۱۰۰٪ ایزوله خالص» به منبع پروتئین اشاره دارد، نه به کل پودر
روی جلوی قوطی نوشته شده «100% Pure Isolate Protein». این ادعا درباره منبع پروتئینی درست است — تنها ایزوله، بدون ترکیب با کنسانتره. اما کل پودر ۱۰۰ درصد پروتئین نیست؛ چگالی نهایی ۸۵٫۷ درصد است و بقیه صمغ، شیرینکننده و طعمدهنده. البته ۸۵٫۷ درصد خودش رقم بالایی است و در محدوده ایزولههای واقعی قرار میگیرد.
۳. لیبل هشدارهای مفصلی ندارد
پنل این محصول هشدار آلرژن، منع بارداری یا محدودیت سنی را جداگانه ذکر نکرده. این به معنای بیخطر بودن نیست — این محصول از مشتقات شیر تهیه شده و ملاحظات استاندارد این دسته دربارهاش صادق است. توجه کنید که نسخه ساشهای همین محصول، مصرف را برای مبتلایان به فنیلکتونوری ممنوع اعلام کرده — و این ملاحظه برای همه پروتئینهای وی صادق است. در بخشهای بعدی این موارد را توضیح دادهایم.
مشخصات محصول
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| پروتئین در هر پیمانه | 24 گرم |
| وزن پیمانه | 28 گرم |
| چگالی پروتئین | 85.7٪ |
| منبع پروتئین | وی پروتئین ایزوله (تکجزئی) |
| تعداد ترکیبات | 5 قلم |
| BCAA در هر پیمانه | 5.2 گرم (روی جلوی قوطی) |
| لوسین در هر پیمانه | اعلام نشده (تخمین: 2.3 تا 2.5 گرم) |
| لاکتوز | 0.5 گرم — اعلامشده بهصورت مجزا |
| تعداد وعده در بسته | 32 عدد |
| پروتئین کل بسته | 768 گرم |
| مایع پیشنهادی | 200 میلیلیتر آب یا شیر کمچرب |
| طعم | بیسکویت |
| گواهیهای لیبل | ISO 9001، ISO 22000، ISO 14001، HACCP |
| نحوه عرضه | صرفاً در داروخانه |
| صاحب پروانه و سازنده | داروسازی کارن — یزد |
عدد ۷۶۸ گرم پروتئین کل معیار درست برای مقایسه قیمت است — نه وزن قوطی. ردیف «۵ قلم ترکیبات» توضیح میدهد که چرا چگالی اینقدر بالاست. و ردیف «صرفاً در داروخانه» نکتهای است که خود لیبل تصریح کرده و نشاندهنده جایگاه رگولاتوری محصول است.
۲۴ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟
لیبل گفته این وعده ۴۸ درصد ارزش روزانه پروتئین را پوشش میدهد — اما آن رقم برای فرد عادی با رژیم ۲۰۰۰ کالری است، نه بدنساز.
بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن.
| وزن بدن | حجم (۱٫۶ گرم) | کات (۲٫۲ گرم) | دو پیمانه در کات |
|---|---|---|---|
| ۷۰ کیلوگرم | ۱۱۲ گرم | ۱۵۴ گرم | ۳۱٪ با ۲۰۲ کالری |
| ۸۵ کیلوگرم | ۱۳۶ گرم | ۱۸۷ گرم | ۲۶٪ با ۲۰۲ کالری |
| ۱۰۰ کیلوگرم | ۱۶۰ گرم | ۲۲۰ گرم | ۲۲٪ با ۲۰۲ کالری |
ستون آخر مزیت اصلی این محصول را نشان میدهد: با دو پیمانه، ۴۸ گرم پروتئین با تنها ۲۰۲ کالری. با یک کنسانتره معمول (چگالی ۷۵٪)، همان مقدار پروتئین حدود ۲۵۰ تا ۲۶۰ کالری میشد.
بسته ۹۱۲ گرمی چقدر دوام میآورد؟
با ۳۲ وعده و پروتئین کل ۷۶۸ گرم:
- یک پیمانه در روز: ۳۲ روز — حدود یک ماه کامل
- دو پیمانه در روز: ۱۶ روز
- فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): حدود دو ماه
این بسته برای چه مصرفی طراحی شده؟ با ۳۲ وعده، یک دوره یکماهه کامل را پوشش میدهد — مناسب برای امتحان کردن محصول یا یک بلوک تمرینی مشخص. اگر مصرف مستمر تمامسال دارید، هزینه هر گرم پروتئین را با قوطیهای بزرگتر مقایسه کنید؛ بستههای بزرگتر معمولاً اقتصادیترند.
عدد ۷۶۸ گرم را برای محاسبه هزینه هر گرم پروتئین استفاده کنید. برای مرور گزینههای بزرگتر، مکمل پروتئین برای حجم و کات را ببینید.
پروتئین وی از نظر علمی چطور کار میکند؟
پروتئین چیست و چرا برای عضله لازم است؟ پروتئین از زنجیرههای آمینواسید ساخته شده. بدن نمیتواند همه آنها را خودش بسازد — نه مورد ضروری باید از غذا بیاید. بافت عضلانی دائماً در حال تجزیه و بازسازی است و اگر مصالح کافی نرسد، تعادل به سمت تجزیه میرود.
چرا لوسین کلید است؟ از میان همه آمینواسیدها، لوسین صرفاً مصالح نیست بلکه سیگنال است — وقتی غلظتش به حد مشخصی برسد، مسیر ساخت پروتئین عضلانی فعال میشود. آستانهای که پژوهشها مطرح میکنند: ۲ تا ۳ گرم در هر وعده.
و چرا ایزوله؟ لایه عمیقتر:
نتیجه در این محصول: لاکتوز ۰٫۵ گرم و چربی ۰٫۳ گرم — اعدادی که در یک کنسانتره ممکن نیست.
مزیت گوارشی: برای کسی که عدم تحمل لاکتوز دارد، این حذف تفاوت ملموسی در راحتی گوارش ایجاد میکند — و اعلام مجزای لاکتوز روی این لیبل اجازه میدهد خودتان قضاوت کنید.
و سقف مسیر لوسین: این مسیر مثل یک کلید عمل میکند نه دیمر. عبور از آستانه مهم است، اما بالای آن پاسخ به فلات میرسد — یعنی دو پیمانه یکجا سیگنال دو برابری نمیدهد.
محدودیت شواهد: برتری ایزوله بر کنسانتره در ساخت عضله، در افراد سالمی که مشکل گوارشی ندارند، در پژوهشها قاطعانه اثبات نشده. مزیت ایزوله در کالری غیرپروتئینی کمتر و تحمل گوارشی بهتر است، نه در قدرت عضلهسازی ذاتی. تعیینکننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.
با دو محصول دیگر مقایسهاش کنیم
| ایزو وی کارن (این محصول) | وی ایزوله ساپلند | وی ایزوله ESN | |
|---|---|---|---|
| پروتئین در وعده | ۲۴ گرم | ۲۵ گرم | ۲۷ گرم |
| چگالی پروتئین | ۸۵٫۷٪ | ۸۳٫۳٪ | ۹۰٪ |
| کالری در وعده | ۱۰۱ | ۱۰۴ | ۱۱۰ |
| لاکتوز اعلامشده | ۰٫۵ گرم — ردیف مجزا | قند صفر | قند صفر |
| ویژگی متمایز | پروتکل زمانبندی با حجم مشخص | شش ردیف صفر، بسته بزرگ | پروفایل ۱۸ آمینواسید |
هر سه ایزوله باکیفیت هستند و ارقامشان نزدیک به هم. ردیف پنجم تفاوت واقعی را نشان میدهد: این محصول پروتکل زمانبندی با ساعت و حجم میدهد، ساپلند بسته بزرگتر برای مصرف مستمر، و ESN پروفایل آمینواسیدی کامل. تصمیم عملی: اگر میخواهید محصول را یک ماه امتحان کنید یا برنامه زمانبندی مشخص میخواهید، ستون اول. اگر مصرف تمامسال دارید و هزینه هر گرم معیار است، ستون دوم. برای مرور، پروتئین وی برای بدنسازی را ببینید.
این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته میشود؟
ساخت ایران — صاحب پروانه و سازنده: داروسازی کارن، در شهرک صنعتی یزد. برند محصول PNC است و لیبل با عبارت «Produced by: Karen Pharmaceutical Co.» تولیدکننده را تصریح کرده.
چهار گواهی روی لیبل:
ISO 22000:2018 — ایمنی مواد غذایی
ISO 14001:2015 — مدیریت زیستمحیطی
HACCP — کنترل نقاط بحرانی در تولید
بهعلاوه نشانهای GMP، حلال و استاندارد ایران.
و یک نکته در جایگاه محصول: لیبل تصریح کرده که «عرضه صرفاً در داروخانه» است. این جایگاه رگولاتوری، سطح نظارت متفاوتی نسبت به محصولات با عرضه آزاد را نشان میدهد.
برای بررسی اصالت: برچسب زرد ردیابی روی قوطی کد UID و GTIN دارد که با سامانه تیتک قابل استعلام است. شماره سری ساخت و تاریخ انقضا هم روی همان برچسب درج شده. لیبل همچنین هشدار داده که در صورت پارگی یا مفقود شدن درپوش داخلی، از مصرف محصول خودداری کنید.
این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟
مناسب برای: بدنسازی که در دوره کات است — ۱۰۱ کالری که ۹۵ درصدش از پروتئین میآید؛ کسی که عدم تحمل لاکتوز دارد — تنها ۰٫۵ گرم لاکتوز، اعلامشده بهصورت شفاف؛ کسی که برنامه زمانبندی مشخص میخواهد — لیبل ساعت و حجم دقیق داده؛ و کسی که میخواهد یک محصول را یک ماه امتحان کند پیش از تعهد به بسته بزرگ.
مناسب نیست برای: کسی با آلرژی به پروتئین شیر — این محصول از مشتقات شیر تهیه شده؛ کسی که در دوره حجم به کالری بیشتری نیاز دارد — ۱۰۱ کالری کمکی به مازاد کالری نمیکند؛ کسی که مصرف مستمر تمامسال دارد و هزینه هر گرم اولویتش است — بستههای بزرگتر اقتصادیترند؛ و کسی که مشخصاً دنبال فرمول با مجموعه آنزیمی است. اگر در دوره حجم به کالری بیشتری نیاز دارید، گینر برای دوره حجم منطقیتر است.
چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟
چون این محصول عمدتاً در دوره کات انتخاب میشود و هیچ ریزمغذی اعلام نکرده، پیشنهادها با همین منطقاند:
در کسری کالری، افت قدرت رایج است. کراتین به حفظ عملکرد در تمرین کمک میکند و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین برای حفظ قدرت در کات
این فرمول هیچ ویتامین یا ماده معدنی اعلام نکرده — پنج قلم ترکیبات، همه غیرریزمغذی. وقتی کالری را محدود میکنید، تنوع غذایی هم کم میشود. لازم نیست اگر در حجم هستید و رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین دوره کات
این محصول از قبل ۵٫۲ گرم BCAA در هر پیمانه دارد — بالاتر از دوز رایج مکملهای جداگانه. مکمل جداگانه فقط وقتی منطق دارد که تمرین ناشتا میکنید. لازم نیست اگر یک تا دو وعده در روز مصرف میکنید.
بیسیایای برای تمرین ناشتا
همین محصول در فرمت ساشه تکمصرفی هم عرضه میشود — بدون نیاز به پیمانه یا حمل قوطی. برای روزهایی که بیرون از خانهاید مکمل خوبی برای این قوطی است. لازم نیست اگر همیشه در خانه یا باشگاه ثابت مصرف میکنید.
ساشه ایزو وی کارن ۱۵ عددی
و یک توصیه صادقانه: ترتیب اولویت برای بدنساز معمولاً همین است — اول پروتئین کافی، بعد کراتین، و بقیه در حاشیه.
وقتی قوطی رسید، این سه کار را انجام دهید
۱. درپوش داخلی را بررسی کنید. لیبل صریحاً هشدار داده که در صورت پارگی یا مفقود شدن درپوش داخلی، از مصرف خودداری کنید. این بررسی چند ثانیه بیشتر طول نمیکشد.
۲. اگر پودر در ته قوطی فشرده شده، نگران نباشید. لیبل خودش توضیح داده که محتویات بر اساس وزن پر شده و ممکن است در اثر حمل و نقل فشرده شود. این طبیعی است و به معنای کم بودن محصول نیست.
۳. کد ردیابی و تاریخ انقضا را استعلام کنید. برچسب زرد روی قوطی کد UID و GTIN دارد که با سامانه تیتک قابل بررسی است.
پنج اشتباه رایج
۱. مصرف با شیر در دوره کات. یک لیوان شیر کمچرب حدود ۱۰۰ تا ۱۲۰ کالری اضافه میکند — بیش از دو برابر کردن کالری خود شیک.
۲. برداشتن دو پیمانه در یک نوبت. مسیر ساخت عضله سقف دارد. لیبل «یک تا دو لیوان» پس از تمرین را مجاز دانسته، اما دو نوبت با فاصله چند ساعت مؤثرتر است.
۳. خواندن «۱۰۰٪ خالص» بهعنوان چگالی پودر. آن ادعا درباره ماده اولیه است. چگالی نهایی ۸۵٫۷ درصد است — که خودش رقم بالایی است.
۴. مقایسه بر اساس وزن قوطی. معیار درست ۷۶۸ گرم پروتئین خالص است، نه ۹۱۲ گرم پودر.
۵. انتظار عدد لوسین از این لیبل. فقط مجموع BCAA اعلام شده. رقم لوسین در این صفحه تخمینی است از نسبت معمول وی.
چه انتظاری داشته باشم و کِی؟
هفته اول: آنچه قابل ارزیابی است، تحمل گوارشی است — و اینجا نقطه قوت محصول است. با لاکتوز ۰٫۵ گرم، اگر با پودرهای دیگر نفخ یا سنگینی داشتید، این یکی احتمالاً بهتر است.
هفته دوم تا چهارم — ملموسترین بازخورد: ریکاوری بین جلسات. اگر دوشنبه پا زدهاید و پنجشنبه دوباره برنامه پا دارید، آن سه روز میانی جایی است که تفاوت را حس میکنید — کوفتگی کمتر و آمادگی بهتر برای جلسه بعد.
پایان ماه اول — نقطه تصمیم: با ۳۲ وعده، این بسته دقیقاً یک ماه دوام میآورد. آنجا میتوانید تصمیم بگیرید: ادامه با همین محصول در بسته بزرگتر یا اقتصادیتر، یا انتخاب گزینه دیگری.
چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: چربیسوزی بدون کسری کالری؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین — آن کار کراتین و اضافه بار تدریجی است؛ یا عضلهسازی محسوس در دوره کات — هدف آنجا حفظ عضله است، نه ساخت آن.
بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته میشود
این محصول با پروفایل ۱۰۱ کالری و ۲۴ گرم پروتئین، یکی از هدفمندترین گزینهها برای بانوان در دوره کات است. سه نکته ارزش توضیح دقیقتری دارند.
۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بیاساس است
هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد — پنج قلم ترکیبات، همه شناختهشده. اما دلیل اصلی عمیقتر است: سطح تستوسترون در بانوان بهطور طبیعی حدود یکپانزدهم تا یکبیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین میکند — نه پروتئین.
۲. نوسان نیاز پروتئین در چرخه قاعدگی
در فاز لوتئال — نیمه دوم چرخه، پس از تخمکگذاری — دو تغییر رخ میدهد: مصرف انرژی پایه اندکی افزایش مییابد و تجزیه پروتئین کمی بیشتر میشود. یعنی نیاز پروتئین در آن هفتهها ممکن است بالاتر باشد. با این محصول، افزودن یک وعده اضافه تنها ۱۰۱ کالری به رژیمتان اضافه میکند — کمترین «هزینه» ممکن برای ۲۴ گرم پروتئین اضافه.
۳. چالش کات با حفظ عضله
در کات، وقتی کالری را کم میکنید، نیاز پروتئین شما بالا میرود نه پایین. در کسری کالری، بدن به دنبال منابع انرژی جایگزین میگردد و بافت عضلانی هم یکی از گزینههاست. برای بانوان که معمولاً توده عضلانی کمتری دارند، از دست دادن همان مقدار عضله سهم نسبی بیشتری از کل بدن است.
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سختگیرانه: تا ۱۳۲ گرم
اختلاف ۳۶ گرم — یعنی یک و نیم وعده از این محصول، با تنها ۱۵۲ کالری.
با یک کنسانتره معمول، همان پروتئین حدود ۱۹۰ کالری میشد.
این محصول از مشتقات شیر تهیه شده؛ در صورت حساسیت به پروتئین شیر مصرف نشود. در بارداری و شیردهی، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
بارداری، شیردهی و کودکان
با نظر پزشک. لیبل این محصول درباره بارداری و شیردهی توضیح جداگانهای نداده — اما این به معنای بیخطر بودن نیست. برای مکملهای پروتئینی در این دورهها، رویه استاندارد مشورت با پزشک پیش از مصرف است.
نیاز پروتئینی در بارداری و شیردهی افزایش مییابد، اما تأمین آن بهتر است از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم با فرآوردههای مخصوص همین دوره و زیر نظر پزشک انجام شود.
و برای نوجوانان: انتخاب فرآورده و مقدار مصرف باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود. در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمونهای دوره بلوغ میآید. تمرکز بر یادگیری تکنیک صحیح حرکات، خواب کافی و یک برنامه غذایی متعادل، تأثیری بهمراتب بیشتر از هر مکملی دارد. لیبل تصریح کرده که محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
تمرینکنندگان مسنتر به چه نکاتی توجه کنند؟
حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند — و این محصول برای این گروه دو مزیت روشن دارد.
۲. پروتکل زمانبندی مشخص — برای کسی که برنامهریزی سادهتری میخواهد، «یک ساعت پیش از تمرین» راهنمای روشنی است.
و مقاومت آنابولیک — نکتهای که باید بدانید: با افزایش سن، پاسخ عضله به همان مقدار پروتئین کاهش مییابد و وعدههای بزرگتر لازم است. ۲۴ گرم اندازه پایهای مناسبی است، اما برای این گروه حاشیه اطمینان بیشتر ارزش دارد: مصرف با شیر کمچرب وعده را به حدود ۳۲ گرم میرساند.
در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد. اگر چند دارو مصرف میکنید، افزودن هر مکمل جدید نیازمند اطلاع پزشک است.
اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری دارید
۱. فنیلکتونوری: نسخه ساشهای همین محصول مصرف را برای مبتلایان به این بیماری متابولیک مجاز ندانسته — و این ملاحظه برای همه پروتئینهای وی صادق است، چون وی بهطور طبیعی فنیلآلانین دارد. اگر این تشخیص را دارید، این محصول مناسب شما نیست.
۲. آلرژی به پروتئین شیر: این محصول از مشتقات شیر تهیه شده. توجه کنید که عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به پروتئین شیر دو چیز متفاوتاند — اولی مشکل گوارشی است و ایزوله آن را تا حد زیادی حل میکند (لاکتوز ۰٫۵ گرم)؛ دومی واکنش ایمنی است و ایزوله آن را حل نمیکند.
۳. نارسایی کلیه یا اختلالات کبدی: در این شرایط، ظرفیت پردازش بار پروتئینی کاهش مییابد و مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد.
۴. مصرف همزمان با دارو: در صورت مصرف هرگونه داروی تجویزی، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید. اگر برای ریکاوری دنبال گزینه دیگری هستید، ال گلوتامین برای ریکاوری را بررسی کنید.
هشدارهای مهم پیش از مصرف
- این محصول از مشتقات شیر تهیه شده — در صورت آلرژی به پروتئین شیر مصرف نکنید.
- برای مبتلایان به فنیلکتونوری مناسب نیست.
- در بارداری و شیردهی، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- برای نوجوانان، مصرف باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود.
- در نارسایی کلیه، اختلالات کبدی یا مصرف دارو، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
- در صورت پارگی یا مفقود شدن درپوش داخلی، از مصرف محصول خودداری نمایید.
- بیش از مقدار توصیهشده مصرف نکنید.
- در جای خشک و خنک نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- عرضه صرفاً در داروخانه.
- این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمیباشد.
شرایط نگهداری
لیبل تصریح کرده: در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را محکم ببندید و پیمانه را خشک نگه دارید. یک نکته اختصاصی این فرمول: با چگالی ۸۵٫۷ درصد و فهرست پنجقلمی، این پودر تقریباً خالص پروتئین است و ضدکلوخهساز اعلامشدهای ندارد — یعنی به رطوبت حساستر از فرمولهای پرافزودنی است. و یک نکته که خود لیبل توضیح داده: محتویات بر اساس وزن پر شده و ممکن است در اثر حمل و نقل فشرده شده و در ته قوطی قرار گیرد — این کاملاً طبیعی است و به معنای کم بودن محصول نیست. قوطی را در کمد خشک نگه دارید، نه کنار سینک یا در معرض بخار.
سوالات پرتکرار
هر پیمانه چقدر پروتئین دارد؟
۲۴ گرم پروتئین در پیمانه ۲۸ گرمی با ۱۰۱ کالری — چگالی ۸۵٫۷ درصد. بسته ۳۲ وعده دارد و پروتئین کل آن ۷۶۸ گرم است.
پروتکل زمانبندی لیبل چیست؟
پیش از تمرین: یک لیوان (۲۰۰ میلیلیتر)، یک ساعت پیش از جلسه. پس از تمرین: یک تا دو لیوان (۲۰۰ تا ۴۰۰ میلیلیتر)، بلافاصله پس از تمرین.
اگر عدم تحمل لاکتوز دارم مناسب است؟
لاکتوز تنها ۰٫۵ گرم در هر پیمانه — و لیبل آن را بهصورت ردیف مجزا اعلام کرده. اما اگر آلرژی به پروتئین شیر دارید (نه صرفاً عدم تحمل لاکتوز)، این محصول مناسب نیست.
BCAA ۵٫۲ گرم رقم قابل اتکایی است؟
بله. ۵٫۲ ÷ ۲۴ = ۲۱٫۷ درصد پروتئین — دقیقاً در محدوده معمول وی (۲۱ تا ۲۶ درصد). یعنی عدد از محاسبه واقعی آمده.
بسته ۹۱۲ گرمی چند روز دوام میآورد؟
با یک پیمانه در روز، ۳۲ روز — یک ماه کامل. با دو پیمانه، ۱۶ روز. با مصرف فقط در روزهای تمرین، حدود دو ماه.
ساخت کجاست؟
ساخت ایران، توسط داروسازی کارن در شهرک صنعتی یزد — با گواهیهای ISO 9001، ISO 22000، ISO 14001 و HACCP. عرضه صرفاً در داروخانه.
قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید
۱. هدفتان کات است یا حجم؟ این محصول برای کات بهینه شده — ۱۰۱ کالری که ۹۵ درصدش از پروتئین است. اگر در حجم هستید، مصرف با شیر یا محصولی با کالری بیشتر منطقیتر است.
۲. مصرفتان یکماهه است یا مستمر؟ با ۳۲ وعده، این بسته دقیقاً یک ماه است — عالی برای امتحان کردن یا یک بلوک تمرینی. برای مصرف تمامسال، هزینه هر گرم را با بستههای بزرگتر مقایسه کنید.
۳. حساسیت به پروتئین شیر یا فنیلکتونوری ندارید؟ این محصول از مشتقات شیر تهیه شده. عدم تحمل لاکتوز مشکلی نیست (تنها ۰٫۵ گرم)، اما آلرژی به پروتئین شیر و فنیلکتونوری منع مصرف است.
اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟
- جدول Nutrition Facts درجشده روی بستهبندی محصول
- فهرست ترکیبات و پروتکل زمانبندی مصرف به دو زبان فارسی و انگلیسی
- ارقام درجشده روی جلوی قوطی (پروتئین، BCAA، کالری، تعداد وعده)
- متن فارسی لیبل شامل موارد مصرف، روش مصرف، بهترین زمان مصرف و شرایط نگهداری
- گواهیهای کیفیت و اطلاعات سازنده (داروسازی کارن، یزد)
- لیبل نسخه ساشهای همین محصول، برای مقایسه فهرست ترکیبات و هشدارها
- منابع علمی معتبر برای بخشهای آستانه و سقف لوسین، نسبت معمول BCAA در وی، تفاوت ایزوله و کنسانتره، و نیاز پروتئین در کسری کالری
تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شدهاند. عدد ۷۶۸ گرم پروتئین کل و چگالی ۸۵٫۷ درصد، محاسبهشده از ارقام لیبل هستند. سه نکته درباره دادهها: اول، لیبل مقدار لوسین اعلام نکرده؛ رقم ذکرشده (۲٫۳ تا ۲٫۵ گرم) تخمینی از نسبت معمول لوسین به BCAA در وی ایزوله است، نه عدد لیبل. دوم، سدیم، کلسترول و کربوهیدرات کل در جدول جداگانه اعلام نشدهاند؛ فقط لاکتوز، فیبر و چربی ذکر شدهاند. سوم، پنل این محصول هشدار آلرژن، منع بارداری یا محدودیت سنی را جداگانه ذکر نکرده؛ ملاحظات YMYL این صفحه بر اساس ماهیت محصول (مشتق شیر) و لیبل نسخه ساشهای همین محصول که هشدار فنیلکتونوری دارد، نوشته شدهاند.
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش میکند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بستهبندی و یا مواد تشکیلدهنده در انتظار بهروزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بستهبندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین میشود. توصیه میکنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعملهای همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکملشاپ مطمئنتر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- 7 روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپپی
این محصول طبق لیبل صرفاً در داروخانه عرضه میشود — و مکملشاپ زیر نظر داروخانه فعالیت میکند. اگر درباره تناسب این محصول با هدف تمرینیتان سؤالی دارید، پیش از خرید با دکتر داروساز مجموعه مشورت کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، میتوانید آن را برگردانید.
| نام برند | کارن |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| شرکت تولید کننده | شرکت داروسازی کارن |
| شناسه رهگیری-UID | 13481000112049821617 |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| دستور مصرف روزهای غیر تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
- یکشنبه 5 اردیبهشت 1400 - 01:40Salarii
در روزهای تمرین
1 پیمانه صبح و 1 پیمانه بعد از تمرین مصرف شود
روزهای غیرتمرین
1 پیمانه صبح مصرف شود
افزايش حجم عضلات بدون افزايش توده چربي
قابل استفاده ورزشكاران قدرتي – سرعتي در دوره تخليه ذخاير گليكوژني
بدون گلوتن
کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژیهای شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا