پروتئین وی ساپلند نوتریشن - 2270 گرمی
اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

آدرس کوتاه شده‌ی صفحه:

پروتئین وی ساپلند نوتریشن - 2270 گرمی

- دارای درصد بالایی از آمینو اسیدهای شاخه دار
- موثر در بازتوانی و رشد ماهیچه ها
- حاوی پروتئین وی کنستانتره خالص با سرعت هضم بالا
- افزایش قدرت عضلات
- برطرف کننده نیاز بدن به کربوهیدرات و پروتئین
(89)
لطفا در هنگام خرید به تاریخ انقضای محصول دقت نمایید.
پروتئین وی ساپلند نوتریشن 2270 گرم
Suppland Nutrition Whey Protein – 2270g
برندی که خودش عدد را روی قوطی نوشته
روی برچسب صریحاً آمده که ۷۶ درصد این پودر پروتئین است — و محاسبه از جدول تغذیه‌ای تأییدش می‌کند. با ۷۰ وعده، ۲۴ گرم پروتئین و قند صفر.
نویسنده: تیم محتوای سلامت مکمل‌شاپ | بازبینی علمی: دکتر زهره احمدی‌پور، دکترای داروسازی | آخرین بازبینی: ۱۴۰۵/۰۶/۰۹

پروتئین وی ساپلند نوتریشن چه مشخصاتی دارد؟

۲۴ گرم پروتئین در پیمانه ۳۲ گرمی و ۷۰ وعده در یک قوطی. پروتئین وی ساپلند نوتریشن ۲۲۷۰ گرم با طعم شکلات در هر وعده ۵ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم چربی و صفر گرم قند دارد. پروتئین کل بسته ۱۶۸۰ گرم است.

چه چیزی آن را متمایز می‌کند؟ این برچسب کاری کرده که در محصولات بررسی‌شده این مجموعه اولین بار است: خودش عدد چگالی پروتئین را نوشته. در متن توضیحی پشت قوطی صریحاً آمده که محصول «۷۶ درصد پروتئین باکیفیت» دارد. تقریباً همه برندهای دیگر این عدد را نمی‌نویسند و خریدار باید خودش حساب کند — که بیشتر مردم نمی‌کنند. و وقتی ما محاسبه‌اش کردیم (۲۴ تقسیم بر ۳۲ برابر ۷۵ درصد)، رقم اعلام‌شده تأیید شد.

این محصول چیست؟ یک وی پروتئین کنسانتره با فهرست ترکیبات کوتاه: وی پروتئین کنسانتره، شیرین‌کننده آسه‌سولفام K و طعم‌دهنده. بدون شکر افزوده، بدون مالتودکسترین. صاحب پروانه و تولیدکننده داروسازی عرشیا مکمل است و محصول گواهی‌های ISO 9001 و ISO 22000 دارد.

برای چه کسی طراحی شده؟ برای بدنسازی که مصرف مستمر تمام‌سال دارد — با ۷۰ وعده، این قوطی با یک شیک روزانه بیش از دو ماه پوشش می‌دهد و سالانه حدود پنج قوطی کافی است. قند صفر هم آن را برای کسی که قند دریافتی‌اش را کنترل می‌کند مناسب می‌کند. نکته لیبل: نگهداری در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه توصیه شده و لیبل تصریح کرده که محصولی با پلمپ شکسته را نخرید.

برای مرور گزینه‌های دیگر این دسته، پروتئین وی کنسانتره برای بدنسازی را ببینید.

✓ بخرید اگر
  • مصرف روزانه و مستمر دارید — ۷۰ وعده، حدود پنج قوطی در سال
  • قند دریافتی‌تان را کنترل می‌کنید — قند صفر
  • برچسب شفاف برایتان ارزش دارد — چگالی روی قوطی اعلام شده
  • گزینه اقتصادی کنسانتره می‌خواهید — بدون هزینه اضافه ایزوله
✗ نخرید اگر
  • به پروتئین شیر حساسیت دارید
  • در کات سخت‌گیرانه کالری می‌شمارید
  • بالاترین چگالی ممکن را می‌خواهید
  • عدد لوسین اعلام‌شده برایتان معیار است

چگالی ۷۵ درصد — و اینکه چرا اعلام کردنش مهم است

چگالی پروتئین یعنی چند درصد از پودر داخل قوطی واقعاً پروتئین است. باقی وزن را طعم‌دهنده، شیرین‌کننده و مواد دیگر پر می‌کنند. این عدد مهم‌ترین شاخص برای مقایسه دو محصول است، اما تقریباً هیچ برندی آن را روی قوطی نمی‌نویسد.

متن پشت قوطی:
«این محصول ۷۶ درصد پروتئین باکیفیت دارد.»

و بررسی ما: ۲۴ گرم پروتئین تقسیم بر پیمانه ۳۲ گرمی برابر است با ۷۵ درصد. عدد اعلام‌شده روی قوطی با محاسبه از جدول تغذیه‌ای می‌خواند — یک درصد اختلاف که در حد گردکردن است.

این عدد در بازار کجا می‌ایستد؟

نوع محصول چگالی معمول
کنسانتره‌های ارزان ۶۲ تا ۷۲٪
این محصول ۷۵٪
کنسانتره‌های باکیفیت ۷۵ تا ۸۲٪
ایزوله‌ها ۸۳ تا ۹۰٪

یعنی این محصول در بالای رده کنسانتره‌ها می‌ایستد — نه در رده ایزوله‌ها، اما بالاتر از کنسانتره‌های ارزان‌تر بازار.

چرا اعلام این عدد ارزش دارد؟ چون شما را از یک محاسبه معاف می‌کند و نشان می‌دهد سازنده از عددش خجالت نمی‌کشد. برندهایی که چگالی پایینی دارند، معمولاً همین عدد را جایی نمی‌نویسند.

قند صفر و ۷۰ وعده — دو عددی که برای مصرف روزانه معنا دارند

دو ردیف دیگر جدول برای کسی که این محصول را ماه‌ها مصرف می‌کند اهمیت دارند:

قند: صفر گرم در هر وعده
در جدول، ردیف Sugars صفر گزارش شده. یعنی شکر افزوده‌ای در فرمول نیست و قند شیر باقیمانده هم به حدی پایین است که گرد شده به صفر.

برای چه کسی مهم است؟ برای کسی که قند دریافتی روزانه‌اش را کنترل می‌کند، یا در دوره کاهش وزن است. بعضی پودرهای طعم‌دار تا ۵ یا ۶ گرم قند در هر وعده دارند — که با دو وعده در روز، به بیش از ۱۰ گرم قند اضافه می‌رسد.

۷۰ وعده در یک قوطی
۷۰ × ۲۴ گرم = ۱۶۸۰ گرم پروتئین خالص در کل بسته

و اینجا نکته اقتصادی است: با یک شیک روزانه، این قوطی ۷۰ روز دوام می‌آورد — یعنی سالانه حدود پنج قوطی. برای مقایسه منصفانه قیمت با هر محصول دیگری، قیمت را بر ۱۶۸۰ گرم تقسیم کنید، نه بر وزن قوطی.

و دو ماده معدنی اعلام‌شده: کلسیم ۱۰ درصد و پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم در هر وعده — سهم جانبی مفیدی که از خود ماده اولیه شیری می‌آید و در بیشتر لیبل‌های این دسته اصلاً گزارش نمی‌شود.

صادقانه: سه نکته که پیش از خرید باید بدانید

۱. عدد کالری با بقیه جدول نمی‌خواند

جدول ۱۰۴ کالری در هر وعده اعلام کرده. اما اگر از ماکروها حساب کنید — ۲۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی — به حدود ۱۲۵ کالری می‌رسید. اختلاف حدود ۲۰ کالری در هر وعده.

در عمل چه کنید؟ اگر کالری روزانه‌تان را دقیق می‌شمارید، عدد ۱۲۵ را مبنا بگذارید — چون از ماکروهای همان جدول حساب شده و محافظه‌کارانه‌تر است.

با یک وعده در روز، این اختلاف ناچیز است. با دو وعده، حدود ۴۰ کالری در روز می‌شود که در یک دوره کات دوازده‌هفته‌ای به حدود ۳۵۰۰ کالری می‌رسد.

۲. متن توضیحی از ایزوله هم نام برده، اما فهرست ترکیبات فقط کنسانتره دارد

در متن پشت قوطی به هر دو نوع کنسانتره و ایزوله اشاره شده. اما فهرست ترکیبات — که بخش الزامی و قابل استناد برچسب است — فقط «وی پروتئین کنسانتره» را ذکر کرده. مبنای درست همیشه فهرست ترکیبات است: این محصول یک کنسانتره است، و چگالی ۷۵ درصدی‌اش هم دقیقاً با همین می‌خواند.

۳. مقدار لوسین مستقیماً اعلام نشده

لیبل جدول آمینواسیدی منتشر کرده، اما پایه‌اش شفاف نیست — جمع اعداد نشان می‌دهد که مبنا احتمالاً «۱۰۰ گرم پروتئین» است، نه ۱۰۰ گرم پودر. با این فرض، لوسین هر وعده حدود ۲٫۳ گرم در می‌آید که در محدوده آستانه فعال‌سازی است. اما این یک محاسبه است، نه رقم مستقیم لیبل. اگر عدد لوسین اعلام‌شده برایتان معیار قطعی است، وی ایزوله با پروفایل آمینواسیدی کامل شفاف‌تر است.

جدول ارزش غذایی کامل — از خود لیبل

شاخص در هر پیمانه (۳۲ گرم) درصد ارزش روزانه
پروتئین 24 گرم 42٪
کالری (اعلام‌شده) 104 کیلوکالری
کالری (محاسبه از ماکروها) حدود 125 کیلوکالری
چربی کل 1 گرم
چربی اشباع 0.5 گرم
چربی ترانس صفر
کلسترول 30 میلی‌گرم
سدیم 130 میلی‌گرم
پتاسیم 230 میلی‌گرم
کربوهیدرات کل 5 گرم
قند صفر
کلسیم 10٪
آهن

ما هر دو عدد کالری را در جدول آورده‌ایم تا خودتان انتخاب کنید. سدیم ۱۳۰ میلی‌گرم رقم متوسطی است — بسیار پایین‌تر از برخی محصولات این دسته که تا ۲۹۰ میلی‌گرم می‌رسند. چربی ترانس صفر و چربی اشباع تنها ۰٫۵ گرم هم دو رقم مطلوب هستند. کلسترول ۳۰ میلی‌گرم برای یک کنسانتره رقم معمولی است.

BCAA ۵ گرم — بررسی یک ادعای برچسب

متن پشت قوطی می‌گوید هر وعده ۵ گرم آمینواسید شاخه‌دار (BCAA) دارد — یعنی لوسین، ایزولوسین و والین. این ادعا را می‌شود سنجید:

۵ گرم BCAA ÷ ۲۴ گرم پروتئین = ۲۰٫۸ درصد
محدوده معمول BCAA در وی پروتئین: ۲۱ تا ۲۶ درصد

نتیجه: رقم اعلام‌شده در محدوده منطقی می‌افتد — درست روی مرز پایین بازه. این یعنی عدد از یک محاسبه واقعی آمده، نه از یک رقم گرد بازاریابی.

این سه آمینواسید چه می‌کنند؟ از میان آن‌ها، لوسین نقش اصلی را دارد. لوسین صرفاً مصالح ساختمانی نیست — یک سیگنال است که وقتی غلظتش به حد مشخصی برسد، به بدن فرمان می‌دهد ساخت پروتئین عضلانی را شروع کند.

و لوسین این محصول: با محاسبه از جدول آمینواسیدی، حدود ۲٫۳ گرم در هر وعده — درون محدوده آستانه ۲ تا ۳ گرمی. یعنی یک وعده کافی است، هرچند با حاشیه اطمینان زیاد نه. اگر می‌خواهید مطمئن باشید، مصرف با شیر این عدد را بالاتر می‌برد.

مشخصات محصول

مشخصه مقدار
پروتئین در هر پیمانه 24 گرم
وزن پیمانه 32 گرم
چگالی پروتئین 75٪ (لیبل: 76٪)
منبع پروتئین وی پروتئین کنسانتره
BCAA در هر وعده 5 گرم (طبق متن لیبل)
لوسین در هر وعده حدود 2.3 گرم (محاسبه‌شده)
قند صفر
تعداد ترکیبات 3 قلم
شیرین‌کننده آسه‌سولفام K
طعم شکلات
تعداد وعده در بسته 70 عدد
پروتئین کل بسته 1680 گرم
مایع پیشنهادی 250 میلی‌لیتر آب سرد یا شیر
دمای نگهداری 15 تا 25 درجه سانتی‌گراد
گواهی‌های لیبل ISO 9001، ISO 22000
صاحب پروانه و تولیدکننده داروسازی عرشیا مکمل — ایران

عدد ۱۶۸۰ گرم پروتئین کل معیار درست برای مقایسه قیمت است — نه وزن قوطی. ردیف «۳ قلم ترکیبات» هم توضیح می‌دهد که چرا قند صفر است: در فرمول شکری وجود ندارد که اضافه شود.

روش مصرف بر اساس هدف — حجم، کات و مصرف روزمره

دستور پایه لیبل: یک پیمانه (۳۲ گرم) در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب سرد یا شیر، روزانه. اما هدف تمرینی شما تعیین می‌کند چطور از این پروفایل استفاده کنید.

۱. دوره حجم و عضله‌سازی

چرا این محصول مناسب است: در حجم، هزینه هر گرم پروتئین بیشترین اهمیت را دارد چون مصرفتان بالاست. یک کنسانتره ۷۵ درصدی با ۷۰ وعده، از این نظر گزینه اقتصادی‌تری از ایزوله است.

مثال واقعی: لیفتر ۷۵ کیلویی در فاز حجم، نیاز پروتئین روزانه‌اش حدود ۱۳۵ گرم است (۱٫۸ گرم بر کیلوگرم). اگر از غذا ۹۵ گرم بگیرد، شکاف ۴۰ گرم است.

برنامه پیشنهادی: دو وعده در روز با شیر — یکی صبح، یکی پس از تمرین.

دریافت: ۴۸ گرم از پودر + حدود ۱۶ گرم از دو لیوان شیر = ۶۴ گرم پروتئین، با حدود ۵۵۰ کالری — هم شکاف پروتئین را می‌بندد و هم به مازاد کالری روزانه کمک می‌کند.

و لوسین: مصرف با شیر، لوسین هر وعده را از حدود ۲٫۳ گرم بالاتر می‌برد و حاشیه اطمینان بیشتری می‌دهد.

دوام در این حالت: با دو وعده در روز، این قوطی ۳۵ روز دوام می‌آورد.

۲. دوره کات — با شمارش دقیق‌تر

نقطه قوت اینجا قند صفر است. اما توجه کنید که این یک کنسانتره است و ۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی در هر وعده دارد. برای کات متعادل مشکلی نیست؛ برای کات سخت‌گیرانه باید در بودجه‌تان بیاید.

مثال واقعی: لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، نیاز پروتئین روزانه‌اش ۱۸۷ گرم است. اگر از غذا ۱۴۰ گرم بگیرد، شکاف ۴۷ گرم است.

برنامه پیشنهادی: دو وعده با آب — یکی صبح ناشتا، یکی بلافاصله پس از تمرین.

دریافت: ۴۸ گرم پروتئین با حدود ۲۵۰ کالری (بر اساس محاسبه از ماکروها) و صفر گرم قند.
با یک ایزوله خالص، همان ۴۸ گرم پروتئین حدود ۲۰۰ کالری می‌شد — اختلاف ۵۰ کالری در روز.

چرا آب نه شیر؟ یک لیوان شیر حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری اضافه می‌کند — یعنی بیش از دو برابر کردن کالری خود شیک. در کات، این کل مزیت محصول را خنثی می‌کند.

۳. مصرف روزمره — نگهداری و ریکاوری

برای چه کسی؟ کسی که تمرین منظم دارد اما در دوره خاصی نیست و فقط می‌خواهد پروتئین روزانه‌اش کامل شود.

برنامه پیشنهادی: یک وعده در روز — در روزهای تمرین پس از جلسه، در روزهای استراحت بین دو وعده غذایی که بیشترین فاصله بدون پروتئین است.

دوام: ۷۰ روز — بیش از دو ماه، بدون نیاز به خرید مجدد. در مقیاس سال، حدود پنج قوطی.

یک قاعده مشترک بین هر سه سناریو: اگر بیش از یک وعده در روز مصرف می‌کنید، آن‌ها را با چند ساعت فاصله بردارید — نه یکجا. مسیر ساخت عضله سقف دارد و دو پیمانه در یک نوبت سیگنال دو برابری نمی‌دهد.

۲۴ گرم چه سهمی از نیاز روزانه شماست؟

لیبل گفته این وعده ۴۲ درصد ارزش روزانه پروتئین را پوشش می‌دهد — اما آن رقم برای فرد عادی است، نه بدنساز.

بازه واقعی برای تمرین مقاومتی: ۱٫۶ تا ۲٫۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن. رقم پایین‌تر برای حجم با مازاد کالری، و رقم بالاتر برای کات.

وزن بدن حجم (۱٫۶ گرم) کات (۲٫۲ گرم) دو وعده در کات
۷۰ کیلوگرم ۱۱۲ گرم ۱۵۴ گرم ۳۱٪ با حدود ۲۵۰ کالری
۸۵ کیلوگرم ۱۳۶ گرم ۱۸۷ گرم ۲۶٪ با حدود ۲۵۰ کالری
۱۰۰ کیلوگرم ۱۶۰ گرم ۲۲۰ گرم ۲۲٪ با حدود ۲۵۰ کالری

یک محاسبه کاربردی: برای لیفتر ۸۵ کیلویی در کات، دو وعده حدود یک‌چهارم نیاز پروتئین را پوشش می‌دهد. باقی ۱۳۹ گرم باید از غذا بیاید — و همان بخش است که واقعاً نتیجه را می‌سازد.

بسته ۲۲۷۰ گرمی چقدر دوام می‌آورد؟

با ۷۰ وعده و پروتئین کل ۱۶۸۰ گرم:

  • یک وعده در روز: ۷۰ روز — بیش از دو ماه
  • دو وعده در روز: ۳۵ روز
  • سه وعده در روز: ۲۳ روز
  • فقط روزهای تمرین (چهار بار هفته): بیش از چهار ماه

در مقیاس سال: با یک شیک روزانه، ۳۶۵ ÷ ۷۰ = حدود پنج قوطی در سال نیاز دارید.

عدد ۱۶۸۰ گرم را برای محاسبه هزینه هر گرم پروتئین استفاده کنید — و همین محاسبه را برای رقبا هم انجام دهید. برای مرور گزینه‌های دیگر، مکمل پروتئین برای حجم و کات را ببینید.

پروتئین وی از نظر علمی چطور کار می‌کند؟

پروتئین چیست و چرا برای عضله لازم است؟ پروتئین از زنجیره‌های آمینواسید ساخته شده. بدن نمی‌تواند همه آن‌ها را خودش بسازد — نه مورد ضروری باید از غذا بیاید. بافت عضلانی دائماً در حال تجزیه و بازسازی است و اگر مصالح کافی نرسد، تعادل به سمت تجزیه می‌رود.

تمرین مقاومتی چه می‌کند؟ تمرین سنگین سیگنال سازگاری می‌فرستد. اما سیگنال به‌تنهایی کافی نیست؛ مصالح هم لازم است. و لوسین کلید فعال کردن آن مسیر است — آستانه‌ای حدود ۲ تا ۳ گرم در هر وعده.

و حالا لایه عمیق‌تر — کنسانتره در برابر ایزوله:

هر دو از یک ماده اولیه می‌آیند. تفاوت در میزان فیلتراسیون است.

در ایزوله، فیلتراسیون شدیدتر لاکتوز و چربی را بیشتر جدا می‌کند — اما همراهش بخشی از اجزای فرعی وی که کارکردهای زیستی دارند هم کم می‌شود.

در کنسانتره، آن اجزا بیشتر باقی می‌مانند، به قیمت چند گرم کربوهیدرات و چربی اضافه.

نتیجه عملی: برای ساخت عضله، پژوهش‌ها برتری قاطع ایزوله را نشان نداده‌اند. مزیت اصلی ایزوله در کالری کمتر و تحمل گوارشی بهتر است.

محدودیت شواهد: پروتئین وی چربی‌سوز نیست و به‌تنهایی عضله نمی‌سازد. تعیین‌کننده نهایی، مجموع پروتئین روزانه، مازاد یا کسری کالری، و اضافه بار تدریجی در تمرین است.

با دو محصول دیگر مقایسه‌اش کنیم

  وی ساپلند (این محصول) وی ایزوله ساپلند وی ژن استار ۲۲۷۰
پروتئین در وعده ۲۴ گرم ۲۵ گرم ۲۴ گرم
چگالی پروتئین ۷۵٪ ۸۳٪ ۸۲٪
قند در وعده صفر صفر ۱ گرم
سدیم در وعده ۱۳۰ میلی‌گرم ۵۰ میلی‌گرم ۲۶۰ میلی‌گرم
ویژگی متمایز چگالی روی قوطی اعلام‌شده، ۷۰ وعده شش ردیف صفر، کمترین سدیم آزادسازی پایدار، کلسیم ۴۸٪

ستون اول و دوم از یک تولیدکنندهاند و همین مقایسه را جالب می‌کند: نسخه کنسانتره چگالی پایین‌تری دارد اما معمولاً هزینه هر گرم پروتئین کمتری. تصمیم عملی: اگر مصرف بالایی دارید و بودجه معیار اصلی‌تان است، ستون اول. اگر در کات سخت‌گیرانه هستید یا سدیم را کنترل می‌کنید، ستون دوم. اگر پوشش زمانی طولانی‌تر می‌خواهید، ستون سوم کازئین دارد. برای مقایسه بیشتر، وی ایزوله برای دوره کات را ببینید.

این محصول کجا و توسط چه کسی ساخته می‌شود؟

ساخت ایران — صاحب پروانه و تولیدکننده: داروسازی عرشیا مکمل. لیبل هر دو مجوز پروانه تأسیس و پروانه بهره‌برداری از وزارت بهداشت را جداگانه درج کرده، به‌همراه نشان سازمان غذا و دارو.

دو گواهی روی لیبل:

ISO 9001 — سیستم مدیریت کیفیت
ISO 22000 — ایمنی مواد غذایی

و یک نکته در شفافیت: علاوه بر اعلام چگالی پروتئین که در ابتدای صفحه بررسی کردیم، لیبل نشانی وب‌سایت رسمی برند و کد IRC جداگانه برای هر طعم را هم درج کرده. سطح اطلاعات این برچسب از میانگین این دسته بالاتر است.

برای بررسی اصالت: کد IRC و برچسب ردیابی روی قوطی با سامانه‌های رسمی قابل استعلام‌اند. تاریخ تولید، انقضا و شماره سری ساخت هم روی بسته درج شده — پیش از خرید بررسی کنید.

این محصول برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نه؟

مناسب برای: بدنسازی که مصرف مستمر تمام‌سال دارد و هزینه هر گرم پروتئین برایش معیار است — ۷۰ وعده و ۱۶۸۰ گرم پروتئین در یک قوطی؛ کسی که قند دریافتی‌اش را کنترل می‌کند — قند صفر؛ کسی که شفافیت برچسب برایش ارزش دارد — این تنها لیبل این مجموعه است که چگالی پروتئین را خودش اعلام کرده؛ و کسی که در دوره حجم است و به یک گزینه اقتصادی با مصرف بالا نیاز دارد.

مناسب نیست برای: کسی با حساسیت به پروتئین شیر — این محصول از مشتقات شیر تهیه شده؛ کسی که در کات سخت‌گیرانه است و هر کالری غیرپروتئینی را می‌شمارد — ۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی در هر وعده؛ کسی که بالاترین چگالی ممکن را می‌خواهد؛ و کسی که عدد لوسین اعلام‌شده برایش معیار قطعی است. اگر در دوره حجم به کالری به‌مراتب بیشتری نیاز دارید، گینر برای دوره حجم منطقی‌تر است.

چه چیزی کنار این محصول منطق دارد؟

چون این محصول برای مصرف مستمر و اقتصادی انتخاب می‌شود، پیشنهادها با همین منطق‌اند:

کراتین — پایه‌ای‌ترین مکمل بعد از پروتئین
برای تمرین قدرتی بیشترین شواهد پژوهشی را دارد و مسیرش کاملاً از پروتئین جداست. در حجم برای بالا بردن حجم تمرین و در کات برای حفظ قدرت. لازم نیست اگر تمرینتان عمدتاً هوازی است.
کراتین مونوهیدرات برای قدرت
مولتی‌ویتامین — در کات ضروری‌تر
این فرمول به‌جز کلسیم و آهن، هیچ ویتامینی اعلام نکرده. وقتی کالری را محدود می‌کنید، تنوع غذایی هم کم می‌شود. لازم نیست اگر در حجم هستید و رژیم متنوعی دارید.
مولتی ویتامین ورزشکاران
بی‌سی‌ای‌ای — احتمالاً لازم ندارید
این محصول از قبل ۵ گرم BCAA در هر وعده دارد — بیشتر از دوز رایج مکمل‌های جداگانه. مکمل جداگانه فقط وقتی منطق دارد که تمرین ناشتا می‌کنید. لازم نیست اگر یک تا دو وعده در روز مصرف می‌کنید.
بی‌سی‌ای‌ای برای تمرین ناشتا
شیکر — برای پیمانه ۳۲ گرمی
لیبل ۲۵۰ میلی‌لیتر مایع پیشنهاد داده و پیمانه ۳۲ گرمی حجم قابل توجهی است. شیکر با توری یا فنر بافت یکدست‌تری می‌دهد. لازم نیست اگر از مخلوط‌کن استفاده می‌کنید.
شیکر ورزشی با توری

و یک توصیه صادقانه: ترتیب اولویت برای بدنساز معمولاً همین است — اول پروتئین کافی، بعد کراتین، و بقیه در حاشیه.

وقتی قوطی رسید، این سه کار را انجام دهید

۱. پلمپ را بررسی کنید. لیبل صریحاً هشدار داده: «محصولی با پلمپ شکسته را نخرید.» این بررسی چند ثانیه بیشتر طول نمی‌کشد.

۲. جای نگهداری را از قبل مشخص کنید. لیبل دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه را تعیین کرده — سخت‌گیرانه‌تر از بیشتر محصولات این دسته. قوطی را دور از منبع گرما، نور مستقیم و رطوبت بگذارید.

۳. کد IRC و تاریخ انقضا را استعلام کنید. این محصول برای هر طعم کد IRC جداگانه دارد که با سامانه‌های رسمی قابل بررسی است.

پنج اشتباه رایج

۱. مقایسه بر اساس وزن قوطی. معیار درست ۱۶۸۰ گرم پروتئین خالص است. دو قوطی ۲۲۷۰ گرمی می‌توانند تا ۲۰۰ گرم پروتئین اختلاف داشته باشند.

۲. استفاده از عدد کالری لیبل در شمارش دقیق. اگر کالری روزانه‌تان را دقیق می‌شمارید، عدد ۱۲۵ را مبنا بگذارید که از ماکروها حساب شده، نه ۱۰۴ اعلام‌شده.

۳. برداشتن دو پیمانه در یک نوبت. مسیر ساخت عضله سقف دارد. دو نوبت با چند ساعت فاصله مؤثرتر است.

۴. مصرف با شیر پرچرب در دوره کات. یک لیوان شیر حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری اضافه می‌کند — یعنی بیش از دو برابر کردن کالری خود شیک.

۵. نگهداری در محل گرم. لیبل سقف ۲۵ درجه گذاشته. کنار سینک یا اجاق، در ماه‌های گرم، محل مناسبی نیست.

چه انتظاری داشته باشم و کِی؟

هفته اول: آنچه قابل ارزیابی است، تحمل گوارشی و طعم است. این یک کنسانتره است و قند شیر باقیمانده دارد؛ اگر با لبنیات نفخ می‌کنید، همین هفته اول معلوم می‌شود. با ۷۰ وعده، بهتر است این را زود بفهمید.

هفته دوم تا چهارم — ملموس‌ترین بازخورد: ریکاوری بین جلسات. اگر دوشنبه پا زده‌اید و پنجشنبه دوباره برنامه پا دارید، آن سه روز میانی جایی است که تفاوت را حس می‌کنید.

ماه دوم و سوم: با ۷۰ وعده، این بسته بیش از دو ماه دوام می‌آورد — یعنی یک دوره تمرینی کامل بدون نیاز به خرید مجدد. تغییرات ترکیب بدن معمولاً در همین بازه قابل مشاهده می‌شوند.

چه چیزی نباید انتظار داشته باشید: چربی‌سوزی بدون کسری کالری؛ افزایش قدرت مستقیم از پروتئین — آن کار کراتین و اضافه بار تدریجی است؛ یا نتیجه بهتر صرفاً به‌خاطر انتخاب برند.

بانوان بدنساز — سه نکته که کمتر گفته می‌شود

این محصول برای بانوان بالای ۱۸ سال قابل استفاده است. سه نکته ارزش توضیح دقیق‌تری دارند.

۱. نگرانی «حجیم شدن» — چرا بی‌اساس است

هیچ ترکیب هورمونی در این فرمول وجود ندارد — سه قلم ترکیبات، همه شناخته‌شده. اما دلیل اصلی عمیق‌تر است: سطح تستوسترون در بانوان به‌طور طبیعی حدود یک‌پانزدهم تا یک‌بیستم آقایان است. همین تفاوت هورمونی سقف رشد عضلانی را تعیین می‌کند — نه پروتئین.

۲. قند صفر اینجا یک مزیت واقعی است

چون نیاز کالری پایه در بانوان معمولاً پایین‌تر است، هر گرم قند اضافه سهم بزرگ‌تری از بودجه روزانه می‌گیرد. محصولی با ۵ گرم قند در هر وعده، با دو وعده در روز، ۱۰ گرم قند اضافه می‌آورد — که برای یک خانم با نیاز روزانه ۱۸۰۰ کالری رقم قابل توجهی است. اینجا آن رقم صفر است.

۳. نوسان چرخه قاعدگی و چالش کات

در فاز لوتئال — نیمه دوم چرخه — مصرف انرژی پایه اندکی افزایش می‌یابد و تجزیه پروتئین کمی بیشتر می‌شود. و در کات، نیاز پروتئین بالا می‌رود نه پایین — چون بدن در کسری کالری به بافت عضلانی هم به‌عنوان منبع انرژی نگاه می‌کند. برای بانوان که معمولاً توده عضلانی کمتری دارند، از دست دادن همان مقدار عضله سهم نسبی بیشتری از کل بدن است.

یک محاسبه عملی:
خانم ۶۰ کیلویی در حجم: حدود ۹۶ گرم پروتئین
همان خانم در کات سخت‌گیرانه: تا ۱۳۲ گرم

اختلاف ۳۶ گرم — یعنی یک و نیم وعده از این محصول، با حدود ۱۸۵ کالری و صفر گرم قند.

این محصول از مشتقات شیر تهیه شده؛ در صورت حساسیت مصرف نشود. در بارداری و شیردهی، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بارداری، شیردهی و کودکان

با نظر پزشک. لیبل این محصول درباره بارداری و شیردهی توضیح جداگانه‌ای نداده — اما این به معنای بی‌خطر بودن نیست. برای مکمل‌های پروتئینی در این دوره‌ها، رویه استاندارد مشورت با پزشک پیش از مصرف است.

نیاز پروتئینی در بارداری و شیردهی افزایش می‌یابد، اما تأمین آن بهتر است از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم با فرآورده‌های مخصوص همین دوره و زیر نظر پزشک انجام شود.

و برای نوجوانان: لیبل تصریح کرده که محصول باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. انتخاب فرآورده و مقدار مصرف برای نوجوان باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود. در سنین رشد، تغییرات بدنی عمدتاً از رشد طبیعی و هورمون‌های دوره بلوغ می‌آید؛ تمرکز بر تکنیک صحیح، خواب کافی و برنامه غذایی متعادل تأثیر بیشتری دارد.

تمرین‌کنندگان مسن‌تر به چه نکاتی توجه کنند؟

حفظ توده عضلانی با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند — و این محصول برای این گروه یک مزیت و یک ملاحظه دارد.

مزیت — قند صفر و سدیم متوسط: برای کسی که قند خون یا فشار خون را کنترل می‌کند، ترکیب قند صفر و سدیم ۱۳۰ میلی‌گرمی منطقی است. برای مقایسه، برخی محصولات این دسته تا ۲۹۰ میلی‌گرم سدیم دارند.

ملاحظه — قند شیر باقیمانده: این یک کنسانتره است. عدم تحمل لاکتوز با سن شایع‌تر می‌شود؛ اگر با لبنیات مشکل دارید، هفته اول را با نصف وعده شروع کنید.

و مقاومت آنابولیک: با افزایش سن، پاسخ عضله به همان مقدار پروتئین کاهش می‌یابد و وعده‌های بزرگ‌تر لازم است. ۲۴ گرم اندازه پایه‌ای مناسبی است، اما برای این گروه حاشیه اطمینان بیشتر ارزش دارد: مصرف با شیر وعده را به حدود ۳۲ گرم می‌رساند و لوسین را هم بالاتر می‌برد.

در نارسایی کلیه، رژیم محدود پروتئین یا اختلالات کبدی، مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد. اگر چند دارو مصرف می‌کنید، افزودن هر مکمل جدید نیازمند اطلاع پزشک است.

اگر دارو مصرف می‌کنید یا بیماری دارید

۱. آلرژی به پروتئین شیر: این محصول از مشتقات شیر تهیه شده. توجه کنید که عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به پروتئین شیر دو چیز متفاوت‌اند — اولی مشکل گوارشی است و دومی واکنش ایمنی که ایزوله هم آن را حل نمی‌کند.

۲. نارسایی کلیه یا اختلالات کبدی: در این شرایط، ظرفیت پردازش بار پروتئینی کاهش می‌یابد و مصرف مکمل پروتئین باید با تأیید پزشک باشد.

۳. مصرف همزمان با دارو: در صورت مصرف هرگونه داروی تجویزی، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.

۴. زمان‌بندی با داروهای حساس به کلسیم: این محصول ۱۰ درصد نیاز روزانه کلسیم دارد. کلسیم می‌تواند جذب لووتیروکسین و آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین و فلوروکینولون را کاهش دهد. فاصله انداختن حداقل دو ساعت بین مصرف دارو و شیک این نگرانی را برطرف می‌کند. اگر برای ریکاوری دنبال گزینه دیگری هستید، ال گلوتامین برای ریکاوری را بررسی کنید.

هشدارهای مهم پیش از مصرف

  • این محصول از مشتقات شیر تهیه شده — در صورت آلرژی به پروتئین شیر مصرف نکنید.
  • در بارداری و شیردهی، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
  • برای نوجوانان، مصرف باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود.
  • در نارسایی کلیه، اختلالات کبدی یا مصرف دارو، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
  • محصولی با پلمپ شکسته را نخرید.
  • بیش از مقدار توصیه‌شده مصرف نکنید.
  • در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد، دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری شود.
  • دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
  • این فرآورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی‌باشد.

شرایط نگهداری

لیبل تصریح کرده: در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد، دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری شود. این سقف دمایی سخت‌گیرانه‌تر از میانگین این دسته است که معمولاً تا ۳۰ درجه را مجاز می‌دانند — پس در ماه‌های گرم سال، محل نگهداری را با دقت بیشتری انتخاب کنید. پس از هر بار مصرف درب قوطی را محکم ببندید و پیمانه را خشک نگه دارید. و یک نکته اختصاصی: با فهرست سه‌قلمی و بدون ضدکلوخه‌ساز اعلام‌شده، این پودر به رطوبت حساس‌تر از فرمول‌های پرافزودنی است. با بسته‌ای که ممکن است بیش از دو ماه همراه شما باشد، این نکته اهمیت پیدا می‌کند.

سوالات پرتکرار

هر پیمانه چقدر پروتئین دارد؟

۲۴ گرم پروتئین در پیمانه ۳۲ گرمی — چگالی ۷۵ درصد. بسته ۷۰ وعده دارد و پروتئین کل آن ۱۶۸۰ گرم است.

چرا لیبل ۷۶ درصد نوشته اما شما ۷۵ درصد؟

۲۴ تقسیم بر ۳۲ دقیقاً ۷۵ درصد می‌شود. اختلاف یک درصدی در حد گردکردن است و قابل چشم‌پوشی. نکته مهم این است که برند خودش این عدد را روی قوطی اعلام کرده — کاری که تقریباً هیچ برند دیگری نمی‌کند.

کالری هر وعده ۱۰۴ است یا ۱۲۵؟

لیبل ۱۰۴ نوشته، اما محاسبه از ماکروهای همان جدول به حدود ۱۲۵ می‌رسد. اگر کالری روزانه‌تان را دقیق می‌شمارید، عدد ۱۲۵ را مبنا بگذارید که محافظه‌کارانه‌تر است.

این محصول کنسانتره است یا ایزوله؟

کنسانتره. فهرست ترکیبات فقط «وی پروتئین کنسانتره» را ذکر کرده و چگالی ۷۵ درصدی هم با همین می‌خواند. نسخه ایزوله این برند محصول جداگانه‌ای است.

بسته ۲۲۷۰ گرمی چند روز دوام می‌آورد؟

با یک وعده در روز، ۷۰ روز — بیش از دو ماه. با دو وعده، ۳۵ روز. در مقیاس سال، حدود پنج قوطی کافی است.

ساخت کجاست؟

ساخت ایران، توسط داروسازی عرشیا مکمل — با گواهی‌های ISO 9001 و ISO 22000 و پروانه‌های تأسیس و بهره‌برداری از وزارت بهداشت.

قبل از خرید، این سه نکته را بررسی کنید

۱. محاسبه ۱۶۸۰ گرم را انجام داده‌اید؟ مهم‌ترین نکته اقتصادی این صفحه. قیمت را بر پروتئین خالص کل تقسیم کنید — و همین محاسبه را برای رقبا هم انجام دهید.

۲. هدفتان با کنسانتره می‌خواند؟ این محصول برای مصرف مستمر و اقتصادی ساخته شده. برای کات سخت‌گیرانه، یک ایزوله هدفمندتر است.

۳. جای نگهداری زیر ۲۵ درجه دارید؟ این سقف سخت‌گیرانه‌تر از میانگین این دسته است و با بسته‌ای که دو ماه می‌ماند اهمیت دارد.

جمع‌بندی: پروتئین وی ساپلند برای بدنسازی منطقی‌ترین انتخاب است که مصرف روزانه و مستمر دارد و هزینه هر گرم پروتئین برایش معیار است. ۷۰ وعده، قند صفر و ۱۶۸۰ گرم پروتئین خالص سه مزیت واقعی و قابل بررسی هستند. و برچسبی که خودش عدد چگالی را اعلام می‌کند، نشانه‌ای از شفافیت است که در این دسته کمیاب است.

اطلاعات این صفحه از کجا آمده است؟

  • جدول Supplement Facts کامل، درج‌شده روی بسته‌بندی محصول
  • متن توضیحی انگلیسی پشت قوطی شامل اعلام چگالی پروتئین و ادعای BCAA
  • فهرست ترکیبات، دستور مصرف و بخش Warning
  • متن فارسی لیبل شامل موارد مصرف، طریقه مصرف و شرایط نگهداری
  • جدول Typical Amino Acid Profile
  • اطلاعات صاحب پروانه و تولیدکننده (داروسازی عرشیا مکمل)، گواهی‌های ISO و کد IRC
  • لیبل نسخه ایزوله همین برند، برای مقایسه ارقام نرمال‌شده
  • منابع علمی معتبر برای بخش‌های آستانه لوسین، نسبت معمول BCAA در وی، تفاوت کنسانتره و ایزوله، و نیاز پروتئین در کسری کالری

تمام ارقام این صفحه از خود لیبل استخراج شده‌اند. عدد ۱۶۸۰ گرم پروتئین کل و چگالی ۷۵ درصد، محاسبه‌شده از ارقام لیبل هستند. چهار نکته درباره داده‌ها: اول، کالری اعلام‌شده (۱۰۴) با محاسبه از ماکروها (حدود ۱۲۵) اختلاف دارد؛ هر دو عدد در جدول این صفحه آورده شده‌اند تا خودتان انتخاب کنید. دوم، پایه جدول آمینواسیدی در لیبل «۱۰۰ گرم» نوشته شده، اما جمع ارقام آن (حدود ۹۸ گرم) نشان می‌دهد مبنا احتمالاً ۱۰۰ گرم پروتئین است نه ۱۰۰ گرم پودر؛ رقم لوسین این صفحه با همین فرض محاسبه شده و تخمینی است. سوم، برخی ارقام تک‌تک جدول آمینواسیدی با پروفایل استاندارد وی فاصله دارند و به همین دلیل فقط برای تخمین لوسین استفاده شده‌اند، نه گزارش کامل. چهارم، درصد ارزش روزانه برخی ردیف‌ها (از جمله چربی کل) روی لیبل با مقدار اعلام‌شده هم‌خوانی ندارد و ما آن‌ها را گزارش نکرده‌ایم.

سلب مسئولیت

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل‌دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

چرا خرید از مکمل‌شاپ مطمئن‌تر است؟

این محصول سقف دمایی ۲۵ درجه دارد و رعایت شرایط نگهداری در انبار و مسیر ارسال برایش اهمیت دارد. لیبل هم تصریح کرده که محصولی با پلمپ شکسته نباید خریداری شود — هنگام تحویل بررسی کنید. ۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید.

۱۶۸۰ گرم پروتئین، قند صفر
۷۰ وعده در یک قوطی — و برندی که عدد چگالی را خودش نوشته.
تیم محتوای سلامت مکمل‌شاپ — با هم و برای هم، به سمت سلامتی
نام برند ساپلند نوتریشن
نوع محصول پودر طعم دار
سن مصرف بالای 18 سال
کشور تولید کننده ایران
شرکت تولید کننده عرشیا مکمل
مرجع صادر کننده مجوز سازمان غذا و دارو
لیبل وزارت بهداشت
جنسیت مصرف عمومی
نوع محفظه نگه دارنده قوطی پلاستیکی
موارد مصرف
  • افزایش حجم عضلانی بدون چربی
  • افزایش قدرت
  • جلوگیری از تخریب عضلات
  • ریکاوری سریعتر
دستور مصرف روزهای تمرینی
  • بزرگسالان با توجه به میزان دریافتی پروتئین از طریق تغذیه، روزانه 1 الی 2 پیمانه مصرف شود.
موارد منع مصرف
  • کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا
شرایط نگهداری
  • دور از نور آفتاب، رطوب، یخ زدگی باشد و در دمای اتاق(بین 18 الی 24 درجه سانتیگراد) نگهداری شود.
  • دور از دسترس کودکان باشد.
  • پس از هر بار مصرف درب محصول محکم بسته شود.
احتیاط
  • -درصورت هرگونه تغییر در شکل،بو و مزه محصول مصرف نشود.
  • -در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و مشکل سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
نکات قابل رعایت
  • -بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نشود.
  • -بعنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف شود نه جایگزین آن.
ارسال بازخورد
(بعد از تائید مدیر منتشر خواهد شد)
  • نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.

    بزرگسالان با توجه به میزان دریافتی پروتئین از طریق تغذیه، روزانه 1 الی 2 پیمانه مصرف شود.

    افزایش حجم عضلانی بدون چربی
    افزایش قدرت
    جلوگیری از تخریب عضلات
    ریکاوری سریعتر

    کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا

    پروتئین وی ساپلند نوتریشن - 2270 گرمی
    snapp-pay ۴ قسط ماهانه 3005000 تومانی با اسنپ پی! (بدون کارمزد)
    12,653,000 5%
    12,020,000