مصرف قرص آهن در بارداری را جدی بگیرید!

در دوران بارداری، مادر دو برابر بیشتر از حالت عادی نیاز به آهن دارد. علت افزایش نیاز بدن به آهن، ساخت سلول‌های خونی برای فراهم سازی اکسیژن مورد نیاز تنفس نوزاد است. مادرانی که مصرف قرص آهن را کم اهمیت می‌شمارند، در معرض خطراتی از جمله زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و افسردگی پس از زایمان قرار می‌گیرند. به همین خاطر در کنار سایر قرص‌های مکمل و تقویتی، مادران باردار حتما باید قرص آهن را مصرف کنند. به‌عنوان یک مادر باردار یا بانویی که قصد باردار شدن را دارد، باید از فواید قرص آهن در بارداری آگاه باشید تا اهمیت مصرف آن را درک کنید. اگر سوال‌هایی در رابطه با نحوه مصرف قرص آهن، بهترین زمان مصرف، دوز مناسب و عوارض نخوردن این قرص را دارید، ما در این مقاله اطلاعات کاملی در مورد قرص آهن در بارداری و اهمیت آن برای مادران باردار ارائه می‌‌دهیم.

بررسی فواید قرص آهن در بارداری؛ از تقویت جنین تا کاهش خطرات زایمان

مصرف قرص آهن مخصوص بارداری، برای مادر و جنین او ضروری است. کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری، باعث می‌شود تا نوزاد کم وزن شود. از طرفی اکسیژن کافی برای تنفس نوزاد از طریق رگ‌های خونی تامین نخواهد شد و خطرات جدی را برای نوزاد در پی دارد. به‌‌همین خاطر به کلیه مادران باردار در سراسر جهان، مصرف قرص آهن توصیه می‌‌شود. از جمله فواید قرص آهن در بارداری، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود وزن گیری نوزاد
• جلوگیری از نقص سیستم ایمنی نوزاد
• کاهش خطر ابتلا به کم خونی پس از زایمان
• کمک به رشد سیستم عصبی نوزاد
• جلوگیری از کمبود آهن در بدن کودک و مادر
• کاهش احتمال نیاز به خون در زمان زایمان مادر

باتوجه‌به مزایایی که قرص آهن برای مادران باردار دارد، این قرص در دوران بارداری باید حتما مصرف شود. اگر زیر نظر پزشک ماما هستید، پزشک در زمان مناسب مصرف قرص آهن با دوز مشخص را برای شما تجویز خواهد کرد. از مصرف خودسرانه قرص آهن در دوران بارداری جدا خودداری کنید. شما می‌توانید پس از مشورت با پزشک متخصص، نسبت به تهیه بهترین قرص آهن در بارداری از طریق فروشگاه مکمل شاپ اقدام کرده و قرص مورد نظر خود را خریداری کنید.

عوارض قرص آهن در بارداری؛ آیا قرص آهن برای مادران باردار ضرر دارد؟

قرص آهن مزیت‌های بسیاری برای بانوان باردار دارد، البته درصورتی‌که آن را با دوز مناسب مصرف کنید. قرص آهن در بارداری عوارض خاصی برای بانوان باردار ندارد، اما اگر مصرف این قرص از دوز مشخص بیشتر شود، عوارضی برای مادر به همراه خواهد داشت. مصرف بیش از حد قرص آهن، باعث یبوست، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شود و خطر بروز مشکلات گوارشی افزایش می‌یابد.

به همین خاطر به هیچ وجه نباید دوز نامشخصی از قرص آهن را میل کنید یا دوز تجویز شده توسط دکتر را افزایش دهید. اگر به سلامت خود و فرزندتان اهمیت می‌دهید، باید خوردن قرص آهن در بارداری را در برنامه خود داشته باشید. اگر به تجویز پزشک قرص کلسیم مصرف می‌کنید، حتما توجه داشته باشید که این دو دارو نباید همزمان مصرف شوند؛ زیرا کلسیم جذب آهن را تا 60 درصد کاهش می‌دهد.

مصرف قرص آهن در بارداری از چه ماهی شروع می‌شود؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند با دریافت جواب مثبت از برگه آزمایش بارداری، باید مصرف آهن و قرص‌های تقویتی را شروع کنند. اما اینطور نیست و هر کدام از این ویتامین‌ها و مواد معدنی باید سر تایم مشخصی مصرف شوند تا بهترین تاثیر را روی مادر و جنین داشته باشند. پزشکان در پاسخ به سوال «مصرف قرص آهن در بارداری از چه ماهی شروع می‌شود؟» می‌گویند بهترین زمان برای مصرف این قرص در بارداری، بعد از پایان ماه چهارم است.

باتوجه‌به دوز مشخص شده پزشک، قرص آهن در بارداری باید به‌صورت روزانه مصرف شود و تا سه ماه پس از زایمان نیز مصرف این قرص توصیه می‌‌شود. درصورتی‌که کمبود آهن یا کم‌خونی دارید، باید سه ماه قبل از باردار شدن نسبت به مصرف قرص آهن اقدام کنید. در صورت مصرف قرص ویتامین سی، باید ویتامین سی را نیم ساعت قبل از خوردن قرص آهن در بارداری،‌ میل کنید. ویتامین سی به جذب بهتر آهن کمک شایانی می‌کند و این دو قرص تقویتی تداخلی ندارند.

بهترین دوز مصرف قرص آهن در بارداری باتوجه‌به سن جنین

دوز قرص آهن در بارداری باتوجه‌به سن جنین و وضعیت مادر متفاوت است. برای مثال مادرانی که کم خونی دارند، باید دوز بیشتری از آهن را مصرف کنند. حداکثر مقدار مجاز برای مصرف آهن در زنان باردار 45 میلی‌گرم در روز است. به منظور پیشگیری از فقر آهن برای خانم‌های باردار، دوز روزانه 30 تا 60 میلی‌گرم آهن توصیه می‌شود که مقدار دقیق آن توسط پزشک مشخص خواهد شد.

برای خرید قرص آهن مخصوص بارداری یا سایر قرص‌های ضروری در این دوره مانند خرید قرص امگا 3، قرص کلسیم ویتامین سی در دوز تجویز شده، شما می‌توانید از طریق فروشگاه مکمل شاپ اقدام کنید. داروخانه آنلاین مکمل شاپ انواع قرص‌های دوره بارداری و مولتی ویتامین‌های مناسب بارداری از بهترین برندهای دنیا را به فروش می‌رساند.

خوردن قرص آهن در بارداری همراه با غذا؛ برای جذب بهتر آهن

بهترین زمان مصرف قرص آهن در بارداری، همراه با غذا است؛ زیرا ماده معدنی آهن همراه با چربی جذب بهتری خواهد داشت. زمانی که شما همراه با غذا یا نیم ساعت بعد از وعده غذایی قرص آهن را میل کنید، جذب آهن به بهترین شکل ممکن انجام می‌شود. علاوه‌بر این، پزشکان توصیه می‌کنند مکمل‌های دوران بارداری نیز همراه با غذا مصرف شوند؛ زیرا خوردن قرص تقویتی در بارداری باعث آسیب به پوشش معده می‌شود.

 این امر مشکلاتی را برای هضم غذا در بدن مادر به‌وجود می‌آورد که گریبان‌‌گیر نوزاد نیز خواهد شد. خوردن قرص‌های تقویتی و ویتامین‌های محلول در چربی فقط مختص به مادران باردار نیست و باید در دوران قبل از بارداری نیز رعایت شود. فرقی نمی‌کند بهترین مارک مولتی ویتامین قبل از بارداری را مصرف کنید یا بهترین قرص آهن در بارداری، برای دریافت نتیجه‌ای بهتر حتما این قرص‌ها را با غذا میل کنید.

قرص آهن را همراه با منابع خوراکی ویتامین سی مصرف کنید

اگر به‌دنبال بهترین زمان خوردن قرص آهن هستید، باید بگوییم این زمان همراه با غذا است. اما یک نکته وجود دارد که برای جذب بهتر آهن به شما کمک می‌کند. ویتامین سی، زمینه جذب حداکثری آهن در بدن را فراهم می‌کند.

یعنی اگر ویتامین آهن را نیم ساعت بعد از وعده غذایی و همراه با آب پرتقال یا تکه‌ای پرتقال میل کنید، معده شما به بهترین شکل ممکن جذب آهن را انجام می‌دهد. آهن جذب شده وارد سلول‌های خون می‌شود و علاوه‌بر تقویت بدن مادر، به وزن گیری بهتر نوزاد نیز کمک خواهد کرد.

آیا مصرف قرص آهن در بارداری ضروری است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف گوشت و جگر برای دریافت آهن در دوران بارداری کافی است و نخوردن قرص آهن در دوران بارداری تاثیر بسیاری نخواهد داشت. اما به‌هیچ‌وجه اینطور نیست و مادری که قرص آهن مصرف نکند، باید انتظار خطرات بسیاری را برای خود و نوزاد داشته باشد. حتی ممکن است نوزاد با کم خونی دیسیرتروپوئتیک که کم‌خونی مادرزادی است متولد شود.

پس اگر به سلامت خود و قدم نو رسیده خود اهمیت می‌دهید، حتما قرص آهن در بارداری را طبق دوز تجویز شده مصرف کنید. علاوه‌بر قرص آهن، مادران باردار باید مصرف بهترین مکمل دوران بارداری که ترکیبی از فولیک اسید، آهن، کلسیم، ویتامین دی، DHA و ید است را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

قرص آهن مخصوص بارداری را با مشورت پزشک مصرف کنید

مصرف قرص آهن در بارداری و حتی قبل از بارداری، یکی از اقدامات مهمی است که مادران باید برای فرزند آوری انجام دهند. مصرف قرص آهن سلامت مادر و جنین را تضمین کرده و زایمانی امن را می‌سازد. در این مقاله کلیه اطلاعاتی که در رابطه مصرف قرص آهن در بارداری باید بدانید را بررسی کردیم و حال شما از بهترین زمان مصرف قرص آهن در بارداری آگاه هستید. اگر تصور می‌کنید مصرف منابع خوراکی می‌تواند جایگزینی برای قرص اهن باشد، باید بگوییم اینطور نیست و عوارض نخوردن قرص آهن در بارداری اثر بد بسیاری روی کودک و مادر دارد. به‌نظر شما مادران باردار برای مصرف قرص آهن در بارداری باید چه نکات دیگری را بدانند؟ شما می‌توانید نظرات و پیشنهادات خود را از طریق کامنت‌های همین مقاله با ما و سایر خوانندگان مجله مکمل شاپ به اشتراک بگذارید.