7 فرق گینر با وی که بدنسازان باید بدانند!
گینر و وی دو مکمل پرطرفدار برای بدنسازان محسوب می‌شوند که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. برای مثال گینر بهترین گزینه برای افزایش وزن است و در نقطه مقابل آن مکمل وی قرار دارد که به از دست دادن چربی کمک میکند. البته تفاوت‌های دو مکمل محبوب دنیای ورزش به همین یک عامل ختم نمی‌شود و در بخش‌های بسیاری با یکدیگر تفاوت دارند. تفاوت‌های این دو مکمل باعث شده تا ورزشکاران بین دو راهی مصرف گینر و وی قرار بگیرند و مکمل مناسب خود را پیدا نکنند!
برای انتخاب مسیر درست در این دو راهی و آشنایی با تفاوت گینر و پروتئین وی، فقط کافی است 5 دقیقه از وقت خود را به این مقاله اختصاص دهید.
1. بررسی تفاوت گینر با وی در میزان پروتئین و کالری
مهم‌ترین و اولین تفاوت بین گینر با پروتئین وی، در میزان پروتئین و کالری است. مکمل گینر برای افرادی مناسب است که نیاز به افزایش وزن دارند و هدف آن‌ها چاقی است. به‌همین خاطر افرادی به سراغ خرید گینر می‌روند که قصد افزایش وزن در یک مدت زمان کوتاه را دارند.
برای چربی سوزی و لاغری، باید حتما پروتئین وی مصرف کنید؛ زیرا در هر مرتبه سروینگ 100 کاری به بدن می‌رساند. اما گینر در هر سروینگ بیش از 1000 کالری به بدن می‌رساند که برای چاق شدن بهترین گزینه است.
2. کدام چربی بیشتری دارد؟ گینر یا پروتئین وی؟
مکمل مس گینر نسبت به ویت گینرها پروتئین بیشتری دارد. افرادی که قصد افزایش حجم عضلانی بدون توده چربی را دارند، باید پروتئین وی میل کنند. این مکمل علاوه‌بر اینکه باعث کاهش چربی خواهد شد، مواد مورد نیاز برای رشد عضله‌ها را تامین میکند.
در نتیجه یکی از مهم‌ترین موارد در فهرست فرق پروتئین وی با گینر میزان چربی است. مکمل گینر چربی بیشتری دارد و در کنار عضله سازی وزن را نیز افزایش می‌دهد. اگر در دوره کات هستید مصرف مکمل وی و اگر در دوره حجم هستید و مصرف گینر به شما پیشنهاد می‌شود.
3. برخورداری از درشت مغزی‌های بیشتر؛ برتری گینر به پروتئین
یکی از مهم‌ترین موارد در تفاوت گینر با پروتئین وی میزان درشت مغذی‌ها است. گینر منبع انواع درشت مغذی‌هایی مانند کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که همین ترکیبات باعث افزایش وزن در کنار عضله سازی می‌شود.
پروتئین وی نیز مقدار بسیار بالایی از پروتئین را به بدن ورزشکاران می‌رساند . توجه داشته باشید که پروتئین وی کالری اضافی به بدن نمی‌رساند، درصورتی‌که گینر علاوه‌بر پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیز به بدن می‌رساند. به‌خاطر برخورداری از درشت مغذی‌ها مصرف نادرست گینر ممکن است اشتها را کور کند. از همین‌رو پیشنهاد می‌کنیم با مطالعه مقاله «چگونه گینر را مصرف کنیم» با نکات مهم برای مصرف گینر آشنا شوید.
4. برای عضله سازی گینر بخوریم بخوریم یا وی؟
در حقیقت هر دو مکمل به عضله سازی کمک شایانی می‌کنند، اما باید بررسی کنید که هدف شما کاهش وزن است یا افزایش وزن. گینر در کنار عضله سازی وزن را افزایش می‌دهد و برای افرادی مناسب است که کمبود وزن دارند.
مکمل وی نیز به رشد عضلات کمک میکند و چربیهای اضافه بدن را از بین می‌برد. در نتیجه افرادی که قصد لاغری و ساخت عضله را دارند، باید مکمل وی مصرف کنند. فرقی نمی‌کند مکمل ورزشی پگاه مصرف کنید یا از برندهای خارجی، ترکیب‌های داخل کلیه مکمل‌ها یکسان بوده و به‌همین خاطر تاثیر برابری دارند.
5. پروتئین وی جذب سریع‌تری نسبت به مکمل گینر دارد
یکی از تفاوت‌های آشکار بین گینر با وی، سرعت جذب این دو مکمل است. پروتئین وی یک مکمل زود جذب است که پس از نوشیدن وارد معده شده و پس از چند ساعت وارد جریان خون خواهد شد. اما پروتئین گینر اینطور نیست و در دسته مکمل‌های دیر جذب قرار می‌گیرد.
اگر در سه ماهه اول بدنسازی هستید، مصرف گینر به شما کمک میکند که عضله‌سازی بهتری داشته باشید. پس از زمانی که در دوره کات قرار گرفتید، باید پروتئین وی مصرف کنید تا چربیهای اضافی بدن حذف شده و تبدیل به عضلات شوند. ناگفته نماند گینر به دلیل برخورداری از درشت مغذی‌های فراوان، یکی از بهترین مکمل‌ها در فهرست مکمل های افزایش وزن است.
6. تفاوت در زمان مصرف؛ فرق پروتئین وی با گینر
تفاوت گینر با پروتئین وی در زمان مصرف، یکی از نکاتی است که نباید از آن چشم‌پوشی کرد. بهترین زمان مصرف برای مصرف مکمل گینر چند ساعت بعد از تمرین است، اما این مکمل را می‌توان تا یک ساعت بعد از تمرین نیز مصرف کرد. در روزهای استراحت نیز همراه با شام و ناهار، مکمل گینر میل می‌شود.
مصرف پروتئین وی باید نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از تمرین انجام شود. علاوه‌بر این، مکمل وی احساس سیری به فرد می‌دهد، در نتیجه برای کاهش وزن می‌توان همراه وعده‌های غذایی این مکمل را نوشید. اگر از افرادی هستید که شیک مکمل میل می‌کنید، شیک باید در صبح‌ها میل شود تا به کاهش اشتها کمک کند.
7. مصرف وی؛ پیشنهادی عالی برای حفظ تناسب اندام
مکمل گینر به افزایش وزن کمک شایانی میکند و فقط باید در دوره‌هایی مصرف شود که فرد نیاز به افزایش وزن دارد. پس از آن باید پروتئین وی جایگزین مکمل گینر شود تا چربیهای اضافه حذف و تبدیل به عضله شوند. در نتیجه با مصرف پروتئین وی می‌توان به تناسب اندام و وزن دلخواه رسید.
مصرف هر دو مکمل گینر و وی؛ آیا می‌توان این دو مکمل را همزمان مصرف کرد؟
یکی از سوال‌های همیشگی کاربران، مصرف گینر با پروتئین وی به‌صورت همزمان است. در حقیقت مصرف این دو مکمل در کنار یکدیگر با توصیه پزشک یا مربی و پس از بررسی وضعیت بدنی فرد، مشکلی نخواهد داشت. اما به‌هیچ‌وجه مصرف گینر و پروتئین وی نباید به‌صورت خودسرانه و همزمان انجام شود. در این مقاله به بررسی تفاوت گینر با پروتئین وی پرداختیم. به‌نظر شما این دو مکمل چه تفاوت‌های دیگری دارند؟ شما می‌توانید نظرات و پیشنهادات ارزشمند خود را از طریق تفاوت گینر با پروتئین وی با ما به اشتراک بگذارید.
