با فواید قرص امگا 3 برای زنان آشنا شوید
مطمئنا در تبلیغات تلویزیون و شبکات اجتماعی نام قرص امگا ۳ به گوش‌‌تان رسیده است. در حقیقت بدن توانایی ساخت این ماده مغذی را ندارد و فقط با مصرف برخی غذاها همچون آووکادو، انواع ماهی‌های چرب، دانه‌ها و روغن‌ها دریافت می‌شود. روش دیگر برای جذب امگا ۳ وجود دارد و آن هم مصرف قرص‌های حاوی این ماده مغذی است. مصرف قرص امگا ۳ برای همه و به‌ویژه زنان فواید بسیاری دارد. در ادامه این مطلب قصد داریم مهم‌ترین فایده‌های قرص امگا ۳ را به‌شما عزیزان معرفی کنیم.
تقویت تخمدان؛ مهم‌ترین نتیجه مصرف قرص امگا ۳
استاد Middleton و یک تیم از محققان کاکرین استرالیا متوجه نقش امگا ۳ در باروری زنان شدند. بر اساس این تحقیق مشخص شد که خانم‌هایی که در کنار ویتامین‌های باروری از قرص‌های امگا ۳ استفاده می‌کنند، شانس باردار شدن‌شان دو برابر است. این تیم علت این موضوع را نقش امگا ۳ در تقویت تخمدان و افزایش قدرت باروری مطرح کرده‌اند.
استفاده از قرص امگا ۳ در خانم‌ها باعث کاهش التهاب بدن، تنظیم هورمون‌های مهم برای تخمک‌گذاری، بهبود قدرت رویان برای لانه‌گزینی در دیواره رحم و افزایش گردش خون در رحم می‌شود. امروزه قرص امگا ۳ را می‌توان در انواع ایرانی و خارجی پیدا کرد. به دلیل مناسب بودن قیمت قرص امگا ۳ ایرانی همه افراد به‌راحتی می‌توانند این قرص را تهیه کنند.
استفاده از امگا ۳؛ راز طلایی کاهش درد قاعدگی در زنان
حمیدرضا جمیلیان، استادیار دانشکده علوم پزشکی اراک و همکارانش با انجام تحقیقاتی روی تاثیر استفاده از امگا ۳ بر کاهش درد قاعدگی دریافتند که عدم وجود این ماده مغذی در بدن باعث افزایش درد و خونریزی می‌شود؛ چرا که وجود مقادیر کافی امگا ۳ در بدن، مواد شیمیایی تولید کرده که با سندروم پیش قاعدگی و التهابات مقابله می‌کند. همین موضوع باعث کنترل دردهای پریودی می‌شود. اگر امگا ۳ همراه با ویتامین‌هایی مثل B مصرف شود، تاثیر بهتری بر کاهش درد قاعدگی خواهد گذاشت. به‌همین منظور شما می‌توانید انواع مولتی ویتامین بانوان را تهیه کنید که شامل ویتامین‌های همچون B نیز باشد.
مصرف قرص امگا ۳؛ عاملی در افزایش گردش خون در رحم
استفاده از مکمل‌های امگا ۳ یا خوردن غذاهای غنی از این ماده مغذی به افزایش گردش خون در رحم کمک می‌کند. همین موضوع عامل تاثیرگذاری بر فرایند تخمک‌گذاری و بارداری راحت‌تر خانم‌ها می‌شود. همچنین در زمان بارداری می‌توان با مشورت پزشک متخصص نسبت به مصرف این قرص‌ها اقدام کرد. مصرف قرص امگا ۳ در دوران بارداری باعث جلوگیری از زایمان زودرس می‌شود.
وجود اسیدهای چرب در قرص‌های امگا ۳ منجر به کاهش خونریزی و انقباضات رحم و همچنین دردهای رحم و تخمدان در دوران بارداری می‌شوند. در این دوران مصرف انواع قرص جوشان مولتی ویتامین برای جذب ویتامین‌های اساسی بدن با دستور پزشک توصیه می‌شود.
کمک به رشد جنین؛ یکی از اصلی‌ترین فواید قرص امگا 3 برای زنان باردار
یکی دیگر از فواید قرص امگا ۳ برای زنان به تکامل جنین کمک می‌کند. بهترین زمان برای شروع مصرف کپسول مولتی ویتامین امگا ۳، هفته ۱۲ یا ماه سوم بارداری است؛ چرا که در این زمان جنین با سرعت بیشتری رشد می‌کند. این ماده مغذی برای رشد و تکامل مغز جنین ضرورت دارد. مصرف امگا ۳ به بینایی بهتر، مهرت‌های اجتماعی بیشتر، هوش بالاتر و کاهش احتمال ابتلا به اوتیسم یا بیش فعالی در نوزاد کمک خواهد کرد.
جلوگیری از ریزش مو؛ بهترین اثر مصرف قرص امگا 3 برای دختران
ریزش مو ممکن است بر اثر عواملی همچون مسائل هورمونی، ژنتیک یا آلودگی رخ بدهد. مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی همچون امگا ۳ و ویتامین C ریزش مو را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب برای تقویت موهای سالم در مردان و به‌ویژه خانم‌ها بسیار مفید خواهد بود. نتیجه تحقیقاتی که روی ۳۰ زن ۳۷ تا ۶۷ ساله انجام شد، مشخص کرد که مصرف میزان کافی امگا ۳ در زنان سبب کاهش قابل توجه ریزش مو می‌شود.
استفاده از قرص‌ها و مکمل‌ها در این زمینه تاثیر بسیاری می‌گذارند. مصرف ویتامین C و امگا ۳ سبب جلوگیری از ریزش مو می‌شود. شما می‌توانید انواع مکمل‌های امگا ۳ و قرص ویتامین سی خارجی و ایرانی را از داروخانه‌های معتبری همچون مکمل شاپ تهیه کنید.
مصرف قرص امگا ۳ مشکلات پوستی را بهبود می‌بخشد
یکی از اسیدهای چرب امگا ۳ که جزئی از ساختار پوست به‌شمار می‌رود، DHA نام دارد. این ماده روی کیفیت سلامت غشای سلولی پوست تاثیر زیادی دارد. همچنین وجود EPA، اسید چرب دیگر از هایپر کراتینه شدن فولیکول مو جلوگیری می‌کند. (هایپر کراتینه: فولیکول‌های مو که به صورت برجستگی‌های قرمز کوچکی در بازوها دیده می‌شوند) مکمل‌های امگا ۳ باعث کاهش پیری زودرس، کم شدن آکنه، بهبود لک‌های روی صورت و آب‌رسانی پوست می‌شوند. توجه داشته باشید برای رسیدن به نتیجه بهتر باید زمان و نحوه مصرف این مکمل‌ها را بدانید. برای این منظور در بخش مجله مکمل شاپ به سوال «قرص امگا ۳ را چگونه مصرف کنیم» پاسخ خواهیم داد.
برای بهبود درد مفاصل چه باید کرد؟ قرص امگا ۳ بخورید
بیماری‌های مختلفی همچون درد مفاصل، پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی شایع‌ترین مشکلات در زنان هستند. یکی از فواید مصرف قرص امگا ۳ حفظ سطح مناسبی از کلسیم در بدن است. همین موضوع سبب بهبود ناراحتی مفاصل و جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود.
همچنین اگر مکمل‌های امگا ۳ با مولتی ویتامین‌ها و قرص‌های ضد التهاب تجویز شوند، تاثیر بهتری خواهند داشت. در زمان استفاده از انواع ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها توجه داشته باشید که برخی از آن‌ها چاق کننده هستند. برای اطلاع از اینکه کدام مولتی ویتامین چاق کننده است می‌توانید به قسمت مجله مکمل شاپ مراجعه کنید.
مصرف قرص امگا ۳ اصل؛ ضامن سلامت بدن زنان
امگا ۳ را می‌توان یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن خانم‌ها دانست. این مواد مغذی را می‌توانید در هر شرایطی مصرف کنید. بهتر است زنان باردار یا کسانی که مشکلات خاص جسمانی دارند، قرص‌های امگا ۳ را با مشورت پزشک مصرف کنند. شما عزیزان می‌توانید قرص‌های امگا ۳ را از داروخانه مکمل شاپ تهیه کنید. مزیت اصلی خرید از مکمل شاپ این است که هنگام خرید از مشاوره تخصصی نیز بهره‌مند خواهید شد. همچنین شما می‌توانید تجربه و نظرات خود را در ارتباط با فواید مصرف قرص امگا ۳ با ما و مخاطبان عزیز دیگر مجله مکمل شاپ به‌اشتراک بگذارید.
