ساشه پره فور کات کارن - 20 عددی
افزایش انرژی حین تمرین
کمک به کاهش چربی بدن
کمک به افزایش حجم و قدرت عضلانی
کمک به کاهش خستگی بدن در طول ورزش و پس از آن
ساشه پره فور کات کارن چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟
این محصول با بقیه صفحات این دسته یک تفاوت بنیادی دارد: مکمل کاهش وزن نیست، مکمل پیش از تمرین است. یعنی کارش این است که شما را برای یک جلسه تمرین آماده کند، نه اینکه در طول روز روی چربی کار کند.
ساشه پره فور کات کارن (Karen Pre 4 Cut) نه ماده مؤثر دارد که در چهار گروه دسته‌بندی شده‌اند و عدد «چهار» در نام محصول هم به همین چهار گروه اشاره می‌کند، نه چیز دیگری.
ظاهرش جعبه‌ای مثل ساشه‌های تک نفره است و هر ساشه شانزده گرم پودر دارد. برچسب مشکی با نوشته‌های فیروزه‌ای است و جدولش در چهار کادر جداگانه چیده شده.
طریقه مصرفش: یک ساشه را در یک لیوان دویست میلی‌لیتری آب حل کنید و پانزده تا سی دقیقه پیش از شروع تمرین بنوشید. با بیست ساشه، جعبه برای بیست جلسه تمرین است، نه بیست روز.
مورد مصرفی که برچسب نوشته سه بخش دارد: کمک به کاهش چربی بدن، کمک به افزایش حجم و قدرت عضلانی، به‌علاوه کمک به کاهش خستگی در طول ورزش و پس از آن.
هر نه ماده عدد خودش را دارد و هیچ‌کدام زیر عنوان مبهمی پنهان نشده‌اند.
برای مسیر تک ماده‌ای پیش از تمرین، پودر کراتین گزینه ساده‌تری است.
- نه ماده، همه با عدد جداگانه
- هشتاد و هفت درصد ساشه ماده مؤثر است
- بتا آلانین در دوز واقعی، نه نمادین
- یک ساشه در یک لیوان، بدون پیمانه
- عرضه صرفاً در داروخانه
- دویست میلی‌گرم کافئین در هر ساشه
- عصاره چای سبز هم کافئین اضافه می‌کند
- بیماری کلیوی یا قلبی دارید
- فشار خونتان بالاست
- تمرین منظمی ندارید
چهار بخش، نه ماده، هیچ عدد پنهان
در مکمل‌های پیش از تمرین، پنهان کردن اعداد زیر عنوان «ترکیب اختصاصی» رویه رایجی است. این جدول چنین کاری نکرده.
| بخش | مواد و مقدارشان |
|---|---|
| ترکیب پمپ عضلانی | بتائین ۲٫۵ گرم، تورین ۱ گرم |
| ماتریکس جریان خون | سیترولین مالات ۳ گرم، آرژنین آلفا کتوگلوتارات ۲٫۳ گرم |
| ترکیب عملکرد | بتا آلانین ۲٫۵ گرم، ویتامین ث ۲۵۰ میلی‌گرم |
| ترکیب چربی‌سوزی | کارنیتین تارترات ۲ گرم، کافئین ۲۰۰ میلی‌گرم، عصاره چای سبز ۲۰۰ میلی‌گرم |
عدد چهار به این چهار بخش اشاره دارد و هر بخش هدف مشخصی را نشانه رفته؛ این ساختاردهی به خودی خود چیزی به اثربخشی اضافه نمی‌کند اما خواندن برچسب را روشن‌تر می‌کند.
| جمع نه ماده مؤثر | حدود ۱۳٫۹ گرم |
| وزن هر ساشه | ۱۶ گرم |
| سهم مواد مؤثر | حدود ۸۷ درصد |
| باقی‌مانده | حدود ۲ گرم شیرین کننده، طعم، رنگ و سیلیکون |
محاسبه ما. وقتی هر نه ماده عددش نوشته شده، می‌شود جمعشان را حساب کرد و دید چه سهمی از ساشه را می‌سازند؛ در فرآورده‌هایی که عنوان مبهم دارند، چنین محاسبه‌ای اصلاً ممکن نیست.
و هشتاد و هفت درصد برای یک پودر طعم دار عدد بالایی است. فرآورده‌ای که باید در آب حل شود و مزه قابل قبولی داشته باشد، ناچار بخشی از وزنش را به حامل و طعم می‌دهد؛ اینجا آن بخش حدود دو گرم است.
کافئین این ساشه؛ دویست میلی‌گرم یعنی چقدر
در میان فرآورده‌هایی که بررسی کرده‌ایم، هیچ‌کدام این اندازه کافئین را در یک نوبت نداشته‌اند.
دویست میلی‌گرم کافئین تقریباً معادل دو فنجان قهوه دم‌کرده است و همه‌اش در یک لیوان به شما می‌رسد، پانزده تا سی دقیقه پیش از تمرین.
این تمام ماجرا هم نیست: دویست میلی‌گرم عصاره چای سبز هم در همان ساشه هست و چای سبز خودش کافئین طبیعی دارد. پس مجموع دریافتتان از عدد اعلام‌شده کمی بالاتر می‌رود.
اگر با این مقدار کافئین تجربه‌ای ندارید
- بار نخست نصف ساشه را امتحان کنید و واکنش بدنتان را ببینید
- تمرین شب؟ این ساشه احتمالاً خوابتان را به هم می‌زند
- همان روز قهوه و چای پررنگ را کم کنید
- اگر تپش قلب یا لرزش دست حس کردید، دفعه بعد مصرف نکنید
برای تمرین عصر و شب، مسیر بدون محرک منطقی‌تر است. پودر سیترولین مالات و مکمل ال آرژنین هر دو در همین ساشه هستند و به‌صورت تک ماده هم عرضه می‌شوند، بدون اینکه کافئینی همراهشان باشد.
گزگز و خواب رفتگی؛ برچسب خودش توضیح داده
این بند روی دستور فارسی آمده و دقیق‌تر از چیزی است که در فرآورده‌های مشابه نوشته می‌شود.
جمله برچسب این است که مصرف این فرآورده ممکن است در برخی افراد باعث احساس خواب رفتگی، گزگز و خارش شود و اضافه کرده که پس از چند هفته مصرف مداوم، از شدت این علائم کاسته می‌شود.
منشأ این حس، بتا آلانین است و دوز دو و نیم گرمی این ساشه دقیقاً در محدوده‌ای است که چنین حسی را ایجاد می‌کند. معمولاً چند دقیقه پس از مصرف شروع می‌شود و بیشتر در صورت، گردن و پشت دست‌ها حس می‌شود.
اینکه سازنده این را نوشته، ارزش دارد. کسی که بدون هشدار قبلی چنین حسی را تجربه کند، ممکن است آن را واکنش حساسیتی بپندارد و دوره‌اش را رها کند؛ برچسب همین سوءتفاهم را از پیش برطرف کرده.
گزگز و خواب رفتگی چیزی است که برچسب انتظارش را داده. کهیر، برجستگی پوستی یا تورم چیز دیگری است و برچسب هم جداگانه گفته در صورت بروز حساسیت، از ادامه مصرف خودداری کنید.
بیست ساشه یعنی بیست جلسه، نه بیست روز
این تفاوت ظریف است اما در برنامه‌ریزی خریدتان اثر می‌گذارد. دستور مصرف این ساشه به تمرین گره خورده، نه به روز؛ پس شمارش بر اساس جلسه انجام می‌شود.
اگر هفته‌ای سه جلسه تمرین می‌کنید، بیست ساشه حدود شش تا هفت هفته دوام می‌آورد. با پنج جلسه در هفته، این عدد به چهار هفته می‌رسد.
روزهای استراحت تکلیفشان روشن است: این ساشه برای پیش از تمرین است و در روزی که تمرین ندارید، دلیلی برای مصرفش وجود ندارد. دویست میلی‌گرم کافئین بدون تمرین، فقط یک فنجان قهوه گران است.
پس پیش از خرید، برنامه تمرینی‌تان را حساب کنید و ببینید این جعبه چند هفته شما را می‌برد؛ این عدد برای هر کسی متفاوت است.
شناسنامه جعبه ۲۰ تایی پره فور کات
| شکل فرآورده | پودر در ساشه تک‌نفره |
| تعداد در جعبه | ۲۰ ساشه |
| وزن هر ساشه | ۱۶ گرم |
| تعداد ماده مؤثر | نه قلم، همه با عدد |
| سهم مواد مؤثر از ساشه | حدود ۸۷ درصد |
| کافئین در هر ساشه | ۲۰۰ میلی‌گرم |
| بتا آلانین | ۲٫۵ گرم |
| دستور مصرف | یک ساشه در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب |
| زمان مصرف | ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از تمرین |
| دوام جعبه | ۲۰ جلسه تمرین |
| گلوتن | ندارد؛ برچسب صریح نوشته |
| مرز سنی | زیر ۱۸ سال مجاز نیست |
| مسیر عرضه | صرفاً داروخانه |
| نگهداری | جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان |
منشأ هر مورد در این نه ماده
وقتی هر ماده عددش را دارد، می‌شود دقیقاً گفت هر مورد از کجا می‌آید.
| مورد | از کدام ماده | وضعیتش |
|---|---|---|
| گزگز و خواب رفتگی | بتا آلانین ۲٫۵ گرم | برچسب انتظارش را داده؛ موقتی است |
| تپش قلب یا لرزش دست | کافئین ۲۰۰ میلی‌گرم | از هر فرآورده دیگری در این پرونده جلوتر |
| بی‌خوابی | همان کافئین، تمرین عصر | برای تمرین شب مناسب نیست |
| ناراحتی گوارشی | حجم بالای آمینواسیدها | حجم آب را کمتر از دستور نکنید |
مورد نخست تنها موردی است که خود برچسب توضیحش را داده و دانستنش جلوی یک سوءتفاهم رایج را می‌گیرد؛ بقیه موارد افزوده ماست.
نخستین ساشه؛ محتاطانه شروع کنید
اگر تا امروز مکمل پیش از تمرین مصرف نکرده‌اید، بار اول نصف ساشه را در همان حجم آب حل کنید. دویست میلی‌گرم کافئین برای کسی که به آن عادت ندارد عدد بالایی است و این احتیاط ساده، تکلیف را روشن می‌کند.
ساعت تمرینتان تعیین کننده است
کافئین چند ساعت در بدن می‌ماند. اگر تمرینتان عصر یا شب است، این ساشه احتمالاً خواب شما را جابه‌جا می‌کند؛ برای تمرین صبح و اوایل بعدازظهر مناسب‌تر است. جایگزین بدون محرک هم وجود دارد.
در چه حالتی ساشه بعدی را باز نکنید
- کهیر، برجستگی پوستی یا تورم؛ این با گزگز فرق دارد
- تپش قلب یا ضربان نامنظم که پس از تمرین ادامه دارد
- سرگیجه یا سردرد شدید
- بی‌خوابی که با جلو آوردن ساعت تمرین هم برطرف نمی‌شود
- هر نشانه‌ای که با قطع موقت برطرف و با شروع دوباره برمی‌گردد
پنج گروهی که سازنده کنار گذاشته
برچسب این را با عدد نوشته و واژه‌اش هم «مجاز نمی‌باشد» است، نه «توصیه نمی‌شود». با دویست میلی‌گرم کافئین در هر نوبت، این موضع منطق روشنی دارد.
فرمولی که نزدیک چهارده گرم آمینواسید و مشتقاتش در هر نوبت دارد، برای کسی که عملکرد کلیه‌اش پیگیری می‌شود ملاحظه جدی است. برچسب مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه را خواسته.
هر دو در فهرست برچسب آمده‌اند و دلیلش همان دویست میلی‌گرم کافئین است. اگر دارویی برای فشار خون مصرف می‌کنید، این گفت‌وگو پیش از خرید لازم است.
برچسب این دو دوره را همراه گروه سنی در یک جمله آورده و مصرف را مجاز ندانسته. موضع روشنی است و جای تفسیر ندارد.
برچسب خودش این گروه را نام برده. کافئین با برخی داروها تداخل دارد و فهرست نه‌ماده‌ای این ساشه ارزش دارد که با داروساز مرور شود.
چه چیزی کنار این ساشه جا می‌ماند
این ساشه فقط برای پیش از تمرین است و بقیه بخش‌های برنامه را پوشش نمی‌دهد.
ریکاوری پس از تمرین بخش دیگری است که این فرمول واردش نمی‌شود؛ ساشه پیش از جلسه مصرف می‌شود و آنچه پس از آن لازم است، پروتئین وی است که در همان شیکر حل می‌شود.
و روزهای استراحت: در روزی که تمرین ندارید این ساشه کاربردی ندارد، اما بدن همچنان پروتئین و ریزمغذی لازم دارد؛ بی سی ای ای در چنین روزهایی بدون کافئین کار می‌کند.
یک مورد هم اضافه است: پودر بتا آلانین جداگانه. دو و نیم گرم در همین ساشه هست و منبع دوم فقط شدت گزگز را بالا می‌برد.
پیش از نخستین ساشه این‌ها را بخوانید
- هر ساشه ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد؛ از هم‌رده‌هایش جلوتر است.
- گزگز و خواب رفتگی طبیعی است؛ برچسب خودش انتظارش را داده.
- اما کهیر یا تورم واکنش حساسیتی است؛ مصرف را قطع کنید.
- بار اول نصف ساشه را امتحان کنید اگر تجربه‌ای ندارید.
- تمرین شب دارید؟ این ساشه خوابتان را جابه‌جا می‌کند.
- زیر هجده سال: برچسب مصرف را مجاز ندانسته است.
- بیماری کلیوی، قلبی عروقی یا فشار خون: برچسب هر سه را نام برده.
- باردارید یا شیر می‌دهید؟ برچسب مصرف را مجاز ندانسته.
- داروی خاص مصرف می‌کنید؟ برچسب مشورت خواسته است.
- ساشه را در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب حل کنید؛ کمتر نکنید.
- قهوه و چای همان روز را هم در جمع کافئینتان بیاورید.
- در روز استراحت مصرفش نکنید؛ ابستاپ کارن مسیر جداگانه‌ای دارد.
- بیست ساشه یعنی بیست جلسه، نه بیست روز.
- عصاره چای سبز هم کافئین اضافه می‌کند؛ سوپر پمپ ادوای محرک ندارد.
- با اختلال خوردن درگیر بوده‌اید؟ پیش از سفارش با پزشک حرف بزنید.
پرسش‌های پرتکرار درباره پره فور کات
عدد «۴» در نام محصول یعنی چه؟
به چهار بخش جدول اشاره دارد: ترکیب پمپ عضلانی، ماتریکس جریان خون، ترکیب عملکرد و ترکیب چربی‌سوزی. نه ماده مؤثر در این چهار گروه دسته‌بندی شده‌اند و هرکدام عدد خودش را دارد.
چرا بدنم گزگز می‌کند؟
از بتا آلانین است و دوز دو و نیم گرمی این ساشه دقیقاً در محدوده‌ای است که چنین حسی ایجاد می‌کند. برچسب خودش انتظارش را داده و گفته پس از چند هفته مصرف مداوم از شدتش کاسته می‌شود؛ معمولاً در صورت، گردن و پشت دست‌ها حس می‌شود.
گزگز را از حساسیت چطور تشخیص بدهم؟
گزگز و خواب رفتگی چیزی است که برچسب انتظارش را داده و چند دقیقه پس از مصرف شروع می‌شود و می‌گذرد. کهیر، برجستگی پوستی یا تورم چیز دیگری است؛ برچسب هم جداگانه گفته در صورت بروز حساسیت از ادامه مصرف خودداری کنید.
دویست میلی‌گرم کافئین زیاد است؟
تقریباً معادل دو فنجان قهوه دم‌کرده است و از هر فرآورده دیگری که بررسی کرده‌ایم جلوتر. به‌علاوه عصاره چای سبز هم کافئین اضافه می‌کند؛ اگر تجربه‌ای با این مقدار ندارید، بار اول نصف ساشه را امتحان کنید.
این جعبه چند وقت دوام می‌آورد؟
بیست ساشه یعنی بیست جلسه تمرین، نه بیست روز. با سه جلسه در هفته حدود شش تا هفت هفته می‌شود و با پنج جلسه، حدود چهار هفته؛ پیش از خرید برنامه تمرینی‌تان را حساب کنید.
در روز استراحت هم مصرف کنم؟
خیر. این ساشه برای پیش از تمرین طراحی شده و در روزی که تمرین ندارید کاربردی ندارد؛ دویست میلی‌گرم کافئین بدون تمرین، فقط یک فنجان قهوه گران است.
هشتاد و هفت درصد چطور محاسبه شده؟
جمع نه ماده مؤثر حدود سیزده و نه دهم گرم می‌شود و وزن ساشه شانزده گرم است. این محاسبه فقط وقتی ممکن است که هر ماده عددش نوشته شده باشد؛ در فرآورده‌هایی با عنوان مبهم، چنین حسابی شدنی نیست.
برای تمرین شب مناسب است؟
احتمالاً نه. کافئین چند ساعت در بدن می‌ماند و دویست میلی‌گرم آن نزدیک شب، برای بیشتر افراد یعنی دیرتر خوابیدن. برای تمرین عصر و شب، فرآورده‌های بدون محرک گزینه بهتری هستند.
این مکمل کاهش وزن است؟
نه دقیقاً. مکمل پیش از تمرین است که یکی از چهار بخشش به چربی‌سوزی اختصاص دارد. مورد مصرفی که برچسب نوشته سه بخش دارد و افزایش حجم و قدرت عضلانی هم جزو آن است؛ این فرآورده برای کسی است که تمرین منظم دارد.
خودش چربی می‌سوزاند؟
برچسب تصریح کرده این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نیست. آنچه ترکیب بدن را عوض می‌کند تمرین و برنامه غذایی است؛ این ساشه کنار آن برنامه می‌نشیند و جای هیچ‌کدامشان را نمی‌گیرد.
سه سنجش پیش از خرید این جعبه
یک: تمرینتان صبح است یا شب؟ با این مقدار کافئین، پاسخ همین پرسش تعیین کننده است.
دو: هفته‌ای چند جلسه تمرین می‌کنید؟ بیست ساشه یعنی بیست جلسه.
سه: در هیچ‌کدام از پنج گروه برچسب نیستید؟ کلیه، قلب و فشار خون مهم‌ترین‌هایشان‌اند.
حرف آخر ما این است: آنچه این ساشه را از هم‌رده‌هایش جدا می‌کند، شفافیت جدولش است. در مکمل‌های پیش از تمرین، پنهان کردن اعداد زیر عنوان «ترکیب اختصاصی» رویه رایجی است؛ اینجا هر نه ماده عدد خودش را دارد و همین اجازه می‌دهد حساب کنیم هشتاد و هفت درصد ساشه را مواد مؤثر می‌سازند. بتا آلانین هم در دوز واقعی آمده نه نمادین؛ برچسب حتی گزگزی را که از آن می‌آید از پیش توضیح داده. دو نکته را بدانید تا انتظارتان درست باشد: دویست میلی‌گرم کافئین از هر فرآورده دیگری در این پرونده جلوتر است و برای تمرین شب مناسب نیست، به‌علاوه بیست ساشه یعنی بیست جلسه نه بیست روز. با این حساب، اگر تمرین منظم صبحگاهی دارید و می‌خواهید دقیقاً بدانید چه چیزی و چقدر می‌نوشید، این جدول پاسخ کاملی داده.
پشتوانه هر عدد و هر بند این صفحه
- هر نه عدد جدول و نام چهار بخش: مستقیماً از جدول روی جعبه
- وزن ۱۶ گرمی هر ساشه و تعداد ۲۰ ساشه: عیناً از بالای جدول
- دستور یک ساشه در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از تمرین: عیناً از بخش روش مصرف
- بند گزگز و خواب رفتگی و کاسته شدنش پس از چند هفته: عیناً از پنل فارسی
- پنج گروه هشدار شامل زیر ۱۸ سال، بارداری، شیردهی، بیماری کلیوی، قلبی عروقی و فشار خون: عیناً از بخش هشدار
- موارد مصرف سه‌گانه، قید فاقد گلوتن و عرضه صرفاً در داروخانه: عیناً از برچسب
- فهرست کامل ترکیبات و اجزای جانبی: عیناً از پنل فارسی
- محاسبه جمع ۱۳٫۹ گرمی مواد مؤثر و سهم ۸۷ درصدی آن از ساشه: محاسبه ما
- محاسبه دوام جعبه بر اساس تعداد جلسات تمرین: محاسبه ما
- مقایسه ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین با فرآورده‌های دیگر فروشگاه: مقایسه ما از روی برچسب هرکدام
- معادل بودن حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین با دو فنجان قهوه: دانسته پایه تغذیه
- کافئین داشتن عصاره چای سبز: دانسته پایه این گیاه
- ارتباط گزگز با بتا آلانین و محدوده دوزی که آن را ایجاد می‌کند: دانسته شناخته شده این ماده
- ماندگاری چندساعته کافئین در بدن و اثرش بر خواب: دانش پایه
- توصیه شروع با نصف ساشه و پرهیز از مصرف در روز استراحت: راهنمای ما، برچسب این دو را ننوشته
سلب مسئولیت
در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسبها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.
چرا خرید از مکمل شاپ مطمئن‌تر است؟
- دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
- ضمانت اصل بودن کالا
- ۷ روز ضمانت بازگشت کالا
- پشتیبانی تلفنی و آنلاین
- خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
- بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
- ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
- رعایت شرایط نگهداری محصولات
- امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی
۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.
| نام برند | کارن |
| نوع محصول | پودر طعم دار |
| سن مصرف | بالای 18 سال |
| کشور تولید کننده | ایران |
| دارنده پروانه ساخت: | داروسازی کارن یزد |
| شرکت تولید کننده | شرکت دارو سازی کارن |
| مرجع صادر کننده مجوز | سازمان غذا و دارو |
| لیبل وزارت بهداشت | |
| جنسیت مصرف | عمومی |
| نوع محفظه نگه دارنده | قوطی پلاستیکی |
| موارد مصرف |
|
| دستور مصرف روزهای تمرینی |
|
| موارد منع مصرف |
|
| شرایط نگهداری |
|
| احتیاط |
|
| نکات قابل رعایت |
|
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- تا حد امکان نظرات در مورد کیفیت و تجربه شما از مصرف این محصول باشد.
یک ساشه (16 گرم) را در یک لیوان (200 میلی لیتر) آب حل کرده و 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع ورزش میل نمایید
افزایش انرژی حین تمرین
کمک به کاهش چربی بدن
کمک به افزایش حجم و قدرت عضلانی
کمک به کاهش خستگی بدن در طول ورزش و پس از آن
کودکان،دوران بارداری و شیردهی،افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه،افراد حساس به گلوتن،افراد دارای هر گونه بیماری خاص،افراد دیابتی،افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا