علت شکستن ناخن چیست؟ 6 روش برای داشتن ناخنی زیبا
آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده بدون دلیل و با کوچک‌ترین ضربه ناخنتان بشکند؟ شکستن ناخن علت‌های متفاوتی دارد که برخی از آن‌ها نشان از بیماری یا کمبود ویتامین و مکمل در بدن است. معمولا شکنندگی ناخن‌ها به‌دلیل کمبود آهن، کم‌خونی، یا مشکل گردش خون است. در این مقاله از مجله مکمل شاپ قصد داریم در رابطه با علت شکستن ناخن صحبت کنیم و اشاره‌ای به چند راهکار ساده برای داشتن ناخنی زیبا داریم. اگر شما هم با این مشکل روبه‌رو هستید، مطالعه این مقاله را فراموش نکنید.
1- تغذیه مناسب و مصرف غذاهای پروتئین‌دار؛ راهکاری برای جلوگیری از شکستن ناخن
معمولا بسیاری از افراد با لکه‌های سفید روی ناخن‌هایشان مواجه می‌شوند. این لکه‌های سفید نشان از یک بیماری یا کمبود ویتامین در بدن است. با خرید بهترین مولتی ویتامین می‌توانید از سفید شدن ناخن‌ها جلوگیری کنید و مصرف مکمل‌های سلامتی باعث سفت شدن ناخن‌ها خواهد شد. همچنین مصرف غذاهایی که پروتئین کافی و مناسب دارند موجب سلامت ناخن‌ها می‌شود.
در سفره غذایی حتما به غذاهای سالم توجه ویژه‌ای داشته باشید. استفاده از غذاهایی مانند گوشت، تخم‌مرغ، سویا، ماهی و آجیل باعث تقویت ناخن‌ها می‌شود. همچنین در رژیم غذایی حتما سبزیجات مصرف کنید تا مشکلی برای ناخن‌هایتان رخ ندهد.
2- رابطه مستقیم نوشیدن آب و علت شکستن ناخن!
طبق گفته کارشناسان نوشیدن روزانه 8 لیوان آب برای سلامتی بدن امری ضروری و مهم است. در یک فرد بالغ حدود 18 درصد از پوست ناخن را آب تشکیل داده است. زمانی که سطح رطوبت ناخن کاهش پیدا می‌کند، احتمال شکنندگی ناخن‌ها بیشتر خواهد شد؛ بنابراین علت شکستن ناخن می‌تواند مصرف کم آب باشد. البته عوامل محیطی نیز در شکستن ناخن‌ها تاثیر دارد. سرد و گرم شدن دست یا در زیر آب بودن طولانی مدت دست ممکن است باعث شکستن ناخن شود. در پاسخ به پرسش «علت شکستن ناخن کمبود کدام ویتامین است» باید عنوان کنیم معمولا فقر یا کمبود آهن موجب شکست ناخن‌ها می‌شود. با مصرف قرص ویتامین برای ناخن می‌توانید مقاومت ناخن‌هایتان را افزایش دهید.
3- مصرف مکمل برای تقویت ناخن؛ راهکاری ایمن برای داشتن ناخن‌هایی زیبا
برخی از مکمل‌ها و ویتامین‌ها هستند که علاوه‌بر بالابردن سیستم ایمنی بدن، سلامت ناخن‌ها را حفظ می‌کنند. به‌عنوان مثال مصرف قرص آهن یا زینک موجب تقویت ناخن می‌شود. قیمت قرص زینک پلاس چندان گران نیست و با خرید یک بسته 60 عددی به‌مدت 2 ماه می‌توانید این قرص را برای تقویت ناخن‌هایتان مصرف کنید. همچنین مصرف برخی از دانه‌های گیاهی باعث سلامتی بیشتر ناخن‌ها خواهد شد. دانه‌های گیاهی مانند سویا، نخود، لوبیای سیاه، بادام هندی و بادام زمینی باعث تقویت ناخن‌ها می‌شود.
4- روغن زیتون و خواص فوق‌العاده آن برای رشد بهتر ناخن
خشکی ناخن‌ها یکی از علت‌های شکستگی آن‌ها به شمار می‌رود. با ماساژ روغن زیتون روی پوست و ناخن مقاومت ناخن‌ها به‌شدت افزایش پیدا خواهد کرد. برای انجام این کار توصیه می‌کنیم مقداری روغن زیتون را گرم کنید و داخل ظرف بریزید، برای عملکرد بهتر یک کپسول ویتامین E نیز داخل ظرف روغن بریزید. توجه داشته باشید که کپسول را باید باز کنید و محتویات داخل کپسول را درون ظرف قرار دهید. انگشت‌های خود را به‌‌آرامی با روغن زیتون ماساژ دهید. روغن زیتون باعث مقاومت بیشتر ناخن‌ها می‌شود.
همچنین اگر ناخن‌هایتان بیش از اندازه نرم است و باعث شکستن سریع می‌شود، از روغن زیتون به‌همراه عسل می‌توانید استفاده کنید. مصرف قرص آهن ایرانی نیز برای تقویت و مقاومت ناخن‌ها توصیه می‌شود.
5- ماساژ ناخن با استفاده از روغن نارگیل؛ تقویت و رشد ناخن‌ها
روغن نارگیل یکی از روغن‌های طبیعی است که برای پوست و مو، همچنین ناخن فواید فراوانی دارد. روغن نارگیل روی ناخن تاثیر بسیار خوبی دارد و موجب تقویت ناخن‌ها خواهد شد. روغن نارگیل با خاصیت نرم‌کنندگی که دارد باعث استحکام ناخن‌ها می‌شود، همچنین برای رشد ناخن‌ها بسیار موثر است. از روغن نارگیل در بسیاری از کرم‌های پوستی نیز استفاده می‌کنند. برای ماساژ ناخن در ابتدا روغن نارگیل را روی پایه‌های ناخن بریزید و با حرکات انگشت ناخن‌ها را ماساژ دهید. ماساژ ناخن را به مدت 15 دقیقه انجام دهید و روی کوتیکول یا همان پوست کنار ناخن نیز روغن را قرار دهید تا به‌خوبی جذب پوست شود. توجه داشته باشید مصرف قرص کلسیم خارجی نیز باعث رشد و تقویت ناخن‌ها خواهد شد.
6- استفاده از دستکش پلاستیکی برای محافظت از ناخن‌ها
علت شکستن ناخن در برخی از مواقع به‌دلیل کار کردن طولانی مدت بدون استفاده از دستکش است. در زمان شست‌‌وشو و کارکردن پیشنهاد می‌کنیم برای سلامت پوست دست و ناخن‌ها حتما از دستکش محافظ استفاده کنید. حتی برای انجام برخی از کارهای خانه مانند گردگیری یا مرتب کردن منزل، استفاده از دستکش محافظ را فراموش نکنید. زمانی که ناخن‌ها در معرض مواد شوینده یا آب به‌صورت طولانی مدت قرار بگیرند، ناخن‌ها تحت تاثیر آب هستند و باعث شکنندگی ناخن‌ها خواهد شد. توجه داشته باشید بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای اثرگذاری بیشتر در پوست و مو به هنگام صبح یا بعد از وعده صبحانه است.
رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت ناخن‌ها
در این مقاله از مجله مکمل شاپ در رابطه با علت شکستن ناخن صحبت کردیم و چند راهکار برای تقویت ناخن‌ها ارائه دادیم. درحالت‌کلی برای حفظ سلامت ناخن‌ها مصرف مکمل‌های آهن و زینک را فراموش نکنید. مکمل‌ها و پروتئین‌ها باعث استحکام بیشتر ناخن‌ها می‌شوند و در طولانی مدت اثربخشی بسیار خوبی دارند. توصیه می‌کنیم در حین کار منزل برای محافظت از ناخن‌ها حتما از دستکش پلاستیکی یا نخی استفاده کنید تا ناخن‌هایتان دوام بیشتری داشته باشند و دچار شکستگی نشوند. توجه داشته باشید برای خرید مکمل‌های تقویتی از قرص‌ها و مکمل‌های ارائه شده در مکمل شاپ نیز می‌توانید استفاده کنید.
داروخانه آنلاین مکمل شاپ علاوه‌بر مکمل‌های تقویتی، مکمل‌های ورزشی نیز عرضه می‌کند. تضمین کیفیت محصولات، خدمات پس از فروش عالی، ضمانت بازگشت کالا به‌همراه ارسال سریع به سراسر کشور از مهم‌ترین ویژگی‌های خرید از داروخانه آنلاین مکمل شاپ هستند.
